Счетчик калорий на телефоне
У меня приложение на Айфоне такое, где надо записывать все что кинул в рот в течение дня и что делал в физическом плане. Вот думаю стоит ли этим заняться. Кто-нибудь реально похудел с помощью таких программ?
)))) Ужасно смешно получилось.
На самом деле, разобраться, что и в каком количестве ешь, конечно, стоит. Многие реально приводят себя в нужную форму таким образом. Главное еще понять, как полученные данные использовать.
да имхо все это бред. ну съела я щас мороженого... во первых не знаю сколько, ну ладно можно брать в упаковке.. но у каждого мороженого калорийность разная, сыр тоже имеет разную калорийность. И так с любым продуктом.
я думаю, что счетчик на телефон не надо, а то моСк может поехать на этих похудалках. :-o
Если не лень, и интересно разобраться, то можно все считать на сайте диета онлайн.
Я раньше считала, но для этого нужны весы кухонные.
2 недельки посчитала, потом уже на глаз определяешь сколько ты уже скушала.
продукты жирные лучше вообще не кушать, а заменить на обезжиренные.
И худеющим мороженое низя. Оно идет в ЖИР.
Худеющим можно только щербет или замороженный лед- там жира нет.
Ну как то так...
Почему нельзя мороженое? Если в коридор калорийности вписывается, то очень даже можно. Особенно, если мороженое низкокалорийное. У нас и по 100 ккал 100 г есть. Я летом и по 300г такого ела, прекрасно худела. Нет таких зловредных продуктов, которые непременно с какого-то бодуна идут в жир независимо от текущих энергетических потребностей организма :) И даже жир не идет в жир :) Идет ЛИШНЕЕ.
Щербет, замороженный лед - феерическая гадость, которую неохота брать в рот даже после недели голодовки.
по телеку показывали передачу про мороженое, и оно идет именно в ЖИР. ;-)
Я после этой передачи сразу перестала его любить... а раньше 400 гр за присест мне съесть, да нивапрос, ага. ;-)
А сейчас ем мороженое только летом (вот уже 9 мес. его не ела)
и то когда шалила на море после диетышей. ;-)
В этом году надеюсь мне башню на вкусняшки не снесет и мороженое на море я есть не буду по 2 упаковки за присест на полдник ;-)
По телеку много космической хрени вообще показывают :)
Ну как ты это себе представляешь? Вот я летом гуляю долго, проголодалась. Организм требует энергии! Даже валяющемуся на диване огранизму кровь из носу нужна 1 ккал на 1 кг веса в час. А гуляющему на треть больше. Купила мороженое в стаканчике. Ну пусть средней калорийности - 200 ккал на 100г. В стаканчике около 75г. То есть, я получила 150 ккал. И что, они пойдут в ЖЫР? :-D а бедный организм продолжит голодать, что ли? Ну представим на секунду, что это так :) Тогда нищасный голодающий организм возьмет энергию из своих жировых запасов :) Куда только что сложил жиры от мороженого :) А смысл это делать организму, когда можно мороженое напрямую использовать в качестве источника энергии? За 2 часа прогулки эти несчастные 150 ккал сгорят как миленькие :)
Мороженое, пожалуй, единственная сладость, от которой я не считаю нужным отказываться. В умеренных дозах, конечно, и только летом. Там хотя бы кальций :) В отличие от пирожных-печенек. А если несливочное водянистое низкокалорийное мороженое, да еще жалких 50г на палочке, то вообще ни о чем :)
Конечно, 400г за присест по-любому в жир пойдут, маршируя :) Ну как, 200г пойдут на текущее отопление организма, остальное в закрома родины :)
Совершенно верно.
Все пойдет в жир, что не утилизовано организмом для его нужд. Хоть мороженое, хоть стейк.
Один только тонкий момент, что если организм получил два легких источника женергии - углеводы+жиры в одном приеме пищи, то вот прям сейчас он возьмет для текущих немдленных нужд углеводы, а жир действительно отправит в запас, так как так проще.
Но! То же самое он сделает с любым излишком. Будет излишек углеводов - они пойдут в закрома.
Не соглашусь. Айфонское приложение не видела, но во многих подобных программах есть справочник, в т.ч. пополняемый юзером. Если человек метет все подряд, то да, тут хоть считай, хоть не считай, не поможет. Некоторые потом пишут - год занимаюсь спортом с нулевым эффектом - как же так? А кому-то оно и не нужно, все и так получается.
Я 2 недели похожей программой пользовалась, стало гораздо проще.
так там уже забиты большинство видов и марок продуктов, их проции, упаковки, вес. Можно даже штрих-код это программой считать и он автоматом покажет что ты ешь. Сыр тоже подразделяется на виды и кол-во, как и любой другой продукт. Надо только выбрать порцию или вес, и все подсчитается.
да, удобноая программа.
Если вы уже скачали, то почему вопросы задаете? :)
Похудеть с этим интсрументом, коненчо, можно, если им пользоваться для выправления своего питания.
я так понимаю что такие критические умозаключения делают те кто понятия не имеет про такие приложения, и пишу действительно бред.
Там считывание штрихкода с помощью камеры телефона.
Что касается нарезаанного сыра или других продуктов без штрихкода - большой выбор в базе данных.
но там все автоматически сводится учитывая твои параметры. типа сколько всего калорий съела и потратила, учитывая и сон и сидение за компом и прочее.
Пользовалась аналогичной программой для андроида, когда сидела на низкоугелводке. Считаю оч полезным и юзабельным приложением, т.к. не смотря на некоторую погрешность:
1. вы как минимум записываете все что едите (пищевой дневник) в режиме он лайн, а не тогда, когда получаете доступ к компу и уже половину забыли.
2. получаете представления о калорийности своего рациона и делаете соответствующие выводы.
3. получаете представления о несоизмеримой разнице в калорийности некоторых блюд и продуктов (н-р, огромный салат и маленький кекс).
4. получаете представление о количестве белков, жиров и углеводов, что не менее важно, чем калории.
При адекватном подходе к заполнению, не думаю, что программа даст погрешность более 20%. Даже без весов для продуктов.
Совершенно правильное замечение о функции программы, как у пищевого дневника.
Анализируешь что и в каком количестве ешь.
Еще он ненмого дисциплинирует за счет графики. При превышении рациона ползет диаграмма в красном цвете вместо зеленого.
Поэтому - съев утром с кофе кекс, в обед уже не хочется снова кекс к хофе, так как не хочешь видеть красный цвет в гафике.
Для визуалов может быть полезным.
Хорошая вещь.
Я пользовалась похожей программой несоклько месяцев.
Мне надо было понять, что такое калорийность вообще. Соклко я ем.
Очень удобно!
1. Огромный список продуктов
2. отмечаешь рзамер продукта (;вес)
3. Сканнер (камера телефона) для штрихкода - сразу заносится вся инфа о конкретном продукте: не только калорийность, но и состав БЖУ, витамины, соли и тд
4. Анализ статистики понедельно: сколько за неделю было схедено калорий и БЖУ (в граммах и в % от всего схеденного). ОЧЕНЬ УДОБНО!
Сейчас не пользуюсь пока, так как а) уже примерно знаю чего и как в моем рационе.
б) сейчас меня вес устраивает, я сконцентрировалась на ОФП.
Когда дойду до следующего уровня (набор мышц или уменьшение жира, то есть когда надо будет внимательго следить за соотношением в КБЖУ), то снова программу буду использовать.
И я пользовалась месяц где-то "My fitness pal". Я подожревала что я недоедаю и это подтвердилос:) Как только стала доедать, вес увеличился.
ПС. Посмотрела, что вы в Зеленограде живете.
Lose It! читает русские штрихкоды (у меня крупы из русского магазина), но
база данных готовых продуктов - тех, что без штрихкода - у него американская, то в БД есть, н-р, пончик от такой-то фирмы (популярная сеть в Америке). Есть сыр Swiss, но не будет Пошехонского, понимаете, о чем я?
Ну и да, все на английском.
Еслиэто не смущает - то программа хорошая.
Есть еще раздел Рецепты - вы когда сдожно-сочиненное блюдо готовите, набрасываете в Рецепт все продукты, что использовали. А потом просто "отмеряете" порцию, которую съели. Она все посчитает. Рецепты она хранит все ваши.
Мне больше всего в ней нравится еженедельная статистика по БЖУ по % и по граммам. Я бы замучалась сама это считать.
Вот скриншот образец статистики за неделю (в середине и справа) с их сайта.