талия (с фото)
Девушки, суть проблемы: очень хочется (но не получается) иметь тонкую талию. Занимаюсь спортом и слежу за питанием, НО талия не появляется. Разница в параметрах 23 см (на сегодняшний день талия 74, бедра 97). Сразу оговорюсь, что косые не перекачивала,т.е. это не результат чрезмерной нагрузки. Но стройной талии нет - и все тут! Да и раньше, если честно, никогда особо не было. Что меня заставило обратиться к вам за советом и услышать мнение народа: массажист вчера мне сказала, что возможность иметь тонкую талию - это особенность строения тела, а вернее расстояние от нижнего ребра до верха тазовой кости, мол, у меня оно небольшое совсем и мне хоть умри, крутя обруч, тонкую талию не сделать! Только удаление ребер поможет))))
Или все-таки есть смысл крутить обруч ежедневно? Буду очень благодарна за советы и мнения.
И еще - есть некоторые проблемы в поясничном отделе (даже видна некоторая асимметрия на фото (в паспорте) в районе талии как раз). Можно ли крутить обруч в этом случае? (без фанатизма, конечно).
Согласна с вашим массажистом. Фигура такая и талии не будет никогда.У меня та же проблема, но я уже свыклась)
вот и меня все чаще посещает мысль "свыкнуться", но хочется знать - что я сделала все и забыть об этом спокойно! Ну разве что на удаление ребер все же не решилась бы никогда)))
Фигура у вас отличная, я вообще спортивный тип фигуры люблю больше, чем "песочные часы", проблем меньше и мышцы красиво очерчены. (этоя сама себя так убеждаю, и, кстати, получается)
фигура просто супер! и талия и бедра, мне все понравилось ))))). я тоже так хочу. а напишите, пож-та, ваш рост и вес и возраст. как питаетесь и каким спортом занимаетесь? за какой период времени получилось такое тело красивое? думаю, многим ваш опыт пригодится. спасибо.
Спасибо всем большое за приятные слова!
Мне сейчас 31 (сыночку почти 2 годика), рост 165, вес 58. Самый большой вес, что был у меня вне беременности - 64 кг. Спортом и похудением занимаюсь около полугода (вначале был кикбоксинг, но пару месяцев фанатею от Turbofier + качаю с отягощением ноги, попу и пресс). Стараюсь заниматься 4-5 раз в неделю по часу. Стараюсь питаться правильно - понемногу но часто(каши, кисломолочка, фрукты, овощи, нежирное мясо). Ужин скромный не позднее 18.00.
Это и моя проблема тоже, осиной талии не будет хоть умри, я уже свыклась. Не расстраивайтесь, главное чтобы то что есть не заплыло, а визуально всё очень даже хорошо у вас.
Автор, Вы стройненькая!У меня так же - ОГ 89, ОТ 69, ОБ 88. И хоть умри:(((Но обруч кручу, и массаж делаю. И знаете, потихоньку убывают см. Посмотрю как дальше будет
Массажист прав: талия - это иногда особенность сложения. Параметры у Вас нормальные, фигурка стройная. Ничего нигде не висит - просто принять себя как есть: еще далеко не худший вариант. Ну и держаться в форме, чтобы фигура "а-ля мальчик" не превратилась с возрастом в фигуру а-ля колобок на ножках. Пока же - прекрасная стройная подтянутая фигурка.
И ах да: обруч может как раз перекачать те самые мышцы, и если его неправильно крутить - усугубить проблемы с позвоночником. Лучше бы заняться упражнениями для укрепления спины: у вас слегка преувеличенный перегиб в поясничной области. У многих девушек и женщин он присутствует: привычка якобы "подчеркивать изгибы и делать талию". Увы, результат обычно прямо противоположный.
Вы абсолютно правы. У меня сильный лордоз, который только усилился при беременности. Живот был огромный, малыш крупный, а спина слабая (в юности спортом не увлекалась) и проблемная. Профессионалы говорят, что уже не исправить, можно только немного улучшить ситуацию укрепляя спину, чем и занимаюсь.
Ну "немного улучшить" - это уже НАМНОГО лучше, чем ничего. И если визуально это будет "немного", то в смысле здоровья - бесценно. ТО есть укрепление спины может Вас избавить от проблем со спиной и дисками и прочих гадостей со спиной, которыми мучаются не побось этого слова - большинство народу часто немного после 40. А всего-то надо: спину, спину укреплять.
моему лордозу не помогают никакие упражнения для спины. Как был так и есть :) Но он меня устраивает и никак не беспокоит.
так и моему не помогают. Но помогают в целом укрепить спину и боли становятся меньше. Мой лордоз, к сожалению, меня беспокоит и иногда очень сильно.
Офф. Автор, а вы правильно замеряетесь? У меня точно такие же параметры, а я по сравнению с вами корова...
да вроде бы правильно...талией считаю самое тонкое место, объем бедер - по ягодицам в самом объемном месте, так???? Если подробно, то сейчас так : талия - 74см, ягодицы (они же бедра) 97, объем ноги (ляжки) в самом толстом месте - 54см.
у вас, видно, как и у меня- у меня рост как у автора - 165, вес 50, но от формы автора(внешнего вида) я очень далека. Ответ прост - у автора мышцы, у меня жир. У меня и целлюлит и дряблость при весе в 50 кг и объемах 84-65-95. Я только вначале мышечного пути. На спорт у меня с детства не стоит, но раньше достаточно было "не есть" и приходила в форму, теперь же ем 2 рисовых зерна в день, худею очень тяжело. в 32 года уже ОВ не тот, без спорта уже никак не обойтись.Нужно, блин, мышци качать, как не крути.
согласна, что много зависит от строения: у меня сестра ну ооочень худенькая, много лет ходит в зал и "по-взрослому" занимается, суперправильно питается, но вот хоть убейся на талии скажем так складочка.... мне по сравнению с ней худеть и худеть.... но у меня другие проблемные места: мне никогда не видать таких ног как у нее:))))
Какая же у Вас красивая фигура! А прочитав пораметры, впала в шок. :)
Блин, вот теперь я увидела разницу мышцы-жир! У меня, до второй беременности были ваши параметры, и вес, но все ужасно дряблое и целюлитное. А теперь понимаю куда стремиться. :) Автор, напишите пожалуйста, хоть в кратце, что Вы делаете по тренировкам и про питание.
я там писала чуть выше, повторюсь и добавлю кое-что:
Спортом и похудением занимаюсь около полугода (вначале был кикбоксинг с Жаннет Дженкинс + "Коррекция пресса, бедер и ягодиц" с ней же. Все упражнения я делаю с отягощением по 1 кг на каждую ногу +гантели. В совокупности с отягощением получается неплохая нагрузка. Плюс тренер правильно рекомендует на каждом упражнении дополнительно сжимать и напрягать мышцу, которая работает (про это многие не знают или забывают). Пару месяцев как заменила кикбоксинг на Turbofier (здесь раньше отдельный топик был, можно поискать в архиве). Из Турбы взяла только кардио + продолжаю качать с отягощением ноги, попу и пресс. Стараюсь заниматься 4-5 раз в неделю по часу. Стараюсь питаться правильно - понемногу, но часто(каши, кисломолочка, фрукты, овощи, нежирное мясо). Ужин скромный не позднее 18.00. Если голодно вечером, обязательно пью кефир 1-2 стакана.
Спасибо вам за оценку моих стараний. Это, действительно, не легко дается, но втягиваешься, ставишь новые цели и хочется идти дальше!
Спасибо! Ваши фото ну очень мотивируют. :) Присоединяюсь к большинству: у Вас все прекрасно!
Боже, как у вас все красиво, спортивно, подтянуто и упруго! Ну просто слюни потекли, глядя на вас:) Про талию уже никто не вспомнит, глядя на такую красоту! Не заморачивайтесь!
Реально сделать талию помогает шейпинг в комплексе с предписанным им питанием. Там особое место занимает именно упор на тонкую талию
Вам надо сжигать мышечный корсет в районе талии, потому жира уже нет лишнего. Там может быть 5-7 см лишних мышц
вот в сжигании мышц я вообще не спец!!! а это вообще возможно - локальное сжигание в одном месте?:scared2
да и я там ничего не качала....
нет, с талией не получится :)
5-7 см лишних мышц у Ронни Коулмэна :))))
с шейпинга идут все мифы о том, что нельзя пить во время тренировки - хотя может сейчас что изменилось, есть после тренировки порекомендуют через три - четыре часа, да и то траву или фрукты, а только не белок, что как раз правильно, типа от него у Вас мышцы как у нарастут...у женщины от шейпинга...ха-ха-ха...(даже от тренажерки, чтоб что-то выросло, да с минимумом жира, надо очень и очень постараться)....порекомендуют не заниматься силовыми упражнениями и прочий ппц :)
какая пленка??? извините, это вообще бред
обертывания??? для чего? если для бархатистости кожи, то да)))
у автора такое строение фигуры
косые не качайте
Вы, видимо, до анаболических тренировок так и не дошли
Просто сначала нужно процент жира довести до 18-22%, а потом переходить на тренировки по циклам, куда входит анаболика и, соответственно, силовые нагрузки с вытекающим отсюда питанием
возможно, когда делаешь на определённую зону упражнения на высоком пульсе (140-160 уд/мин) и соблюдать режим питания, который не будет способствовать восстановлению разрушенной мышцы.
Если всё соблюдать, то за месяц уходят 2-4 см именно мышечного корсета.
Не надо ничего такого делать. Такое если и надо кому - так это, допустим, бьывшим спортсменкам, у которых действительно мышцы местами пере..того. У меня была знакомая инструкторша по шейпингу - бывшая таки метательница ядра. судя по фото - уменьшила себе объхум талии именно уменьшением объема мышц. Но, конечно, осталась такой статной девушкой, с фигурой а-ля девушка с веслом - что высокой даме с роскошными волосами очень шло, ну и полюбасу лучше чем "а-ля кузнец Вакула" как было раньше. Но а) это ОЧЕНЬ слождная программа и надо ОЧЕНЬ следить за питанием и за упражнениями, чтобы результат был хоть какой-то. и б) все же у нее был явный избыток мышечной ткани на корпусе, для нее самой не естественный, так что все сводилось "приведение ее в естественную для ее типа конфигурацию".
У Вас же ничего лишнего, пропорциональная фигура, да и не думаю, что есть возможность, как у профессиональной спорсменки, полностью повсящать время и усилия ради их-то пары сантиметров, которых кроме Вас самой наверное никто не замечает. Вот у меняч после родов талия "разошлась" сантиметров на пять. Притом что я не потолстела, даже похудела, и ничего не висело, может, ребра разошлись как-то? Но не суть, главное, талия сталоа на 5 см шире. И что? А ничего, я парилась и переждивала, пока не заметила, что остальные-то (от мужа до подруждек0 считают, что у меня отличная фигура. Так и вам, наверное, только кажется
Автор, у вас красивая, гармоничная, и очень подтянутая фигура. На мой взгляд, не нужно вам талию уменьшать, если уже все хорошо. Зачем гнаться за сантиментами? Важнее общий вид и гармония :-)
Чуть ноутбук с колен не упал...трусики класс!!!!! Фигурка суперрр!!!! Талия тонкая как форма мышц, зависит от генетики. Не советую качать пресс боковыми наклонами, талия будет расти, а вот качать пресс "нижний" и "верхний", а так-же низ спины можно, животик может на сантиметр-два утянутся.
P.S. Крааааасоооота!!!!
P.P.S. Сексиииии!!!!!!!!!!!!
Автор, у Вас отличная фигура, ну не заморачивайтесь! Генетически не дано вам иметь тонкую талию.. Ну и фиг с ним! Это уже Ваши тараканчики в голове ))) И вообще - "в каждом домУ - по комУ". У меня как раз тооонкая талия, Х-образная фигура - песочные часы - но волнует вопросец лишнего веса, который после родов не собирается уходить ну никак.. Хоть ты тресни... Так что - живите и радуйтесь - у Вас все отлично!
талия - это размер нижних ребер. если они широкие, то и талия широкая. если узкие, то и талия узкая. чаще всего талия обозначена сильно при большой попе. оно вам надо?? есть несколько типов фигур, у каждых есть недостатки. ооооооочень редко встретишь такую, чтобы все прям ахххх, у вас вполне себе все нормально.
Фигура смотрится уже больше мужской. Нафига вы столько качаетесь-тренируетесь? Руки перекачаны, пузо тоже. Мальчик-бревнышко:(
что там перекачано? тоненькие ручки? :-О вы перестали пить коньяк по утрам?
живот абс нормальный, женский. даже видно что живот плоский, но немного мягкий -как и должно быть у нормальной женщины. просто талия не выражена и грудь маленькая- это особенность строения, генетика.
Я знал, я знал что появится серое-убогое и глупость сморозит!!! Завидно, ой завидно серой!!!
Автор, а какие у вас вообще параметры? В смысле рост-вес? Интересно стало... Талия как у меня, но Вы при этом худенькая. А я вполне упитанная девица ))) У меня рост 160, вес 58-59
Автор, мы с вами земляки :). И у меня та же ситуация - рост 172, талия 73-74, бедра 95-96. Да ваш массажист абсолютно прав - если нижние ребра широкие, то тонкой талии не будет. А оно вам так сильно надо? У вас отличное тело, правда я бы, в отличие от анонимуса наоборот бы подкачала плечи и руки :).