Как похудеть за месяц на 5 кг
Очень хочется похудеть до отпуска на 5 кг. остался месяц. Сейчас вешу 58 кг, при росте 165 см. выгляжу ужасно, после трех беременностей почти подряд мышцы все пропали, кожа стала дряблая и жир весит. До этого регулярно занималась в спортзале и всегда была довольна своей фигурой.
Причем эти 5 кг последние и конечно же уходят очень медленно и невозможно тяжело.
Про правильное питание не пишите, и так по жизни на нем. нужна какая то встряска организму, может быть даже не очнеь полезная для здоровья, но очень хочется еще что то успеть сделать со своей фигруой за этот месяц.
Из спорта по 20 минут каждый день качаю пресс и хожу быстрым шаком по 1-2 часа в день.
А мне кажется тут не в диете дело, спорта может еще добавить? Лично про себя скажу, именно дряблость убрать помогает только спорт, потому что если Вы и сбросите эти 5 кг, кожа станет еще более дряблой. Если есть возможность, то походите на массаж, если нет, то изучите самомассаж, а так продолжайте правильно питаться и добавьте еще бег, отлично было бы если плавание.
японка меня уже не берет, совсем ничего на ней не уходит, видно по молодости уже слишком часто на ней сидела.
ну дета ж не приведет Вам мышцы в тонус и так и будет тело дряблое. Займитесь 25 минутными треньками с Джиллиан Майклз, там как раз на 30 дней , очень хорошо тело подтягивается, немного вес уходит. У вас даже если и вес не уйдет , но тело оформится , подтянется и будет выглядеть гораздо лучше чем если вы скинете 5 кг на какой-то не полезной диете.
Я жико извиняюсь, но "каждый день пресс качаю 20 минут (?) и "хожу шагом полтора-два часа" называть СПОРТОМ по меньшей мере смешно. Тем более, что "все висит" - это не только и не столько лишний вес, сколько дрябюлые мышцы. ну похудеете - будет кожа висеть. Такие вещи надо комплексно, правильным (дадада, и не на недельку, а на всю жизнь)питанием и спортивными занятиями специально подобранными.
