Я много ем?
Вот сткажите, это много так есть в день?
Завтрак (примерно в 7.00) рис с морепродуктами и бутылочка Монте
Поздний затрак (11.00) 2 криспа с несладким чаем
Обед (14.00) куриный больон + тушеная в молоке капуста+отварная говядина
Полдник (16.00) чай с шоколадной конфеткой
Ужин (19.30) помидор с кусочеом низкокалорийного сыра + 2 хлебца с тонюсеньким слоем джема
В 21.00 делаю упражнения примерно час, спать ложусь в 24.00
Раньше хрумкала намного больше, печенюшки на работе, вечером бутеры с хлебом и мяском, еще и перед сном могла чайку с чем-нить попить вкусненьким, сейчас с хлебом и печенюшками заявязала, перешла на вареное, тушеное, делаю упражнения, но вес стоит, до М похудела на 2 кг за 3 недели, а как начались прибавила килограмм, так М уже как неделю назад кончились, а он все не уходит, ну что это такое?
Худеющие лучше этот пост не читать. :)
Нормально вы едите, диетично.
Попробуйте поесть нормально, макарон с сыром, гречи с овощами. Т.е попробуйте загрузиться углеводы (картошка, греча, макароны) с минимумом жиров и белков. Можете и зефира, мармелада поесть, но не переедайте и не перегружайтесь. Бутеры тоже можно, с нежирным сыром, лучше типа помазок таких (типа альметте), салаты с сыром (типа феты), они обычно все низкожирные, около 20% жирность.
Можно пиццу типа маргариты, тесто, сыр, помидоры. Или выпечку, например штрудель яблочный или ягодный, главное не использовать крошку масляную, а просто сухари.
Главное определитесь что-то одно в прием пищи, а не все сразу, иначе желудок растянете и будет снова сложно.
Без мяса не протяну эт точно, хотябы один раз в день, а мяса очень хочу, я реально мясоед. В том году постилась (не ради диеты, конечно)но похудеть не похудела. А вот когда аллергия была и нельзя было ничего жрать, даже после яблока все лицо обсыпало, ела все отварное, нехимическое и мало, тогда похудела прилично, что сейчас такое не знаю.
Ну если вы можете нежирное мясо есть, то ешьте. Жаренные котлетки точно не пойдут. Главное скушать, как можно меньше жира.
Если вы худели раньше при таком питании, а сейчас нет, то загрузка часто помогает. Это один день, считайте тоже диета.
Но нужно именно углеводами загрузиться, не переедайте белок.
