**** Как и за сколько ****
И снова продолжение следует или to be continued :)
предыдущие топы:
http://eva.ru/topic/64/2903531.htm
http://eva.ru/topic/64/2892884.htm
http://eva.ru/topic/64/2877489.htm
http://eva.ru/topic/64/2869413.htm
http://eva.ru/topic/64/2857890.htm
http://eva.ru/topic/64/2848182.htm
http://eva.ru/topic/64/2842820.htm
http://eva.ru/topic/64/2840371.htm
http://eva.ru/topic/64/2838177.htm
http://eva.ru/topic/64/2836442.htm
http://eva.ru/topic/64/2833825.htm
http://eva.ru/topic/64/2831845.htm
http://eva.ru/topic/64/2829641.htm
http://eva.ru/topic/64/2828309.htm
http://eva.ru/topic/64/2825061.htm
http://eva.ru/topic/64/2819498.htm
Привет, девочки. Я не знаю как взять себя в руки и перестать жрать... Вчера челюсти заработали ранним утром и остановились только ооочень поздним вечером:( Ощущение, что желудок разорвётся и все равно пихаю в себя всё подряд..........
Сегодня такой же день наверное.
О! У меня такая же Ж была, самый большой перерыв был 100 дней(.
Я стараюсь выходить из зажора уменьшая порции и водой. Еще стараюсь поплотнее есть утром, так к вечеру хочется меньше есть. Ну и хочу есть, выпиваю стакан теплой воды, могу лимончика добавить. Еще яблоки режу мелко и на видное место. Ну и семечки. Они конечно не похудательный продукт, но после них есть н хочу, объем маленький, желудок стягивается.
вобщем, кофе с утра не получился(( по причине его внезапного отсутствия))
был чай без сахара и кусочек хлеба с маслом,
позже пара ложек молочной каши,
в обед щавелевый суп с мясом, яйцом, ржаной краюшкой и бутерброд с икрой,
грейпфрут,
полдник - чай, пара ложек сгущёнки, в перерывах немного семечек
У меня все вроде по плану, кроме добавленного зернового хлеба. Два кусочка умяла. Один в обед с салатом, второй в полдник с кофе. Дальне рот надо закрыть
по-моему зерновой хлеб замечательно вписывается в план,
плюсик тебе в похудательную книжку за проведенный день :)
если посмотреть на твои сумасшедшие темпы похудения, то не исключено,
но если теоретически подумать, что темпов таких уже не будет, т.к. уже не начало процесса, то вряд ли, (собственно это и хорошо, что вряд ли, хорошо по всем статьям, кроме той, что нам-то охота побыстрей :) )
вобщем, я б суперцелей не ставила, а то потом разочарование и, как результат, вообще похудение забрасывается, я именно так и лоханулась прошлым летом
Да не, суперцелей не ставлю, я ж сейчас вообще расслаблено жру все практически.
Но так хочется))))). На самом деле цель увидеть 8 пока, а там, как пойдет.
Еще цель в отпуске не пуститься во все тяжкие, а то все насмарку.
Добрый день. как-то до 29 лет худела за 2 недели, а сейчас 31 и очень сложно скинуть даже 1 кг.Мой вес сейчас 59 кг. Желаемый и мой нормальный вес 53 кг. Как начала работать, а работа сидячая так сразу поползли лишние кг. Пыталась худеть 4 раза по системе -60. Не получилось. Живот уже был как у беременной, а вообще он у меня был всегда плоский ну и бедра жиром заплыли. А мне в отпуск в июне. Короче, купила я вчера таблетки и дневные и ночные. Написано эффективный комплекс на основе лекарственных растений и природных компонентов для регулирования процессов обмена веществ, который взаимодействует с физиологическими ритмами организма
витамины снабжают организм дополнительной энергией.
Благодаря воздействию таблеток на организм замедляется синтез жиров, стимулируется деятельность пищеварительной системы, связываются и выводятся жиры, принятые вместе с пищей, что не позволяет им откладываться в организме.
Так вот побочка была жуткая от дневных таблеток. Голова кружилась и болела. Дала слово, что допью день и брошу. Выпила ночную капсулу, только в горле сухость как ком в горле. Кушать вообще не хотелось, но написано, что кушать обязательно.Проснулась утром, думаю пить больше не буду эту гадость. А встала на весы 57,4 кг. За день 1,6 кг скинула.Решила еще дня 2-3 посидеть на таблетках и бросить.
Если плохо себя чувствуете, бросайте сразу! Скорее всего они мочегонные и выводят воду из организма. Не стройте иллюзий, без труда от жира не избавитесь!
Сегодня так: завтрак хлопья кукурузные с разбавленым молоком, два печенюшки, кусок зернового хлеба, кофе
Перекус 0,5 банана ( дочка угостила)
Обед: помидоры с 0 творогом с зеленью и чесноком ( ням), кусочек рыбы печеной, бутер с индейкой +зерновой хлеб и гадость в виде рогалика (((((
Кофе с молоком.
Вечером помидорки доем
Хочу шиповника заварить, что-то давление скачет
Галь, рацион, конечно, страшно диетичный, на зависть похудальщикам :)
может у тебя от недоедания давление скачет?
Ага, был диетическим до 8 вечера. В 8 мой организм решил, что ему мало помидорок на ужин и отвел меня чай пить с гадостями. Короче сама виновата(
Не, Люсь, давление у меня в первую Б подниматься стало, так всегда пониженное было. Худеть надо и кофе пить перестать. Но я ж, как зомби, постоянно хочу спать.
я сегодня потребляла кофе, кусочек чёрной шоколадки, в обед щавелевый супчик с мясом и зерновым хлебом,
думала - всё на сегодня,
но поехали с детьми на аттестацию по таэквон-до у младшего, и после успешной сдачи заломились с друзьями в Теремок, и случилась уже вечером окрошка, и блины с разными начинаками штуки полторы в общей сложности с морсом, ещё дома для расщепления грейпфрутиной заела, вот такая диета :(
мои котятки сегодня http://static.eva.ru/eva/340000-350000/345704/photoalbum/36271393568696225.jpg
С успешной сдачей вас! Какие же они у тебя солнышки!!!! Дочка такая большая и красивая, ну а сын! Сердцеед растет! И мама рядом стройная и очаровательная!
Я тебе уже писала, что даже в 90 королевишна, а сейчас наверное вообще отвал башки!
Ну и можно в честь праздника!
сегодня снова налопалась на ночь окрошки, винегрета, хотя ничто не располагало к тому, прям непотребство какое-то :-|:-|:-|
написала, и ещё сверху схомячила кусок куриного оладика и не только..
можно списать на выходные, конечно, только потом всю неделю скидывать, и то если получится :(
У меня сегодня вечером без нарушений, но днем проскочило дряни малек.
Началось все с овсянки на воде с черносливом, потом кофе с гадством в виде пироженки, штуки 4 оладьев ( хотя пекла ни разу не для себя), во как!
Обед сельдереевый салат и иднейка , кофе с молоком и зерновой хлеб кусок.
Ужин кофе с отрубями.
Спасибо за ответ, я через несколько дней , может недель к вам присоединюсь, возьмете. Я правда не понимаю за счет чего получается на этой системе скидывать. А вот вы не подскажите что вообще можно есть что нельзя. вы напимер пишите заела грейфруктом для расщипления, где это можно почитать что правильно есть.
присоединяйтесь, конечно!
скидывать получается за счет того, что калорийность потребляемого во второй половине дня существенно снижается за счет полезных и правильноусваиваемых организмом продуктов, а вечером вообще нет поступления лишнего, что обычно идёт в жировые запасы, ибо ночью не нужны организму большие энергетические запасы, а потом и вовсе на такой схеме объём желудка уменьшается, и потребности во вредностях тоже сильно снижаются, как-то само собой это происходит,
что можно, что нельзя я лично прочитала в книжке Екатерины Миримановой, купленной в супермаркете, а так у неё и свой сайт есть и живой журнал, и блоги, она, кстати, и в топах некоторое время назад здесь общалась. В здешнем топе про минус 60, наверное, ссылочки есть на теорию
Хде все? ( вопрошаю строгим голосом!)
У меня сегодня на завтрак овсянка с черносливом на воде, кофе с молоком, зернового хлеба кусочек
Перекус 0,250 кефира и два челночка
Обед борщ и зернового хлеба кусок
Ужин окрошка без картошки с айраном вместо кваса, мне понравилась)
Завтра планирую:
Завтрак: овсянка с черносливом, хлеба кусок ( доедаю), кофе с молоком
Обед: салат сельдереевый и котлета ( или две), кофе
Ужин: окрошку доем ( там зеленушка, огурцы и печеная индейка, яйца)
Ну и вода, много.
В перекусы чернослив с чаем-кофе
Чернослива не было, зато были две конфеты и печенье миндальное, тоже два в обед. Приходили гости и я не удержалась (
всё равно боец! что есть 2 печенья и 2 конфеты, если можно влёгкую всё до крошки слопать? воооо - 2 конфеты на этом фоне практически ничто ;-)
ЛС
Тихо сам с собою я веду беседу ( с)......,.
Планы на завтра:
Завтрак не позднее 8 утра: хлопья кукурузные без сахара с молоком, два хрустящих хлебца с кофе с молоком.
Обед индейка с айсбергом и сыром, а-ля Цезарь, возможно еще криспы
Кофе с молоком и чернослив
Ужин творог с зеленью кофе с молоком
И пить
Я тут выше писала, что решила таблетки попить для похудения. На второй день уже было все нормально. С 59кг скинула до56,5 за не полную неделю. Теперь чувствую себя на много легче. От дневных таблеток отказалась, так как кушать и без них уже не хочется, видимо желудок уменьшился, но ночные пью, то есть после ужина пью.
классика жанра: теперь пытаюсь бороться с нажратым за ДР :)
всё, времени на попинать балду больше нет, надо сдуваться дальше, а то в конце июня может случиться балтийский пляж, и ТАК хочется раздельный купальник.. пузо-то солнца не видело уже много лет из-за того, что не стрёмно только в слитниках было :(
нажратое уходит медленно по причине употребления пищи на ночь, никак не остановиться
не поняла.. привешиваю и привешиваю, вроде столько плюса не должно быть, хотя и минусоваться не с чего :(
поехала на прессотерапию
девочки, возвращайтесь! худеть-то надо! чувствуете, по одиночке не прёт?!
Люд, может у тебя критические дни приближаются?
Да, не прет((( совсем. Нервы у меня стали ни к черту совсем
чё стыдно?, от этого стыдно мы все жиреем по норкам :-|
и я жру,
ну так мы никогда не перестанем хомячить всё, что не приколочено, пока не соберёмся вместе и не мобилизуемся как-то,
тем более, что нам подвиги не подходят, у нас забег длинный, тихо, мирно, но вместе! тогда будет результативно, как показывает практика ;-)
с чего начать , ем он лайн как утром начну правильно питаться и не могу остановиться до сна. как вы начали просто после 6-ти все не едим, даже если очень хочется. как вы начали ?
начали с трудом, не с первого раза, помаленьку сбавляла обороты, ела, но старалась меньше и меньше, закончить не перед самым сном, а чуть раньше, и так по капельке,
потому что если сразу себе резко запретил есть после 6, то всё - 100% облопаешься, даже если не в первый день, то на 2-й или 3-й стопудово
Пришла за пинками! Побейте меня что-ли. Какие там 85! 8 бы увидеть.
Что-то я совсем совесть похудатльную потеряла. Вчера было все красиво, до вечера, а вечером старшая оладьев возжелала), ну и ....... Вес в прошлую пятницу был 90,4, а сегодня 90,8(
Эх, кто бы меня пинданул..:)
Не переживай, у всех срывы бывают, тут уж ничего не попишешь:) Берись заново за себя, потихоньку выходи из зажора:)
девочки, нам всем, видать, сюда http://mirimanova.ru/blogs/mirimanova_blog_show/45057
А я на кремлёвке:)
Пока всё нравится!:)
Но думаю буду делать фруктовые , ягодные или овощные разгрузки 2 раза в неделю, потому как без вкусностей сезонных будет туговато:)
Доброе утро:)
Мои новые замеры - 105-98-104:)
Старые - http://eva.ru/topic/64/2842820.htm?messageId=71881829
Приветики всем :-)
Мои замеры на сегодня утро 95/84/96,вес 71,6.
Но живот никак не уходит :-(,объем живота - 93 см.Диастаз уменьшился,но,зараза,не уходит(((
У меня вопрос:похудели ноги и вот теперь появилась безобразные "уши"
http://eva.ru/RaXYX 1306
Как теперь бороться???
по мне, так уши вообще не криминальные! я бы не заметила
а если ты говоришь, что это кость, то тем более дальше с неё сойдёт лишнее и она придаст рельефа новой фигуре, вобщем, не парься, продолжай в том же духе :)
открыла для себя то, что я вообще не на системе пыталась сидеть, и даже не около неё :-)))) я понимала это, но не до такой степени)))
это не ликбезный семинар, это для тех, кто на спаде, в простое, в зажоре или никак не может начать)))
семинар дисциплинировал, вчера удалось не жрать по-идиотски,
отвалилось 0,9 за сутки,
посмотрим, что дальше будет.. ибо ПМС не дремлет
69,1 (-1,2 кг за 2 суток)
вчера мотались с младшим к старшенькой в спорт.лагерь, 130 км в один конец, поэтому питание получилось непоймикакое, вечером получилось не нахомячиться
Эх,а у меня загульные выходные)):-P
Природа,шашлыки,пиво :-),овощи и зелень.
Вес 71,8
Завтра в спортзал 
Девочки, а если провести целый день на холодном супе - низкокалорийно будет?:)
Я делаю на 1% кефире плюс редиска, огурцы свежие, яйца, свёкла маринованная, говядина или дорогая колбаска(чуток) и многА многА зелени:)Ну могу ещё 1 картофелинку туда покрошить.
вчера с утра 69,8 (+ 0,7)
это при том, что накануне держалась в смысле еды как надо, видимо КД берут своё :(, заодно убивают мотивацию :(
Насть, отвлекись от него сейчас!
вот дойдёшь до цели по весу и мышцы подкачаешь, над которыми работаешь, а потом уже подумаешь, если не решишь, что он жить-то не мешает!
по весу верно в минус идёшь, здорово!!!
Спасибо)
Да получается нет толка от качания пресса-все впустую...Прочитала,что даже можно хуже сделать :-(
И еще не могу никак сформировать талию.
Тут:)
Я ОЧЕНЬ хочу вареной картошки с жареной колбасой и маринованными огурчиками! ОЧЕНЬ!!! Не могу больше:(:(:(
Я вот думаю, если я это себе приготовлю часиков в 8 или 9 утра - это за день "разойдётся" или отложится? "с надеждой в голосе"
А я отварной хочу с зеленью и селедочкой))Завтра сварю на обед.
Я себя не мучаю,если очень хочется-ем.Немного конечно.Но это лучше чем жестко себя ограничивать,а потом сорваться.
Ну вот,оторвалась сегодня))
Картошечка с зеленью(слопала 3 штуки) и селедочка)))Супер просто!!!
вчера вечером ограничилась 2-мя персиками и ряженкой - уже самой себе приятно :)
прям каждый раз как в первый начинаешь всасываться в похудательный режим))
глупый вопрос, сколько калорий надо в прием пиши (без перекусов) и в течении днйа?или какой обьем порции должен быть - размером с кулак?? чтобы терйать вес...?
Завтрак - 150
Обед - 300 - 350
Полдник -100
Ушин -350?
Или больше 200 ккал в 1 прием нельзйа?
мне кажется, что калории распределять и отслеживать по времени дня - неблагодарное дело,
есть действующая теория, что по объёму! и степени насыщаемости! завтрак, обед и ужин (без перекусов) должны быть одинаковыми, ужин не поздний,
объём этот у всех разный, очень приблизительно 300-500 граммов,
только по этой теории с утра можно любые продукты, днём и вечером есть ограничения по набору продуктов
ну да, йа ищу какие нибудь визуальныйе инструкции, чтобы знать сколько наваливать в тарелку, пиалку :)
какие ограниченийа по визуалным обьемам?
валяйте тарелку))
пиалкой не наедитесь, сто процентов,
а если не наедитесь раз, другой, третий, потом налопаетесь в итоге от души, наплевав на инструкции :)
Всем привет! Топ жил, жив и будет жить! :)
а лично я, чувствую, после отдыха буду с трудом пытаться похудеть сначала :)
ну что, дорогой топик :), пора вернуться в список ежедневно посещаемых :) у всех бывают взлёты и падения ;-)
Галя-малинка, ты вернулась с отдыха???? Выходи!
Настя, я знаю, ты не сворачивала с пути истинного! Как настроение???
Стройняшка, возвращайся домой и пиши нам, пиши почаще и побольше :-))
копирну из соседнего топа ссылку реального похудения девушки, про которую мы в начале нашей эпопеи фильм смотрели, тогда топик в архиве был недоступен,
а сейчас добрый человек нашёл :) http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=319681
крымское винцо за приезд друзей препредыдущей ночью подкосило мой предыдущий минус, а вчерашняя еда на ночь подкосила его ещё сильней,
обещаю сегодня после 18 не есть :-о (аж самой страшно :) )
каждый раз возвращаюсь сюда, раз в полгода((( и никак не сдвинуть с места свои 10 кг(((( скинула тока наеденные за зиму 4 кг)))) и то хорошо, двигаюсь дальше))) тренажер, джиллиан, ну и диета само собой...хочу - 10, но пока цель - 5, до осени
70,1 (-0,2)
что-то раздолбайство какое-то одолело, этот минус - результат обезвоживания после вечернего шампанского накануне,
а завтра будет привес :) ибо куча одновременных приглашений в гости, не знаю как быть, чтоб никого не обидеть :(:)
70,8
ииииии...... новый виток коллективного похудения объявляется открытым!
Стройняшка, выходи! :)
Выхожу!:) Точнее выкатываюсь:oops
Пытаюсь войти в похудательную колею. Трудно. Очень трудно :-|
Мне пожрать ничего не помеха:) Ни жара, ни холод:)
День вроде прошёл спокойно, с некоторыми нарушениями, но не критическими. Так что думаю, что начало успешно положено!
70,1 (-0,7)
с утра кофе с вредностями, (пирожное, конфетки), на закуску семечки,
буду дальше пытаться придерживаться минус шисят
Я свой вес можно не буду писать?:)
Стыдно, прям жуть...:(
У меня сегодня творожная запеканка с грушей, на обед рыбный суп, что будет на ужин не знаю.
Не всё сегодня прошло гладко:) После плавания волшебным образом сожралось 2 бутерброда и выпилась чашка сладкого чая.... Упс:)
да, я тоже чрезмерно поздним ужином, хоть и не сильно криминальным, зачеркнула возможность утреннего отвеса(
Люсильда! Респект тебе! Умница!
Сто лет сюда не заглядывала, а здесь такие результаты.
Ты большая молодчина! Методично и целенаправленно идешь к своей цели! Не ожидала что топ будет так долго держаться - скоро, мне каж, год как)))
В рез-те сколько в минусе? Дай фотки посмотреть;-)
А у стройняхи сколько?
Девченки! Рада за вас! отличные результаты! Супер сдружились вы)) И так долго тема держится))
А я как похудела до 56 потом более не утруждала себя диетами и стала плавно набирать. Болтаюсь от 61 до 63 и обратно.
Ща лето, фруктов овощей много, пора опять браться за себя.
Тут к нам на работе частенько Бордовских захаживает. Дала тут пару советов мастеру про пхудение, так она за месяц пять кило скинула, пришла из отпуска, я офигела- не узнала ее. Говорю колись.. Бордовских оказывается практически не ест молочку и мясо. Та отказалась от молочки, а мясо пару раз в неделю и с нее 5 кило слетели за за три недели!? ну и сладкое ес-сно ограничено. Вот я тож решила попробовать. Без молочки уже четыре дня - кило ушел.
О! Таня! :)
Спасибо за приятности :)
щас я методично, уже не первый месяц, болтаюсь в интервале плюс-минус 2-3-4 кг(( никак нам со Стройняшкой снова не взять ж*пу в горсть( видать, волшебного пинка не хватает))
вы тогда все резко так сгинули, мы уже и не чаяли :)
пароль кину в личку, пара фоток посвежее в конце страницы
+ 71,5
а было и 73 с гаком тут на днях,
вся жизнь - борьба)
эх, а в сентябре у меня каждый год сентябрьский жор :(, почему-то особенно заметен даже на фоне остальных зажориков, удастся ли избежать?
с легкой руки стремительно стройнеющей Стройняшки продолжим начатое))
за прошедшие 9 месяцев было много нервов и перемен в жизненном укладе, что у некоторых отбивает аппетит, а у меня наоборот))
сохранилась сносно, хотя всё равно фигово, что не удержала позиций :(... но и не вернулась на первоначальные)))
короче, Стройняха сказала будет бить лопатой, а я её побаиваюсь, поэтому продолжим, а точнее, снова начнём..
Наш девиз: "Жопу в горсть!"
Поехали! :)
с утра была 74,6
гыыы, звезда хочь бы тебя из виду не теряла, пока пыхтит на задах, а то скроешься за поворотом, в стройных дАлях :-D
Люсь, у тебя куча дел, работа и прочие заботы, но ты хоть изредка появляйся! Я буду отчитываться и ждать!:)
Вычитала рецепт жиросжигающего коктейля - стакан кефира, пол ч.ложки корицы, пол ч.ложки имбиря и щепотка красного перца. Не знаю насколько он там жир сжигает, но попробовать стоит:)
понЯл,
к этим любителям не отношусь)
купила поллитра ряженки для начала, и та встала поперёк желудка почему-то,
красотки , крайне редко бываю тут. вес 62 кг. итого минус 35 . грудь уменьшила и подтянула ))) ну и пластика живота)))) вообщем я собой вполне довольна, больше не худею.
У меня всё ровно, всё по плану - обезжиренный творог с грушевым пюре, грудка, овощи)))) Правда заниматься сегодня лень - бока пролёживаю)
Ничего, потихоньку-полегоньку:)
Тоже пива хочу.... Я, кстати, с НГ никакого алкоголя даже не лизнула! Прям сила воли железобетонная:):):)
А то :party4
Вот почему то с едой сложнее) Курить бросила на раз в своё время, с алкоголем так же в один день, а еду на минимум не вывести почему то:)
:):):) ну это крайности) Думаю без плюшек, шоколадной пасты и мороженного ещё никто не скончался:) Хотя кто знает... вот боюсь даже эксперементировать с этим делом:)
У меня сегодня разгруз - гречка с кефиром.... День тянется как резиновый(((( Скорей бы завтра, меня там ждёт треска:)))))))))))
Своим пеку панкейки и горжусь собой:)