Где скачать эффективные упражнения?
Добрый день!
Девченки, подскажите, пжл, где скачать какой нить эффективный курс физ.занятий?Порылась в инете, есть отдельные фрагменты кардио(оч понравились вроде)или пилатес(понравилось, но не пробовала)танцевальный какой то курс(понравился, но есть ли эффект от таких)
Может сейчас что то есть новое, модное, эффективное?))В зал неуспею ходить, буду дома заниматься!
За последние полгода +6кг, но я сама виновата(,т.к работая, много сижу,а еще холодильник рядом))
Раньше я быстро худела..Хочу себя в руки взять и за месяц похудеть на 6кг.Вроде с диетой и моим организмом мне все понятно.Мне сейчас нужно занятся еще и мышцами\телом.
Хотела бы скачать какую нить программу\курс, что бы не очень силовую(боюсь сорвусь сразу, да и у меня вены)и не йогу(по личн. соображениям))
модное? :) Пожалуйста, - цумба (zumba). Вот примерчик http://www.youtube.com/watch?v=Vf0q6qtThF4 Смешение элементов, наверное, чуть ли не всех танцев, разом :). Говорят, эффективно. Ещё бы, попробуйте потанцевать вместе с мониторшей, все ваши кило за один раз уйдут :).
