☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-122
Добро пожаловать в наш веселый топик. У нас очень веселая и дружная компания.
Принимаем всех желающих сбросить от 20 до 5 кг до своего идеала.
Все худеем на своей диете или системе. Присоединяйтесь, в компании худеть весело и не напряжно
Архив
1.http://eva.ru/topic/64/2644289.htm
2.http://eva.ru/topic/64/2650723.htm
3.http://eva.ru/topic/64/2655349.htm
4.http://eva.ru/topic/64/2660738.htm
5.http://eva.ru/topic/64/2665402.htm
6.http://eva.ru/topic/64/2670355.htm
7.http://eva.ru/topic/64/2671609.htm
8.http://eva.ru/topic/64/2673084.htm
9.http://eva.ru/topic/64/2675166.htm
10.http://eva.ru/topic/64/2678812.htm
11.http://eva.ru/topic/64/2680749.htm
12.http://eva.ru/topic/64/2682547.htm
13.http://eva.ru/topic/64/2684435.htm
14.http://eva.ru/topic/64/2687522.htm
15.http://eva.ru/topic/64/2690478.htm
16.http://eva.ru/topic/64/2692494.htm
17.http://eva.ru/topic/64/2693529.htm
18.http://eva.ru/topic/64/2695415.htm
19.http://eva.ru/topic/64/2697582.htm
20.http://eva.ru/topic/64/2699514.htm
21.http://eva.ru/topic/64/2702757.htm
22.http://eva.ru/topic/64/2706099.htm
23.http://eva.ru/topic/64/2709302.htm
24.http://eva.ru/topic/64/2711772.htm
25.http://eva.ru/topic/64/2713866.htm
26.http://eva.ru/topic/64/2716756.htm
27.http://eva.ru/topic/64/2719036.htm
28.http://eva.ru/topic/64/2721524.htm
29.http://eva.ru/topic/64/2724560.htm
30.http://eva.ru/topic/64/2727796.htm
31.http://eva.ru/topic/64/2730845.htm
32.http://eva.ru/topic/64/2733383.htm
33.http://eva.ru/topic/64/2735659.htm
34.http://eva.ru/topic/64/2737356.htm
35.http://eva.ru/topic/64/2739410.htm
37.http://eva.ru/topic/64/2740374.htm?messageId=68883554
38.http://eva.ru/topic/64/2741998.htm?messageId=68927194
39.http://eva.ru/topic/64/2744858.htm?messageId=69003180
40.http://eva.ru/topic/64/2750559.htm?messageId=69149392
41.http://eva.ru/topic/64/2759026.htm?messageId=69362940
42.http://eva.ru/topic/64/2771049.htm?messageId=69691275
43 http://eva.ru/topic/64/2791783.htm?messageId=70305888
58.http://eva.ru/topic/64/2828239.htm?messageId=71393818
71.http://eva.ru/topic/64/2848528.htm?messageId=72036251
72.http://eva.ru/topic/64/2849089.htm
73.http://eva.ru/topic/64/2849546.htm
74.http://eva.ru/topic/64/2849772.htm
75.http://eva.ru/topic/64/2850762.htm
101.http://eva.ru/topic/64/2877605.htm
ТОП ДО УДАЛЕНИЯ ИЗ ТАБЛИЧКИ http://eva.ru/topic/64/2895715.htm?messageId=73557195
еще одинhttp://eva.ru/topic/64/2897806.htm?messageId=73628776
ТОП ДО УДАЛЕНИЯ http://eva.ru/topic/64/2924121.htm?messageId=74449898
ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ все ИЗМЕНЕНИЯ МНЕ СЮДА ПРИЦЕПЛЯЙТЕ!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:
1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
16)Fanni Лена Рост 177, Старт 21.05.2012
63,1-(0)=63,1
ОБЩИЙ ОТВЕС= 0
ДО ЦЕЛИ = - 3,1 кг
ЦЕЛЬ = 60 кг
ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!
1)Катеринка, Катя, 174 см, НОВЫЙ СТАРТ 27.04.2012
60,9-0,5=60,4+0,3=60,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,2 кг
ДО ЦЕЛИ = -0,7 кг
ЦЕЛЬ = 60 кг к 1 июня
2)бархотка, Таня, 170 см новый старт 10.01
70.4-2.4=68-0.3=67.7-0,4=67.3-0,6=66.7-0.3=66.4 + 0,5 = 66,9-0,8 = 66,1 + 0,5 = 66,6+0.5 = 67.1 - 0,5 = 66,6 - 1,1 = 65,5 - 0.5 = 65 + 0.5 = 65.5
ОБЩИЙ ОТВЕС = -4.9 КГ
ДО ЦЕЛИ = -3.5 кг
ЦЕЛЬ= 62 кг
3)Lissenok, Лена 168 см, НОВЫЙ СТАРТ 20.04
52.8-0,5=52,3+0,5=52,8-0,1=52,7+0,4=53,1
ОБЩИЙ ОТВЕС =
ДО ЦЕЛИ = 2,1кг
ЦЕЛЬ= 51кг
4)Тюсечка, Света 160 см НОВЫЙ СТАРТ 13.01
68.7-0.800=67.9-0.500=67.4+2.6=70-1.6=68.4=+0.700=
69.1+0.700=69.8-0.800=69.0+0.300=69.3+1.6=70.9-2.2=68.7-1.5
= 67.2-(0)=67.2-0.200=67.0
ОБЩИЙ ОТВЕС= -1.7
ДО ЦЕЛИ=-7 кг
ЦЕЛЬ= 60 кг
в 70 кг ОГ- 100, ОТ-78, ОБ-97, О Живота 91
в 68.7 ОГ= 103(+3), ОТ= 77(-1), ОБ= 96(-1) ОЖивота= 89(-2)
в 67.0 ОГ=102(+2), ОТ=76(-2), ОБ=95(-2), Оживота= 89(-2)
5) Лиса80, Настя 175 см СТАРТ 16.01.2012
73,200-2,2=71-1,9=69,1+0,5=69,6-0,2=69,4-1=68,4-0,100=
68,3+05=68,8-0,9=67,9
ОБЩИЙ ОТВЕС=-5,3
ДО ЦЕЛИ= -2,9 кг
ЦЕЛЬ= 65 кг
6)ася гудвин, Жанна, 168 см, новый старт 16.01.2012
59-0,300=58,700+0,300=59,00-0,100=58,900-0,300=58,600-0,100=58,500+-0=58,500-0,400=58,100-0,500=57,600-0,100=57,500-0,500=57,00+0,200=57,200
ОТВЕС = -1,800
ДО ЦЕЛИ= - 1,200
ЦЕЛЬ = 56 кг
7)Aniki, Вика, 170 см, старт 21.02.2012
61,5-0.100=61.400-0.300=61.100-500=60,600-100=60,500-0.700=59,800-0.100=59,800-600=59.200+100=59.300-500=59,800-1000=58.800-0+100=58,9
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2,600
ДО ЦЕЛИ= -0.900 ГР
ЦЕЛЬ= 58.0 КГ
8) lerika550, Лера, 176 см, старт 06.02.2012
78.0-3.0=75.0-0.5=74.5+1.5=76.0-0.2=75.8-0.3=75.5-0.5=75.0+1.0=76.0-1.0=75.0-1.0=74.0
ОБЩИЙ ОТВЕС = -4.0
ДО ЦЕЛИ = 6.0 КГ
ЦЕЛЬ к 1.06 = 73.0 КГ
ЦЕЛЬ к 1.07 = 70.0 КГ
ЦЕЛЬ к 1.08 = 67.0 КГ
9) IIvona, Надежда, 171 см, начала 02.03.
69,1- 0,6=68,5-0,3=68,2-0,2= 68,0-0,8=67,2-1,6=65,6+0,6=66,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,9КГ
ДО ЦЕЛИ = -3,2 кг
ЦЕЛЬ=63кг
ОГ=95-2=93, ОТ=80-4=76, ОЖ=100-5=95, ОБ=108-3=105
10) Тишинка, Лена, 158 см, начала с 15.02.
60,0-2,0-0,2-0,5-0,7+0,7+0.4-1,0-0,2-0,2-0,3+1,0-1,4=55,6
ОБЩИЙ ОТВЕС = -4,4 кг
ДО ЦЕЛИ = -5,6 кг
ЦЕЛЬ = 50 кг
ОГ=90; ОТ 69(-1); ОБ 93(-1)
11)против течения, Полина, 160 см, старт с 2.04
57(-1,8)=55.2(+0,5)=55,9(-1,5)=54,4(-0,3)= 54,1(+0,6)=54,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,3
ДО ЦЕЛИ = 4.7 кг
ЦЕЛЬ= 50 кг
12) nata41, 168 см, начала заново c 13.04
63,5 - 0,7 -0,3 -0,5 = 62,0
ОБЩИЙ ОТВЕС= -1,5 кг
ДО ЦЕЛИ = 0 кг
ЦЕЛЬ= 62
13)Королева бабуинов,Лера, 170 см,НОВЫЙ СТАРТ 12.03.12
63-0.1=62.9-0,9=62+(0,5)=62,5-(0,5)=62+(0.4)=62.4-(0)=62.4+(0,7)=63,1+(0.6)=63.7+(1.4)=65.1кг
ОБЩИЙ ПРИВЕС = 2,1 кг
ЦЕЛЬ: за беременность до 01.11.12 г набрать не более 10 кг
14)Astra, Аня, РОСТ 164 СМ, старт 20.04.2012
48.5-(0)-(0)-(0,3)= 48.2
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 0.300гр
ДО ЦЕЛИ = -2.2 кг
ЦЕЛЬ = 46 КГ
15)Nastjona Рост 177, Старт 29.04.2012
72.0-(0,4)=71.6
ОБЩИЙ ОТВЕС= -0.400
ДО ЦЕЛИ = - 3.6 кг
ЦЕЛЬ = 68 кг
4)Тюсечка, Света 160 см НОВЫЙ СТАРТ 13.01
68.7-0.800=67.9-0.500=67.4+2.6=70-1.6=68.4=+0.700=
69.1+0.700=69.8-0.800=69.0+0.300=69.3+1.6=70.9-2.2=68.7-1.5
= 67.2-(0)=67.2-0.200=67.0+1.2=68.2
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 0.500 гр
ДО ЦЕЛИ= -8.2
ЦЕЛЬ= 60 кг
в 70 кг ОГ- 100, ОТ-78, ОБ-97, О Живота 91
в 68.7 ОГ= 103(+3), ОТ= 77(-1), ОБ= 96(-1) ОЖивота= 89(-2)
в 67.0 ОГ=102(+2), ОТ=76(-2), ОБ=95(-2), Оживота= 89(-2)
вот у меня все в голове перемешалось, смотрю на твой отчет и не понимаю, чего ты сегодня отчитаться решила?! мысль крутится: сегодня точно не пятница и не понедельник, чего это она??? надо ж так из жизни выпасть...
где наела кило с хвостиком?
да еще на недели прилипли +900 гр, на овощах и кур. грудке то... после диеты 6 лепестков, я же писала...
И на крестинах была, сладкое +солено на утро еще +700 кг, ;-) хорошо еще за 2 дня чуток отвалилось.
Меня это уже так бесит!!! Да еще с дуру с мужем поспорила, вот блин я курица... перед диетой 6 лепестков, что я похудею до 55 кг, ага блин... теперь еще и на бабки попала... а он *ржот* и говорит, ну значит не судьба тебе даже до 60 кг похудеть.
Организм на диете 6 лепестков и за 8 дней отвес ноль, ну это же писец Кать, а это уже не лечиться.
думаю таблы уже начать пить
я думаю, что надо просто начинать без всяких диет питаться в разумном режиме. без особых сладостей и вредностей, но и не впадая в крайности. видимо долго придется так питаться, может поначалу даже будут привесы, но через какой-то период вес должен пойти вниз. вот на море как раз можно провести такой эксперимент. как раз там много движухи, вода, может и на наберешь ничего. зато ОВ себе подправишь
Кать, я курить бросила и на ЗОЖ все равно вес вверх ушел, на +7 кг.
Так что я уже и боюсь есть нормально.
На 1200 и на 1400 кл я не худею, и на 1000 кл тоже не худею, бля как же все бесит.
Прям уже не могу. От диет продуктов в плюс ухожу.
На разгрузке отруби+кефир в том году у меня по -2 кг отваливалось, а щас только -300 гр ушло ( и то, из 900 гр которые набрались сами от салата и кур. грудки).
Писец от овощей и фруктов я ухожу в плюсы...
Света, ну ты читай хоть внимательно!! ))) я же написала тебе, что долго придется восстанавливать ОВ, и вес сначала может вырасти. так что все закономерно! главное не опускать руки и продолжать питаться правильно
ну ОВ я и так уже 6 мес. восстанавливаю, никак не восстановлю *ржот*.
А бросать не собираюсь, 55 кг мне же нужно все равно худеть
опять плохо читаешь ) без диет восстанавливать ОВ! ну может с разгрузочными днями иногда
ну так на диеты я только стала мес. 2 назад наверное садиться, с Элинкой сели на ту в которой кефир 1.5 литра в день, топ еще открывала.
А так я ела овощи, кур. грудка, кефир, яблоки, яйца, сыр, каши с утра, хлеб отрубной.
На диете Ковалькова 20 дней- тоже 1200 кл в день я на дионе считала.
Так что питание у меня отличное, без вредностей. На 1200-1400 я все равно не худела.
Это я просто сейчас на 1 тыс. сидела, потому что не лезут уже эти салаты!!! Нужно есть макароны, гречку- а я не хочу... Но буду впихивать по чуть-чуть
А вот на море... там ведь медовик.......... аааааааааааа как его не покупать, Миша его тоже любит...
у тебя ж установка- "я сладкое не люблю, мне его не хочется, куриная гузка грудка - мое любимое лакомство... и тд" )))) какой тут может быть медовик???
это у нее от начальных данных )) то есть последний показатель меньше на см предыдущего )))
3)Lissenok, Лена 168 см, НОВЫЙ СТАРТ 20.04
52.8-0,5=52,3+0,5=52,8-0,1=52,7+0,4=53,1-0,2=52,9-0,3=52,6
ОБЩИЙ ОТВЕС =-0,2
ДО ЦЕЛИ = 1,6кг
ЦЕЛЬ= 51кг
5) Лиса80, Настя 175 см СТАРТ 16.01.2012
73,200-2,2=71-1,9=69,1+0,5=69,6-0,2=69,4-1=68,4-0,100=
68,3+05=68,8-0,9=67,9-0,6=67,3
ОБЩИЙ ОТВЕС=-5,9
ДО ЦЕЛИ= -2,3 кг
ЦЕЛЬ= 65 кг
Катеринка, спасибо за комплиман:) Да, все правильно ты поняла, где я где не я:)Мне тоже я больше на последнем кадре понравилась. Еще девчата так все синхронно сделали:)прям как будто долго репетировали:) Хотя на самом деле, я просто вела занятие и к нам вот так неожиданно врывались:)
присоединяюсь к вам, девочки , что-то за зиму "насидела" 3 кг на жеппу , джинсы трещат ) Надеюсь, что небольшой лишний вес не будет проблемой , все равно их надо сбросить)
Решила отказаться от мучного и сладкого, бросить грызть семки , начать налегать на овощи , диетическое мясо , кефирчик нежирный , гулять больше и быстрее, делать упражнения на ноги , попу и пресс. Ну и не лениться, делать йогоразминку по утрам.
привет! добро пожаловать!! что-то ник знакомый... на протасе не встречались? ))
семечки - это тоже моя страсть, люблю их до одури!! )
ага! видимо там я тебя и приметила ))) всегда обращаю внимание на девушек с похожими параметрами ) правда, по росту ты меня нормально переплюнула )))
а я тебя помню) Меня тогда заклевали чего-то за маленький вес, я не закончила протаса)
Утро-200 г. овсянки на воде , вечер, шашлык бараний- 150 гр. и стакан пива))))) это муж меня соблазнил. В течение дня зел. чай без сахара.
Завтрак - зеленое яблоко, стакан активии натуральной, 5 хлебцев
Обед - каша гречневая 180гр, огурец, кофе+пуддинг шоколадный "чудо", 5 хлебцев
Перекус - 20гр. тыквенных семечек
Ужин - 200гр отварной цветной капусты, 200гр коричневого риса,зеленый горошек
Тренировки: час на степе, час на батуте
После занятий большая кружка кваса
первый раз сегодня попробовала овсянку, залитую с вечера молоком. думала гадость будет, а оказалось очень даже ничего. но может это в сочетании с клубникой так
З: Курица с картошкой
О: 2 малюююсеньких бутера с красной икрой
У: 100 гр гребешков, 100 гр креветок, спаржа 2 безалкогольных мохито..
Планирую еще мороженное попробовать :) Должно не очень калорийное быть
Ксюха, ну ты прям как мужик, курицу с картошкой на завтрак!!! ))) для меня это вообще что-то нереальное! я на мужа своего все удивлялась, когда он раньше ел что-нибудь подобное на завтрак, а тут ты )))) я бы с обедом местами поменяла бы такой завтрак! правда, малюююсенькими бутерами тогда бы точно не обошлась, только гигантскими! )
Ага, я такая :) :)
Но я встала в 9, а завтрак был в 11, если это меня оправдывает :) :)
Для меня ж самый вкусный торт - это мясо :)
а я тоже в какой-то летний режим вошла с двухразовым питанием в 12 и в 6 вечера, а в перерывах пью чай или кофе. И худеть не собиралась, а вес сам вниз пополз...
8.30-9.30 пилатес
10,00 зав- 200 гр тварог со свежей клубникой, ням:) кофе с молоком, 2 гренки из тостера из зернового хлеба
обед-15 шт куриных пельмений, 1 шарик мороженого, 15 гр. черного шоколада
пер-зеленое яблоко
ужин- 2 ст. ложки жасминового риса с грибами и луком ,250 кефир взбитый с клубникой
ничего не ела. Весь день бегаю по делам, не успела. Только сейчас домой вернулась.... и пойду-ка я спать :)
Физ.нагрузки - утром час пилатеса (не дома).
Я сидела на протасе в том году...
первый заход 8 недель = -9 кг.
И потом НГ за 3 дня отмечания 1.5 литра пива безалкогольного +роллы= +5.4 кг возврат, сгоняла их молокочай+1 день на мандаринах.
Села на второй этап протаса, за 3 недели -1.6 кг похудела только.
Вот сейчас думаю, садиться или не садиться...
Курить бросила 6 мес. назад, села на ЗОЖ (куриная грудка, овощи, яблоки, кефир)+ спорт и результат только +7 кг был, отвалилось -3 кг на БУЧ и все...
Что думаете?? Стоит попробовать снова протаса или нет
на протасе нужно есть 1200 кл, у меня ООВ = 1400 кл, + на движуху 200-400 кл, я должна есть минимум 1400+200= 1600 кл, а на протасе 1200 это если только творогом добирать. В среднем на овощах, яблоках и кисломолочке в день ешь не более 1 тыс. кл.
Т.е. дефицит опять в 600 кл получается.
Чтобы худеть, нужно есть 1200-1400, если будешь есть больше, то и худеть будешь по 2кг в год.
вон невидимка пишет что нужно есть 1 тыс. кл, а ты говоришь 1200-1400 кл.
На протасе я только с творогом набирала 1200 кл, а потом в среднем по 900 кл выходило.
Я пишу про себя. Если уж я с моим весом и мышцами не худею на 1500-1600ккал, то стройняги и подавно худеть не будут. Чем меньше вес, тем меньше ккал нужно есть.
1200 это без риска, но никто не запрещает тебе делать разгрузки 1-2 раза в неделю и загрузки.
Я все к тому, что если ты на 1500 не худеешь - снижай ккал на 100 до 1400 - не худеешь 3-4 дня, снова снижай на 100 и так пока не найдешь золотую середину: жру много вкусно и при этом худею. Это идеально.
Проще есть не больше 1200. И потом она пишет про 1000 3 раза в неделю, а не каждый день.
Я не помню писала уже сегодня или нет. Что мой ООВ 1400 и если я ем не больше ООВ, то потихоньку худею, а так в принципе, как и большинству мне нужно 1000-1200ккал.
Сейчас я ем около 2000 наверное и набираю вес.
Ты ж везде пишешь, что на 1200-1400 тебе не худеется, значит ты ошибаешься относительного своего ОВ!!!
Свет, конечно тебе приятно думать, что у тебя чудо организм и не худеется ему.. а мы все склонны верить, что если ты организм свой будешь меньше кормить, то худеть он будет как все наши организмы!
вообще твой пост не поняла.
"А я нет что ли?)) Делай как знаешь"-
а ты нет чтоли, это ты про что??
И делай как знаешь это ты к чему??
Я пишу невидимке, что ООВ у меня 1400 по анализам, а она мне советует есть на 1 тыс. кл в день, что я и делаю
Я к тому что тоже делала тестирование и мне насчитали 1400. Я тебе пишу про свой опыт, что при этой 1400 и начинаю немного худеть, а на 1200 так вообще хорошо худеется. Ну а тебе 1000 полезно есть, но не каждый день, а хотя бы 2-3 раза в неделю.
а что там его выдерживать то?? Я и так сижу на 3й недели протаса, только строже. Без каш
а Семен Семеныч (с) ;-) ... каши только на выходе...
Блин, ну я думала с 3й недели... а с 3й недели только мясо... блин... я то думала посижу до отпуска 17 дней, а потом на море уже кашу буду есть... ;-)
Ну опять я теперь в смутении...
ой Кать, и не говори... не то что слюни пускаю, а они уже капают на клаву... нужно срочно работать с подсознанием на счет именно "медовика", а то опять как в том году не дай Бог уйду в полный отрыв...
Слушай...
А то у меня вес уже 69.1, вчера после меда +900 гр еще привалило.
У меня от 2 дня овощи+кур. грудка и разгрузка отруби+кефир 1 день = за 3 дня (+900)
От крестин (+700)
И вчера от меда (+900)
За 6 дней +2.5 кг, а худела я их 2 месяца!!!
Случилось то что я и боялась, жара!!! А у меня вес под 70 кг. Я себя не комфортно чувствую в 69 кг, в 67 кг живота у меня почти нет в одежде я уже хорошо смотрюсь, а в 69 - весь жир в животе.
Я его и не насилую, все равно так же ем овощи!!!
Только кур. грудку заменю на творог.
Я считаю если сидеть, то строго на нем, как сидели в первый раз. Никаких добираний творогом делать не надо. Если и добирать, то обезжиренным, а не как ты в прошлый раз добирала соленым зерненым. Я считаю, пусть будет 1000 ккал, никто от этого не умер, но вес точно пойдет вниз. Либо не начинать вообще. Это все же диета. И если ты решила садиться на ДИЕТУ, кстати которые ты считаешь злом, то лучще и придерживаться ее.
Мне кажется Тюська просто боится голодной быть и заранее продумывает варианты отступления:) Меня тоже только это - чувства голода и раздражения останавливают на низкокалорийных диетах сидеть:)
как раз при похудении чувство голода и опасно, если есть чувство голода- будет срыв 100%, это только вопрос времени. ;-)
Я тоже во время похудtня люблю тортик поесть!
От него хорошо на душе и кушать не хочется...
Только одна проблема - результата не дождаться :)
а меня совсем не тянет на сладкое. И тортики не хочу, они тут не вкусные. Вот на Украине мой любимы тортик "медовик", как я там без него... ведь покупать буду ребенку, как самой не сожрать, ума не приложу ;-)
А на -60 девочку кушают тортики до 12.00.
И загрузы тоже полезны организму, вполне можно впихнуть тортик.
блин, девочки уже взрослые, а все в сказки верите )))))
это наверно только если в месяц по полкило худеть, но кто же такое выдержит :-)
ну голодной я не была, ты смотрела диету Ковалькова??
Мне на ней вообще есть не хотелось. ;-)
Я теперь даже от яблок есть не хочу, а раньше после яблока слона могла съесть ;-)
а может тебе спортом заняться? бегом например? т.е побольше кардио. замордовала ты свой организм всякими диетами, бросанием курить . Тюсь, а в группе ты не пробовала худеть? может стоит разориться на диетолога?
ну курить то я бросила с весом 64 кг - 6 мес. назад, хорошо хоть под 90 кг вес в плюс не ушел, ;-) и то радует.
то что я ем на 1 тыс. кл, ниже своего Основного обмена веществ ( у меня он 1400 кл), это плохо.
А диетолог мне что сделает??
Я теорию и практику в похудении лучше всякого диетолога знаю, ага... ;-) ты видела на сколько я уже сама худела у меня в паспорте историю??
На -30 кг, -26 кг, -26 кг, -24 кг. ;-)
И что думаешь, что я еще раз без диетолога на -13 кг не похудею... ;-)
Просто я сейчас не поддаюсь никаким законам физики. ;-)
Питания мало, спорта много- а вес не уходит. ;-)
Спорта у меня и так много.
Просто организм мстит, но я его все равно победЮ, я тетка дотошная ;-)
А это у нас разве не группа?? ;-)
Я сидела на диете диетолога Ковалькова, за 20 дней я похудела только на -1.6 кг, а народ худел на -5-7 кг за этот период.
Так что я уникум блин... ;-)
И диетологи разрешают худеть при большом весе более 90 кг только на -3 кг в месяц, а при моем весе на -2 кг в мес.
Я на БУЧ похудела на -3 кг но мне это мало!!! ;-) мне нужно все и сразу, ага ;-)
На -30 кг, -26 кг, -26 кг, -24 кг.- так ты уже опытный похудальщик, тогда мне не понятно почему ты допускаешь большие прибавки в весе если так сильно поправляешься?
А диетолог мне что сделает??-расчитает прием каллорий и что конкретно тебе надо кушать. морковку или мяса кусок, ты зря недоотцениваешь специалистов
Спорта у меня и так много- бассейн и что еще? я смотрела передачу как худели полных людей, там питание по 6-7 раз в день и мноооого спорта, бега, кардио и силовых, по 4-5 часов в день.
А это у нас разве не группа??- это виртуальная группа, есть группы живые, где люди приходят и общаются со специалистом, отчиьтываются, меряют данные и т.д. ты очень много времени сидишь на форуме.
Тюсечка, даже не знаю что сказать, и у меня был гестационный сахарный диабет, за бер набрала 14 кг.
йога - от нее даже не вспотею... бодифлекс не пробовала, ходить- хорошо конечно, но видимо тебе мало. и я бросала курить, 12 лет назад, плюса вообще не было.по поводу совета, я уже писала, что надо к диетологу обратиться. конечно ты добъешь свой организм и похудеешь, а вот сможешь ли удержать?
я тот пост сотру, а то тут дочка тусит, чтоб ее своими болячками в шок не вводить.
Я пока не могу про себя сказать, я не заболею булимией, этож болезнь психики. Ничего по этому поводу сказать не могу.
Я и так вредные продукты не ем, только полезные, а вес растет как на дрожжях.
Может это и есть мой вес 68 кг для моего возраста и моего проблемного организма, хрен его знает.
Но по -3 кг если будет уходить, то за 1 год я похудею свои -13 кг и будет мне счастье.
Хотя я и в 67 кг себе супер уже нравлюсь.
Нагрузку добавлять не хочу, вообще есть желание все бросить было еще месяц назад, сейчас такое же состояние.
Надоело все. Диета и спорт на мне не работают, уже хочу спорт убрать.
И мысли снова начать курить постоянно, только это все равно ничего не решит...
Считай 9 мес. прошло моих похудалок, а вес 68 кг как и был в сентябре, так что ничего загадывать не могу.
Может на море по 2 ч. аквы в море, и толкнут вес вниз
счастья тебе обязательно будет!! организм востановиться, дай ему время, не мучай диетами, просто кушай нормально, без зажоров лишних. 3 месяца на море-мечта, но тут главное не расслабиться и не наесть лишнего, вобщем держись. не знала что у вас еще и дочка есть.
у нас их целых 2 дочки, и даже внук. ;-)
Это дети моего мужа от первого брака. ;-)
Да на море мне испытание будет.
Тут хоть муж за сыном доедает, а там придется мне научиться выбрасывать... ;-) нужно аутотрениннг уже придумать себе для моря, чтоб как в том году не уйти в отрыв. ;-)
ух ты здорово, прям многодетные родители. скажи себе что ты не общественная помойка и доедать низя!!
ну дети это не моя заслуга, это муж у меня многодетный *ржот*.
Общественная помойка- на меня это слово не подействует.
Нужно будет думать, а то я уже про свой медовик вспоминать часто стала... Я в том году его по 1 кг в день ела ;-) вкуснятина нереальная просто, щас фотку найду мужа и девчонок.
да у старшей уже сын есть, так что мой муж уже дедушка 3 года как ;-)
Бабуля стимул, чтоб не бросать курить ;-)
Девочки, у меня давление упало:( сил нет совсем, анадо ж уборкой заняться
и вечером же еще работать
Уже позавтракала и кофе выпила - не помогает:) есть у кого идеи как еще можно поднять давление?
ложку коньяка хряпни. правда это временно, но думаю что спорт тебе давление поднимет. кстати уборка вполне для поднятия давления:)
я еще потом кофе хряпнула и потом за 30-40 минут капельки жень-шеня приняла - помогло:)Уборка состоялась. Скоро тренировку вести
качаю спину и руки , пресс на босе , стабилизация на мяче и все это вперемешку с кардио, выпады, шаги и еще хождение на руках, уф.. нажгла аж 300 каллорий за 1 час, хотя качания было много.
ДЕВОЧКИ, добрый день!
я отчитываться летом больше не буду, уезжаю отдыхать, потом выхожу на работу, потом опять отдыхать...... будет некогда
сейчас мой вес =56,400 до 56 не дотянула
надеюсь нерасжиреть летом!!!!! очень надеюсь!!!!!
всем удачи в новых достижениях:-)
счастливая!!! Я тоже до 55 кг хочу худеть ;-)
тебя удалять из таблички или ставить отпуск??
з- йогурт, кофе с молоком, 2 крипса
1 час в спортзале, умотал меня тренер сегодня.
перекус-зеленое яблоко
обед- 1 ст. ложка риса, 2 ст. ложки вареных овощей, 120 гр филе лосося запеченого в фольге
пер- яблоко и1 тоненький кусочек черного хлеба с семечками и тоненький кусок вареной колбасы
ужин безобразно-разнобразный
1/2 запеченой катрофелины в кожуре
около 50 гр говядины на гриле
8-10 шт. помидор черри
100 грам филе лосося
кусок запеканки (без сахара,но с изюмом)
и 1/4 бокала белого вина
а еще 1 ломоть арбуза.
рыба-мясо-запеканка-вино-арбуз - это сильная взрывная смесь :)
у тебя сегодня лососевый день, прям :)
сама читаю и ужасаюсь от разнообразия, а рыбу я люблю , жаль у нас выбора почти нет:( не рыбная страна:(
Я сегодня ела на
завтрак - сыр 17% 20 гр + кофе.
Обед салат из капусты молодой с морковкой, туда 1 помидор+1 огурец. (заправка кефир 1%+травки сухие)
Полдник творог 200 гр 5%+яблоко туда на терке сделала.
Ужин яичный блинчик, посыпала его корицей + и какао с фруктозой и молоком 0.5% + яблоко большое погрызла.
На ночь выпью 1 стакан кефира или ряженки, пока не решила.
Завтра буду наверное тоже самое есть, капустка свеженькая, такая вкусная.
при всей моей любви к творогу за раз вломить в себя 200 гр 5%-ного я бы не смогла... ))))
Завтрак - половина ананаса
Перекус - вторая половина ананаса :)
Обед: 2 апельсина и 200г черешни
Перекус - грейпфрут и горсть изюма
Ужин: овощной суп+2 рисовые галеты+100г черешни
Спорт: час аквабега в бассейне (вместо обеда :) )
вреднее молочных продуктов точно найти сложно! :) но я - веган, у меня немного (точнее МНОГО) иной взгляд на полезное и вредное, так что не обращай на меня внимания :)
возможно, ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ разгрузка на фруктах - не лучший вариант, потому что многие из них содержат высокий гликемический индекс. Что касается просто разгрузки на фруктах - то это неотъемлемая часть практически любой школы здорового питания.
ну, во-первых, тем, что едят коровы и что им колят - все это остается в молоке
во-вторых, присутствием казеина и лактазы
в-третьих, вымыванием кальция из костей
в-четвертых, молочка вызывает образование слизи и, соответственно, склонность к простудным и респираторным заболеваниям (кстати, мои дети, которые не употребляют молочку не болеют вообще, никто из троих)
это такое "верование", кальций там есть, только организм его не усваивает. Отсюда и тот факт, что остеопороз наиболее распространен в странах с большим потреблением молочки.
а чем же тогда кальций набирать?? я вообще замечала, что когда ем постоянно много творога, ногти становятся прям дубовые, не согнешь!! это не кальций?
не боись, регься спокойно :-)
я недавно сына регила, писала свой номер-все ок.
а у Юли классные фотки :-). я сама иногда зыркаю с удовольствием!
так ну я зарегилась, давайте ссылки, Лисенок и Юля с Мишей на видео, буду смотреть, пока время есть, а то потом убегаю
http://vk.com/club5255282 нужно будет полистать вниз. Как увидишь девушку с ногами вверх включай и смотри:)
мне пишет ошибка доступа. Ссылка чтоль пока не активна или сайт тот висит.
У тебя открывается??
ага, у меня тоже что-то не открывается. Хотя раньше открывался. Может попозже попробовать?Жалко, что на еве видео не выложишь:(
у Юли там есть видео, где ее Миша плавает!!! Я своему Мише хочу показать, а то мой только ныряет и под водой плавать умеет, как дельфин, а на воде не умеет, голова идет под воду.
А под водой Миша мой отлично плавает, даже я так не умею.
да нельзя нам нырять много, Мишке моему только волю дай, он по 50 раз готов нырять в день, а у нас сразу аденоиды воспаляются. Нам нырять можно не более 10 раз, а это Мише вообще ничто, ;-) он хАрек еще тот... только я отвернусь, он уже нырнул. Очень мне там с ним на море тяжело ему запрещать нырять. ;-)
Аквабег, это бег в бассейне.
А так на море бегаю с Мишей. Он в кругу, я бегу ноги назад до попы. Тяжело так бегать, ага
завтрак - творог с яблоком и клубникой, кофе с молоком, квадратик горького шоколада
обед - обжаренные шампиньоны с баклажанами, куриная грудка из рукава, квадратик шоколада
перекус - курага, чай
ужин - семга, огурцы, помидоры, киви
а я не знаю, сколько в граммах )) у меня батарейка в весах села (это я сегодня квадратик шоколадки пыталась взвесить). да и вообще я сейчас не взвешиваю продукты. но творога у меня чуть меньше половины 180-граммовой пачки. больше половины я зараз никогда не съедаю
ну то что ты не ешь, это я знаю, я в творог еще и яблоко терла ;-) и не за раз, а с разницей в 1 час ;-) я же на протасе, ем дробно ;-)
Завтрак - зеленое яблоко, 50гр мюсли+200гр йогурта без сахара,кофе+30гр. галет с дессертом сливочно-молочным шоколадно-ореховым 5% 100гр
Перекус - кофе натуральный с ложкой сгущенки
Обед- окрошка с колбасой на квасе,хлеб бородинский
Перекус - стакан тана
Ужин - огурец, помидор, 200гр шашлыка из куринной грудки и хлеб бородинский (чтоб его...)
Вечером 2 часа занятий:час силовой, час танцевальной аэробики
Апосля пивка кружку живого выпила
утро- йогозарядка+ кофе
обед- салат из полкочанчика молодой капустки с огурчиком, чуть оливкового мала , масюсенький кусочек черного хлеба+ зеленый чай
ужин - 1 куриная котлетка и большая кружка кофе с молоком.
ниче так, нормуль. С утра какие-то дикие цифры в 62.2 кг))) ну не мог 1 кг за пару дней отвалиться по любому , пойду куплю новые батарейки в весы))
Девочки, всем привет! вот мы и дома. Спасибо большое всем за поздравления, очень приятно!
У нас все хорошо, вот только ляля моя кушает ВСЕ ВРЕМЯ - реально. В общем, ГВ - это жесть... Так что я к вам наскоками буду заглядывать.
Еще напишу рассказ о родах попозжже, если кому будет интересно, а теперь о весе.
Шла рожатьв весе 80кг, причем еще за неделю до родов было 73, 7 кг набежало воды - были оч сильные отеки перед родами, сейчас у меня 68 кг, итого лишние 8 точно, а в идеале 13 :) в общем, пока в стан худеющих меня не записывайте , разберусь с ГВ, тогда и буду проситься в табличку :)
Еще раз всем большое спасибо!
привет-привет!!! )))
еще раз поздравляю!! как назвали малышку?
а ты в каком весе забеременела, напомни?
конечно, заглядывай по возможности, не пропадай! ну а потом ждем тебя обратно в наши ряды! ))
Спасибо! Кать, не поверишь, НИКАК не назвали пока... Прям зло берет, папа наш все никак не определится...Забеременела в 58-60 кг.
)))) ох уж эти мужчины! ты на него возложила эту почетную миссию по выбору имени? или он должен выбрать из нескольких вариантов, которые нравятся и тебе?
Ну как тебе сказать... Муж думает, что выбирает он. Но, разумеется, из "моего" списка", а он весьма ограничен:)
офф..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
Кать,ты с ногтями ченить придумала?
я так и хожу, как чушка, с акрилом уже 6ю неделю ))))))
наконец муж приедет и я записалась на маникюр)))))
как думаешь, сразу после наращивания можно укрепить шеллаком ноготки? у меня сразу ломаются без укрепления....
а еще я 1-3 июня буду в Мск тусовацца :-) может, встречу замутим?! я без детей, муж по делам, а я свобоооодная )))))))))))))
придумала! ) пошла и сделала акрил. у девочки с евы. все-таки поперлась чуть ли не на другой конец Москвы и ничуть не пожалела!! сделала акрил на верхних формах. френч. вот полторы недели с ним хожу, очень круто. выглядят, как свои. все даже спрашивают, мол свои такие отрастила? кстати, они достаточно тоненькие, почесаться можно! помню, ты жаловалась ))
про шеллак не знаю...
а ты где именно в Москве будешь? крутышка такая, гуляет без детей, без мужа ))
ну крутышка, чешешься еще))))))))
я на Каштоянца, проспект Вернандского рядом, Университет в окна. В общем, толком не знаю :) там новые дома.
Мы на свадьбу с 2 по 3, а в пятницу у меня свободный день получается.
я там родилась, на Коштоянца )))
ну в общем не так уж далеко от меня ) не другой конец города
в пятницу вечером скорее всего буду занята, если только днем...
Надеюсь:) пока похудение целью не ставлю, но на гВ осоебнно не обожрешься, во-первых, тупо некогда ( в моем случае точно), а во-вторых, много ограничений. Так что по-любому вес должен снижаться. Ну и плюс гормоны...
потому, что некогда, обычно и начинают наваливаться на бутерброды и плюшки с чаем! аккуратнее с этим :-)
Да да, тоже где то читала 1 ГВ, как пол часа на беговой дорожке =) Вот бы еще это было приятно и необременительно, как массаж например... Хоть помечтать, говорят не вредно =)))
ПОЗДРАВЛЯЮ!!! С рождением доченьки! Напиши про роды, нам интересно!!!
"Шла рожатьв весе 80кг, причем еще за неделю до родов было 73, 7 кг"
упала под стол!! ого сколько воды задержалось!! Хотя, наверное, жара началась, вот и отеки появились!
Нормально у тебя все с весом, за первые пару месяцев еще отвалится пяток кг, останется тебе совсем чуточка!!!
А пока спи побольше (по возможности конечно) и кушай хоошо!
Ирин поздравляю еще раз. Давай налаживай ГВ, а потом уж худеть, тем более не много тебе скидывать. Про отеки верю, сама пошла рожать 88 кг, последние 5 кг прилипли буквально за 5-7 дней. Зато после родов я поняла, что такое не иметь отеков :)
Спасибо.
во-о-от! и я поняла теперь - какое счастье не иметь отеков! А вот Тюська когда писала про глобальнвые отеки, я все думала - как это так человек отечь вдруг может, а оказывается очень даже запросто!
Ой, приветик...ПОЗДРАВЛЯЮ С РОЖДЕНИЕ ДОЧЕНЬКИ!!! ТЕПЕРЬ У ВАС 2 КРАСАВИЦЫ!!!, вернее 3 красавицы, мама и 2 дочки.
Иришка ты моя умничка!!! ;-)
Пусть дочка растет здоровенькой и не болеет.
тебе молочка побольше, чтоб кормились долго.
Ты 68 кг ссума сойти. ;-) Как я. ;-) Тоже в идеале -13 кг нужно убирать. Но хотя бы 8 кг ;-) И рост у нас с тобой вроде 160 см, да... ;-)
Но ты уже за 9 месяцев ребеночка родила, а я блин никого не родила за 9 месяцев... и тоже 68 кг. ;-)
Я через 17 дней уже на море умотаю. ;-)
Светик, привет! Спасибо за поздравление! Очаровательная открытка! :) я как раз про тебя сегоня вспоминала, думаю, умотала уже, наверное, на моря стройняшка! :) :) :) ну давай как-нитть не объедаться летом, ок? я тоже буду стараться, чесс слово! И 10, и 13 скинем - раз плюнуть! :)
нет Ириш, не умотала, еще 17 дней я туточки... села на протаса, вот сегодня второй день. :-o
Что и делать не знаю, от здоровой пищи на утро +900 гр, а от вредной +700 гр, за неделю прилипло +2.5 кг вроде, и все!!! А худела их 2 месяца. :-o
Говоришь -10-13 кг похудеешь, а нефиГ делать, конечно похудеем.
Самое главное не жрать сладкое!!! Но тебе нельзя из-за ГВ, а мне испытание будет на море... Мишка уже заказал свой "медовик", :-oон же его тоже любит... прям пишу про него и уже хачУУУУУУУУУУУУ нимагу. :-o
Я же на нем там в отрыв ушла.
Сначала по 300 гр покупали на 2х, потом я одна себе по тортику брала, а Мише от торта только 200 гр доставалось, тортик на 1.2-1.3 кг тянул. ужас... :-o
В 100 гр = 500 кл, значить я сжирала 5 тыс кл!!! Ну я бегемот блин... :-o
Ира, привет! поздравляю вас!!! тоже первый был вопрос, как назвали :) а вы еще в раздумьях :) у меня так сестра сына месяц не называла, даже в пол-ке карточку ему завели написали "иванов ... евгеньевич" :)
а что с ГВ, все нормально пока? только что много ест? о да, это жуть, у меня еще так отгрызано все было, кошмар-кошмар!
вес это все фигня, диета для ГВ очень помогает похудеть, я одну гречку и ела месяц, 5 кг скинула, так что держись там!
Спасибо, Наташ! как сама-то? у тебя тоже наверное, срок уже нехилый...
Да, и у меня "С....-ова ....Юрьевна" :)
Не-е-е, я на гречку цельный месяц несогласная!:) Кушает много не в том плане , что объедается, а молока у меня оч мало, кошкины слезки... Вроде уже 2 препарата лактогонных принимаю, а все равно пока мало... надеюсь, что "пока". Так что она у меня висит на сисььке весь день, я чокнусь скоро. Мне даже бепантен некогда намазать, чтоб раны заживить... Мы с мужем шутим, что назовем ее Баскервилька Обжоркина :)
Поздравляю с дочкой!!!!!Самое главное чтоб ребеночек был здоровым, а о весе потом позаботишься;)
а я сегодня безобразничаю :-) пью нефильтрованное вкуснющее пиво и ем самоличнопойманную сушеную рыбку )))) завтра отекуууууу... ну и ладно, зато вкусно :-)
как дела-то у тебя? где пропадаешь?
я пропадаю с детьми, пока мужа дома нет :)
куча каких-то дел навалилась, оформляю карту в сад мелкому, старший заканчивает год, а я еще ношусь по магазинам в поисках платьев для лета :)
мы тоже картой занимались. сегодня последнего врача прошли. надо еще все подытожить у педиатра и свобода ))
так-так, куда намыливаешься? куда платья нужны? или так, для души?
платья для лета! я всегда к лету закупаюсь :)
мы у семейного врача были, все в одном, так сказать... 20 минут и все специалисты :)
мочу несколько раз собирали, у нас это гемор :evil то не помытый писюк, то слишком светлая, то еще что..
я купила в канцелярском карту (форма 026-у) и семейному врачу ее отнесла.. он уже сам там писал во всех графах! кроме стоматолога, его отдельно проходили, и анализы сами собирали.
у меня странное питание в последние пару недель-завтракаю только кофе, потом часов в 11 завтрако-обед в виде кучи помидор-огурцов-горошка-зелени и чуток сыра+хлебцы ржаные
потом чай-кофе с сахарозаменителем и молоком
часов в 6 вечера ужин из сыра, рыбы, овощей или творога с йогуртом и кефиром.
так хорошо стала просыпаться с утра, не наедаясь на ночь, просто кайф... часов в 7 встаю в полном расцвете сил, так сказать :)
действительно странное... а как на весе сказывается? положительно или отрицательно?
вес вниз ползет... но это всегда, если я ем задолго до сна. Если перед сном чувствую легкий голод и подсасывание (вроде чтонить съем, сама не знаю что), то 100% отвес будет :) а если довольная и наетая ложусь спать, то фиг! :-D
я много сегодня ела...
Завтрак в 9.00
30 гр сыра 17%+ кофе.
1 яйцо в виде омлета из микро+ 1 помидор
Обед
в 11.30
зерненый творог 3 ст.ложки с морковкой. Не наелась.
Потом еще 1 морковка и 3 ст.ложки творога зерненого.
чую жорик нападает.... вот что значит сесть на протаса... тут уж хочешь не хочешь, но ешь и худей
перекус в 14.00
тазик салата из капуста+морковка+огурец+помидор
Заправка кефир 1%+травки.
ага уже столько овощей слопала... я раньше этот тазик ела на целый день, а сегодня за присест.
Чтобы худеть нужно есть (с)
Жор пришел мамадарагая, ем и ем с аппетитом, раньше впихивала в себя... вот что значит мяса нет
Перекусы
16.00 - йогурт 125 гр
В 17.00- кефир 1% 200 гр
В 19.00 йогурт 125 гр
Ужин в 18.00 яблоко 200 гр +творог 150 гр.
Еще наверное повторю.
Повторила. в 20.00
яблоко 200 гр +творог 200 гр 0%+ корица и какао= вкуснятина, лучше бы я это не пробовала... еще хочу.
Свет, ты что уже 350гр творога слопала за вечер?? не считая яблок?
фига се..
нежели ты думаешь, что будет отвес..
ну я вчера не много ела, только в режим протаса входила.
И у меня ведь +2.5 кг вроде за неделю, по этому вчерашние -600 гр моей жирной тушке. как то и не заметно
в смысле??
Я на протасовской диете, там нужно есть 1.2 кг овощей в день!!! + 1 кг кисломолочки+ 1 яйцо+ 3 яблока.
Я только немного нарушаю сыром, по жирности
так я не о каллориях, а о колличестве еды, но все индивидуально конечно, мне лучше 20 гр шоколадки чем ведро капусты:)
ну если бы, у меня первым заходом вообще запоры были, так что все индивидуально, народ то на ней худеет и результативно так худеет, по -1 кг в неделю.
Просто от тазика салата, есть хочется часто, поэтому и получается хомячишь целый день. Вчера я еще нормально ела как всегда, а сегодня жорик напал.
Да и салат такой вкусный и творог с яблоком... нямка...
з- кофе с молоком, кусок запеканки и 2 крипса
пер-яблоко
обед- 1 запеченая картофелина с грибами, 2 куска ржаного хлеба с сыром
пер- чер шоколад 20 гр с зеленым чаем
ужин - арбуз,яблоко, 3 крипса и 80 гр йогурт
ужин у меня не правильный, сытая до невозможности, крипсы можно было не есть...
из телодвижений помывка и пылесосинье 100 метров жилплощади
завтрак - овсянка с курагой, кофе
обед - суп-пюре из брокколи,говядина, запеченная в рукаве, обжаренные баклажаны с шампиньонами (2 стол. лож., доедала со вчера), огурец, сыр 40 гр
перекус - чай, курага
ужин - суп-пюре из брокколи, семга, огурец, редис, 2 киви
да у меня просто овощной суп был. моркву туда покрошила мелкую такую, сладенькую. потом молочка чуток в конце варки и взблендерила. это на любителя, наверное ))) я просто брокколи во всех видах люблю! )
еще одна! ))) сегодня мне уже этот вопрос задавали. ты мясо не ешь, поэтому не знаешь, видимо )) хотя там и овощи можно, но их обычно к мясу же подсовывают
это типа пакета специального для запекания. внутрь засовываешь кусман мяса, натертого специями, солью, соусом можно, и в духовку. запекается в собственном соку
ой, нигавари про мясо из рукава... моя слабость теперь, я вот на курицу целиковую подсела.... ааааааааааааааа теперь хАЧУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУ курицу из рукава....
завтрак - 500г дыни и 200г черешни
перекус - 500г дыни и 6шт. мушмулы
обед - отварная фасоль с овощами на пару + 2 абрикоса + горсть изюма
перекус - 2 зеленых яблока, 1 последняя отвоеванная у детей мушмула и половина киви :)
ужин - ризотто с артишоками
сейчас сижу, смотрю на черешню, но кажется уже не хочется ничего :)
НАГРУЗКИ:
1 час степа
1.5 часа велосипедной прогулки
фрукт такой ) в Крыму, на Кавказе, например, растет. и у меня на подоконнике растет )))
ага, погуглила, желтенький такой:)Вкусный???че, реально можно самим вырастить, или ты пошутила про подоконник?
на любителя. мне не очень нравится. правда, я пробовала только те, что на юге растут. а есть еще заграниШные
про подоконник не пошутила, растет, с юга же и привезла. только на юге это здоровущее дерево ))) так что он для красоты у меня просто. у него ствол такой немножко пушком покрытый и большие листья по форме похожие на листья каштана (ну если отдельно листок у него взять один, а не всю пятерню))
какой у тебя завтрак вкусный...
А как ты дыню определила, что там 500 гр??
Взвешивала чтоль без корки?
не-а. У меня была дыня 1.5 кг. я ее разрезала напополам. Если вычесть корку и внутренности, то получается каждая половина по 500г... ну, примерно :)
Завтрак - зеленое яблоко,3 бутера с плавленным сыром, кофе
Перекус - кружка кваса
Обед - зеленое яблоко,мюсли 50гр+180гр йогурта натурального, кофе+3 печенья сахарные
Ужин- салат из огурцов с помидорами, 2 катлетки из куринного фарша,батончик мюсли
3 часа занятий:час на степе,час стрейчинг, час йога-фит+15 минут в перерыве на дорожке походила
Перед сном - стакан тана, 2 белка яйца отварных
завтрак -кофе и греческий салатик
попозже съела 2 банана.... прямо нестерпимо потребовалось )
обед - пару ложек овощного рагу и кусочек вяленой рыбки
ужин - котлета куриная , огурчики-помидорчики , кофе с молоком
физ-ра
прошла быстрым шагом с собаками пару км
делала махи ногами под телек , поедая вяленую рыбку)))
ахахах Это про меня девочки!!!
Чем ближе отпуск, тем больше меня накрывает по медовику
ой, блин, сицилию вспомнила.... сколько мы там пирожных съели :oops .... я уезжала мне штаны впивались :scared1
счастливая, ты любишь сладкое? А как ты их в рестике выбираешь?? Там ведь и масло и яйца в муке
а ясьненько... ;-) видела твои фотки с путешествиями, слюни на клаву текут ;-)
И места супер у вас на отдыхе. ;-)
мы этим летом на Сардинию намыливаемся. Вот тоже вопрос: что там делать, если не попробовать их овечий сыр? :)
Давно сюда не заходила:) У меня все в таком режиме: вначале ем с излишествами(в основном сладкого перебарщиваю, так-то контролирую жирность продуктов и время поглощения, бутерброды с буженинкой не употребляю) и в итоге приплюсовывается 1-2 кг. Уж не знаю вода или жир с водой, но мне становится неуютно в этом весе. Происходит это стабильно накануне критических дней.
Затем снова сижу несколько дней на безуглеводной диете, набранное сваливает, но остаются мои стандартные 64 кг при 163. Потом питаюсь просто более-менее правильно и перед критическими днями все повторяется :( То есть ниже 64 кг не получается сбросить вес:( Я при таких параметрах хорошо себя чувствую и нормально выгляжу, но чуть постройнеть это похоже надо иметь бОльшую силу воли. Хде взять силу воли?!!!
ну кто из нас не грешит подобным перед КД?.. ))) главное, что ты их потом быстро скидываешь!
Это да. Но уже осточертело туда-сюда пару кг гонять:-)) Главное по мне это все не заметно особо. Заметно только мне, потому что я себя в большем весе начинаю чувствовать дискомфортно. Какой-то тяжелой! Ну и по любимым джинсам чувствую(сказала я, прихлебывая снова один сплошной кефир:)))
хорошо хоть пару... у меня в последнее время эта пара что-то килограммов в пять превратилась. и уже так лихо не гоняется. по крайней мере в сторону уменьшения...
два кг, как правило, окружающие и не заметят никогда. а вот ты сама дааа. очень понимаю про джинсы, я прям перестаю носить сразу джинсы, в которых мне не комфортно, и беру бОльшего размера
Во-во, мне сразу кажется что они мне в ногах малы и идти мешают:))) Слава Богу хоть не в талии. И сразу нету легкости, чувствую как будто поправилась килограмм на 5 точно. Пойду сегодня в бассейн схожу, после него вообще хорошо:) Вот думаю, может летом бегом заняться, пока на даче буду:mda
А у тебя почему в 5 кг превратилось?:mda Много лишнего ела?
в ляжках?? такая же фигня!!! один в один!
у меня наверное потому, что с диетами переборщила я. надо было остановиться на правильном питании, а у меня то густо, то пусто - то диета, то ем все подряд. устал мой организм от этих встрясок и отомстил ))) теперь вот с ним контакт потихоньку налаживаю )))
Именно в них родимых:)) Блин, как бы мне тоже не переборщить. 2 кг я согласна гонять, 5 это уже перебор будет...
ой, блин, перепутала тебя с Фанни. и с ней переписывалась про джинсы, и с тобой ) мы с ней просто одних примерно параметров
Почему именно на безуглеводной диете? Тебе на ней проще?
А если разнообразить на моно дни? Один день - плитка шоколада, второй - овощи сырые/тушеные, 3-й - мяско вареное с помидорами. Сразу твои 1-2 кг и отвалятся и весь месяц можно кушать с чистой совестью
Да вот что-то к ней прилипла, может и зря. Просто кажется что именно от углеводов вес идет. Но в безуглеводной есть большой минус, если сидеть на ней например дня 4, то на 5-ый день хочется слопать все что плохо лежит из углеводного(яблоки всякие не в счет).
Я тоже думала про моно-дни. А как часто нужно устраивать такое? Это постоянно надо так питаться, несколько дней в месяц или просто устраивать разгрузочные дни?
Девы, если кому интересно, вот мой рассказ о родах. Сюда копирую, чтоб не искать:
Верите ли вы в вещие сны? Вот и всегда думала – фигня это! Ну то есть, конечно, временами сбывалось, но чаще получалась сущая ерунда. А тут… Судите сами. Снится мне сон, что иду я туалет, а у меня, пардон, воды отходят. Просыпаюсь , проверяю – ничего… фу-ф… Спим дальше. Опять снится мне, будто собираемся мы с Ритой гулять а тут – воды отходят. Просыпаюсь – опять ничего. Засыпаю в третий раз, и… Просыпаюсь оттого, что у меня РЕАЛЬНО отошли воды!!! Время 05.36. Толкаю мужа в бок. - «Что, пора? А точно?» - «Точнее не бывает!» Быстро помылась -побрилась (слава богу ,что я сделала это дома!), схватили пакеты и поехали. Трассы были практически пусты, так что к 7.00 мы были в приемном покое НЦАи Г им. Кулакова. Схватки уже были , но еле ощутимые. Так что я спокойно выдержала допрос с пристрастием, который так любят в приемниках. Рядом с мной была девушка - вот ей было ну оч фигово , а тетки эти - фашистки форменные - все грузят и грузят ее вопросами, причем совершенно бессмысленными. Вот нафига спрашивать прописку, если все это есть в паспорте и др доках?
Ладно. Фиг с ним - с приемником. В 9.00 мы с мужем были в родблоке. Подсоединили датчики . дали мне наконец-то чистую ночнушку ( ура) , лежу. Роды принимал мой личный доктор (у меня был контракт на него, он же всю беременность вел) прибегал каждые 5-10 минут смотрел раскрытие ставил капельницу , гонял акушерок , при этом в др родблоке рожала еще одна его пациентка так что он меж двух огней . Все это время Юра (муж) был со мной. Надо сказать, что его присутствие сильно скрасило мои схватки. Во-первых ,он меня отвлекал разговорами, а во-вторых, у него была почетная миссия – обмахивать меня папочкой . Схватки усилились –стало оч жарко такой веер оч здорово снимал боль. Надо сказать, что к концу первого этапа боль по моей 10 бальной шкале достигла 7-ки. В общем, вполне нормально и вполне можно обойтись без эпидуралки. В 12.00 уже было полное раскрытие ,но тужиться док не разрешил – головка была высоковато. Я уселась на судно и сдерживала потуги. К 14 с копейками стало невыносимо и - ура – мне разрешили перейти на кресло начать потуги. Тут я, признаюсь, маленько подтупливала – тужиться я оказывается не особо умею, это вообще для мен самое сложно, тк схватки короткие. Но все же сообразила и вуаля – в 14.30 моя детка из меня вылетела как пробка из бутылки. Тут начались проблемы. Снова как в прошлый раз не отходило детское место. В итоге оновсе же отцепилось, но началось сильное кровотечение. ( как позже выяснилось потеря составила 800 мл).Тут все забегали как тараканы . Док чуть не убил анастезиолога, за то что тот не торопился, потом меня укололи и я забылась. Очнулась - принесли нам с Юрой нашу лялю – такая крошка! Самая сладкая в мире! Спрашиваю мужа – «На кого похожа?» А он так гордо – «на Риту!» Тут можно поставить точку и праздновать счастливый конец, но я еще немножко напишу , ладно? Палату мне дали не ту, что положено по контракту – пришлось звонить моему доку ( он ушел на операцию), через 15 минут все чудесным образом перерешалось и мы устроились в отдельной палате. В общем, скажу одно – в РД бардак, конечно, все проблемы решал доктор, так что я ни на секунду не усомнилась в правильности своего выбора.
Здорово, даже не верится, что это ты рожала:) Слог будто не твой:)
Хочу рожать ночью. Жару не терплю совсем.
Ира, а что тебе за капельницу ставили и зачем?
Как ты роды свои оцениваешь? Легкие, быстрые, нормальные, сложные, тяжелые итд. Какими бы ты словами их описала.
Легко родила считаешь или намучилась сильно?
А как это тужится на схватках? Я как то рожала без схваток совсем и сынок и плацента - все вышло спокойно :)
точно я писала уж ты поверь :) капельницу точно не помню какую а роды -нормальные легче чем первые в быстрее и удачнее все завершилось детка 8 и 9 по шкале Апгар. выписали на 4е сутки. все оч хорошо но 90% успеха - заслуга доктора и его наставлений. так что имей ввиду.
Ага :) в прошлый раз 10 часов. нормально. если бы с потугами было получше и без кровопотери - вообще было б хорошо .
как хорошо, что у тебя был такой чудо-доктор!! решил все твои проблемы )
а ты первую тоже с мужем рожала?
И нет и да . Он был в коридоре. отвез меня - на работу и потом в конце приехал. Ему лялю уже после родов вынесли. А сейчас от начала до конца. Сначала не хотел. Проникся потм и даже анализы все сдал и флюорографию. Даже из родзала его не выгнали. Но он вел себя хорошо и помогал :) ссори что без запятых . левой рукой лялькку держу - неудобно писать очень. а по-другому никак.
круто! ) мой не согласился ни за какие коврижки )) даже до момента родов поприсутствовать. ну мож и к лучшему, а то и так плохо, так его еще утешай и делай вид, что тебе нормально )))
Поздравляю, Ириш! Очень рада, что все хорошо с тобой и малышкой.
На себе данную ситуацию вообще представить не могу, хоть убивай. Наверное ближе к родам насмотрюсь/начитаюсь... По чесноку страшно от одной мысли, что даже стараюсь об этом не думать...
Да я в принципе и мамой себя не представляю, так что предстоит много открытий и проверок нервов на прочность =)
Лер, ну и правильно. Чего зря бояться и впечатляться? придет время - разберешься во всем:) А по поводу нервов - тут ты права на все 100%!
Чертов ПМС, я сорвалася
съела сейчас 140гр. орехов кешью с кунжутом(вкусные заразы)и почти 100гр чипсов банановых:dash1
Очень страшно завтра будет на весах???
и действительно:) По крайней мере пока на весах плюса не наблюдаю:)
Орехи, но в сладком сиропе и с кунжутом. Но буду надеяться что такое баловство никак не скажется:)
Гы, я бы себя похвалила, если бы в ПМС столько съела:)) Я могу и покруче оторваться! Что-то вроде целой селедки и заесть ее например печеньями:)))
ого! селедка с печеньями:))))Я, правда, уже немного успокоилась. Сейчас встала на весы - вес не скакнул ни на грамм. Просто фантастика! может теперь всегда так питаться?;)
господибожемой, Лен!!! хватит истерить! )) сейчас попрыгаешь там на каком-нибудь своем занятии и как не бывало банановых чипсов )))
все нормально, ну чуток покушала. правильно тебе написали девочки, не булки же с тортами
прям почувствовала себя жертвой , поедая мороженое :-9
главное что совесть чиста, я же для дела:))
Я вообще забываю вторую неделю взвешиваться(в подсознанке страшно наверное), и до сих пор не могу после праздников в колею войти - не понимаю среда сегодня или пятница...
нагрузки никакой:( почти безвылазно за компом да в ресторане сидела, в магаз и тот на машине поехала:( дефицит времени..
з- кофе с молоком, йогурт с мюсли, 2 крипса с 30% сыром
пер-чай с 2-мя крипсами, потертые медом
обед(ресторан)-рыба в шубе из сыра и брокколи, вареные овощи, 3 шарика творожного мороженого, 1 неалко мохито с клубникой и кофе
пер-яблоко
ужин-в плане кефир
вкус у него как у творожного сырка(были такие раньше сырок в шоколаде), внутри каждого шарика клубничка, это в ресторане было, названия даже не знаю
Завтрак в 6.30 - 130гр зерненого творога,кофе, банан политый сгущенкой
Второй завтрак в 9.30- зеленое яблоко, 200гр овсянки на воде+80гр йогурта натурального, кофе +творожный дессерт 100гр"чудо"
Обед в 12 - 144гр кешью в кунжуте,86гр банановых чипсов, большая чашка зеленого чая
Ужин 16.30 - огурец,6шт. черри, порция лапшис отрубями
2 часа занятий интервальных
в 20.40 - стакан тана
калорийность вышла 2600(!!!) мамадорогая!!!!
жиров- 116(!!!)гр
завтрак - творог с яблоком, 2 финкриспа с джемом, кофе
обед - говядина из рукава, салат: айсберг, куриная грудка, обжаренные шампиньоны, посыпан сырной крошкой и сбрызнут ОМ, чай, 30 гр сыра, 2 квадратика шоколада
ужин (ранний, в 18-30) - спагетти из твердых сортов с тунцом
перекус в 21-00 - нектарин, клубника
ну как они, енти спагетти в вечеру, отразятся на моем организме )) типа не должны отразиться. вот завтра и проверим )
Кать, а ты вообще в течении недели взвешивалась? как у тебя вес, после пересмотра в питании, в пользу отказа от диет?
ну да, взвешивалась. нормально пока с весом. не прибавляется и даже потихонечку уходит
ты сегодня себе "кизи-мизи" устроила:)
(это бабушка так говорила , когда все намешано)
Завтрак - салат из 2-х крупных тертых морковок с курагой и изюмом, 200г черешни
перекус - один большоооой апельсин (примерно 400г)
обед - свежая стручковая фасоль на пару в соусе из свежего базилика с цуккини, миндалем и оливковым маслом + горсть изюма
перекус - еще один большооой апельсин
ужин - большая миска салата (айсберг, молодой шпинат, малекие помидорки-пальчики, молодой лук, зеленый лук, квашеная капуста, сок лимона) + пшено в томатном соусе с зеленым горошком
НАГРУЗКИ:
час активного плавания
час велосипеда
"кажется, я похудел" :)
очень легко: пассируешь лук и чеснок (я всегда только на воде). Отдельно в кастрюльке отвариваешь пшено (я делаю до полуготовности, чтобы слить горечь), добавляешь его к луку, когда пшено готово, добавляешь пассату. В конце готовки добавляешь ОМ.
Горошек - смотря какой. Если свежий - отвариваешь отдельно и добавляешь в конце, замороженный - добавляешь вместе с луком/полуготовым пшеном или опять же делаешь его отдельно и добавляешь в конце, если из банки - в конце. Можно вообще без горошка, я его добавляю, потому что дети любят :)
спасибо, надо попробовать,читала твой рецепт и вспомнила про салат из кус-куса и овощей на гриле. надо срочно сделать:)
завтрак кофе
обед сосиска , чай , салат огурцы-помидоры, пол кило клубники и горсть черешни
ужин кусочек вареной индейки, пару кусочков кабачков с чесноком))
прошла 2 км
спасибо! ну это такая мини-цель была )) чтоб не расстраиваться, что до цели далеко и идти мелкими шажками )
14)Astra, Аня, РОСТ 164 СМ, старт 20.04.2012
48.5-(0)-(0)-(0,3)-(0.7)= 47.5
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 1 кг
ДО ЦЕЛИ = - 1.5 кг
ЦЕЛЬ = 46 КГ
16)Fanni Лена Рост 177, Старт 21.05.2012
63,1-(1,0)=62,1
ОБЩИЙ ОТВЕС= 1,0
ДО ЦЕЛИ = - 2,1 кг
ЦЕЛЬ = 60 кг
надо же.. реально, нет килограмма))) Это наверное из-за кр. дней такой нереальный отвес получился)
7)Aniki, Вика, 170 см, старт 21.02.2012
61,5-0.100=61.400-0.300=61.100-500=60,600-100=60,500-0.700=59,800-0.100=59,800-600=59.200+100=59.300-500=59,800-1000=58.800-0+100=58,9-0
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2,600
ДО ЦЕЛИ= -0.900 ГР
ЦЕЛЬ= 58.0 КГ
17)katushka*** Старт 21.05.2012
рост 157
вес 56,2+(1,2)=57,4кг
цель 51кг
А цель все дальше и дальше(((((( Но на этой недели у меня КД и слопанные 4! 100 гр. плитки шоколада и отсутствие физю нагрузок
дом у тебя неправельный:) у нас такое не жалеживается, муж и дочка обожают сладкое, а я черным грешу:(
В следующий отчет, заходишь в сообщение верхнее
"табличка обновленная", и сама копируешь свои данные, и вот в таком виде нужно отчитываться.
17)katushka, Катя, рост 157 Старт 21.05.2012
56,2+(1,2)=57,4кг
ОБЩИЙ ОТВЕС =
ДО ЦЕЛИ = -5.2 КГ
ЦЕЛЬ= 51 КГ
Скопировала свои данные, 1) подписала отвес или привес.
2) на калькуляторе посчитала общий отвес и сколько до цели
Решила сегодня на гречке посидеть, что-то ребенка пучит, животик болит , видимо, так что нам обеим польза, в обед еще индейку съем :)
если могу посоветовать, то очень помагали пробиотические капельки(капала с сцеженое молоко в ложку 5 капель) назdание BioGaia
малышка, ты смотри там не лопай, что низя.
Я вон 2 шт клубнички съела, Мишу обсыпало мамадарагая.
Не придумали имя??
Вообще нельзя человеческую еду есть да? Одни кашки?
Надо мне за лето отожраться с запасом всего запретного =))
нам от вздутия Сабсимплекс помогал, а вот эспумизан не помогал вообще. Пройдет этот период. Сильно не ограничивай питание, а то потом привыкнет ребенок на все реагировать. Понятно, что овощи надо пока исключить.
гы :) колобашка - это такая пластиковая штучка, которую держат между ног, чтобы ноги зафиксировать и движения плечами отработать http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRaOCyoNXlOGo7y7lAsc8Xoz2_0dDzqPJGPBx9Azlln-U0nse1RVsvuIgNv9g
вот не встречались мне как-то колобашки! ))) у нас может бассейн попроще, доску для плавания зажал между ногами и вперед ))
НОВЫЙ ТОП ПЕРЕЕЗЖАЕМ.
сообщения: http://eva.ru/topic/64/2948273.htm?messageId=75197833