Не есть сладостей
Много лет иду к этому решению, сопротивляюсь сама собственной натуре, потому что могу легко вместо обеда съесть кусок торта и буду счастлива. Одна не смогу точно. Кто со мной?
Я совсем от него не могу отказаться - головные боли начинаются. Поэтому просто знаю меру.
Утром на завтрак было пирожное "Картошка", надеюсь, что в последний раз... Буду позволять себе только фрукты, ягоды, фруктовое желе, творожки - йогурты, иногда малюсенький кусочек черного шоколада. не определилась еще насчет мороженого... тоже в топку?
А что подсказывать? От сладкого надо отказаться не потому, чтобы худеть, а вредно это для организма. Я сама пытаюсь отказаться от продуктов, которые содержат сахар, я про вредности только. Но получается плохо. Но заметила, что если долго их не кушать, то организм перестает просить.
Я сидела на диете, мне тоже казалось, что отвыкаешь от сладкого... Научилась даже кофе пить без сахара. Но сладкое ем теперь как раньше почти, только стараюсь в первую половину дня с этим безобразием уложиться. Выглядеть только лучше стала)
вот я научилась кофе без сахара пить ))) и вообще заметила, что сахар сильно искажает вкус продуктов. Я тоже похудела и сладкое стараюсь до 12 утра кушать, но мечтаю вообще отказаться, только как найти в себе силу )))Сегодня вот уже скушала половину булочки и 1 печенье (((
Можно мороженое, раз в когда-то, не больше 120 мл по объему. Лучше как самостоятельное блюдо, не как десерт, а как перекус. Но не злоупотреблять.
Сильно худеть мне не нужно, буквально пара кг лишних, но во-первых, думаю, если не буду есть сладкого, они уйдут без доп. усилий, а во-вторых, просто сладости (магазинные особенно) настолько же вредны, как майонез, газировка и прочее, что давно не употребляю. Надо сделать последний и решительный шаг!
рост 167, вес 55,7, хочу 54
уйдут, конечно, без доп усилий))), но какое титаническое усилие требуется, чтоб сладости не есть...
Но оно стоит того! И на кожу сладости плохо влияют, и на общее состояние, на память даже. Почитала, сколько вреда нам от этих сахаров простых и жиров трансгенных, это ж кошмар какой-то. Сами себе ложкой могилу роем, и даже не могилу, а мерзкие болезни и преждевременное старение.
Да какой там тренинг, это из серии "давно все знаю, но все никак не соберусь хоть что-то сдлеать".
Ну если вы из этих соображений, то договоритесь с самой собой есть только приготовленные дома собственноручно сладости. Т.к. психологически легче отказаться, если как бы можно, но не очень то и хотелось.
Например, если Вы любите шоколад (как я), то покупаете какао (или 90-99% шоколад), палочку ванили, коричневый сахар, сливки для взбивания и делаете дома ручками шоколадное суфле, раскладывая его маленькими порциями (грамм по 50 - это примерно 3 столовых ложки), и потом дегустируете медленно и наслаждаясь. Во-первых, вы с удивлением поймете. что после таких десертов магазинных вредных с Е и белым сахаром и растительными сливками вам уже и правда даром не надо, т.к. оно не вкусно, слишком сладко и напоминает пенопласт. Во-вторых, вы поймете, что домашние вкусняшки удовлетворяют (насыщают и успокаивают желание сладенького) очень быстро - т.е. крошечной порцией. Ну и в третьих, в разумных дозах они не вредят здоровью и фигуре.
Но безусловно это дополнительные хлопоты. Но приятные - как ванна с аромамаслом примерно. :)
Я домашних сладостей съедаю в разЫ больше. Например, хочется пирожного, купила ОДНО, отвела душу. А сама ведь не сделаешь одно, сделаешь порцию (эклеров, напрмер) или торт и съешь уже куска 2-3, если еще вовремя сумеешь остановиться. Так же с печеньем, пирогами и проч. Плюс домашнее вкуснее. Не, я так поняла, что мне с домашней выпечкой надо завязывать. Но дети просят, а я их магазинной не травлю. Так и страдаю. Из-за детей всё :D :D :D
У меня домашнее получается сытнее, чем магазинное, хотя я сахар коричневый только кладу и мало совсем (на свой вкус). Может за счет хорошего сливочного масла. Магазинное в основном на маргаринах, а я не могу есть маргарин. Я больше 1 порции и не хочу даже. Ну и "чтобы не пропадало" у меня всегда найдется масса желающих угоститься моими вкусняшками, особенно, если речь идет о выпечке. И я стараюсь делать маленькими порциями, например тортик не на 24 порции, а на 6-8, если это не для праздника и гостей.
Ну и в плане отказа от вкусняшек. Я легко могу пережить без выпечки - пирожков, печенья, пирожных. Самое вкусное/соблазнительное для меня - шоколад. Но чистый 99% я не могу, а 75% много съем. Поэтому я делаю суфле - развожу 99% шоколад сливками взбитыми. Оно сытное очень, много не могу съесть, в то же время вкусно и не так горько. Еще очень люблю фрукты со взбитыми сливками или суфле фруктовое - протереть ягодное пюре и со взбитыми сливками смешать. Тоже сытно и вкусно выходит. И вроде получается, что и желание сладкого удовлетворила, но и не так. что через 5 минут добавки захотелось (как после магазинного зефира, например).
Правильно, пробуйте ориентироваться на вредность сладостей для организма.
Я уже года 2-3 как обращаю внимание на составы покупаемых продуктов.
Скажу я вам, что даже банальный творог магазинный в упаковочках по 200 гр имеет разные составы и сроки хранения (они тоже о чём-то говорят ;)).
А если почитать составы большинства печенья, мороженого и шоколадок - волосы дыбом встают.
Там куча Е-шек и страшных слов!
Я из этих соображений стараюсь меньше выпечки и конфет поглощать.
Просто здоровье с рождения не очень и ещё сильнее губить его не охота.
Я как представлю ск-ко было съедено в юности "Сникерсов" и т.д., ск-ко консервантов и прочей химии... :(
Конечно, бывают срывы.
Но всё равно я не ем такие объёмы, как раньше.
Банальный рецепт - НЕ ПОКУПАТЬ эти пироженки и тортики. У меня дома чаще всего только сахар из сладкого. И читайте составы тортов, должно помочь!!!
Привет! Я с вами. Действительно кожа портится , а уж вес, да и просто самочувствие...(сижу наевшаяся печеньем с шоколадом), но по серьезному, пора завязывать!!!!!
мне великой сладкоешке (на море ела по 1 кг торта в день), очень помогло банальный аутотренинг, психокоррекция, самовнушение- называйте как хотите...
Я стала себе говорить фразы.
- Я это не хочу, я это не люблю, мне это не вкусно".
Вот при любом желание поесть сладкое говорю себе эти фразы.
Очень легко сладкое не есть и не хотеть, потому что я его не люблю.
При КД могу поесть сладкое пироженкО самодельное, и то редко.
Попробуйте, может и вам поможет.
Девушки-сладкоешки у меня к вам вопрос из любопытства:) Вот в детстве вам сладкое запрещали есть родители? У нас в семье конфеты, выпечка лежали на столе в вазочке и никто их не трогал. Мама вс ругалась что все на выброс идет. Ни я ни брат вообще ни разу не сладкоешки. Мне кажется это глубоко психологическое.
я в детстве весила 38 кг- папа боялся, что меня такую худею никто замуж не возьмет. ;-)
Печеньки, конфеты (шоколадные, сосалки, ириски) всегда были в доме.
Пряники, баранки.
Пирог невский мама покупала каждую неделю, я его могла одна съесть. ;-)
А любимый обед для меня был бутер с колбасой вареной+варенье, ага.
Или хлеб+варенье и молочко.
Обычную еду я ела плохо, супы всегда в унитаз выливала
А как бабуля блины пекла, это вообще отдельная песТня, я могу за присест 10 блинов съесть и еще попросить ;-)
Сладкое было в свободном доступе, на все карманные деньги покупала киндеры и батончики и ела их тоннами, до тошноты. Сейчас стараюсь не до тошноты хотя бы, но продолжаю поглощать сладости.
Нет.
У нас всегда на столе стояли сладости. Мы их без спросу не брали почему-то (никто нас не учил). Мама вечно ворчала - чего спрашиваете? Берите, раз лежит! Но и много не ели, не хотелось.
При этом я сладкое люблю. НО! Только торты и молочный шоколад нескольких марок. Это в детстве все же было дефицитом. А моя сестра - нет.
Думаю, что это генетика + что-то из детства. Я, например, до сих пор люблю то, чем моя мама в беременность питалась.
я в беременность сладкое и булки не ела, у меня был гестационный сахарный диабет , и +26 кг веса.
а сын очень любит сладкое. Я ему не запрещаю есть сладости, пусть есть, маленькие должны есть сладкое
Моя мама ела апельсины и шоколадные конфеты - и я это люблю ))
С сестрой ела другие продукты и она любит их...
Но помимо этого у нас вообще разные пищевые привычки - у всех в семье. Наверное это еще и от чувствительности зависит.
У меня точно из детства, мы жили в общаге, у нас конфет было не много, так только на праздники. А у наших соседей- друзей бабушка работала в магазине, конфет было у них завались, они их даже выкидывали, потому как никто не ел. И вот как сейчас вижу, прихожу к ним и сразу вижу конфеты, спросить взять стесняюсь, а без разрешения взять воспитание не позволяет. Так и завидовала, что можно их есть тоннами.
Теперь скажите мне, вот как побороть эту проблему родом из детства. Сейчас могу сходить купить 100-200 грамм конфет и все съесть :(
Сладкое было дома всегда. Ела когда хотела. И шоколад, и конфеты, и мучное. Сейчас к мучному равнодушна (кроме выпечки в отпусках- почему- то в Европе ем и круассаы, и пирожки, а дома не хочется.) обожаю шоколадные конфеты и торты типа тирольского пирога и тортов- суфле. Просто шоколад ем редко, предпочитаю конфеты.
Сейчас худею и у меня в полке для сладостей одиноко лежат мармеладные конфетки, уже полузасохшие, тк их не люблю и ем от силы 1-2 в день.
Зато если ребенку гости приносят 2 киндера- один из них вероломно съедает мама- ехидна)))
Много)
Мне кажется, неважно, был ли запрет на сладости в детстве. Просто люди делятся на сладкоежек и любителей колбасы и копченой рыбки, то есть солененького. Кто-то подаст душу за чипсы, кто-то за шоколадку.
Не могу жить без сладкого. Но началось это лет в 16, а до этого вообще почти не ела, в детстве только и то в средних объемах как обычный ребенок. Дома сладкое не было в дефиците :)
И еще... моя прабабушка дожила до 94 лет и ела конфеты все время, даже в тумбочке у кровати всегда держала стратегический запас, чтобы ночью пару конфет скушать. А у нее детство было вообще очень-очень-очень обеспеченное, там не то что сладкого, а "ешь ананасы, рябчиков жуй" по полной программе :)
А другая прабабушка, наоборот из бедной деревенской семьи так же ела конфеты и так же даже ночью вставала чтобы подкрепиться :)
Так что... не думаю что любовь к сладкому как и вообще любые вкусовые предпочтения как-то связаны с детством или психологией... Мой муж вот вообще соленое очень любит, солит так, что образуется тонкий белый слой поверху любой пищи. И что? Неужели ему в детстве соли не давали? :)))
Ужас...а почки у него в порядке?
По поводу сладкого согласна - это врожденная восприимчивость к какому-либо вкусу. ИМХО
Ну пока молодой это все не очень сказывается... но вообще я именно за почки и волнуюсь, что с возрастом вкусовые привычки могут здорово навредить.
Я просто вспомнила как дочка одних знакомых стала есть соль прямо ложками в гостях у других. Оказалось у ребенка почки больные и дома соль от нее прячут...
не запрещали. Но от "Наполеона", "Тирамису", "Прага" на масленному креме и пироженых отказаться не могу:)
А что вам кажется
у меня две дочери - старшая будет есть конфеты столько, пока будут
пока не уничтожит весь запас не успокоится
а младшая равнодушна
может откусить кусочек и положить назад.
так что это не психология, я так думаю.
Диетологи говорят что это не столько гинетика и пришология, сколько неправильный обменный процесс. Неправильное питание. Многие кто падкие на сладкое и выпечку урезают "хорошие" углеводы и поэтому организм требует сладкого. Сладкоешки, как у вас с комплексными углеводами? :) Мне просто жутко интересно! У меня на работе народ постоянно, почти каждый день носит тортики, выпечку, а я ведусь только на ёгуртный торт и соленые огурчики:)
Мне вот тоже сладкое по барабану, зато соленый огурец или копченую колбасу могу много и всегда есть((
А почему? Тоесть для вас лучше сьесть тортик чем например овсянку на завтрак или пасту и цельного зерна, или рис коричневый? :)
не знаю как на счет тортика, а шоколадку однозначно лучше, чем овсянку. ее я, кстати, никогда в жизни не ела, даже в детстве. макарон с тушенкой в голодные 90-е переела. рис туда-сюда, но лучше обойдусь овощами.
Не, ну дело хозяйское, это правда. Вот только ведь хотеть размер 34-36-38 ну кому что и пр иэтом поглощать шоколадку не каждому дано:)
Макароны с тушенкой - вредно, а вот макароны из цельного жерна, а не "белые" вы врятли ели с советское время:) Их не было.
Обходитесь овощами конэцно, но птом не удивляйтесь что хочется сладкого сильно:)
а я утром геркулес, в обед рис коричневый или гречку кушаю и хлеб цельнозерновой. Питание у меня очень правильное, а сладкое все равно хочу... Очень хочу перестать кушать сладкое, но мне очень трудно,. хочу и все.
Гы. Если все что вы написали - правда, тогда я в растеренности:) Одну конфетку или одно печенье - это что криминал?:) Лучше получайте удовольствие:) Я так понимаю речь идет о том когда тортики едят целиком или даже половину в день. А пару конфет в день или печенье вас не убьет:)
неее половину тортика - это не про меня )))). максимум это целая булка утром))). я вообще хочу от сладкого отказаться, только как это сделать...
/упала/ целая булка?? Белого хлеаба??? :)
Откажитесь от булки,а а не от скалдкого. От сладкого организм сам откажется потом:)
)))), конечно булочка, маааленькая....и раз в неделю. от буханки хлеба я просто лопну )))))
не, булочка... такая небольшая ))) конечно не каждый день, но вот раз в неделю. У меня вот слабость мучное и сладкое, но конечно не в огромных количествах, но каждый день немного. То 2 конфетки, то 2 печенья, то ложку меда, то вот булочка, то мармеладка... Очень хочу отказаться от этого всего, но не могуууу.))))
/выползая из под стола/ аааа!:) Дык я не понимаю, в чем криминал? Казгдый день по немногу - это идеально! Откажитесь совсем, будет раз в неделю пол тортика и буханка булки:) Организм - не дурак.
Не смотря на то что меня не "прет" на сладкое/мучное, но на соленое/маринованое то я вас понимаю:) я просто не покупаю себе селедку в больших количествах когда замечаю что у меня пошел период хотения. Покупаю маленькую баночку и все. А когда периода хотения нет, то банка селедки стоит долго:) Все можно контролировать, мы же не звери:)
А зачем в ели килограмами? Навернео когда дети такие сладкоеЖки, то дома сладостей держать не стоит:)
И чето? Родители о детях должны думать в первую очередь. Если дети не умеют себя контролировать, а дети НЕ УМЕЮТ в 99% случаев, то эт одлео родителей. Погладите на количество детей с диабетом в наши дни? Их родители не отличаются здоровым образом жизни тоже как правило.
Вот, кстати, о полезных углеводах. Ваша теория разбивается о практику моих детей)))
Полезные углеводы они едят(в отличие от мамки), но сладкого съедят столько, сколько найдут (иногда приходится хорошо прятать).
А еще углеводы есть и в овощах-фруктах, чем не полезные углеводы? Их то я ем, но не спасает от шоколомки)
Теория - не моя. Это теория, доказанная на практике, детологов. Если вы вместо конфет будите предлагать ребенку только фрукты, он не будет требовать конфет рано или поздно. Более того, были исследования где ребенку ни разу не давали сладкого, а только фрукты и когда ему в 4 года впервые предложили конфету, он ее выплюнул. Сказал слишком сладко. Вкусовые пристрастия детей, это не столько генетика, хотя никто не отрицает, сколько то как вы ребенка кормите с дества. Вкусовые пристрастия тренеруются, но не в бухты барахты в 5 лет, а с ммента как вы начинаете прикармливать ребенка.
Овощи - это не комплексные углеводы. Фрукты тоже, кстати:)
не буду с Вами спорить, но с фруктами у меня тоже никаких проблем не было в детстве. я вообще до замужества питалась одними фруктами и шоколадом. как видите даже они не отбили у меня желания поглощать сладости. и дети у меня такие же.
Ну если питаться одними фруктами и шоколадом то это ни к чему хорошему не приведет:)
а кто ж спорит-то? но ведь речь была о том, что если есть фрукты, то не будет хотеться сладкого)
Речь шла о том что если питаться нормальными углеводами, то фрукты вполне заменят сладкое. А все остальое уже у вас в голове.
Вкусно мне! Ну ничего не поделать... Причем я такая вообще со всей едой, ем только то, что мне вкусно! Были тяжелые очень времена, что из продуктов были макароны, картошка, крупы. Я была как трепетная лань, не ела я почти, неделями.
Сейчас стараюсь не покупать. Но ребенок хочет печенек, кексиков...
Да я понимаю чот вкусно:) Мне вот селедка вкусно. Иногда трудно сказать нет:) Ха-ха. А вот то что требует ребенок, это его проблемы:) Ваша задача на его требования не поддаваться:) Печеньки и кексики он/она за пределами дома доберет:) Дома такое держать нет смысла.
Согласна с Вами, что еду детей должны контролировать родители. И прививать им правильные пищевые привычки. Я вот своим печеньки выдаю по праздникам (чаще всего приносят гости), или после супа одну штучку, в свободном доступе никогда никаких сладостей нету. Но! Сама лопаю конфеты от них втихую. Муж лопает печенья под покровом ночи, опять же шоб дети не увидели))
Но я отдаю себе отчет, что скорее всего они вырастут и сделают выбор не в пользу фруктов, а в пользу сникерсов и пирожков. Как сделала его я, хоть я и борюсь с собой и все такое, и прогресс налицо, но вот я ем яблоко и понимаю, что оно не вкуснее конфеты.., ну хоть ты тресни, не вкуснее.
Ну какие дети будут делать выборы когда из под вашей опеки улизнут, это тоже от вас зависит:) Конэцно все контролироваьт не рально и не надо. Мне мама с папой говорили чот курить - вредно и дома никто не курил никогда. А я в 15 лет в тихаря курила. Пару лет покуривала и потом как-то прошло желание. Мама мне уже потом рассказывала что они с отцом знали чот я курю, но решили не давить. И правильно сделали. А так мы дома всегда было спортивные и питались конэцно нормальной советской едой, но у меня в голове всегда было понимание что овощи - это хорошо, а сладкое это не очень хорошо. Так я и выросла. Я с огромный удовольствием сьем 3 яблока чем одну конфету. Но я понимаю что я скорее исключение.
Сорьки, что вклиниваюсь. Но мне кается, что самое главное, осознавать механизм действия конфеты на организм. Я при этом не хочу сказать, что я вся из себя такая правильная и конфет вообще не ем. :) Ем, но понимая, в чем собака порылась, мне отказаться когда надо проще.
Конфета не вкуснее яблока - она только лишь слаще. А сладкое провоцирует чувство голода из-за резкого скачка инсулина в крови. Т.е. вред по большей части не от самой конфеты, а от того, что через несколько минут организм снова кушать попросит настойчиво. И скорее всего это будет еще одна конфета, т.к. Второй вред - сладкое вкусовые рецепторы притупляет, и с каждым разом что-то менее сладкое, вообще не воспринимается уже как сладкое. Т.е. яблоко становится не вкусным. Вот посидев без сладкого и быстрых углеводов какое-то время (обычно 3-е суток достаточно), исчерпав всю глюкозу из печени, яблоко ОГО-ГО каким сладким начинает казаться, а так же йогурт натуральный. А с присутствием конфет в рационе он кажется довольно кислым.
Вы правы, совершенно правы. Работаю над собой, чтоб яблоко было вкуснее конфеты. Проблема еще в том, что летом и осенью я ем свои фрукты и ягоды, с дачи. А это значит, что все магазинное и с рынка мне кажется ужасной химией. Раньше вот семеринку очень любила, а потом как отрезало- химия на языке и все. Я понимаю, конечно, что конфеты - это тоже химия, е и прочее.
Летом, кстати, сладкого почти не ем- малинка и вишня спасает. А вот с ноября по май- атас, сразу поправляюсь.
Злые родители) В ночи печеньки и конфетки трескаете! :)
Это правильно, я знаю таких родителей, но тут их мало очень.
У нас дело в том, что у ребенка непереносимость фруктозы, и на шоколад аллергия... Так что практически из "вкусняшек" ничего не остается, только зефирина или печенька.
И я к Вам! Одна не смогу! Моя проблема в том, что я категорически не люблю каши, макароны, картошку. Проще сказать что люблю: сладости, зелень, овощи-фрукты, мясо, сыр. Хорошо, что жирное и жареное тоже не люблю. Но заставить есть себя овсянку не могу. Рост 173, вес 58.
Может не умеете готовить? Я вот 30 лет овсянку не любила. А научилась готовить и мне очень вкусно. А еще есть гречка и рис коричневый как гарнир в обед и углеводов там много, хлеб цельнозерновой. А сладости разные есть. Вредные и полезные. Вы какие любите?
Эх, умею, вся семья ест и говорит что вкусно, ну вот не моя еда и все.Мне бы тортика вкусного съесть, да салатиком из свежих овощей закусить. Причем приторные сладости не люблю, молочный шоколад не ем.
Я все сладкое перенесла на утро. Обязательно за завтраком халва, горький шоколад или тортик. Раньше обожала тяжелые торты, могла слопать большой кусок. Потом изменила отношением к питанию, через некоторое время изменились и привычки. Я еще не каждый торт есть буду, есть несколько любимых.