Сельдерейная диета .
164 см. 75 кг..
об-107см.
от-91см.
Собираюсь сельдерейную диету, потом японскую а потом стараться правильно питаться.Что получится из этого не знаю, может кстати и ничего.
Никакие летние вещи просто не лезут.еще недавно было 72кг , вес растет страшно, правда и ем я все что захочется и когда , и порции становятся все больше и больше , я не наедаюсь тем количеством которым наедалась раньше. Вообще вес стала набирать после родов до этого стандартный вес 50-55 кг в плохие моменты 60 , как так получилось до сих пор не понимаю.
В общем 1-й день .
ничего не понимаю
вы пишите
164 см. 75 кг..
об-107см.
от-91см.
мои данные
165 см. 85 кг.
об-110см.
от-93см.
как такое может быть????
Кстати не знает ли кто ели не корень сельдерея а стебли, это очень плохо или ниичего, корни не нашла пока, сейчас в метро съезжу.
Я сидела на сельдереевом супчике 4 раза по 4-5 дней, результат по - 2-3 кг (варила из стеблей, разбивала в пюре блендером). Мне очень хорошо помогал. Но он больше слабит и чистит, чем худеешь от него.
Я ела каждый день суп + овощи фрукты. Овощи в виде салата с несколькими каплями масла ароматного, солью.
Вареную картошку на ужин ела.
Варила из: пучок стеблея, 2 помидора+ложка томатной пасты, 1 луковица, пучок щавля, немного капусты, перец болгарский ненавижу, поэтому не ложила. Бульонный кубик, равно как и соль в супе не чувствуется, ложила лишь в 1-й раз. Ела 3-4 раза в день с салатом иногда с маленьким кусочком хлеба.
Еще как вариант можно нормально завтракать, а после 12 придерживаться диеты.
Но опять же лично мое мнение сельдерей гонит воду и какашки. Но эти - 3кг стимулируют продолжать правильно питаться.
Еще как вариант "чистящей" разгрузки салат-метелка: сырые капуста, морковь, свекла.
Еще когда было очень голодно я ела 1% творог, взбитый с бананом. Вкусненько.
Еще раз удачи! Хорошее начало!!
Если очень любите сладкое и боитесь, что сорветесь, можно еще с такого разгруза начать: в течение всего дня ешь 1 плитку шоколада. С чаем/кофе. Тоже хороший эффект
вот нашла архив, надеюсь вам поможет
http://eva.ru/topic/64/2884486.htm
http://eva.ru/topic/64/2862120.htm
День первый .
утром кофе с йогуртом данон клубничным,
днем три тарелки супа и четыре апельсина,
вечером яблоко финкрисп с соевым соусом, + суп
+ два стакана томатного сока.
целый день думаю о еде и все время хочу есть не так что бы я была голодной , у меня полный живот аж тяжело , но я страшно хочу есть.
Потому что нечего ерундой страдать,потом наедитесь всего запретного.Почему вы не хотите сразу питание здоровое.Обезжиренные йогурты без добавок всяких,вареные яйца,творог обезж,овощи тушеные и свежие,индейка,курица или говядина отварная или запеченая,рыба,супчики овощные и супы пюре,картофель запеченый,шампиньоны тушеные,хлеб зерновой или хлебцы финкрисп,фрукты не очень сладкие,обезжиренный кефир и молоко.Из сладкого ем в первой половине дня пастила,зефир без шоколада с цикорием без сахара или батончик мюсли простой. Никогда себя так хорошо не чувствовала как на таком питании.Диеты это муки. Сил хватает на тренировки,мыслей о еде нет.Питаюсь каждые 2-3 часа,то есть 3 полнеценных приема+2 перекуса.
Вы знаете по поводу обезжиренных йогуртов и творогов то же вопрос некоторые диетоглоги говорят что это не правильно. я например не очень понимаю для себя что такое правильное питание. По этому может и не правильно но вот я решила что вот так мне будет лучше. Если я завтра решу правильно питаться то же нет гарантии что я не наемся всего запретного, правда же. я очень много ем и мне надо сократить как то размеры моей еды, во вторых я есть хочу всегда , и если ем то толстею, а если не ем то хочу есть. А потом в силдереевом супе нет ничего плохого потому что он выгоняет жидкость лишнюю из организма и нормализует обмен веществ. Я консультировалась с врачем , мне сказали что избавится от лишней жикости полезно . если вы делаете это не медикаментозными средствами. Организм лишнего не отдаст только то что не надо. И если убрать лишнюю жидкость то это способствует нормализации обмена веществ. Я собираюсь перейти на праильное питание и не такое многочисленное питание Я правда как уже сказала выше не очень понимаю что такое правильное . но собираюсь в этом разобраться . пока мне кажется ближе система - 60, я только не очень понимаю как это будет приминительно ко мне.
Второй день.
взвесилась 74 кг. несколько раз переставляла весы смотрела не врут ли . 74.00 кг. Надо правда сказать что я постоянно бегаю в туалет. Видимо потерялась жидкость по этому такие данные. Съела
утром кофе
днем две тарелки супа,
сухарик соевым соусом- 2 штуки. картофель с маслом.
на ужин собираюсь съесть овощной салат. Есть хочется уже не так страшно как вчера, сегодня легче.
День третий 73,6.
Съела
утром кофе.
днем суп с сухариком финкруст
пол банана
Вечером попала в гости
печенка+ макароны+ тортик маленький кусок.
съела :
утром гречку+ кофе,
днем суп две куриные ножки.
вечером фрукты + печень жаренная.
В суп подливаю соевый соус.
День пятый . 72,5.
Чувствую себя значительно лучше, правда такое ощущение, что токсины выходят из организма. Стараюсь много воды пить по совету врача, что бы почки не перегружать. И нарочно вчера ела мясо ( что бы не пугать организм, хотя не знаю чего ему боятся, пусть думает пост :) )
Есть по прежнему хочется всегда, этого я думаю за неделю не решить тут время надо, но наедаться стала порциями поменьше.
Диета на мой взгляд замечательная , не только как старт к похудению и правильному питанию, но и в принципе для приведения себя в порядок, какой -то разгрузки. Особенно летом когда столько овощей.
Осталось два овощных дня.
72,9(+0,4) - безобразие -не понимаю почему больше, чем вчера :(
Съела вчера
утром кофе
Днем фрукты+суп.
Кофе+ чай с хлебцами финкриспами , немного мармелада кусочек черного шоколада , горького)
Вечером салат овощной, жаренные кабачки, гречневая каша.
Немудрено..пересмотрите питание оно должно быть не более 1500 кл и сбалансировано. Утром надо обязательно завтракать полноценно,чтобы вечером не было в кучу все.Еда каждые 3 часа.
Еще организм мог привыкнуть к этому питанию и начинает запасаться это на случай если вы едите меньше чем нужно.
Не поняла , к чему организм привык к какому питанию , подробнее расскажите.на мой взгляд смысл сильдиреевой диеты убрать лишнюю жидкость. + поменьше есть.что не так почему не более 1500 ?
Поздравляю, тоже неплохо, за неделю-то.) Но у вас стратегическая ошибка - завтракали мало, а ужин был плотным. Надо было наоборот.
да и при таком весе первые кг быстро уходят,самое сложное это последние 5 кг
спасибо за ободрение, как сделать так что бы еда переместился на утро , утром я ем могу плотно, днем то же плотно , но вечером родину продам , хочу есть и все вот самый аппетит начинается. посоветуйте что делать дальше, как считаете?
Хм, ну Вы сначала попробуйте утром плотно поесть, а не так, как Вы описали, и в обед не кофием с хлебцами обойтись, а потом сетуйте на силу воли.))
