☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-125
Добро пожаловать в наш веселый топик. У нас очень веселая и дружная компания.
Принимаем всех желающих сбросить от 20 до 5 кг до своего идеала.
Все худеем на своей диете или системе. Присоединяйтесь, в компании худеть весело и не напряжно
Архив
1.http://eva.ru/topic/64/2644289.htm
2.http://eva.ru/topic/64/2650723.htm
3.http://eva.ru/topic/64/2655349.htm
4.http://eva.ru/topic/64/2660738.htm
5.http://eva.ru/topic/64/2665402.htm
6.http://eva.ru/topic/64/2670355.htm
7.http://eva.ru/topic/64/2671609.htm
8.http://eva.ru/topic/64/2673084.htm
9.http://eva.ru/topic/64/2675166.htm
10.http://eva.ru/topic/64/2678812.htm
11.http://eva.ru/topic/64/2680749.htm
12.http://eva.ru/topic/64/2682547.htm
13.http://eva.ru/topic/64/2684435.htm
14.http://eva.ru/topic/64/2687522.htm
15.http://eva.ru/topic/64/2690478.htm
16.http://eva.ru/topic/64/2692494.htm
17.http://eva.ru/topic/64/2693529.htm
18.http://eva.ru/topic/64/2695415.htm
19.http://eva.ru/topic/64/2697582.htm
20.http://eva.ru/topic/64/2699514.htm
21.http://eva.ru/topic/64/2702757.htm
22.http://eva.ru/topic/64/2706099.htm
23.http://eva.ru/topic/64/2709302.htm
24.http://eva.ru/topic/64/2711772.htm
25.http://eva.ru/topic/64/2713866.htm
26.http://eva.ru/topic/64/2716756.htm
27.http://eva.ru/topic/64/2719036.htm
28.http://eva.ru/topic/64/2721524.htm
29.http://eva.ru/topic/64/2724560.htm
30.http://eva.ru/topic/64/2727796.htm
31.http://eva.ru/topic/64/2730845.htm
32.http://eva.ru/topic/64/2733383.htm
33.http://eva.ru/topic/64/2735659.htm
34.http://eva.ru/topic/64/2737356.htm
35.http://eva.ru/topic/64/2739410.htm
37.http://eva.ru/topic/64/2740374.htm?messageId=68883554
38.http://eva.ru/topic/64/2741998.htm?messageId=68927194
39.http://eva.ru/topic/64/2744858.htm?messageId=69003180
40.http://eva.ru/topic/64/2750559.htm?messageId=69149392
41.http://eva.ru/topic/64/2759026.htm?messageId=69362940
42.http://eva.ru/topic/64/2771049.htm?messageId=69691275
43 http://eva.ru/topic/64/2791783.htm?messageId=70305888
58.http://eva.ru/topic/64/2828239.htm?messageId=71393818
71.http://eva.ru/topic/64/2848528.htm?messageId=72036251
72.http://eva.ru/topic/64/2849089.htm
73.http://eva.ru/topic/64/2849546.htm
74.http://eva.ru/topic/64/2849772.htm
75.http://eva.ru/topic/64/2850762.htm
101.http://eva.ru/topic/64/2877605.htm
ТОП ДО УДАЛЕНИЯ ИЗ ТАБЛИЧКИ http://eva.ru/topic/64/2895715.htm?messageId=73557195
еще одинhttp://eva.ru/topic/64/2897806.htm?messageId=73628776
ТОП ДО УДАЛЕНИЯ http://eva.ru/topic/64/2924121.htm?messageId=74449898
ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ все ИЗМЕНЕНИЯ МНЕ СЮДА ПРИЦЕПЛЯЙТЕ!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:
1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
Элинк@ ,Лена, 157 см начала заново с 01.06
69,3
ОБЩИЙ ОТВЕС =
ДО ЦЕЛИ =
ЦЕЛЬ= 65кг к 1 июля
astrochka, Юля, 165 см, НОВЫЙ СТАРТ 28.05.2012
59-0,9=58,1
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,9 кг
ДО ЦЕЛИ = 2,1 кг
ЦЕЛЬ = 56кг
ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!
1)Катеринка, Катя, 174 см, НОВЫЙ СТАРТ 27.04.2012
60,9-0,5=60,4+0,3=60,7-1=59,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,9 кг
ДО ЦЕЛИ = 0 кг
ЦЕЛЬ = 60 кг к 1 июня
новая цель = 58 кг к 1 июля
2)бархотка, Таня, 170 см новый старт 10.01
70.4-2.4=68-0.3=67.7-0,4=67.3-0,6=66.7-0.3=66.4 + 0,5 = 66,9-0,8 = 66,1 + 0,5 = 66,6+0.5 = 67.1 - 0,5 = 66,6 - 1,1 = 65,5 - 0.5 = 65 + 0.5 = 65.5
ОБЩИЙ ОТВЕС = -4.9 КГ
ДО ЦЕЛИ = -3.5 кг
ЦЕЛЬ= 62 кг
3)Lissenok, Лена 168 см, НОВЫЙ СТАРТ 20.04
52.8-0,5=52,3+0,5=52,8-0,1=52,7+0,4=53,1-0,2=52,9-0,3=52,6+0,1=52,7
ОБЩИЙ ОТВЕС =-0,1
ДО ЦЕЛИ = 1,7кг
ЦЕЛЬ= 51кг
4)Тюсечка, Света 160 см НОВЫЙ СТАРТ 13.01
68.7-0.800=67.9-0.500=67.4+2.6=70-1.6=68.4=+0.700=
69.1+0.700=69.8-0.800=69.0+0.300=69.3+1.6=70.9-2.2=68.7-1.5
= 67.2-(0)=67.2-0.200=67.0+1.2=68.2
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 0.500 гр
ДО ЦЕЛИ= -8.2
ЦЕЛЬ= 60 кг
в 70 кг ОГ- 100, ОТ-78, ОБ-97, О Живота 91
в 68.7 ОГ= 103(+3), ОТ= 77(-1), ОБ= 96(-1) ОЖивота= 89(-2)
в 67.0 ОГ=102(+2), ОТ=76(-2), ОБ=95(-2), Оживота= 89(-2)
5) Лиса80, Настя 175 см СТАРТ 16.01.2012
73,200-2,2=71-1,9=69,1+0,5=69,6-0,2=69,4-1=68,4-0,100=
68,3+05=68,8-0,9=67,9-0,6=67,3
ОБЩИЙ ОТВЕС=-5,9
ДО ЦЕЛИ= -2,3 кг
ЦЕЛЬ= 65 кг
6)ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ ася гудвин, Жанна, 168 см, новый старт 16.01.2012
59-0,300=58,700+0,300=59,00-0,100=58,900-0,300=58,600-0,100=58,500+-0=58,500-0,400=58,100-0,500=57,600-0,100=57,500-0,500=57,00+0,200=57,200
ОТВЕС = -1,800
ДО ЦЕЛИ= - 1,200
ЦЕЛЬ = 56 кг
7)Aniki, Вика, 170 см, старт 21.02.2012
61,5-0.100=61.400-0.300=61.100-500=60,600-100=60,500-0.700=59,800-0.100=59,800-600=59.200+100=59.300-500=59,800-1000=58.800-0+100=58,9-0=58.9
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2,600
ДО ЦЕЛИ= -0.900 ГР
ЦЕЛЬ= 58.0 КГ
8) lerika550, Лера, 176 см, старт 06.02.2012
78.0-3.0=75.0-0.5=74.5+1.5=76.0-0.2=75.8-0.3=75.5-0.5=75.0+1.0=76.0-1.0=75.0-1.0=74.0
ОБЩИЙ ОТВЕС = -4.0
ДО ЦЕЛИ = 6.0 КГ
ЦЕЛЬ к 1.06 = 73.0 КГ
ЦЕЛЬ к 1.07 = 70.0 КГ
ЦЕЛЬ к 1.08 = 67.0 КГ
9) IIvona, Надежда, 171 см, начала 02.03.
69,1- 0,6=68,5-0,3=68,2-0,2= 68,0-0,8=67,2-1,6=65,6+0,6=66,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,9КГ
ДО ЦЕЛИ = -3,2 кг
ЦЕЛЬ=63кг
ОГ=95-2=93, ОТ=80-4=76, ОЖ=100-5=95, ОБ=108-3=105
10) Тишинка, Лена, 158 см, начала с 15.02.
60,0-2,0-0,2-0,5-0,7+0,7+0.4-1,0-0,2-0,2-0,3+1,0-1,4=55,6
ОБЩИЙ ОТВЕС = -4,4 кг
ДО ЦЕЛИ = -5,6 кг
ЦЕЛЬ = 50 кг
ОГ=90; ОТ 69(-1); ОБ 93(-1)
11)против течения, Полина, 160 см, старт с 2.04
57(-1,8)=55.2(+0,5)=55,9(-1,5)=54,4(-0,3)= 54,1(+0,6)=54,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,3
ДО ЦЕЛИ = 4.7 кг
ЦЕЛЬ= 50 кг
12) nata41, 168 см, начала заново c 13.04
63,5 - 0,7 -0,3 -0,5 = 62,0
ОБЩИЙ ОТВЕС= -1,5 кг
ДО ЦЕЛИ = 0 кг
ЦЕЛЬ= 62
13)Королева бабуинов,Лера, 170 см,НОВЫЙ СТАРТ 12.03.12
63-0.1=62.9-0,9=62+(0,5)=62,5-(0,5)=62+(0.4)=62.4-(0)=62.4+(0,7)=63,1+(0.6)=63.7+(1.4)=65.1кг
ОБЩИЙ ПРИВЕС = 2,1 кг
ЦЕЛЬ: за беременность до 01.11.12 г набрать не более 10 кг
14)Astra, Аня, РОСТ 164 СМ, старт 20.04.2012
48.5-(0)-(0)-458.5-0,3=48.2-0.7= 47.5
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 1 кг
ДО ЦЕЛИ = - 1.5 кг
ЦЕЛЬ = 46 КГ
15)Nastjona Рост 177, Старт 29.04.2012
72.0-(0,4)=71.6
ОБЩИЙ ОТВЕС= -0.400
ДО ЦЕЛИ = - 3.6 кг
ЦЕЛЬ = 68 кг
16)Fanni, Лена, Рост 177, Старт 21.05.2012
63,1-1,0=62,1
ОБЩИЙ ОТВЕС= -1,0
ДО ЦЕЛИ = -2,1 кг
ЦЕЛЬ = 60 кг
17)katushka, Катя, рост 157 Старт 21.05.2012
56,2+(1,2)=57,4кг
ОБЩИЙ ОТВЕС =
ДО ЦЕЛИ = -5.2 КГ
ЦЕЛЬ= 51 КГ
18) Galiysik Галя, 162 см начала заново с 28.05
63.0
ОБЩИЙ ОТВЕС =
ДО ЦЕЛИ = 3 кг
ЦЕЛЬ= 60 кг
19)anyt777, Анюта, 175 см, СТАРТ 28.05.2012
68,00кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = о кг
ДО ЦЕЛИ =6 кг
ЦЕЛЬ = 62 кг к 1 июля
20) VeV, Лена, 160 см, НОВЫЙ СТАРТ 30.05.12г
54,0
ОБЩИЙ ОТВЕС=
ДО ЦЕЛИ=
ЦЕЛЬ= 52 кг к 18.06.12г
21)Dilsi, Наташа, 167 см, Старт 01.06.2012
56.0 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС =
ДО ЦЕЛИ = 5 кг
ЦЕЛЬ = 51 кг к 25 июня
умничка!! КД это беда:( сама их неделю ждала, только у меня не сиськи, а спина обычно болит
19)anyt777, Анюта, 175 см, СТАРТ 28.05.2012
68,00кг
ОБЩИЙ ОТВЕС =68,00-2,00=66 кг
ДО ЦЕЛИ =4 кг
ЦЕЛЬ = 62 кг к 1 июля
не девчат, я до 65 дойду может и к следующей неделе, а потом все капец,вес остановится, так всегда у меня, а я вот хочу 63 и все!Еще во вторник записалась на массаж антицеллюлитный, делала в том году боль адская,и мезотерапию делала тоже в живот в том году и в бока, вот во вторник схожу отпишусь обязательно, как ощущения.
14)Astra, Аня, 164 СМ, старт 20.04.2012
48.5-(0)-(0)-48.5-0,3=48.2-0.7= 47.5-0.3= 47.3
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 1,2 кг
ДО ЦЕЛИ = - 1.3 кг
ЦЕЛЬ = 46 КГ
7)Aniki, Вика, 170 см, старт 21.02.2012
61,5-0.100=61.400-0.300=61.100-500=60,600-100=60,500-0.700=59,800-0.100=59,800-600=59.200+100=59.300-500=59,800-1000=58.800-0+100=58,9-0=58.9-0.200
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2,800
ДО ЦЕЛИ= -0.700 ГР
ЦЕЛЬ= 58.0 КГ
ну а ты хотела, чтоб у тебя перед КД отвес и талия осиная были?... ты уж после них смотри, думаю, будет рывок ;-)
кста, я вчера замеры талии делала в кд. Может у меня на самом деле меньше? Надо будет повторить :)
а когда ты уже в нормальном весе всегда последнее скидывать тяжело. по себе сужу. Нет, можно, конечно, если питаться одним капустным листом в день, но это не выход. У меня сложилось впечатление, что организму необходимо привыкнуть к новому весу, метаболизм что ли под него подогнать. Когда новый вес "утрамбуется" можно еще худеть.
16)Fanni, Лена, Рост 177, Старт 21.05.2012
63,1-1,0-0,5=61,6
ОБЩИЙ ОТВЕС= -1,5
ДО ЦЕЛИ = -2,5 кг
ЦЕЛЬ = 59 кг
объемы в 62,1 кг
88-70-97
8) lerika550, Лера, 176 см, старт 06.02.2012
78.0-3.0=75.0-0.5=74.5-0.5=74.0
ОБЩИЙ ОТВЕС = -4.0
ДО ЦЕЛИ = 6.0 КГ
ЦЕЛЬ к 1.07 = 71.0 КГ
ЦЕЛЬ к 1.08 = 68.0 КГ
katushka, Катя, рост 157 Старт 21.05.2012
56,2+(1,2)=57,4- (0,4)=57,0кг
ОБЩИЙ ОТВЕС =+0,8
ДО ЦЕЛИ = -6 КГ
ЦЕЛЬ= 51 КГ
блин, до цели все дольше и дальше((((
про КД. Девчонки, как вы мяняетесь в эти дни? Я, например, готова мамонта съесть. Всего. С костями. :) Длится это чрезмерное чувство голода 2 дня, потом проходит вместе с кд.
последние месяцы помимо жора у меня еще были сильные отеки и хааароший такой плюс, килограмма в 2-3, которые потом хреново скидываются ко всему прочему
нефигасебе плюсик! это все вода, наверное, ты сама говоришь, что отеки. Не понимаю только, почему скидываются плохо.
неа, не все вода! потому что и жру я усиленно накануне и в первые дни. так что там наверное 50 на 50 )) в этот раз держусь, не жру особо, но все равно маленькие плюсики есть
меня исключительно на сладкое и мучное тянет. Прям сил нет! Могу 2 кг конфет вприкуску с печеньками съесть!
Я за неделю до КД без сладкого не могу и есть вообще хочется постоянно. А, если сдерживаться через силу, то становлюсь злая и раздражительная.
я не голодная, но меня кидает во все стороны, то пироженку, то кислых огурчиков , а потом вдруг захочется суши , к примеру. Это тоже длится пару дней .
а у меня что принимала ОК, что не принимала, все равно тянуло и тянет на сладкое за несколько дней до КД,особенно в последний день перед ними.И отекаю я, особенно живот, прям как беременная становлюсь:)
аналогично. В зеркало смотреть не могу в эти дни. Ну это еще, конечно, гормоны по мозгам бьют - кажешься себе коровушкой.
Я просто западаю на сладкое, не могу себя контролировать в КД. (((( Если ничего сладкого в доме не будет буду тупо есть сахар из сахарницы(((
:))))) вот и меня с недавних пор какая то неведомая сила в магазинах несет в кондитерку,а там разум напрочь покидает меня:( готова с прилавка жрать и прям ни мяса,ни котлет мною любимых мне не надо.
не веселая картина с КД, вчера пошла в магазин и еле сдержалась чтоб медовник не купить, сегодня сижу пол дня и смотрю рецепты тортов, хорошо что западаю только на жутко сложные рецепты, надеюсь завтра меня попустит..
блин, как вы можете их есть эти сладости из магазина, они же не сладкие, они слащавые. У меня от некоторых сладостей скулы сводит (типа зефира, пастилы, мармелада). Ну, шоколад еще темный куда ни шло... но остальное....
желаю тебе попущения :)
да не, я тоже сладкое люблю. Хорошее, не промышленное, иногда, в приятной компании. Я даже иногда в макдональдс на третьяковской захожу и беру чизкейк с капучино, чтобы его сжевать пока сижу болтаю (представляю сколько там трасгенных жиров в этом замороженном чизкейке, ну да ладно).. но чтобы домой торт из супермаркета купить или какие-нибудь булки упакованные... вот честно, неужели вкусно?
многим очень даже вкусно, за себя могу сказать что предпочитаю есть домашнюю выпечку, но сейчас пеку не часто, а то сама же и съедаю. а про медовкик-это так помечтала, не ела его пару лет точно:) чизкейк мой муж очень любит, я его даже готовить научилась. хотя запеканку больше всего люблю .
а я, глядя на тебя, пошла сегодня купила черешни ))) и клубники еще. а то муж что-то расслабился, поставка корзиночек остановилась )
как поставка корзиночек остановилась? *собирается вытаскивать свинью из самолета :(*
З: сыр с кофе, чуть позже криспы с кофе
О: салат из овощей, половина сардельки, кофе с молоком
У: макароны с сыром, салат из огурцов и редиски, чай, груша
Завтрак - омлет из 3-х яиц, 2 нектарина, половина яблока, 10 бразильских орешков.
Перекус - тертое яблоко с корицей, настой из липы, бадьяна и лакрицы.
Обед - куриное бедро в духовке, большой салат (ромэн, помидор, порей, маслины, сок лимона)
Полдник - 500г черешни
Ужин - семга в духовке, брокколи, помидор. 100г черешни
Нагрузки:
Час велосипеда.
21) завтрак - глазунья из двух яиц, белок съела дочка. Хлеб черный кусочек. Семка горячего копчения совсем чуть чуть, грамм 20, чай
перекус: черешня 10 ягод + творог (30 грамм), чай.
обед: Та же семга (120 гр.) и кусочек хлеба.
перекус: чершня 150 гр.
ужин: щи из молодой капусты (половник, чтобы попробовать, как приготовились), салат (листья салата, огурец, лук перо, капуста молодая, вареное мясо), хлеб кусочек, творог 30гр., чай.
Планирую еще на поздний ужин часов в 10 (поздно спать ложусь) вареную свеклу, творог или доесть салат.
Нагрузок не было.
Завтрак - зеленое яблоко, перловка+50гр йогурта натурального, кофе, 170гр творога с сахаром
45 мин на беговой дорожке
Перекус - половинка грейпфрута, кружка кваса
Обед - салат из огурца с помидором, 2 хлеба,тунец в с/с 185гр
Ужин - 130гр жаренных кабачков, 200гр риса
час фит-йоги
час стриппластики
Угостили потом еще шашлыком из курицы. 2 кусочка слопала:)
з-белый йогурт с мюсли, кофе с молоком, черный хлеб с сыром
пер-яблоко
обед- греча, ломтик запеченой индейки
пер- 30 гр шоколада, 2 кружки чая мате, кофе с молоком, 2 крипса, 90 гр творога
ужин- 2 ложки шпената с чесноком и помидорками ,ломтик индейки, ломоть арбуза( не вкусный и костлявый попался)
пешком ходила часа полтора, по делам, но не очень быстро
завтрак - творог с яблоком, кофе, 2 цельнозерновых ржаных хлебушка с семгой с/с
обед - свининка из рукава, стручковая фасоль с яйцом, 5 "пирамидок": кабачки, моцарелла, черри, обед, сыр - несколько ломтиков, гор. шоколад - 30 гр
ужин - гречка с грибами
потом пошли к соседям, там дети нам сегодня готовили праздничный ужин. но все было такое недиетическое, что пришлось мне ограничиться фруктами, ягодами и бокалом сухого вина ))
З-кофе,сыра кусочек,яйцо вареное
П- яблоко
О-рататуй с куриной котлеткой
У-творог+вишневый десерт,чуток)))
з- 2 яйца вареных, бутерброд с сыром, кефир
п- яблоко большое зеленое
о- горошек , салат из цветной капусты , бутерброд с сыром, кефир
у- клубника , гречка с тушеным мясом ( немного) , чай зеленый
ничем не занималась - ноги болят((
пресс 120
завтрак - овсянка, кофе
перекус - еще кофе, апельсин
обед - ньоки с салатом из рукколы, томатов и лука
ужин - манты :), клубника
щас пью чай
я решила два раза в неделю врагов ужином кормить. а от мантов невозможно было отказаться :( зашли на секудочку забрать детей от мамы и вот :( но они были офигенно вкусные :)
охотно верю, я последний раз манты пару лет назад ела в каком-то восточном ресторане, но домашние у мамы, да еще, наверное, в мантышнице - это должно быть обалденно вкусно
Завтрак - половинка грейпфрута, 170гр сладкого творожка 3.6%,хлебцы-молодцы 5шт, кофе+2 полоски шоколада
час степа
час просто людей гоняла:))
Обед - 200гр. жаренных кабачков, 100гр перловки,банан, кофе с молоком
чай фит-йоги
Полдник - 270гр клубники
Ужин - салат из огурца и помидорины, 2 хлеба, отварная семга,зеленый чай
Щас в баню собираюсь;) А потом наверное перед сном стакан кефира хряпну
з - яичница из 2х яиц, кефир, кофе
п- банан
о- гречка с туш.мясом , огурцы свежие, з чай
у- 2 бутерброда из черного хлеба с куском копченой масляной рыбы + лимончик. Кофе.
ничего не делала, спать хочу, настроения нет.
да состояние какое-то депрессивное , с близкими отношения не ладятся , так что как в том анекдоте " не радует"
пару дней похандрить можно, но давай уже завязывай, сделай для себя что-то приятное!! про близких грусно:(
З1 - творог с апельсином, орехами, кофе с молоком
З2 - омлет и салат из свежих овощей, кофе с молоком
П - кофе с молтиком адыгейского сыра
О - творог с апельсином, орехами, кофе с молоком
П - грейпфрут
У - омлет
Очень сильно лень было готовить сегодня, продержалась на запасах творога и яйцах))))
Нагрузки: Хит 25 из Турбы+покачала ноги и руки
Завтрак - крупная тертая морковка с изюмом и грецкими орешками, 100г черешни
Перекус - 300г черешни
перекус№2 - половина небольшой дыни, 10 кешью+10 изюмин
обед - 2 ст. ложки ризотто с артишоками, нехилая тарелка с овощными сушимаками (вот эта http://eva.ru/RaU2S пардон, по-быстрому крутила, по-домашнему :) ), цикорный кофе, 20г темного шоколада
полдник - грамм 600-800 черешни
ужин - не знаю, пока, ухожу в ресторан, но я уже есть не хочу если честно.....
они легкие, главное заворачивать хорошо научиться :) и нож! нужен очень хороший нож!
ужин - пицца (томатный соус, моцарелла, базилик, пармская ветчина, грана падано), пиво 0,33, 3 шарика мороженого, утопленного в кофе, и просто кофе + пирожные из миндаля
ХРЮ ХРЮ ХРЮ... пошла фильм смотреть. завтра не ем!
нет, не так.... завтра ем одну черешню :)
завтрак: рыба горячего копчения (не успокоюсь, пока не съем) 100 гр., кусочек хлеба черного, чай, творог пару чайных ложек.
обед: тарелка супа, чуть сметаны, свекла вареная, пара ложек творога на десерт.
полдник: 5 сушек, апельсин, творог 50 гр., чай
ужин: вот тут я не удержалась и съела целый блин с рыбой(муж и дочь уломали приготовить блинов), вареная свекла 1 шт., чай, по паре орешков (фундук, кешью) и немного банановых чипсов.
40 минут упражнения на пресс и ноги .
з- йогурт с мюсли, кофе с молоком, 2 ржаных хлебца
обед- овощной суп , 300 гр черешни
пер- капец полный... 6 творожных рогаликов , 300 гр черешни, 2 стакана чая мате и 1 яблоко
ужин- 150 гр шпената с чесноком
пресс 120
завтрак - не буду оригинальна: черешня, клубника, кофе, два маленьких кусочка багета с ветчиной
обед - лосось, салат из редиски с огурцами, немного макаронин
перекус - кофе и печенька
ужин - граммов 50 кешью
У кого там отеки? Цитирую. ЧЕРЕШНЯ.
Самые ранние косточковые плоды - это черешня. Плоды черешни содержат белки, углеводы (фруктозу, сахарозу и глюкозу), клетчатку, калий, натрий, кальций, магний, фосфор, провитамин А, витамины В1 и В3, витамин РР, витамин С. Свободных органических кислот (яблочной, лимонной, янтарной и др.) в ней значительно меньше, чем в вишне, что делает ее более сладкой. Сравнительно много в черешне меди, марганца, цинка, кобальта, железа, а также витамина Р.
Черешня полезна при болезнях почек, снимает отеки и ПОМОГАЕТ ПОХУДЕТЬ :) благодаря мочегонным свойствам, полезна при атеросклерозе и гипертонии, способствуюет снижению свертываемости крови и предупреждает образование тромбов, полезна при атонии кишечника и спастическом колите, прекрасное средство от малокровия. Черешня стимулирует пищеварение и освобождает организм от вредных продуктов обмена и избытка холестерина, помогает при неврозах, болях в желудке и других заболеваниях. В черешне есть вещества, сходные с женскими половыми гормонами, которые оказывают на человека стимулирующее, тонизирующее и общеукрепляющее действие.
для жирной кожи).
ушла за черешней!
не похуделось,пока только хожу с вздутым животом, ощущение как на 5-м мест беременности...
пасиба ))) у меня еды-то немного было. а вот фруктов и особенно черешни до фига. и ела я это все до 11 вечера
а спать во-сколько? я не могу с полным желудком уснуть, за 3 часа уже ничего не ем.
Я все поняла! Наши семьи - враги нашей фигуры! :) Описываю сегодняшнюю трагикомедию.
Действующие лица: я, муж (он же глава семьи - Г), старший сын Миша (М), средний сын Коля (К), младшая дочь Наташа (Н), официантка (О).
Действие происходит в ресторане, свет приглушен, за столом удобно уселась вся семья, родители изучают меню, дети раскрашивают выданные им раскраски. Ресторан наполнен мягким шумом голосов, мимо столика ходят официанты, от младшей дочери исходит удушающий шлейф тайком утащенных у матери духов.
Действие первое: пицца.
О: что будете заказывать?
М: Пиццу с ветчиной и кока-колу!
К: и мне!
Н: и мне!
Г: мне пиццу и пиво!
Я: а мне салат вот этот...
Г: какой еще салат?
К: салат?
М: мам, ты что, мы пиццу пришли есть!
Я: Миш, я уже дома объелась.
М: ну и что?
Г: возьми с овощами пиццу.
Я: я овощи и так целыми днями ем.
Г: возьми нормальную тогда.
Я: я не хочу пиццу.
Н: она вкусная, мам!
Я: я знаю, наташенька, но я не хочу.
О: ну?
Г: она сейчас выберет.
Я: хорошо я тогда возьму нарезку пармской ветчины и сыра.
Г: замечательно! принесите ей ветчину и сыр... и положите ей все это на пиццу.
О: вам пиццу с ветчиной и сыром?
Я: ммм...
Г,М,К,Н: да! ей пиццу с ветчиной и сыром.
Я: ладно, давайте!
О (записывая заказ): пить что будете?
Я: натуральную воду.
Г: возьми пиво со мной
Я: я не хочу
Г: возьми вот это, бельгийское, вкусное, амбер, я в прошлый раз его брал.
Я: да не хочу я!
Г: ты в ресторане будешь воду пить?
М: мам, возьми кока-колу!
Я: Спасибо, Миш, уж лучше пиво!
Г: правильно! принесите ей пиво!
О: угу (уходит)...
Действие второе: десерт.
М: мам, а ты чего мороженое не взяла?
Я: я не хочу.
К: хочешь мое попробовать?
Я: нет, Коленька, кушай сам.
К: попробуй!
Я: не хочу...
К: ну, попробуй, чуть-чуть, ванильное..
Я: хорошо (съедаю кусочек)... очень вкусно, кушай..
К: а попробуй вот этот шарик, лимонный..
Я: очень вкусно...
К: а попробуй этот, клубничный..
Я: ммм... все попробовала, кушай..
Н: мам, а попробуй мое!
Я: спасибо, Наташ, я уже у Коли попробовала
Н: а у меня нет! а у меня шоколадное и банановое. Попробуй (тянется с ложкой через весь стол)..
Г: ну, ты чего у детей мороженое таскаешь, тебе мороженое взять? (поднимая руку, чтобы привлечь внимание официантов). Девушка!... (обращаясь ко мне) тебе какое?...
)))) прям хоть в рестораны не ходи!!! надо было этому товарищу Г наступить под столом на ногу хорошенечко ))))) ты ему потом ничего не сказала? )) или ты спокойная, рассудительная женщина, не то, что некоторые истерички? ;-)
подумала... может он тебя считает слишком худенькой и пытается откормить таким образом??
у меня тоже такая мысль пролетела, когда я прочитала, что он таким образом пытается откормить:)
нет, ему просто одному скучно пиво пить :) и смотреть как я салат жую, ему приятная компания нужна, салаты мы дома постоянно едим :)
я уже давно заметила, что мужчины любят когда женщина ест с удовольствием особенно в ресторане:) мой даже не пойдет в ресторан со мной если я сразу скажу что буду салат есть..
Мы вчера тоже собрались в ресторан. Поехали сначала с дочкой в сокольники погулять, а после гуляния собрались в пиццерию. И вот я себе представила, что буду заказывать, и от этих вкусных мыслей неимоверным усилием воли попросила мужа в нужном повороте свернуть домой, а не в ресторан. На ужин съела один блин с рыбой и свеклу. Зато сегодня новой цифре на весах порадовалась:)
:) Пиццу то всю слопала небось?:) и еще скорее всего это происходило часов в 9 вечера,да? Ващще пипец как обидно(((( зато сытая и до вольная спать легла:) Ань,надо было черешню с собой брать))))
а то! :) я спать, кстати, не легла, мне так тяжело на желудке было, что я книжки всю ночь читала
А у меня сегодня жесткий зажор:(((...днем все нормально, а под вечер, сначала салат, потом рис и.....ватрушка с творогом. слойка со сгущенкой, печенюшки.....эх, прощай фигура
вообще не хочу ничего, ни на весы вставать ниче вообще....
ну вот... :dash1 у меня тоже... :dash1муж вообще в шоке, что я ему заказала из вкусняшек с горя...
Ну поела, теперь опять депрессия и расстройство от этого.
У меня +3 кг :dash1 Этот вес уже 2 года не видела страшный.
сегодня с утра от вчера, а вчера ничего запрещенного не ела, давилась творогом и курицей.
а у меня сегодня утром было 52.7, как и в прошлую пятницу. Ну...думала, уж к следующей пятнице потружусь над отвесом, а тут.....прям руки опускаются :dash1 теперь к весам даже близко не хочу подходить, вся вчерашняя баня коту под хвост :dash1
ну лисенок, КД это такая шняга...
У меня поясница отваливается, живот тоже.
И Мишка 2й день с температурой 40.
И отпуск через 5 дней, а я так и не похудела, даже толще стала. Дел столько, что не знаю, как успеть, я же не планировала, что Миша заболеет.
Курс доллара поднялся до небес, народ отпуска на меньший срок теперь планирует.
А ты и так уже красотка!!! Зачем ты паришся из-за какого-то веса.
Вообще на весы не вставай 1 раз в 2 недели и держи вес.
Худеть тебе не надо. Ты и так уже сексибейби
так КД уже закончились....
Ниче я не красотка:( ненавижу себя сейчас
ну это надо ж было так сорваться! завтра вообще ниче есть не буду
Спокойствие, только спокойствие! Во-первых ты и в самом деле в хорошей форме. Во-вторых знаешь, как все убрать и какими тренировками на какую группу мышц заниматься. В этом у тебя огромное преимущество! А ненавидя себя, ты даешь организму ненужный стресс, из-за которого будешь хотеть есть все больше и больше. Прими все как есть. Порадуйся наоборот, что плюшки были вкусные и ты порадовала свой желудок вкусняшками. А завтра будет завтра и проснуться нужно в хорошем настроении! Чтобы продолжать путь к своей мечте!
Спасибо:) Да знаю я, что завтрашнего дня все опять войдет в прежнюю колею, просто я уже давно-давно столько себе не позволяла, чтоб прям и плюшки и печенье в один заход. Даже когда ПМС был, мне кажется я на 4000ккал точно наела:( НО постараюсь с завтра сновыми силами и с любовью к себе:) спасибо за моральную поддержку.Вот бы еще научиться перед обжорными забегами сюда заглядывать и писать свои мысли, чтоб вы меня по ручонкам били:)))
Ленка, не раскисай!! и нечего завтра себе голодовку устраивать, а то потом опять натрескаешься чего-нибудь. ешь завтра нормально, но постарайся более диетичное что-нибудь поесть
у меня тоже сегодня плюс полкило, опять малек за 60 переползла. но хоть кд пришли, и на том спасибо )) а то неделю ждала-ждала, а мысль то в мозгу сидит, что пмс, а в пмс хочется жрать )))
у тебя оправдание - КД пришли, а мне нет оправдания:( Я поняла в чем моя ошибка, я слишком расслабляюсь в свой выходной. Нужно впредь продумывать, чем заняться в выходной день, чтоб мыслей о еде даже не возникало;)
тоже дело! составляй себе культурную программу, тем более ты свободна, дети-семья тебя не держат по рукам и ногам )
ну поела и поела.
Это ты просто сейчас злишься, потому что пузик свой видишь??
Завтра его уже не будет, не переживай!!!
ой, Ленка угораю с тебя... ;-)
Если пузика не видно после еды... но его у тебя и нет.
Обычно даже у худышек есть пузик после еды небольшой, а у тебя мышечный корсет все держит.
Не парься.
И смотри завтра с диетой тоже не переборщи ;-)
да, мои мышцы пуза держут все в себе:)))даже сейчас подташнивает немного:( Не, не переборщу. Буду ориентироваться на самочувствие;)
Спасибо, он сегодня он огурец. тфутфутфу
Температура нормальная.
Надеюсь уже больше не будет болеть.
Это он наверное подстыл в зоопарке, он там без куртки бегал, а было прохладно.
слава богу!! хоть поедете спокойно. про вес не нервничай сильно, покупаешься, позагораешь, отдохнет организм , завидую по хорошему:)
у меня тоже сегодня цифры какие-то мифические на весах... и непонятно с чего бы так...
так завтра на весы не вставай из принцыпа, нафига расстраиваться, хотя сомневаюсь что там налипло что либо, главное больше ничего уже не ешь:) а завтра не голодай, а то потом опять жорик нападет.
я думаю тебе после столько сладкого и с утра сильно кушать хотеться не будет, все нормализуется!!
не плачь! за один день физиологически не может больше 100 граммов жира отложиться. Все остальное ВИК.
что-то мне весы с утра страшное показали.. луна действует , не иначе, притягивает задницу к земле, да...
з -кофе
п- чай с 2 конфетами ( у мамы день рождения сегодня)
о- лаваш с корейской морковкой, помидорками, б. перцем, сыром и зеленью.
у- черешня , морковка молодая, кофе, крекеры диетические еще хомячила
агрофитнесс сегодня у меня очень активный, устала как собака..
завтрак: так понравились вчера блины, что на завтрак решила сделать еще порцию и съесть уже парочку. В общем два блина, чай, свекла вареная.
перекус: черешня и клубника.
обед: домашние пельмени с бульоном 250гр, салат из капусты и моркови.
перекус: снова черешня, клубника и творог
ужин: салат из капусты и моркови, черешня, банановые чипсы 5 штук и столько же орехов, чай.
За весь день ни разу не ела хлеб и сладости.
Нагрузок нет и пока не будет. Защемила немного нерв в спине:(
Чай с сахаром. Не могу пить без него. Но кладу немного. Примерно на 250 мл 1-1.5 ч.л
Только мажу кетоналом и все. Вот за месяц второй раз уже в одном и том же месте - в районе солнечного сплетения, между лопатками. Нужно спину проверить на наличие межпозвоночных грыж. От них такое бывает:( и к неврологу сходить.
Уже записалась. Схожу, проверю позвоночник весь. Да и сама тогда буду спать спокойно.
Уже записалась на МРТ. Посмотрим, что там. А с МРТ уже можно идти к хирургу или неврологу.
Я все таки подозреваю грыжу. Редко, но бывает после долгого сидения, когда встаю, отстреливает в ногу.
У меня отстреливает в бедро (бывет раз в неделю, бывает реже). Но в любом случае сначала проверю позвоночник. Весь.
Завтрак - зеленое яблоко, 170гр творожка, кофе+батончик мюсли
Обед - салат из огурца с помидором, 200гр риса
Полдник - 2 бутера(хлеб+сыр адыгейский), зеленый чай
Ужин - салат из свежей капусты с огурцом, рис, зеленый чай+ватрушка с творогом, слойка со сгущенкой, 100гр мягкого шоколада, печенья....хрен знает сколько......вобщем пороть меня надо
ну вот на картинке как-то выглядит, как будто енту процедуру ты уже далеко в не в первый раз над собой сотворяешь и скоро выдирать будет нечего ))))))
ну дык ты счастливый человек!!! у меня хуже ситуация - волос и так мало, а все выпадают, собаки, а килограммы наоборот так и норовят прибавиться ))))
завтрак - 300г черешни
перекус - 2 бутера со слив. маслом
обед - кролик и тушеные баклажаны, цикорный кофе, 5 миндалин, 3 грецких орешка, 2 финика
перекус - 300г черешни, банан
ужин - рис, горошек и чечевица в томатном соусе
нагрузки:
200 пресса
час велика
активная трехчасовая прогулка с детьми
а на черешне по 1 кг в день, тебе худелось хорошо??
А то мы тоже через 5 дней уже на моря, думаю тоже ее поесть... А то сегодня у меня КД пришли и +3 кг сразу.
я думаю, что если есть только черешню, то вполне себе похудеть можно, она кстати, достаточно малокалорийна и наполняет очень
не целый день есть одну черешню я не смогу.
Я потом сорвусь на сладости, вон уже пошли срывы. :crazy
То пончики, теперь вот сладости. :crazy
Боюсь у меня на море будет как в том году, полный отрыв на сладкое.
Я же в том году с моря за 3 месяца сюда +7 кг привезла.
да я знаю, только я сегодня когда увидела цифру 71 кг!!! попросила мужа купить такой гадости, который не ела уже года 2 ;-)
Колечко с творогом 1 шт, 3 ракушки с вареной сгущенкой и 200 гр торта птичье молоко ;-)
Это у меня был полдник, потом ужин ;-)
Представляю сколько будет завтра плюс.
Воду я сегодня не пила, спина болит. Целый день в кровати.
А на завтрак я ела кашу геркулесовую на воде, на обед суп из кур. грудки и бутер с икрой кабачковой, и что меня дернуло эти сладости выпросить... и когда по телефону выпрашивала,
ОБЕЩАЛА МУЖУ, на море сладкое не есть... а он поверил :-# и нафига я это ему пообещала :crazy
:crazy ну я и сегодня не собиралась... причем такое все НЕВКУСНОЕ!!! фУ ПРЯМ БЕЕ...
и желудок болит, изжога.
Прям мой аутотренинг действует.
"Мне это не вкусно, я это не люблю, я это не хочу".
Конечно буду жрать сладкое, но 1 раз в неделю, а то Мишка будет есть медовик, а я как же наркоман со стажем смогу на это спокойно смотреть... :crazy Этож для меня как для накроши доза. :crazy Обязательно буду жрать
з-йогурт с мюсли, кофе с молоком
пер- нектарин, 10 чарешен
обед-1 ст. ложка картофельного пюре, салат и 70 гр индейки, 1 кусок черного хлеба с 30% сыром
пер- нектарин, 1 клубника, 1 малосольный огурчик, 2 сушки
ужин- 125 гр творога с нектаринкой, посыпала корицей, очень недурно вышло.
еще в течение дня 1 горсть изюма с орешками
пресс 120
завтрак - яичница, маленький кусок багета, кофе, ветчина
перекус - яблоко, банан
обед, он же полдник, он же ужин (у нас были гости :)): плов, два зеленых салата, миндальные браунис. Сильно не переела, но прилично получилось
завтра посижу на салатах
вот чтобы вы без меня делали...http://podiete.ru/chereshnevaja-dieta
Пробуйте, если будете худеть, то пишите.
Я тогда тоже на море буду лопать черешню и худеть.
Ну что же делать с этими выходными?!!!! Субботу продержалась молодцом - хоть на доску почета вешай, а вот вчера....ровно до 18.00 здоровое питание +спорт, а потом выпила сухого вина с друзьями и понеслось: 3 куска шарлотки, 4 зефирины, шашлык из курицы+банан. Сама от себя офигеваю)))))) И как мне не поплохело от такого наборчика.
я долго колебалась)))) а потом все же стала. Яссссно дело - привес. Но сколько - промолчу. В пятницу не теряю надежды уйти в минус по сравнению с прошлой неделей!))))
я тоже такой надежды не теряю;) Думаю от вчерашнего за 2 дня уберу.Пока еще даже не завтракала, т.к. сыта до сих пор:)))
выходные на то и выходные, чтоб позволлять себе безобразия в еде:) или надо никуда в гости не ходить и никак не развлекаться.
сегодня тренерка на пилатесе сказала как надо худеть, ей это рассказал ученик Далай Ламы, который приехал к ней в гости:
Далай Лама в этом году выдал информацию в космос, что каждый кто хочет похудеть должен в зависимости от своего знака гороскопа,
козерог должен начать в 1.05, дальше вололей в 2,05 и.т.д
при весе до 70 кг 200 мл. воды каждый час , более 70 кг 300 мл. каждый час, надо пить целый месяц 12 раз за день , есть как ешь и худеешь.
не знаю если это правда или нет, вот делюсь , внушение страшная сила, может кто поверит и ему поможет
ой, еще раз тупке объясни, что такое "дальше вололей в 2,05 и.т.д"- я водолейка, когда мне нужно и что делать?
И вес 70 кг
в 2,05 утра завтра начинаешь пить каждый час, на протяжение 12 часов. целый месяц.
блин всю ночь вставать
о нет, это жесть!!!
Я знаю, что полноценный непрерывный сон не менее 8 часов, сжигает 60 кл за 1.5 часа. Мне это больше нравиться.
Я если на ночь много воды после соленого выпью, то ночью встаю в туалет, а потом еще и заснуть не могу минут 30.
так что ерунда это все.
Может он просыпается пьет и молиться, поэтому ему и проще.
А для нас грешных, это очень сложно.
лучше спать и худеть
нет, она говорила во времени, в.т тебе надо начать завтра в 4,20 утра и каждый час пить по 200 мл. воды 12 часов подряд целый месяц.
нет, нужно именно жрать 3 ведра и именно на ночь, тогда похудеешь.
Вот я Фома не верующая, меня так рядом топ назвали *ржот*, там правильные советы дают.
Лен Кинь еще ссылку про талию, а то я не успела прочитать. Времени вообще нет, ничего не успеваю.
нет ни одной сигареты, потому я себя хрюшку знаю... если я выкурю 1 шт, то потом буду снова курить.:-o
Уже 8 мес. прошло, а курить я хочу!!!:-o У меня электронная сигарета так и лежит в тумбочке с доками, иногда роюсь там и ее родненькую вижу, так рука и тянется курнуть... ага Люблю я это дело.:-o
20 лет считай курила, по 2-3 пачки в день, 8 мес. без сигарет, а привычка еще есть.:-o
ага еще бы похудеть за такую силу воли, было бы вообще супер.
А то мысль шальная " А ну его нафиг, можно снова начать курить, щас буду курить, похудею и потом снова брошу".
останавливает, только то, что меня сильно колбасило, при бросании. И вдруг не поможет.
так-то я хоть толстая и не курящая, а буду толстая и курящая. Да и шукаться от всех... мне в напряг будет.
У нас вон уже закон делают, для курящих
ну тут же речь о соотношении талия к бедрам. Типа курильщики весят меньше а талия у них толще , чем у тех кто не курит. У тебя соотношения талия/бедра изменились?
чет все равно не то. Получается что сейчас талия шире по отношению к бедрам:( Надо будет опровергнуть этих ученых
ну смотри, в статье говоритьс что талия в отношению к бедрам у некурильщиков тоньше, чем у курильщиков, хотя вес у курильщиков меньше, но он в основном на талии откладывается. Например девушка 90-60-90 не курит, у нее разница 30см, а девушка курящая 85-60-85 имеет меньшую разницу, т.е. у нее талия по отношению к бедрам толще, хотя весит она меньше.
Но у тебя получается что наоборот.
блин, мне глюкозы точно не хватает...
Т.е. я не стандарт??
Что курю толстая. что не курю тоже толстая?? , так чтоль,, *ржот*
т.е. враки все эта статья:)))судя по замерам, у тебя сейчас талия по отношению к бедрам еще +2 см. Была разница 21 см, а стала 19
я просто не помню, как я год назад мерила талию, вроде не правильно, а 1 см от пупка, а это у меня не самое тонкое место было.
А какая разница должна быть между талией и бедрами??
ну у меня 90Х60х90 никогда не будет, у меня тип фигуры прямоугольник.
88х70х88 может быть так будет в 57 кг
З - пшенная каша с орехами, кофе с молоком
П - яблоко и творог, кофе с молоком
О - салат из свежих овощей и кур грудка, кофе с молоком
У - грейпфрут, кефир, кофе с молоком
на ночь кефир будет
Нагрузки - Хит 25 +ноги\попу\руки покачала
Завтрак - 300г черешни, кусок яблока
Перекус - 100г копченой семги, половина авокадо
Обед - куриная ножка в духовке, тушеные баклажаны, мангольд на пару, 10 пальчиковых мини-помидорок, 5 маслин, цикорный кофе, 20 кешью, 20 изюмин.
Полдник - настой из липы, бадьяна и лакрицы, 3 киви, кусочек яблока
Ужин - овощной суп, 100г ветчины, салат айсберг, половина авокадо.
Нагрузки:
час тотал боди
час пилатеса
з-творог с черносливом , курагой и медом, кофе с молоком, нектарин
пер-горсть орехов и изюма
обед-3 тблокефтели
пер- яблоко и горсть орехов с изюмом
у-тушеная капуста с грибами и помиорами, хлеб с сыром
завтрак: яичница с помидором (1 яицо, 1/2 томата), свекла 1 шт., 2 кусочка черного хлеба, чай
Обед: наконец-то я осилила свою копченую семгу - 70 гр., кусочек черного хлеба, свекла, чай, 2 мини банана.
ужин: три небольших отварных молодых картошки, 2 куриных крыла в сливочном соусе, 5 шт. банановых чипсов и столько же орешков, стакан кефира, 1 мини банан.
Перекусов не было.
На поздний ужин планирую еще одну свеклу вареную или стакан кефира и мини банан. Смотря, на сколько буду голодна.
Баз тренировок.
Просто чищу, режу на кусочки, чуть солю, поливаю маслом оливковым и ем. Дело в том, что я ее сама по себе очень люблю, но обычно ем редко. Но, когда сажусь на диету, то стараюсь есть ее часто, тк в ней много витаминов, она способствует похудению и хорошо очищает кишечник (пардон).
Нее... вареную:))
Вареная свекла, в отличие от многих других овощей, способна сохранять главные свои полезные свойства. Дело в том, что витамины группы В и минеральные соли не очень-то чутки к нагреванию.
з- лаваш с овощами и сыром, кофе
п- черешня
о - еще лавашик , очень вкусно
у- салат из капусты и шашлык + зеленый чай
упражнения на ноги
C утра 20мин упражнений на все группы мышц
Завтрак - зеленое яблоко
Обед-мюсли с йогуртом, кофе+200гр консервированный ананасов+100гр йогурта
Полдник - мацони+5 хлебцов-молодцов
Ужин - салат из огурца с помидором,40гр хлеба ржаного, чечевица, кофе+200гр винограда
час - батут
час - фит-йога
Перекус - 130гр клубники, 2 отварных яичных белка
о! консервированные ананасы... у меня "завалялись" аж 3 банки... хорошо, что напомнила, надо будет их съесть или в торт запечь :)
ой, А МОЙ ЛЮБИМЫЙ САЛАТИК ЭТО АНАНАСЫ, БЛИН КАПС включился,. но не буду перепечатывать...
карочИ
ананас кубиками порезать+ сыр на терке туда мелкой, и можно чуть чесночка 1-2 зубчика через чеснокодавилку + майонез.
Но я чеснок не добавляю, ем просто с йогуртом.
Вкуснятина :-9
слушай, по-моему, это сырое копчение! ну по виду и вкусу оно точно не как сырое мясо ))))
ну и потом, есть же карпаччо из мяса, из рыбы, его же едят. почему куриное не есть? )) вкусная штука, между прочим!
Оно http://forum.say7.info/topic51689.htmlой, нет я не решусь никогда попробовать.
Ни рыбу ни мясо.
Салатик я и с кур. грудкой отварное делала, тоже вкусное сочетание.
ой, не, в магазине оно куда как более аппетитное ))) честно, я даже не подозревала, что оно сырое, ела с удовольствием!! )
пресс 120
завтрак - 0% творог, кусочек серого хлеба
перекус - кофе с молоком, штук 20 орехов
обед - паста с грибами и салат
ужин - арбуз и штук 30 арахиса
Девочки,я с Вами!!!! с утра отжала пресс только 25 раз, сколько смогла, после субботней вечеринки прийти в себя не могла,ела с утра овсянка, обед-суп+салат, ужин был в 9 вечера плов и салат со сметаной, даже обнаглела и выпила лимонад, и сегодня есст-но привес:(((
Все! Сил моих больше нету - после столь продолжительной и сильной ангины мы отходили в сад неделю и опять 38,2! За эту весну сбилась со счета, сколько болеем. Вот утром приняла решение - уезжаем на море. сейчас вылечимся за пару недель и улетим месяца на полтора-два. Буду поднимать иммунитет ребенку.
мы когда были на море 41 день, Мишка не болел вообще. 1 раз заболел через 9 месяцев, выдал сразу гайморит.
В том году были на море 3 мес. по приезду сразу стал болеть. Даже пришлось к гомеопату ходить. И все равно болеет часто.
Вот только 2 дня назад была 2 дня температура под 40.
Так что в этом году мы только на 52 дня поедем, будем смотреть динамику.
Девы, а я насмотрелась модельных фоток и вдруг очень захотела похудеть :) вот прям очень-очень :)
НОВЫЙ ТОП ПЕРЕЕЗЖАЕМ.
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2953892.htm?messageId=75373622