Ну как убрать живот после родов?
Родила 4 месяца назад. За беременность набрала не много около 9 кг, но живот был просто огромный, ребенок 4800.
И сейчас я в принципе вернула добеременный вес, но живот, это что- то страшное, он у меня - 101 см!!
Мне просто стыдно раздется дома, я уж не говорю про пляж..
Что делать? Как убрать этот ужас? Или это навсегда?Помогите советом .
У меня была похожая проблема какое-то время назад. Решала ее так: последний прием пищи - за 4 часа до сна, сладости-вредности-булочки только до обеда (совсем отказаться не смогла), каждый день бодифлекс + упражнения на пресс + обруч, скрабы и кремы для упругости по возможности каждый день, курс массажа и курс душа Шарко. Если есть возможность - ходите в бассейн и на Шарко как можно чаще, ничего не дает такой упругости как вода! И , да, если у Вас есть диастаз (как у меня например), то совсем красивого живота не будет. Хотя в любом случае минимум жира, подтянутая кожа и рельефные мышцы придадут хоть какой-то вид :)
напишите ваши параметры (вес, рост, объемы). Чем питаетесь? Что из спорта есть?
Рост 176, вес 70
98 грудь
101 живот
105 бедра
Талия поменьше сотни, но рядом с животом меркнет все равно
Из спорта- прогулки часа по 2
Еда сумбурно, но стараюсь не есть после 18 или что то из фруктов, молочка.
Но брюхо меня просто убивает((((
ну тут худеть надо, 2 ч. с коляской супер, быстро похудеете.
Самое главное следите за питанием.
И после 18.00 зря конечно не едите, если вы спать ложитесь в 22.00, то ладно, а если позже, то лучше есть за 3-3.5 ч. до сна.
объемы большие.
1. питаться правильно от 5 до 6 раз в день. готовить в духовке, пароварке, варить. масло олив 1-2 ч.л. в день. кисломолочка + молочка вся нежирная. майонез, сметану убрать. мучное убрать, хлеб цельнозерновой 2 куска в день. сахар убрать и сладости. виноград и бананы - не сильно на них налегать. немного можно. не кушать за 3 часа до сна. Пить больше чистой воды.
2. добавить спорт, любой (минут 30 в день).
3. не кушать за 3 часа до сна.
4. на кожу крема, скрабы.
За полгода все уйдет.