идеальный вес после 40
Стала искать в инете, как подсчитать свой идеальный вес... Есть одна из схем, когда вычитаешь 110 из роста, если тебе меньше 40 и 100, если тебе больше 40... И вот я задумалась, а почему это так, т.е. после 40 идеальный вес на 10 кг больше? Кому больше или близко к 40 что об этом думаете? И еще, ведь, эти 10 кг лучше набирать не в ночь перед 40-летием, а потихоньку от 30 до 40 лет, по килограммчику :-)
PS только что смотрела свои фото в разных кг и разных лет... Когда мне было 17 лет - я весила -110 от роста - смотрелось красиво. В 30 лет в том же весе у меня впали щеки, стали сильно выделяться ключицы, немного худоваты были руки-ноги... Сейчас мне 34 - вес -105 от роста, думаю больше не худеть...
левая у вас какая-то формула,
эта формула не привязывается к возрасту, только к росту
Расчет идеального веса по формуле Брока
Более ста лет назад французский врач Поль Брока предложил простую формулу для вычисления идеального веса: рост - 100.
Вы наверняка слышали и такую формулу: рост - 105, идаже такую: рост - 110. И вы совершенно правы. Все 3 формулы верны, но применяются они в зависимости от роста.
Если рост
меньше 165, то отнимает 100
от 165 до 175, то отнимаем 105
больше 175, то отнимаем 110
Таким образом и вычисляется идельный вес по формуле Брока. Эта формула очень приблизительна и подходит только нормостеникам, поэтому не стоит стремиться к этому весу с точностью до килограмма. Формула позволяет приблизительно оценить Ваш вес и понять, насколько он соответствует Вам.
Для того чтобы рассчитать идеальный вес онлайн, введите рост в см.
http://womeninsport.ru/raschet.php
вот еще http://www.antidieta.ru/page-vip3.html с учетом асте/нормо/гиперстенического телосложения
формул много,
все они очень субъективны,
надо смотреть на самочувстие, процент жира и мышц в организме,
это главное!
Точно, нужно смотреть по жиру.
Мне вот нужно "Ваш идеальный вес равен 59" но мне и в 58 кг живот есть ;-)
ну, да, в одном и том же весе, человек может по-разному выглядеть, зависит от% мышц и жира
Вы не поняли вопроса... Речь не идет о какой-то формуле, а о том, что для ОДНОГО И ТОГО ЖЕ человека идеальный вес в 20 лет и в 40 лет РАЗНЫЙ! В 40 лет он чуть больше :-)
Кто с этим согласен? Лучше на своем примере или своих родных...?
кто не хочет - ищет оправдания,
кто хочет - возможности
ваш вопрос "И вот я задумалась, а почему это так, т.е. после 40 идеальный вес на 10 кг больше? "
вам ответили - нет
"надо смотреть на самочувстие, процент жира и мышц в организме",
"в одном и том же весе, человек может по-разному выглядеть, зависит от% мышц и жира"
да Вы сами статистику проведите ;-)
Из 100 женщин после 40 лет, 1-2 шт будут с хорошей физической форме, и то 50%- генетика.
А в основном после 40 лет, у всех уже есть +10 кг точно.
А у многих глубоко за 20-30 кг лишних.
Вы кино посмотрите, "3+2", какие там были эталоны красоты ;-) и еще "спортлото 82". ;-)
Там не было рост -110. А сейчас "модно" до рост -115-120 худеть ;-)
абсолютно верно. это задумано так природой, с возрастом женщина должна весить чуть больше. физкультурой вы подденрживаете только мышцы, а есть еще и связки внутри, которые дряхлеют, и тут-то и нужен небольшой жирок внутри(а не снаружи). за счет этого чуть больше, почти незаметно, но больше животик, и соответственно вес.
НЕПРАВДА!
С возрастом скелет становится легче - значит и вес меньше.
ЖИР - нужен, факт! НО и жир легче мышц...
вот, честно говоря, не знаю, но с чего скелет станет весить меньше? Наоборот все "закоствает", хрящей не остается.
Странное понятие - идеальный вес. Идеальная форма есть. А вес уже от нее зависит. 60 кг с 35% жира и 60 кг с 15% жира - это ооочень разные 60 кг.
Так форма то не у всех идеальная. У моей мамы широкий плечевой пояс, так она при росте в 172 и весе 56 кг доходяга доходягой была, 165 ее хороший вес.
А у меня... вроде и талия есть, я не смотрюсь бревном. Но талия у меня даже в конце школы была 72 см, бедра 96, вес 57,5 при 168. Если вес хотя бы до 56 спускался, то всё, выглядела изможденной. У меня кости тяжелые и широкие, ниже колена очень широкая кость, хотя форма красивая. Но тяжёлые...
Я, наверно, недостаточно внятно выразилась)) Есть идеальная форма для каждого конкретного человека, с учетом его роста, строения скелета и личных предпочтений. У Вас одна, у Вашей мамы другая, у фитнес-маньяка третья, у анорексика четвертая, у всех своя. Что напрочь исключает логичность формулы для расчета веса с использованием только роста и возраста.
Ну , если учитывать, что с возрастом кости теряют по 2 процента веса в год и утрачивается мышечная масса , которая заменяется на жировую при одинаковом весе, то нет, такая формула не прокатит. Другая сторона медали -жировая ткань это источник эстрогенов ,иногда единственный во время предклимакса и климакса ( а от эстрогенов зависит состояние волос, кожи )
Все сводится к классическому - после 40 либо лицо с волосами , либо фигура . А охота и то и другое :-))
Мне нравится вариант Дильмана(книга "Большие биологические часы"). По его версии, идеальный вес, который человек имел в 20-25 лет, естественно, при отсутствии серьезных заболеваний. С возрастом уменьшаются мышцы, костная масса, увеличивается процент жира, поэтому он советует спорт + здоровое питание, позволяющее поддерживать идеальный вес.
Кстати, очень интересная книга, рекомендую.
Какой-то сферический конь в вакууме получается. Почему бы не прикинуть по тому, как КОНКРЕТНЫЙ человек субя чувствует и выглядит? Кому-то с возрастом несколько лишних килограммов "сглаживают" остроту черт лица и несколько равняют морщины. Кому-то наоборот, с возрастом надо весить меньше, чем в молодости: что в юности было аппетитной пухлостью, с возрастом может стать дряблостью, если не сбавить лишнее и (или) не заняться спортом..
нашла только что
Влияет ли возраст на соотношение рост-вес?
Ответ однозначный. Да, конечно влияет. Доказано, что вес мужчины и женщины с возрастом должен постепенно увеличиваться - это нормальный физиологический процесс. Килограммы, которые некоторые люди считают "лишними", на самом деле такими могут и не являться. Можно использовать для определения оптимального веса формулу в зависимости от возраста. Р - в данном случае рост, а В - возраст в годах. Масса тела = 50 + 0,75 (Р - 150) + (В - 20) : 4
а вы сами считали:)?
У меня в 35 лет с ростом 165 получилось 65 кг:)
И в чем тогда прикол? росто - 100 в 35 а в сорок + еще пару кг.. так к 50 годам вес будет явно на грани ожирения
сама не считала... Это кусок статьи... там еще таблица была с расчетами по формуле... для моего роста и возраста было -105 кг, а для 40 лет -102 кг...
а вообще на этом форуме сидят в основном те, кто считает эталоном красоты тощих... "покажите Ваши достижения" подфорум, там многие, у кого вес стал -115-120 от роста, тощие, кости видны, груди нет... мне лично такая фигура не нравится (с жиром и лишним весом правда тоже не нравится)... Понятное дело, что все индивидуально...
Вот одна из девушек при росте 170 была рада, что у нее 60 стало после похудения (а лет ей 35), да, талия у нее супер стала после похудения, а вот лицо, грудь, ноги и руки тощие стали (спортом она занималась тоже)... И суммарно как по мне, ей бы лучше 2-4 кг набрать было бы... Хотя ее же фотографии были, где ей 18 лет в том же весе и там все супер...
автор, вы полны стереотипов
рост- 115 или -120 не будет тощей, если занимается спортом
и не просто гантельками 2 кг. махает!!!
а нормально занимается в зале
с возрастом мыш. масса уменьшается, а чтоб ее поддерживать созданы ШТАНГИ, ГАНТЕЛИ, ТРЕН. ЗАЛЫ и рациональное питание, ни в коей мере не исключающее животный белок
девушка скинула выше какую-то книжку с умным посылом, что не надо оправдывать увеличение веса возрастом
и вообще,
вам уже в сотый раз написали, что важно соотношение мышц и жир
эта девушка 1975 года http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=jSFj833OKQc
могу еще море ссылок, фоток накидать
... автор...рассуждайте дальше
девушка:
а) очень симпатичная
б) выглядит намного моложе своих лет
в) самое главное: ПРИМЕР был касательно ВЕСА:dash1
Вы сюда пришли с какой целью? что бы вас успокоили и сказали что в сорок лет можно позволить себе весить на 10 кг больше чем в 20 лет?:)
Если вы занимаетесь спортом (силовые упражнения, т.е. тонус мышцам дают только силовые) у вас по определению не может быть низкого веса. Малый вес обычно имеют барышни далекие от спорта но любящие диеты.
Нуууу...Как бы не так
После 40 намного сложнее быть в форме. Да что тм, после 30 значительно сложнее, чем в 20. И проще придумать миллион причин, чтобы не выйти на пробежку или не пойти в зал, а поспать на час болше
Каждые пять лет женщине нужно прибавлять 1 кг.
Исходные данные рост - 110 в 18-22 года.
Бред.
Если я прибавляю 3-5кг, у меня уже начинают суставы болеть от постоянной лишней нагрузки на них.
Как дохудела до рост-110, так и стараюсь держаться. Чуть больше - ноют суставы. Меньше - уже селедка.
Мне 37.
ТБС пострадали именно от лишнего веса (+30кг). Хотя мне в последний раз в спортивном диспансере после тестов сказали, что это связки. Но сути все равно не меняет.
наверное, это всего лишь не очень здоровые суставы или связки :(((. Тут уж выбирать, ноги, коротые реагируют на каждый грамм, чем меньше, чем им лучше, или кожа на лице. Недостаток жира внутри из-за тех же плохих связок в брюшной полости может привести к опущению тех же почек, что тоже может шандарахнуть.
В принципе так оно и есть, приходится чуть вес набирать что бы лицо не провисало.
Но желательно набрать вес не только жиром но и мышцами. т.к. мышечной ткани с возрастом меньше становится, но приходится активно качаться что бы мышц осталось столько же сколько было в 20 лет. Если чисто жиром набирать 5 кг за 20 лет то будет не красиво
да, тоже замечала, что у слишком тощих женщин, которым около 40, лицо более морщинистое..
Про девушку Зинаиду на видео... Выглядит хорошо, но
1) не факт, что у нее вес, как написано (она могла приврать, где доказательства?)
2) лицо ее близко при естественном свете не показали, на лице у нее макияж, что тоже скрывает истинное положение дел
3) груди у нее почти нет (как и жира тоже нет) и, возможно, что тело без одежды будет смотреться, как у мальчика подростка...
4) по одному человеку не судят (она может быть исключением), а я говорила про массу...
PS Обращала внимание, что у женщин около 40 лет (плюс минус) в какой-то момент очень сильно меняется внешность в сторону старения...
выглядит она прекрасно, без но
девушка не привирала - это раз
и в чем она могла приврать...она по-вашему возраст решила себе увеличить...какой бред,
лучше иметь маленькую грудь, но классную попу - это два,
ее тело и в одежде, и без (хотя КАК его можно было не разглядеть, когда она в коротком топе и шортах)
выглядит замечательно -это три
вообще получается, что из всех ответов 3-5 со мной согласились, а остальные 10-15 нет...
За себя могу сказать следующее... Я спрашивала своего мужа - худеть ли мне? Муж потрогав за выпуклости - сказал ни в коем случае :-) У всех свой вкус... Да и мне тоже нравится, как есть сейчас (кости не торчат, грудь больше, чем при меньшем весе)... У меня 46 размер при росте 170...