как слить воду?
Занимаюсь дома(свободные весы, эллипс+пробежки), заметила что жидкость задерживается, сегодня например рельеф на животе есть а завтра он поплыл((( точно не от количества еды тк в этом плане держу себя в жестких рамках, соленое не помню когда ела. Как этого избежать? Сразу скажу что проблем с почками у меня нет, совсем недавно была у врача(узи, анализы), все в норме.
В следующий раз, когда решите попонтоваться, какая вы офигенная спортсменка, пишите правильно - свободные весА.
когда вторая фаза цикла начинается, то под воздействием гормонов, организм почти у всех отекает
А я заметила, что если каждый день нагрузка, то он как-то подраздувается, а если сделать перерыв и день отдыха, то через день он прямо значительно худее на вид становится. По крайней мере у меня так. Тоже пробежки + шейпинг.
у меня силовые через день, иногде через два, аэробные тоже в эти дни, в остальные стрейчинг, думаете нужно реже что-то из этого делать? Что может так задерживать воду кроме цикла? я тут посмотрела записи, какой-то четкой закономерности от фазы цикла не заметила, разве что отекаю меньше в первой половине но все же факт есть(((
Воду задерживат соль, значит что-то все-таки из продуктов виноват. Если солите пищу то солите морской солью. Мне тренер советовал пить аспаркам, там соли калия и магния, они замещают ионы натрия которые и задерживают воду. Только перед приемом сдать бохимию крови чтобы выявить уровень калия, аспаркам нельзя принимать при избытке оного
пейте вечером свежевыжатый огуречный сок, я его потертым ем, без соли конечно, либо крапивный чай. Еще капли хвоща полевого. Можно курсом, особенно летом, когда я отекаю жутко, он все у меня востанавливает. Я покупаю капли йетого хвоща, три раза в день +два стакана воды. Чистит почки и приводит в должный вид выделительную систему.
