Очень есть хочется, но что?
Сижу на моркови и кефире уже 2 дня. Морковь не лезет и кифир кстати тоже. Что еще можно придумать, что бы есть не хотелось. Не давно смотрела паспорта Евочек и видила хорошую подборку рецептов, не сложных. Девушка тоже худела или худеет причем давно уже. Какие то там салатики были. Жаль не сохранила.Вообщем, одним словом скажите чем вы утоляете голод.
ну вы даете... зачем же себя так мучить, овощи кушать можно тазиками...
фрукты можно кушать 3-4 шт в день.
Творог 0%, кефир 1%, кур. грудка...
Яйцо сделайте себе блинчик яичный с яблочком... нямка.
Вот у меня много салатов в паспорте, я на протасе была фоткала.фотоальбома: http://eva.ru/R5CB
О, на такой " диете" я бы в жисть никогда не похудела. Поэтому приходится тоже есть грудку и салат((( И тоже ненавистный кефир иногда
Ой! Точно - это Ваш паспорт я потеряла. Спасибо!!! Все завтра капусту куплю, и еще свеклу. А что за заправку Вы делаете? Как здорово, что Вы нашлись.Сейчас и жить веселее стало, а то совсем сникла.
да на здоровичко.
Вот "Заправка. Творог 1 %+ кефир 1%+ чесночок+ травки сухие= поострее заправка для овощных салатов можно чеснок или сухой или свежий.= типО майонез!!!
Или творог 1 %+ ряженка+корица+ какаО= сладкий= сметанка с шоколадом!!!
Или творог 1 %+ ряженка+корица
= сметанка!!
Или творог 0%+ соус соевый+ горчица+травки= типО леХкий маЯнезиГ Можно еще хрену!!!
Адрес фото: http://eva.ru/R1cOA "
Овощные супы с индейкой или кургрудью, овощные рагу с ними же или в духовке запечь. Тазики салатов с йогуртовым соусом. Постное мясо, яйца - они сытные. Омлет с помидорами (без масла). Котлеты из индейки с добавленными в фарш овощами (без масла, само собой). Из кефира фруктовый смузи делать. Так что можно сказать, обжираюсь. Когда человек испытывает чувство голода, то ОВ снижается.
В туалет будете с палочкой-ковырялочкой ходить? Правда, это очень тяжело вам будет, рис не такой похудательный на самом деле, он воду выведет и всё. Чередуйте дни белки/долгие углеводы. Рис белый это быстрый углевод.
Если рис кушать бурый, то никакой палочки-ковырялочки не нужно. Представьте, как Китайсы в туалет ходят? К тому же на рисовой диете на сколько я помню нужно есть еще и овощи и белок какой-то, типа рыбки на пару:)
Насчет бурого риса согласна. А китайцы рис с младенчества едят, у них ЖКТ под него приспособлен, у нас совсем другая культура питания, мы больше на пшенице. Это тоже большую роль играет
Ну ЖКТ да, но мне кажется еще масло, овощи итд.
Плюс морепродукты. Я так понимаю, что мяса они совсем мало едят. Ну это если про традиционную кухню говорить, понятно что у них сейчас и европейская кухня и фаст-фуд распространены.
С молочкой у них туго, хлеб сладкий едят, чая много пьют и чай у них не тот, что у нас в магазинах.
Мы тоже по сути едим хлеб, макароны и прочее мучное, втч выпечка, а это между прочим тоже крепит сильно-сильно.
Ага мы больше на пшенице, хотя это так странно, учитывая, что у нас растет столько вкусных культур злаковых.
Я на рисе всего три дня буду ( сегодня уже второй день! Ура!), потом курица, потом салат-щетка. Так что думаю, что все ок будет. Кстати, за один день минут 1,2 кг! А моя коллега минус 2,6кг! (но она значительно больше меня).
я пробовала по 2 дня сидеть на каждом продукте - очень тяжело! выдержала только 2 дня рис и 2 дня курицу, потом желудок заболел и месячные куда-то исчезли! не очень эта диета.
сечас вот с конца марта решила худеть, накупила наборов замороженных овощей, ела их в основном, ещё фрукты, йогурты, раз в день пожирала что-нить вкусное (для меня самое вкусное - это бутерброд или пирожок :)). смеси овощные тушила, сначало заливала кутчупом,чтобы перебить вкус, потом они мне уже стали нравиться :), прямо накладываю на тарелку и слюнки текут, перестала кетчупом заливать. кстати, вкусно ещё салат помидорный со сметанкой и с овощами тушеными... Всё, щаз пойду готовить :)! ещё чаёвничаю я теперь не с конфетками,а с черносливом или курагой (только много лучше не есть, слАбит).
в итоге я схуднула с 62 до 58 кг, хочу ещё до 55 похудеть,у меня рост 160.
Я такое готовила: омлет из пароварки (4 яйца+0,5 молока, без масла); овощной салат с "каплей" раст. масла, можно окрошку (без колбасы) на айране или сыворотке, творог с помидором и зеленью; запеканку творожную (в пароварке опять же);
грудку куриную, рыбу, котлетки (куриные,рыбные) паровые; по утрам кашку овсяную можно сварить на воде+капля джема или меда или сухофрукты, еще гречку можно (но все каши и крупы в первой половине дня, не на ужин).
4 яйца, это мегамного.
По жирам перекроет сразу весь свой дневной коридор по жирам.
Я делаю 1 яйцо=молоко 0.5% и в микро на 2 минуты.
И не надо так долго с пароваркой возиться.
Забыла написать, что этот рецепт рассчитан на две порции: как раз себе и мужу получается. А на одного человека 4 яйца это очень много, разумеется.
запеките рыбу в духовке, сделайте что-то типа запеканки из творога, лучше без сахара, просто яблочко потрите и добавьте курагу или чернослив, гречку сварите штоле)
Каждый день отвес по 500 гр. Это нормально или много. Боюсь потом вес вернется вдвойне.
если вес большой, и если только стали диетиться...
то нормально- это уходит пока вода из организма.
Потом по -300-500 гр в неделю будет только уходить.
