Хвастану! Ем сладкое и худею! Длинно
рост 172см, вес на сегодня 65.2 кг, возраст 28, 2 ребенка-близняшки. Всегда боролась с лишним весом, макс вес 72 кг(не считая беременность с конечным весом 93 кг) минимальный 60 кг в 20 лет. Борюсь лет с 16, всегда считала себя толстой, все мои подруги примерно моего роста но весом от 50 до 53 кг, я всегда комплексовала по этому поводу, так вот, очередной раз разъевшись до 67 кг начала очередную борьбу, села на протасовку и начала пить курдлипид, 3 дня упорно худела и стала 66, видимо жидкость меня покинула, а потом 66.3, 66.5, 67!!!! и это за 6 дней протасовки!!!! всегда прекрасно худелось на этой диете а тут пипец какой-то, отменила курдлипид, думаю проблема была в нем и начала худеть другим способом:
1. Хожу пешком на работу (40 минут туда и 40 обратно) в темпе.
2. Завтракаю хорошо: чай без сахара и 2 бутера (хлеб с семечками+сыр+кусок буженины или колбасы или подкопченого мяса).
3. Обед: Вареное мясо (немножко)+туженые овощи (много), в основном это брокколи, ну и обязательно сладкое (кольцо с творогом, песочное пирожное или растила).
4. Полдник: мороженку или пастилу(1 шт) с чаем, или кофе с молоком без всего.
5. Ужин: Если на полдник без сладкого то могу вечером и мороженку затоптать, если в полдник со сладким то на ужин кефир (ужинаю не позже 20.00), часов в 22 могу ещё пустого чаю погонять.
6. Пью витамины.
Итого: в день теряю 300-100 гр. сладкое ем 2 раза в день! Из спорта ходьба.
Написала к тому, что может кому поможет мой опыт.
бред! много сладкого и все во второй половине, нормальной еды почти нет. Потом не удивляйтесь, что вес вверх пойдет, кожа станет хуже, тонус исчезнет.
Эх ,Аня, если я так стану есть - в двери пролезать не буду:)))
А серьезно 0 не понравилось ваше меню. Мало еды. Полезной.
Меню скудное какое то.Сладкое я тоже ем и худею.Мармелад,пастилу,шоколад 75 % какао на 120 ккал.Но вот в рацион включена молочка нежирная,яйца,овощи(капуста,брокколи,цв капуста,фасоль стручковая,помидоры,огурцы,кукуруза,кабачки)фрукты,супы без бульона,хлеб зерновой,макароны без масла и мяса,гречка с овощами,курица и индейка.
Уверяю, такой вес долго не задержится и пойдет в +.
Я делаю разгрузки на шоколаде и тоже худею.
Ну почему он обязательно должен пойти в плюс? У меня на работе много девушек стройных, и все они едят сладкое, просто они в целом не употребляют большое количество пиши.
ну да если нормальную еду заменить сладостями по калорийности которые подходят к диетич меню,то худеть можно и на пастиле,зефире,мороженом
Так я и нормальную еду ем, просто переход полностью на полезную еду считаю невозможным для себя, всегда хочется сладкого, вот я нашла для себя такой выход на данный момент, и повторюсь, что в своё время переробовала много разных диет, и просто старалась питаться правильно, но это чревато срывами, а так и полезная еда присутствует и вкусная)).
"Завтракаю хорошо: чай без сахара и 2 бутера" - да вообще зашибись! лучше завтрака не придумаешь
хороший завтрак - это не бутерброды, а каша, творог, йогурт и тд. а к ним уже можно и бутерброды ;-)
завтрак - это главный прием пищи, который запускает организм с утра
А что еще кроме каши, творога, йогурта? По-моему, бутерброды с мясом не так уж плохо. Не все любят кисломолочку.
бутерброд из хорошего хлеба и хорошего мяса чем хуже каши и творога? )))) названиями? )))))
Я конечно понимаю возмущения, но не фрукты я не люблю, мне сложно употряблеть их через нехочу, иногда могу съесть банан, летом черешня или клубника, ну не лезет! Я худею не первый раз, но вот этот способ подошел, я чувствую себя прекрасно, я довольна. Овощи уподтебляю разные, просто сейчас период брокколи, понравилась она мне, хлеб ем в оснвном из смеси злаков, сыр обычный твердый, не копченый и не плавленый. из кисломолочного-кефир. Да я ем сладкое и колбасу, мне поднимает это настроение и не чувствую угрозы срыва вечерами, раньше могла на всё плюнуть и сожрать пачку печенюшек на ночь или большую коробку мороженного, или жареную курицу с кортошкой, после чего испытывала дискомфорт и муки совести, то как я худею сейчас мне нравится, чувствую себя нормальным человеком.
девочки, вы когда мороженое большими коробками лопаете, вы хоть обращайте внимание, что на них написано, слово МОРОЖЕНОЕ пишется с одной буквой Н!!
Я такая же. Без сладкого прожила 10 дней на яичной диете, чуть не скопытилась. Это был самый длинный период в моей жизни без сладкого. На днях решила побыть на "протасовском столе", не поела вкусняшки 1 день. Ну не могу я без сладкого! Периодически пытаясь его не есть скинула с января 15кг. Сегодня заточила пол плитки шоколада с клюквой и миндалем, вот такая диета!
Да, со сладким. Но меню, как такового, нет.
10 дней на яичной диете я просидела без сладкого, следующие 3-4 недели я еще пыталась на ней сидеть, но уже периодически съедая пастилу или горькую шоколадку.
Правда, именно в первую неделю ушло аж 7кг.
Потом была протасовка недели 4. А теперь я просто стараюсь не есть вредностей, ну, кроме сладкого, конечно))
Я пила препараты магния и много других витаминок. Я приучила себя пить воду, много воды, хотя несколько месяцев назад она вызывала у меня рвотный рефлекс. Я научилась лопать отруби, есть салаты без масла и жарить мясо в фольге. Я научилась даже пить кофе без сахара, уж этого я совсем представить себе не могла. Я научилась есть горький шоколад и пастилу. НО! Один запах шоколада сведет меня с ума, я просто захлебнусь слюной если увижу кусочек молочного шоколада с орешками, хоть я его и не ела очень давно, я его тупо не покупаю, даже детям, но я не отвыкла от него! А еще периодически у меня случается ломка от желания сожрать какой-нибудь торт.
Так что не знаю уж чего не хватает в моем организме, причем видимо в зависимости от дня цикла не хватает то больше, то меньше))) но желание съесть шоколадку сильнее во мне всех моих полезных привычек!
Гормона удовольствия, видимо, не хватает.
Ну, тогда только горький шоколад, что ли.
Я шоколад не люблю, и торты тоже, мне проще :-)
Да, Вам проще) Я, в принципе, ем только вкусненькое, даже будучи очень голодной я никогда не съем нелюбимое блюдо.
У меня острой тяги к сладкому нет, пара кефирных смузи в день ее полностью удовлетворяют. Но хочется хоть что-то сладенькое в рот закинуть после каждого приема пищи.
И вчера я открыла для себя ГЕМАТОГЕН. В глубоком детстве пробовала разок, показался невкусным, да еще и брезгливость взыграла, когда мне честно сказали, что он из бычьей крови. А вчера увидела красивые упаковки в аптеке и дернуло попробовать. Взяла с льняным семенем. Слушайте, ВКУСНОТИЩА! Показался вкуснее шоколада. 10г хватило, чтобы сладкого больше не хотелось. А там 40 ккал всего. К тому же, страшшшно полезная вещь. Напичкан витаминами-микроэлементами, ну легкоусвояемое железо само собой, плюс полноценный кровяной белок и омега-3. Так что 10-20г в день буду употреблять. Хотя гемоглобин у меня и так неплохой.
Гематоген полезная вешь?Не смешите, почитайте состав и посмотрите на каком месте стоит полезность на которую расчитывают.
Почитала - отличный состав. А крови там ровно столько, сколько нужно. Передоз чего бы то ни было не полезен, знаете ли :) Еще маме моей, терапевту с 37-летним стажем, про неполезность гематогена поведайте :)
Вы не сравнивайте состав гематогена в наше детство и сейчас. В саду часто давали,почитала состав и травить ребенка этим запретила.
Ну чувство меры то никто не отменял, в каких же количествах нужно было употреблять тортики (и каждый! день к тому же), чтобы начались проблемы с перечисленными вами органами? То, что можно сладкое в первой половине дня, не подразумевает, что нужно есть ТОЛЬКО сладкое ВСЮ первую половину дня!
Небольшое колличество, но каждый день + плотный завтрак во мне вызвал такие изменения.
По-моему народ уже на столько помешался на том, что они жирные, то нормальное питание нормальных людей (не жирных) кажется чем-то невообразимо вредным! Я просто питаюсь умеренно, но тем что мне нравится, я не сижу на одних пироженках, но и не отказываюсь от них. Я хочу быть нормальным человеком, не бороться с собой когда коллеги открывают коробку конфет, когда кто-то приносит торт на ДР, просто во всем надо знать меру! Я нашла свою безопасную для фигуры меру.
ну и правильно делаете. Комфорт - это главное. Главное без фанатизма ко всему подходить и не бросаться в крайности.
Я тоже со сладким худела, ибо без него мне жизнь не мила))))
Правда, я решила для себя сделать по-другому. Сладкое ем в первой половине дня. Хоть торт, хоть ром-бабу, хоть булку с вареньем, если ничего нет больше. Чай и кофе я всегда пью без сахара. Пью много воды. После шести вечера могу выпить иногда кефир, ем только яблоки и груши вечером без ограничений. Ну еще избегаю картошку, макароны и пироги. Ем небольшими порциями. В период похудания устраивала разгрузочные дни на кефире, а такжезагрузочные дни.
Сейчас вешу 51-52 при росте 163. Это мой оптимальный вес, меньше некрасиво.
