ஐ☼ஐСделаем планету легче-213ஐ☼ஐ
Здравствуйте!
Для тех, кто тут в первый раз - это клубный топик, поэтому здесь есть ПРАВИЛА.
1. Мы не набираем всех подряд, здесь худеют девушки, которым нужно скинуть МНОГО. Если вам надо похудеть меньше, чем на 20 кг - вам не к нам.
2. Мы не берем людей для количества и заполнения таблички. Нам нужны единомышленники, которые готовы общаться в топе, поддерживая друг друга в нелегком деле похудения.
3. Мы худеем все по-разному, не навязывая никому свои способы похудения, мы ими ДЕЛИМСЯ, но каждый волен выбирать своё.
4. Мы отчитываемся КАЖДУЮ неделю по весу, можно выбрать свой день, но большинство это делает в пятницу. Две недели без отчета без предварительного предупреждения об "отпуске" - это билет на выход из таблички. Отчеты по замерам 16 числа каждого месяца. Это по желанию, кто не хочет, можно не мериться.
5. Мы не общаемся анонимно. Анонимные посты мы игнорируем.
Как вставить линеечку в сообщение.
Создаешь линейку здесь вот эту ссылку - http://lines.nadietah.ru/vlin.php?pl=0&pb=0<ype=hud&sl=mu&sb=lo или на любом другом сайте создателе линеек.
На готовую линейку (прям на картинку) щелкаешь правой кнопкой и копируешь URL (электронный адрес) картинки.
Потом в сообщении пишешь следующее: [ img] ссылка на картинку[/img]
Убираешь пробел после первой скобки и после второй (перед словом "ссылка" ), вместо слов "ссылка на картинку" вставляешь скопированный URL и все.
Так же абсолютно вставляется любая картинка из инета в сообщение.
♥НАША ТАБЛИЧКА♥
Май
http://mi-poteryashki.narod2.ru/5_may2012_tabl_in.xls
Архив с апреля 2010 http://mi-poteryashki.narod2.ru/0_arh_nov_tabl_in.xls
Архив старый http://mi-poteryashki.narod2.ru/history/tabl_arc.xls
ДЛЯ НОВЕНЬКИХ.
В табличку вносим не сразу, где-то через неделю активного общения, так что прошу без обид.
Данные для таблички:
Имя
Рост
Дата рождения (в формате: 23.08.1974)
Дата начала похудения (в том же формате)
Вес начальный ( в формате: 90,5. Отчитываемся в том же формате, ни лишних нулей, ни слов "кг, г" не пишем)
Не расстраивайся. Мне кажется, на твоем сроке это нормальный привес.
Зато в августе будет бааальшой минус :)
Очень хочу. Еще больше хочу закрепить шестерку. Блин, но опять же выходные начинаются, опять шашлык-пиво(((( не могу отказаться((( И всю неделю до пятницы буду сбрасывать набранное((
В 15.30 - мороженое "жевательный лед"
В 17.30 - еще одно такое мороженое. Нашла наконец-то вкусный лед, он не очень сладкий и маленький.
Ну это наш местный завод делает "Волгомясомолторг". Жевательный лед - типа обычного фруктового льда, только более вязкий, желейный что ли. Вкус "Мохито" мне больше всего нравится, он несладкий, освежающий просто.
Я ТОП ТОЛЬКО ЗАВЕЛА 5 МИН. НАЗАД, все в старом.
Блин капс перепечатывать не буду ;-)
Тюсь, вот мне интересно, ты задала мне вопрос в прошлом топе и тут же завела новый. Это для того, чтобы я не отвечала? ;)
ну так было уже 348 сообщений, я тебе написала, что щас заведу новый топ... Там где мы про табличку общались.
А ниже уже твое сообщение увидела, но топ то уже и не грузиться, нужно было новый наваять ;-)
мы же новый то заводим когда уже 300 сообщений есть.
А ты что спецом новый топ не заводила, ;-) а в старом все написала, чтоб мы к тебе не приставали с вопросами??
Давай рассказывай, как ты дошла до такой жизни, ;-) и почему так рано поела и больше решила не есть ничего, у меня ужин в 19.00- так что мне это не понять. ;-)
пысы тот кто пишет последнее и интересное сообщение, обычно девочки в новом топе дублируют сюда копернуть не хочешь?? ;-)
А я не видела, сколько сообщений, у меня сегодня все грузится слету! :)
Да я не думаю, что у меня интересное сообщение, это был просто такой радостный всхлип :), незачем копировать :).
Я обычно ужинаю, когда с работы прихожу, уже выработалась привычка и слюна, как у собаки Павлова, выделяется, как только зайду в дом. А сегодня с работы раньше ушла, вот и пришлось ужинать в обед :). А больше не хочу, даже кефир пить не буду. Мне это не тяжело, у меня жор с утра до обеда обычно.
а у меня и в новом топе ничего не грузиться сегодня.
Оль, ну раз пошла такая пьянка, то может завтра взвесишься??
Или ты на радостях можешь начать отмечать отвесик??
:) Пошла, почитала. А почему привеса ждешь? По-моему, вполне диетичный день получился. Или изюма с орехами больше килограмма на перекусы пошло? ;)
Девчонки, спасибо, я вас люблю! ;)
Пару дней подержала себя в руках, настроение отличное, отеки потихоньку спадают, чему я невозможно рада.
Хоть бы в пятницу был хороший отвесик, меня бы это вдохновило!
;-) Конечно будет отвес, даже отвесище.
Ты только не срывайся.
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ Я в тебя верю, что ты стала худеть.
Ешь все диетное.
Сейчас уже лето, летом худеть проще ;-)
Взаимная любовь. :-)
Оль, а для меня даже не так отвес важен, а вот чуЙство глубокого самоудевлетворения,гы, что я опять в нормальном режиме, я вообще люблю, оказывается, это ощущение легкости и в душе,и в теле, когда ты контролируешь ситуацию, а не жрешь все подряд.
Девчата, спасибо большое за кулачки, пока еще подержите, плиз :), потому что решение еще не принято.
Сегодня был насыщенный день по поводу работы.
Во-первых, с утра ездила в юр. фирму, где оплата сдельная и зависит от клиентов. Туда мы с подругой пошли вместе. Покрутились, обсмотрелись. Я поняла, что это не мое. Это как продажи, где надо цепляться за клиента, а я ни разу не продавец. Пока не отказалась, но рассматриваю это вариант исключительно как временный.
Потом поехала в центр занятости, дали мне направление на какой-то завод, надо поехать туда. Не очень верю, что возьмут, но поехать обязана, а то потеряю пособие.
Потом (я уверена, что благодаря вашим кулачкам:)) мне позвонили из одной крупной фирмы, которая торгует машинами, пригласили на собеседование. Я очень хочу туда попасть, собеседование было сегодня в 15.00, вроде бы прошло хорошо.
А уже потом в 17.00 пошла на собеседование, на которое просила кулачков вчера. Это тоже крупная фирма, торгующая бытовой техникой. Я и туда очень хочу, даже больше, чем в машины, потому что эта работа в 10 минутах ходьбы от моего дома :) Собеседование тоже вроде прошло неплохо, но у них много кандидатов :(
А еще сегодня позвонили из крупной страховой компании, пригласили на собеседование на завтра на 10.00. Туда я не хочу, но на собеседование схожу :)
Главное - ты знаешь, чего хочешь. Это уже много. Твоя работа будет твоей.
У нас была ситуация с покупкой квартиры. Было много вариантов, и как-то все уходило по разным причинам. И мне сказали такую фразу: "Ваша квартира от вас не уйдет". И правда! В результате получилась очень миленькая квартирка в идеальном для нас месте по вполне приемлемой цене. Сейчас я лучшего даже не представляю.
Так что, и тебе удачи!!
Ага, с квартирой такая же история была. Мы 2 года занимались обменом квартиры, рассматривали массу вариантов, но ни один из них не складывался. Но в один прекрасный день мы нашли НАШУ квартиру и сразу сложился весь довольно сложный пазл (нам надо было одновременно 4 сделки проводить).
Так что полностью согласна насчет того, что моя работа придет ко мне сама. Но лапками бить я не перестану, "под сидящую попу доллар не засунешь", как любил говорить один из моих начальников :)
Обязательно на собеседования ходи, правильно делаешь, и выбора больше будет ежели чего и практика в собеседованиях:)
Удачи тебе:)
Удачи тебе в непростом выборе, пусть работа сама тебя найдёт!!!
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
А у меня снава функц. задержка КД, в связи с чем диких жор, стараюсь держать себя в руках, но получается плохо (((
овощи и фрукты ешь сколько хочешь. ;-)
1 литр кефира еще можешь пить без вреда для фигуры.
Потом все уйдет как они закончатся.
А большая задержка уже?
А жор - потому что переживаешь, или это гормональное из-за задержки?
Держись там давай!!!
Хз почему...
Эти задержки у меня очень частое явление, как начинаю худеть - начинаются задержки, стоит начать жрать и обжираться - все будет ок )))
Странный организм у меня.
ну может это у тебя ВиК.
Я заметила, если я ем в один день сладкое+соленое на утро всегда плюс больше кг.
И от фруктов тоже плюс.
Сегодня вот у меня +700 гр, ага...
вчера на фруктах сидела 1.5 кг апельсин съела, сегодня на кефир+отруби, чтоб убрать эти 700 гр
2 недели худела на эти 700 гр, и за 1 день все вернулось.
ахахах Юля ну ты что??
ВиК - это девчонки придумали, когда я им писала про твою коронную фразу... ;-)
"Это Вода и Какашки." ;-)
Ну вот все интересное пропустила.
Ох если бы так оно было:)
С какашками у меня все в порядке, каждый день по 2 раза:)))) Жру то как слон, а копиться просто негде, место занято:)
;-) ну значит вода.
Я тебе говорю, если я поела в один день сладкое+соленое, то на утро 100% будет плюс
Юлька, я тебя читаю каждый день и угораю!! :))) Ты на седьмом? месяце удивляешься почему нет отвеса?! .... Кушай умеренно просто, чтоб не разожраться, малышу же тоже нужно питание, а не элементы распада жира и токсины, выделяемые при похудании!
Ура, мой вчерашний отвесик весь сохранился, и даже более того, полкило убавилось. Вчера много дел было вне дома, плотненько позавтракала и пообедала в 13 часов, а потом уже не успевала поесть до 18.
Сейчас сижу, такую вкусняшку с кофе лопаю. Открыла для себя яблочные чипсы. В составе - только яблоки высушенные. На упаковку (25 грамм) всего 50 ккал.
Ну да :) Муж, кстати тоже заценил :)
Люблю похрустеть чем-нибудь, но обычные чипсы теперь под запретом, сладости сильно ограничены, а хочется чего-то такого :)
Так и называются - Яблочные чипсы, фирма Яблокофф. В составе там только яблоки, высушенные методом инфракрасной сушки. На вкус - кисло-сладкие. Я брала в Перекрестке в отделе с диетическими и диабетическими продуктами.
Ой, я знаю - есть ещё ананасовые, манговые и клубничные, маломаломалокалорийные причём ;))
А у меня тоже, как ни странно, почти все сохранилось от разгрузки супом. За день разгрузки ушло 1,9 кг, а вчера пришло только 200 г, хотя я вечером довольно плотно поужинала и, видимо, что-то все-таки пересолила, потому что пила весь вечер потом, жажда мучила. Но как ни странно, такой маленький привес. Я рада!
Тоже поищу яблочные чипсы, наверное вкусно с чаем погрызть их!
Ничего себе, у вас достижения! Стоило так мучиться на этом супце!
Чипсами тоже озаботилась, надо порыть по магазинам. Должно быть вкусненько и полезненько.
Да вот, я вроде зареклась на нем разгружаться, а после таких результатов призадумалась :)
Девчоночки мои, спасибо за кулачки, прошу, пожалуйста, пока не разжимайте [-0<! Меня пригласили на второй этап собеседования в фирму, торгующую бытовой техникой (куда я вчера в 17.00 ходила и просила кулачков на нее). Это не работа, а просто мечта для меня! В 10 минутах ходьбы от дома, приличная зарплата, крупная престижная компания, не связанная со страхованием. Я о таком даже мечтать не могла!
Завтра к 16.00 иду, пожалуйста, поддержите, миленькие мои [-0<
Если устроюсь на эту работу - клянусь - жрать не буду!!!! :) (это чтоб по теме раздела, гыыыыыы)
Мне кажется, что раз вот прям на следующий день позвали, значит ты им понравилась, это хороший знак.
Тарелка овсянки (использовала пол-стакана хлопьев и треть стакана молока, остальное вода), два горячих бутера с зерновым хлебом и 17% сыром, упаковка яблочных чипсов (25 гр=50 ккал),кофе.
100 г тушеной куриной грудки
50 г зеленого горошка (не консервированного)
50 г макарон
100 г морской капусты.
Тренировка вместо перекусов :) И такая длительная, удивляюсь, как выдерживаешь :)
Я тож сегодня тренировалась кардио+силовые 1,5 часа (мой стандарт). Вечером еще под Джиллиан попрыгаю 25 минут.
Девоньки, а вот расскажите мне, что вы думаете о следующем. Я хочу взять за правило ежедневно утром выпивать такой вот "компотик" - вечером заливать пару-тройку черносливин и пару-тройку курагин кипятком, а утром это упротреблять. Воду только, без размокших сухофруктов. Хочу, чтобы это было системой. Как считаете, насколько это калорийно, насколько эффективно, вредно-полезно и т.д.
Ищу средства для подвижки "мебели". Раньше мне для этого служил Донат, сейчас это мне не по карману.
Я думаю, что это будет малокалорийно и полезно. Насколько эффективно в плане мебели - не знаю, не пробовала.
А киви натощак тебе уже не помогает? Кажется, ты писала раньше, что помогало, или я путаю?
А почему не хочешь съедать размоченные фрукты? Не любишь? Вреда от них с утра не будет точно!
Киви уже не помогает. Одно время вдруг появилась нужная реакция на груши, но тоже пропала. :( Теперь вот надеюсь на эту водичку. Когда-то пробовала, ярко-выраженного действия не наблюдала, но, может, если ввести это именно в каждодневное употребление, то будет эффект.
Сухофрукты люблю, но, думаю, что шесть штук будет многовато, даже на завтрак. Тогда надо будет отказаться от хлопьев, а на это я пойти не могу :).
У меня цель - не съесть, а получить нужный эффект. :) Посмотрю, попробую все-таки попить эту ерунду.
Дык и я про цель!!! Водичка водичкой, а сам чернослив гораздо лучше поможет, чем водичка.
А ты не хочешь гомеопатию попробовать какую-нибудь? Сейчас много растительных средств для этого дела, я вот в прошлый раз своего похудения жевала каждый вечер пастилки какие-то сладкие, копеечные в аптеке, помогали очень мягко, раз в 2 дня стабильно с мебелью прощалась. Подумываю и в этот раз подключить их. Правда название забыла, то ли фитолакс, то ли что-то такое.
Мне кажется, что замечательный напиток и не думаю, чтобы он был, если не глотать курагу с черносливом, так уж калориен)
Такие "компотики" новорожденным рекомендуют, чтобы малыши "мебель" двигали))))
:) Что малый, что старый! Если младенчикам помогает, значит, и мне должен помочь. :)
Такая водичка точно не будет калорийной:) Тока не пойму, а че без чернослива то? Специально сейчас глянула в холодильник: в 100 гр. чернослива 240 ккал. Это ж по сути не так много. Сколько ты там себе определила...6 штук. Я не поленилась и взвесила 6 штук, получилось ровно 40 гр. !С утречка точно вреда не будет, тока польза:)
Cпасибо, Верочка, ты так конкретна! :) Съела все я и водичкой запила. Посмотрю, будет ли толк.
Оль, мой тебе совет пару минут проварить, а не просто кипятком залить и уже тогда оставить на ночь настаиваться, хотя бы 3 минутки прокипяти.
Марин, а почему проварить? Я, наоборот, старалась воду до кипения не доводить, чтобы "сыровато" было.
Оль, у мну седня выходной, я занимаюсь разными делами, а мама смотрит телек, так вот в какой-то программе сказали, что надо есть грейпфрут, желательно красный для антидиоксанта, и со всеми перегородками белыми, ибо они помогают продвижению мебели.
Немного позитива в тему похудения ;))
http://cs5396.userapi.com/u2963898/-14/x_9e95662f.jpg
Дааа, в этом преимущество моей работы на дому: поработала, пошла в спортзал и по дороге еще дела сделала.
Ну ты прям умничка: сурьезно так взялась за себя!:) МОЛОДЕЦ!!! Удачи!!!!! :party4 :party4 :party4 :party4 :party4
Как же, захожу:) В праздники выпала слегка, т.к. уезжала на дачу. От праздничного пережора немного ушла в плюс, так что в прошлую пятницу взвешиваться не стала, но в эту в любом случае обязательно взвешусь, чтоб не очень расслабляться:)
Че то апатия какая-то в последнее время...Витаминчиков попить что ли?:)
у меня тож какой-то пессимисто-пофигистый настрой, но у нас тепла нет, солнца нет, народ много кто жалуется на усталость и апатию. А тебе по возможности побольше на природе, на солнце бывать, мож и уйдет апатия.:-)
А какая, в принципе, разница? Каллораж-то вряд ли увеличивается, если творог подвергается тепловой обработке. Груша тоже вполне диетична. А вот изюм, думаю, довольно сильно увеличит пищевую ценность.
Я, конечно, не претендую на звание эксперта в области разгрузки на твороге :), но мне думается, что добавлять в него ничего не нужно. Тут смысл именно в монодне, т.е. только кисломолочку есть в этот день и фрукты вообще не в кассу.
А вот просто запечь творог, даже добавить в него белок яйца - вполне можно. Можно в массу эту добавить соды щепотку, тогда творог расплавится и будет как сыр. Различные приправы тоже не навредят, думаю, даже зелень можно добавить.
Запеканка:
150 г творога 5%
2 белка яичных
28 г зернового хлеба
5 г сливочного масла
Кофе
Зерненный творог, туда порезала 2 средних помидора, посолила. Нереально вкусно! Потом не соленный сыр-пряди, прилично так... И 3 финнкриспа с кофе. В кофе плещется молоко 2,5%. Раз уж привес у меня, значит буду жрать!
Мне стыдно :( Налопалась всего, что душа желает, придумав себе оправдание, что на завтрак можно.
Большой кусок запеченого филе индейки (200гр)
Йогурт фруктовый (110гр, 96 ккал)
Мороженое 48 копеек (184 гр, в общей сложности 300 ккал) с 3 ч.л. меда. Хотела остановиться на полпачки, но не смогла.
Усе, до вечера одной Активией питаюсь. Чувствую, за один завтрак набрала дневную норму калорийности.
100 г нежирной говяжьей ветчины,
2 ч.л. кетчупа,
100 г тонкого лаваша,
2 огурца+помидор+йогурт (салат)
Зефир 1 шт
Чай зеленый.
Фу, лучше бы я этот зефир не ела. Никакого удовольствия. Купила не нашей местной фабрики, к которому привыкла, а какой-то другой. Фу-фу-фу, такой невкусный, приторный.
Я в легком шоке) Не нарушала вчера ни разу, в зале отпахала, а на утро привес +0,4... Одно мне оправдание, что кд на носу)
Спакуха!!!! *поправляя очки* Енто мышцы воду задержали!
Надь, я вообще в ауте! у мужа что ни день, то отвес, а я.... :-О
Он меня даже успокаивает душевно, потому как видит, что ем я даже меньше его. Мне уже даже фиолетово на вес стало! Интерес пропал. И сладкого хочется до одури. Но стыыыыдно перед мужем, поэтому держусь. :-)
Надюша, все получится! Не прыгай на весы каждый день, ну их! :-)
Ну, так у тебя точно есть оправдание. У меня та же ерунда - не переедала, не ужинала, был фитнес и +0,3 :(
Расстроилась и налопалась сегодня на завтрак (пачку мороженного 48 копеек умяла :( и йогурт сладкий. Теперь совесть терзает... Тем более, что завтра контрольное взвешивание.
Да, обидно ужасно!
Юль, не терзай себя! Поела и поела, это же утро) Не нарушай в течение дня и все будет. ок.
Надь, жди отвеса завтра-послезавтра. Я уже заметила такую закономерность. Если не нарушала, но при этом нагрузка на мышцы большая была, то все равно будет привес. Видимо, действительно, натруженные мышцы задерживают воду. Через день-два вода уйдет, а вместе с ней и сгоревший жир покинет стройное тельце! ;)
Еще как вариант - это звезды так легли! :) Бывает, что одновременно отвесы у большинства, несмотря на праздники-зажоры, а бывает, наоборот, все умнички, а на весах плюсики.
Нормально. Сегодня просточай. Вчера был ДР у коллеги, ела. Из вредного только чуть-чуть грибов в сметане и несколько шоколадных конфет. А в основном налегала на капустный салат :). Отекшая сегодня, как медуза...
Сходила я на собеседование... Теперь до вторника не дышу, жду :) Сказали, если "да", то во вторник позвонят. Ну а если не позвонят - то уже не позвонят...
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
Тьфу-тьфу!
ТТТ
ТТТ
ТТТ
ТТТ
ТТТ
А завтра по плану разгрузка на куриных грудках. Грудок сырых 1,5 кг (6 филеек), уже тушатся в мультиварке с приправами, но без соли.
Смотря как приготовить :) Я вчера их 3 часа тушила в мультиварке в небольшом количестве воды (на 1,5 кг грудок сырых 0,5 ст. воды) с кучей приправ. У меня есть такая чУдная приправка - без соли и глютамата, просто кусочки сушеных овощей и трав, и еще одна - просто сушеная зелень + тоже кусочки овощей, еще я добавила немного порошка карри. Запах просто деликатесный получился :)
Сегодня утром съела уже немного - очень вкусно, вообще не чувствуется, что без соли, потому что не пресное, а много всяких вкусов.
Мне кажется я без соли вообще не смогла бы есть:) Но правда я вообще себе все всегда досаливаю. А какая такая приправа если не секрет?:)
Девочки пропала сила и воля.
2-й мес. не могу себя собрать в кучу и продложить похудение.
Я незнаю что себе придумать.
Есть цель к августу еще преобразить форму.
У меня 2 года было дикого жуткого напряга на работе (была просто пружиной) и в это режиме смогла себя собрать.
И вот меня отпустило, норомальное место и все хорошо и меня понесло.
Настя, собирайся в кучку и продолжай! Тебе не жаль терять достигнутое? Тебе хочется в 35 выглядеть на 50? Тебе хочется одышки, отекших ног, как колодок? Невозможность купить платье, какое нравиться?
Продолжать? ;-)
Ну ё моё! Девочки, я как вспомню, насколько легко я похудела в прошлый раз и как тяжело это сейчас повторить, такое отчаяние берет.
Многим из вас нужна десятая часть моих усилий, а всё лень, тяжело и еще тысяча причин, чтобы не худеть.
Я не понимаю свой организм, я не знаю, почему я не худею, употребляя углеводов до 20 г. Вы можете себе представить, что я ем?????!!!!! Загляните в таблицу углеводов. ;-)
Мне пахнет ВСЁ, я за километр даже запах батона чую. Я схожу с ума в магазине, в котором мне нечего купить! И я практически НЕ ХУДЕЮ!!!
И я каждую секунду боюсь реакции моих почек на это всё. Поэтому мои углеводы - это салат, зеленый лук, огурцы и т.п.
И вообще, лишний вес — это херня по сравнению с другими побочками моих лекарств, о чем мне твердят врачи на каждом приеме.
Меня чего-то понесло, простите... Сын просто бутер ест, а я завидую. ;-)
Так что Настя, бери себя в руки. :-*
Нет, Натусь, дело не в этом. Ты пугай), пиши все, что у тебя на душе! Просто обидно за тебя и хочется, чтобы все у тебя было хорошо!
Даже читать страшно... Наташ, может тебе просто не подходит эта диета и надо попробовать что-то другое? Хоть ту же "минус 60". Зачем же себя так мучить?
Юля, это у меня черная полоса зависти к худым, которые вчера из магазина тащили полную сумку батонов, мороженого, конфет и т.д. и т.п. :-)
Но я работаю над собой.
У меня муж реально заморачиваться стал моими результатами. Уже и не шутит.
Мне не хватает диетолога хорошего именно по низкоуглеводке. Я овощей зеленых ем достаточно, сердце не болит, значит калий в норме. За белком строго слежу - не более грамма на кило живого веса. Жиров много, но тоже в пределах нормы по диону! Получается, углеводы только за счет овощей и не более 20-30.
Муж худеет на глазах, я - нет.
Тяжело следить за питанием мужа и моим, и сына кормить отдельно. Хожу как дура в магазине и не знаю, что купить. :-)
Минус 60 хороша мне теперь только отсутствием еды после шести. Наверное мне и после шести есть нельзя. :-)
Один плюс — я не поправляюсь ни на грамм относительно начала эксперимента. Минус 2 кг есть точно. А у мужа уже минус 5. И я безумно за него рада. :-)
Рыдала тут на днях, что он похудеет, станет "хоть куда", и заберет его красава какая-нить :-) А он ответил, чтр и сейчас не страдает от недостатка внимания. :-) Хорошо хоть не обиделся, а то у меня, похоже, мозг худеет, а не попа, раз я такое ляпнула :-О :-)
Натусь, эт у тя недостаток углеводов так сказывается, хорошо, что прорыдалась, немного гормонов выплеснула.:-)
А объемы у тебя уходят? Я вот на протеинке много не худею, но как бы сдуваюсь.
Да, психоз заметен... :chr1
Объемы? При моих параметрах сложно заметить. Может 2 см и ушло, смотря где мерить. :-)
Вроде вторая неделя только, а мне кажется, не меньше месяца прошло!
Заберут его с радостью, да кто ж отдаст? ;-)
Чё-та любит он меня (ТТТ!!!), 15 лет удивляюсь сему факту... 
Ну я конечно, хорошая и все такое... :-)
Я тож после праздников никак не соберусь:( Сегодня вот вроде особых вредностей не ела, зато вредностей средней степени налопалась с лихвой.Сижу вот как раскаивающийся колобок:) Ужо хочу взять себя в руки, но че то никак не получается. В клубе не была уже полмесяца. Сначала опять-таки праздники, а потом цистит, собака такая, прихватил, так что опять выпала... Короче, хнык-хнык-хнык:) Попинайте чтоль чуток! Только ласково:)
Наташа тебе всё правильно написала, читала прямо как про себя. 2 месяца - это не срок. Я вот разными темпами 7 лет стараюсь худеть, да только на новые витки с повышением веса выхожу. Как зима, так +10 кг и болячек прибавляется, а если лето нежаркое, да ещё и дождливое, то и скинуть ни кг не получается. Каждый год гардероб менять, потому как не влазиться ни во что? - в этом году принципиально ничего не купила (кроме юбки:-)). В магазины не хожу, с прошлого лета была 2 раза и бегом. Понимаю мужа, что денег на фитнес не дал, за столько лет только усугубляется всё, но я не собираюсь сдаваться. И тебе не советую. Соберись, всё получится!
Девочки, приняла я решение. К диетологу не пойду больше. Не могу я совсем себя ограничивать, терпение кончилось. Буду до 12 есть что хочу, а потом держать себя в руках. Я табличку посмотрела, прошлый раз когда худела на "минус 60" вес лучше уходил. Попробую так пока. Потому что я себя прям какой-то ущербной чувствую. Мне некомфортно так.
Мне диетолог тоже не очень "пошёл", не могла выдерживать такое питание обильное и столько раз в день.И ограничение в приёме воды меня не устраивали, т.к. я всегда пью ОЧЕНЬ много.
Сегодня второй день пробую:) Вчера вечером очень хотелось сладкого. Я положила себе в тарелочку и убрала в шкаф, утром съела. Вкусно было:) А еще я заметила, что я совсем отвыкла от колбасы, даже не хочу совсем ее. Единственное, сыровяленую. А на вареную даже глаза не глядят.
Решила по-другому подойти к великой цели, решив несколько маленьких:-) Хочу сначала вернуться к весу, который был в июне прошлого года 80 кг. Ставлю себе решение задачи за месяц.
[/url]
Да, это очень правильное решение. Я вот тоже, поставила цель до 15 июня до 70 кг похудеть, но кажется, что это так далеко, еще успею :) Чтобы не расслабляться, ставлю себе маленькие цели на неделю.
На этой неделе цель - "75 с чем-то" кг.
Что-то замечталась первоначально и нереальные дали стали близки как мираж в пустыне, прямо рукой подать:-) Поэтому буду стараться изо всех сил и двигаться хоть медленно, но верно к своей цели.
Нет, не многовато, я ведь все почти 30кг убрать хотела;-):-) У меня сегодня цифра 87 с копейками промелькнуло - я счастлива!!! Что-то эти граммы с большим трудом и пОтом даются:-)
Правильно, Тань. Надо ставить маленькие цели! Я вот замахнулась на 70 к 15 июля, а второй день привес.
Понимаю, что мечтатель - это неизлечимо, но без мечты не могу. Поэтому буду стремиться не только к большому, но и к маленькому:-)
У меня опять привес. 81,5 (+0,2). Просто издевательство! Сегодня на куриных грудях....
девочки ну такого просто не бывает или я уже совсем куку, скажите что нибудь, а...
Совсем ничего не понимаю...
может меня какая ведьма сглазила... *ржот*
Вот рассказываю.
Села я на диету 6 лепестков. Это монодни, 6 подряд.
1) Рыба.
2) курица
3) творог
4) овощи
5) ела перловку без соли и геркулес без соли, сахара и молока
6) фрукты 1.5 апельсин ( аллергия пошла по телу- писец)
Я НЕ ПОХУДЕЛА НИ НА ГРАММ!!!! Меня пригласили в крестные матери, завтра крестины, в юбку в которую худела, спецом села на такое мучение, я не влезла, как завтра идти крестить ребенка я не знаю... в штанах ведь не пойдешь... и самый главный вопрос, что делать то??
6 дней отсидела на 6 лепестках.
7) день отруби + кефир.
8) день курица из рукава+салат
Сегодня вес больше, чем до диеты на + 900 гр, ну и чЁ мне делать??
Т.е. за 8 дней +900 гр ну это что такое, анализы все и узи сдавала, проблем со здоровьем нет.
Но вода стоит, я чую по икрам +2 см
Сегодня я на молокочай сяду.
В церковь иди в любой юбке, а потом переоденься в штаны, либо шаль на брюки повяжи в церкви. Тут главное —вера, а не форма одежды
По питанию.... Тюсь, издеваешься ты над собой. :-) ИМХО, углеводные дни привели к набору веса + диетические (низкожировые) белковые.
Я пока изучаю низкоуглеводное питание, и хоть результаты мизерные, есть рациональное зерно в этом. Могу архивы сбросить тебе. Но там очень тонко нужно действовать.
Не расстраивайся, короче! :-)
ну а почему не похудела то?? Низкожирное питание.
А углеводов было и так ниже нормы.
Перловка 200 гр.
Геркулес 200 гр.
На худеем правильно, (диетолог Гинзбург) для худеющих ограничение по жирам 35-40 гр в день не больше. По Ковалькову (диетолог) тоже ограничение 35-40 гр в день.
Ты думаешь 2 диетолога идиоты, что дают ограничения по жирам до 40 гр, и нужно есть больше??
ты сколько ешь по жирам в день?
И как вообще можно было умудриться набрать вес на таком питании, на таком питании народ худеет.
Я сама в том году сидела на недите 12 дней с 64 кг до 60 кг похудела за 12 дней, а тут... ну ужас просто и вес у меня на 10 кг больше, чем был в том году.
Хоть на -2 кг но должна была похудеть, а тут вообще плюс вышел. На разгрузке кефир+отруби отвес -200 гр.
Вот сегодня на молокочае, посмотрю что будет.
и вода стоит зараза.
Я не считаю этих, да и других диетологов идиотами. Просто нужно помнить, что все диетологи используют ТЕОРИЮ обмена веществ, а ДОКАЗАТЕЛЬСТВ нет 100 -процентных. Поэтому на кого-то действует одна диета, а на кого- то другая. И 2 раза в одну реку не войти.
ну и что делать то?? жиреть дальше??
Это еще климакса нет, а будет климакс я что буду под 150 кг?
Ты жира сколько ешь в день и что из продуктов кроме 2 ст.л. сметаны?
Жиров у меня приблизительно в 1,5 раза больше белков, т.е около 80-100.
Ем я яйца, сыр, куриные бедра, огурцы-помидоры-салат-лук-капуста со сметаной или маслом или просто так, творог 5-11% жирности, рыбу, креветки, кальмары, САЛО ;-), мясо красное достаточной жирности, пару дней ем орехов немного (фундук, арахис, грецкие орехи). Пока это вроде весь перечень моих продуктов.
Тюсь, ты меня прости, но у тебя уже каша в голове и ты смешиваешь разные системы, что в принципе не есть хорошо. У Гинзбурга основа-низкожировое питание. Ковалькова читала и даж тусила на его форуме, не помнб точно что именно, но не понравилось что-то в его системе, но питание у Кузурки счас белковое, а при нем допускается больше жиров(смысл-белки+жиры и мин.углеводов, т.н. кетоз), чем скажем, на унлеводке, там принцип другой-жиров мало, худеешь за счет уменьшения жиров.А в твоем случае, имхо, низкий калораж и организм в стрессе уже давно, то его на жесткаче держат, то тортами заваливают в немыслимых кол-вах. Возможно, организм занял круговую оборону. :-) и хрен он че отдаст в этом случае. Не смешивай разные системы, выбери для себя одно направлениев питании(не диету) и действуй. На первых порах без вариаций.
Я сидела на БУЧ месяц, минус 3 кг всего!!!
Это белково-углеводное чередование.
2 дня белки.
3 день угли ( ела 2-3 яблока больших, и запеканку рыбную, туда отрубную булку 100 гр клала)
4й смешанный.
Блин, но мне это мало!!! Я на море уже еду через 20 дней, а одежда которая в том году мне была уже с моря мала, хотела ее в этом году взять, а сейчас придется покупать не только новые купальники, но и весь гардероб, потому что я в том году уехала на море в 60.7 кг, а вернулась 68 кг через 3 мес, там я пожирала тортики почти каждый день по 1 кг сладкого ела. А до этого я 9 мес. худела, похудела (на -22 кг за 5 мес и на -24 кг за 9 мес,) с 82 кг до 58 кг (сидела на диетах, жескачах- в течении 9 мес.), от 500 кл в день+спорт я уходила в плюс, садилась на молокочай и тд.
Приехала и сладкое не ела, с 68 кг до 64 кг я похудела и курить с дуру бросила, вот вес и стал набираться до 70.9 вырос. Хотя я худела на ЗОЖ+спорт. Никаких семечек, сосалок я не ела.
С 13.01.12 ни капли сладкого во рту. Ни одной булки и тд, Только ЗОЖ+ спорт, а вес не уходил, а только рос.
Вот 6 мес. как не курю и с 70.9 похудела только до 67 кг. Решила сесть на 6 лепестков, потому что времени уже нет, до моря был месяц, а сейчас до моря уже 20 дней, а я все равно не худею.
Что делать то?? 10 тыс. руб тратить на шмотки, в которых я похожу только 2 мес. летом меня жаба душит, я лучше эти деньги на ребенка одежду потрачу, чем на себя. Из летних шмоток все мало.
"Думаю может на протаса"
ну какого веса?? ;-)
Я же была 64 кг- потом до 70.9 вырос на диет питание+спорт. Меньше чем за 2-3 месяца.
И для моего роста 159 вес 70.9 это мегамного. ;-)
А если считать
по табличке и нормам смотреть рост -110= 49 кг ;-) я должна весить, -70.9= это 22 кг лишнего получается, ты думаешь при лишних 22 кг от нормы, я худышка?? И то что похудела на -3 кг за месяц, это много??
жира полно и он никуда не уходит
Не соглашусь про набор веса в углеводные дни. Знаю даму, она лет несколько сидит на Зигзаге, похудела на 30 с чем-то килонов и держит этот вес именно чередованием белковых и углеводных дней. Главное без фанатизма, ест она всегда дневную норму калоража, принципиально ниже 1400 кал в день не опускалась никогда. Можно сказать, что она восстановила свой обмен веществ и сейчас ей довольно легко поддерживать вес, не прибегая ни к жесткачам, ни к разгрузкам. Я вот ток на днях с ней общалась и опять склоняюсь к мысли, что это очень разумно и полезно для организма- не вводить организм в стресс, питаясь моно или ниже 1000кал.в день, чем сама грешу, бывает, из-за желания быстро сбросить.
Я конкретно к Светиному рациону писала, потому как эти 6 лепестков, ИМХО, полная туфта.
Организм в стрессе похудательном все углеводы, принятые в углеводные дни, в запас забрал скорее всего.
Я, конечно, лишь предполагаю, потому как сама все методом проб и ошибок делаю. :-)
Про 6 лепестков абсолютно согласная, это как начало начал если с нее начинать, дабы толчок организму дать, наверняка она даст результаты. Но в Тюсином случае это как слону дробинка, разумеется. У нас уже организмы закаленные и на такие провокации и издевательства над собой уже не ведутся. Вот я тож подумывала о протеинке как толчке, но читая тебя, понимаю, что ну нафик. Надо определиться в очередной раз с тем, что мне надо и чего я могу легко придерживаться, без напряга, и оттуда в пляс пускаться. А диеты и разгрузки ну нафик, надо отказываться, или ввести один разгрузочный день в неделю и как Отче наш его соблюдать. В общем, я пока еще в "творческом поиске",гыыыыыыыы
ахахаха, как классно написала "Но в Тюсином случае это как слону дробинка, разумеется.".
И что думаешь на протасе тоже не стоит садиться??
я тоже не похудею??
20 дней до отпуска.
Моё ИМХО, Светланка, не страдай ерундой. Бери модель тарелки БЕЗ ПЕРЕКУСОВ СЛАДКИМ. И спокойно жди отпуска. :-)
Я, Танюш, и не собиралась, честно говоря, экспериментировать. Просто мужу стукнуло в голову худеть. И именно так. Ну и я поняла, что это мой шанс. ;-)
Но у меня реальная тяга к сладкому почему-то! :-О
Когда я год просидела на минус 60, мне параллельны все сладости были! А тут такой крышеснос... Врач говорит, что это гормоны так действуют.
Может те, кто сладкое не любит, на ура это питание воспримут.
Например, семья моей тети. Они вообще не едят выпечку и конфеты. И они нормальной комплекции, хотя едят много. Тетя, правда, уже 52-го размера (104 объем), но у нее в 40 лет климакс начался, поправилась почти на 2 размера.
А ты, Танюша, что про низкоуглеводку скажешь? Может я чего-то не так понимаю? Вредны ли кетоновые тела почкам? и почему? Хуже ли они других продуктов распада при похудении традиционным способом?
Наташ, не хочу никого пугать, но инфа у мну есть такого, неофициального, плана. Я же сама сидела на протеинке, причем с диетологом, и при этом при настойчивой рекомендации моей докторицы. Я ела 2 заменителя в день и ужин нормальный, на 500кал. Худелось тяжко, по 0,5 кг в неделю, но объемы как-то уходили. Потом я училась в мединституте и там анатомичка рассказала про вред таких диет, так как огромная нагрузка на печень и еще бОльшая на почки, я озаботилась, спросила у диетолога, она ответила, типа при длительной диете-от 3 лет случаются разные беды, а так без последствий. Но у мну стали болеть почки и при сдаче крови показатели почек были уже хреноватенькими, докторица озаботилась моя и грит, переходи опять на ВН лучше. А ща я работаю ж в больнице и подружилась с лаборантами, так они грят, что при протеинках, кто долго держит, происходят изменения в почках, иногда необратимые именно из-за кетоза, так как печень перерабатывает белки в углеводы, но это очень большая нагрузка на весь организм в целом. В общем, как-то я больше не хочу протенику держать, ну чисто как разгруз мож когда-нить.Ну и что оооооочень важно- надо обязательно пить много воды при белковой диете, иначе организм может отравиться, так как печень не успевает перерабатывать и очищать, тут надо понимать, что печень-это ж наша очистка, и если ее нагружать постоянно еще экстра работой, то основную свою работу она не может выполнять и отсюда нагрузка на почки.В общем, в нашем организме все взаимосвязано и если трабл в одном органе, то аукается и многим другим. А моя анатомичка говорила, что и много воды не есть хорошо. Все должно быть сколько надо.
Ну и у мну такая ж проблема- я сладкого много ем, фрукты, потому мне реально тяжело низкоуглеводка.
Спасибо, Танюша. :-) Нужно еще почитать. У меня вопрос не стоит, чтобы годами это безобразие соблюдать. :-О Боже упаси! Мне бы дотерпеть вторую неделю. :-)
Дальше не знаю, что делать. Блин, мне все нельзя!
Короче, пойду читать матчасть. :-)
Я тоже поныть.
Уже Леля мне немного помогла с режимом, получилось ночью не жрать. Теперь нужно все прочие правила соблюдать.
Вчера поехала в Ашан, нужно было купить моющее для посудомойки, у нас такого не продают тут, и даже мне ничего не захотелось купить вкусненького. Так что буду пробовать потихоньку переезжать на систему -60.
Так вроде и не ноешь ты! :-) Молодец большая! :-)
Ты с начала беременности не поправилась?
7 кг... Очень даже неплохо при начальных данных! :-)У тебя же мышцы добавляются с твим плаванием и велосипедом! :-)
Ой,Маринка, люблю тебя за твои позитивные новости!:-)
Ура!
Мне до своих еще надо худеть и худеть.:-)
Ура!!!! А я решила устроить примерку не раньше 78 кг))) Есть у меня пара чудесных светлых брюк, в которые я не помещаюсь.