сижу и плачу
надоело постоянно думать о том можно ...нельзя, сколько калорий, сколько время аааа 18 все нельзя нельзя нельзя....как же устала ...а вес три недели стоит и вниз отказывается идти, а смотрю в зеркало и плакать хочется...как купальник одену...
во первых успокойся!!! И наплюй на все.
худеть будешь уже летом, оно уже пришло.
Рост и вес какой?
3 недели это еще ничего, у меня 6 мес вес не снижался, а рос, из-за того, что курить бросила.
Но я не сдаюсь.
Сижу на ЗОЖ+спорт
167 рост, вес 74...раньше при моем способе таком, вечером не есть утром каша на воде, днем овощи, полдник йогурт вес уходил оооч хорошо и держался до осени ( уходил до 67 мне больше и не надо) а сейчас ....стопр ну вообще не идет
ну все ясно, ;-) еды у тебя нет, ;-) организм затаился и решил не худеть. ;-)
Добавь
на завтрак
овсянка на воде+ сыр гр 30 или 1 яйцо
перекус 1 фрукт+ 1 кус. цельнозернового хлеба гр 50 не больше.
на обед кур. грудку 250 гр +салат.
Полдник 2 фрукта + 1 кус. цельнозернового хлеба гр 50 не больше.
На ужин рыбу, телянину, творог. 120 гр +овощи
На ночь кефир 1%
И воду пей 30 мл/1кг веса своего
И добавь ходьбу минут 30 в день
Тебе как срочно и на сколько нужно похудеть??
10 июня ребенка на море везу(((( Кстати да..машину купили , раньше наворачивала бегом минут 40 в день..а теперь от подъезда до подъезда, это еще виню, хотя спорт остался 2 раза в неделю...
2 раза в неделю спорт это мегамало, это можно сказать на поддержание веса, а не на похудение.;-)
Да и не такая ты и толстая...;-)
Я по весу больше тебя;-)
Я тоже 9 июня уезжаю, но уже не парюсь по этому поводу, времени осталось мало, так что если похудею на -3 кг то будет мне уже нормуль;-) хотя и сейчас уже не плохо;-)
Вечером уже не остается ни сил не времени на спорт, после работы приезжаю и падаю....спать...еще и отекать стала, хотя воды много и не пью
Спасибо тюсь настроние прям поднялось)) ток вот думаю может мясо-рыбу на обед перенести а овощи на ужин*?
да переноси конечно, ешь что любишь. ;-)
Я вот рыбу терпетьнинавижу, ем ее только в виде запеканки и то редко.
Я фанатею сейчас от кур. грудки и от курица из рукава.
А вообще поменьше комплексов, на теток на пляже с детьми никто не смотрит ;-) есть у тебя лишний вес или нет, остальным на это пофиГ.
но не похудели мы до рост -100 и что, застрелиться чтоль... ;-)
Я вот при своих лишних 18 кг и то супер выгладила в том году, мужики клеились и даже сына и обручалки не стеснялись ;-)
А сейчас я уже похудее, чем на этой фотки.
Думаю, я для урюпинска и так сексибеди *ржот*, правда??
;-) ага мужики клюют на такую фигуру, а нам теткам нужно до косточек худеть, дурам ;-) Я на фото 68 кг, а хочу до 55 кг худеть в идеале ;-)
В том году похудела с 82 кг до 58 кг, и на море уже ушла в отрыв до 68 кг раздобрела ;-)
ну офигеть! я при росте 170 сейчас 71 кг и корова-коровой. И в 68 буду такой же коровой. А Вы ну никак тут не смотритесь на 68. Руки худые, ноги нормальные, все отлично просто. Вы ничего не перепутали?
ну а у меня какие плечи??
Тоже фигура плавца-борца. ;-)
Это у меня на фотке вес 68 кг ;-) рост 159, вот и считай 18 кг лишнего ;-)
У тебя весь жир в животе сидит??
;-) нет плаванием не занималась, а просто была всегда спортивной девочкой. ;-)
на фото вес 68 кг, а мне при моем росте нужно весить 49 кг ;-) но скидку если сделать на возраст, то 55 кг ;-)
много, на фото 68 кг, щас 67-68 плаваю 2 недели в этом весе. Но похудее смотрюсь, мышцы потяжелее стали
Курить бросила и не могу похудеть, курить бросила с весом 64 кг и до 70.9 он вырос. ;-) Вот как дурак, не курю, а похудеть не могу, одно мученье.
Раньше при таком питании и спорте я бы уже была 45 кг ;-)
что, вот каждый день прям три недели едите только вышеперечисленное, а вес стоит? не верю, простите...
Для начала выбросить из головы ересь про "после 18". Сколько народу уже шишки на этом набили, и вы туда же. А потом жалуются, что не худеется. А как худеть собрались, если каждый день по сути морите себя голодом часов по 15? Да, раньше помогало. Пока обмен веществ не убили.
Считать калории весело и интересно, если воспринимать это как игру. Главное - настрой. И можно ВСЁ! Даже вреднятину всякую. Если по чуть-чуть.
Считая калории? А зря... По сути, любая диета - это и есть завуалированное урезание калорий. Так зачем маяться и голодать, если можно составлять себе меню из любимых продуктов, считать калории и худеть? А понимание, что шоколадки и булки по калориям туда вписываются фигово, придет быстро :)
ешьте все спокойно,ничего не считая,только поменьше порцию.Вы похудеете.За 30мин.желательно выпить стакан воды и лучше +1ст.л.ябл.уксуса- порцию уменьшайте,должен снизиться аппетит.Сытость приходит через 20мин.,ешьте медленно,не на бегу.
