Мускулы/жир- насколько тяжелее?
Год назад начала худеть ( с 85 до 65 кг)
Много спорта ( фитнес зал, бассейн, хотьба, бег..), ограничение в питании- в основном- полезная пища и не ем после 19.00.
Сейчас налегла на силовые тренировки.
Мышечный каркас нравится- подтянулись руки,ноги,попа,живот. Спина ровная, рельеф мышц.
Но раньше вес уходил быстро, когда нагрузки были меньше.
Сейчас встал, хотя по объемам я реально меньше,чем была за этот месяц.
Насколько же мускулы тяжелее жира?
На весы страшно смотреть-65кг до сих пор ( а за 6 мес ушло сразу 25 кг,теперь за год ни грамма), но зато вещи 44 размер спокойно.
Рост 164
Не тяжелее, но плотнее)
http://www.onemorebite-weightloss.com/muscle-to-fat.html
Не смотрите Вы на весы, совсем. Объемы же главное!
Как это не тяжелее? Еще как тяжелее! Качалась усиленно в течении нескольких месяцев - объемы ушли на размер, а вес вырос на 2 кг. Потом был большой перерыв в 3-4 месяца, расплылась заметно, вес снизился при этом аж на 3 кг. Ржала еще всю дорогу - жру как не в себя, а вес снижается. А просто мышца уменьшалась - жировой слой рос.
Загадку про что тяжелее, килограмм пуха или килограмм железа помните?))
Хотя, если сравнивать объемы... Ведро мышц тяжелее ведра жира)
Не, вы нас не путайте!)) никто про кг того и другого тут не говорит. Речь о том, что одинакового объема ляжка с жиром или накачанной мышцей внутри будет весить по разному. Жирная ляжка будет легче!))
Ну да)
Поэтому весы убираем в шкафчик и взвешиваемся раз в месяц для справки) Автор явно знает, что делает и результат отличный. 44 размер, это стройный человек. А весы сбивают с толку. Объемы и прогресс в тренировках - наши критерии, а не привес-отвес)
Где то я видела цифры - по объему 400 гр мышц = 700 гр жира. Т.е. жир объемнее, но легче:)
Но это я где то вычитала, с меня никакого спроса ...
У меня также, рост 164,правда худела с 70 до 63 за 9 мес. Объемы ушли в 1,5 раза, на дачу приехала и в свои институтские вещи влезла (10 лет назад закончила). И вот смотрю фотки где я 58 и сейчас - разницы по объемам не вижу, хотя вес на 5 кг больше. У меня тоже 3 раза в неделю кардио и 3 раза силовая, мышщы кое-где торчат, а вес не снижается. Ем как птичка((
Какая вам разница, что там у вас на весах, если вас устраивает внешний вид? Объемы уменьшаются, размер 44, мышцы рельефные - вам шашечки или ехать? :)
