Правильное питание
164 см. 73 кг..
Просидела на диете 1 неделю
http://eva.ru/topic/64/2949169.htm.
потерялось два 2 кг.
Как питаться что бы потерять дальше кг я не очень понимаю но буду пытаться и очень прошу помощи и советов прошу указать на ошибки кто знает.
Основные принципы какие они и что собственно из себя представляет правильное питание?
http://eva.ru/jsf/forum/board-start.xhtml?boardId=64&topicId=2952356&messageId=75329052
Примерно вот так.
А вообще, ну каждую неделю одинаковые темы, ужеотвечать лень.
Вы для начала ник смените, а то он не ассоциируется со стройностью. А все у нас в голове начинается.
Именно так.
При этом в еде вечером ничего плохого нет, особенно если обмен веществ вечерний. Но надо знать что есть.
Есть такое понятие. Просто мало кто об этом знает (услышала об этом от знакомого врача, а потом спецом искала информацию).
Может не совсем этими словами, но смысл такой - у кого-то вечером активнее идет сжигание калорий, у других вечером и питание надо под это подстраивать, а не есть 3 раза в день ведрами.
да нет такого понятия.
ООВ он и в Африке ООВ.
Просто у кого он быстрее, у кого чуть медленней только и всего.
А после 30 лет он у всех замедляется на 5-10%
И вечером сжигание кл замедляется, если съесть на 500 кл жирной пищи, то она вся в жир и уйдет.
И к здоровому питание есть 3 раза в день ведрами, ну никаким боком вообще не подходит
Не нужно быть такой упрямой.
Если вы чего-то не знаете, то не значит, что этого нет.
Как пример
http://dietmax.ru/?Sovremennye_diety:Sheiping-dieta_dlya_zhenshin:Ginekoidnyi_tip_figury_po_S._Kabot
Вечерний прием пищи должен быть самым большим по объему, так как эффективность обменных процессов организма в это время самая высокая.
Я это на себе проверила.
не надо ляля, ссылку давайте на мои слова в опровержение, а потом уже гавкайте :-P
Я тоже ходила по этому поводу к врачу, и не к одному. :-P
ахаха, ну насмЯшили!!!
"Я это на себе проверила"- и как же мы поверим анусу да еще и без фоток, ну бугага и что интересно вы тут в этом разделе делаете, если жруте 3 ведра на ночь и худая.
Ссылку даже открывать не буду.
Учите матчасть.
Жрать в три горла на ночь и худеть, это не возможно.
даже если есть 1 раз в день и на ночь, то минимум, что можно этим добиться, это держать вес, но не худеть.
Я тут советы даю.
Именно так - у меня вечером самый обильный прием пищи и именно так я худела. И я точно знаю что некоторым подойдет именно такой режим, а если они будут над собой издеваться и есть по утрам и не есть вечером, то будут только слезы и недоумение - ПОЧЕМУ я не худею?
Свои результаты выкладывала в свое время.
P.S. Оставайтесь Фомой, то-то Вы отсюда не выводитесь и результата - ноль.
ну конечно, не есть по утрам и жрать на ночь- афигенски правильное питание.
жалко, что только сами не понимаете, что это не так.
И совет ваш ВРЕДНЫЙ!!!
Организм к вечеру уже готовиться спать!!!, а не жрать 3 ведра на ночь и худеть.
лучше 3 ведра в течении дня съешь, быстрее худеть будете.
Досвидос, мне не когда тут с вами спорить.
Я на море пошла чЮмодан собирать
ну конечно, а вы прям профессионал под личиной ануса, даете вредные советы и все вам тут аплодируют стоя, ага
Самой то не смЯшно??
Как Вы правы)) На упертых непрофессионалов время тратить ужасно жаль. Но они иногда такую чепуху говорят, подкрепляют ее левыми ссылками и других внятных аргументов не приводят;)
Вы бы глубже покопали, до "первоисточника". Книжку бы какую-нибудь полезную прочли, про организм. Не плодите мифы.
Миф? Ну-ну...
Типы фигуры - эти признаны и изучаются медициной.
А про все остальное - мой личный, крайней положительный опыт. Имею право им делиться.
Типы признаны. Утренний-вечерний метаболизм по типу фигуры - фигня. Свой опыт - суперценная вещь, выдавать его за тайные знания профессионалов не стоит только.
Я не выдаю. НЕ надо приписывать мне лишнего.
Но про метаболизм - правда.
Я не только про эти типы читала, еще про аюрведу. Она например, против завтрака.
Просто глупо всех под одну гребенку. Современному человеку вообще вредно плотно завтракать и не иметь при этом ужина или ужинать до 18.00. Дураки ведутся, а потом не понимают почему не худеют или приобретают болячки.
Современному человеку очень вредно не иметь мозга и совершать неосознанные действия))
Отсюда же все проблемы. И ужины до 18, без веских на то причин и отказ от завтрака без оных.
Если фигура любого типа в 9 утра пробегает 10 км и потом час машет гирей, пик энергозатрат у нее утром. Если она же делает то же самое в 9 вечера, это уже другой конец гребенки.
А...Вы о себе. Теперь понятно.
Речь о среднестатическом человеке, кот-й не бегает, не тягает тяжести, работает в офисе, поздно ложится и т.д.
дайте пруф на научное исследование, а не из разряда бабка сима сказала (советы по шейпингу с непонятного сайта - типа авторитетный источник, ну-ну)
есть гинекоидный тип ФИГУРЫ, но у него КАК И ВСЕХ ЛЮДЕЙ ВЕЧЕРОМ замедляется ОВ