Висит животик

копировать

С октября качаю себе животик. Боковые мышцы класс. Напрягу пузо, пресс каменный. А расслаблю - пузик висит, а после еды - так вообще трехмесячная беременность. Как бы себе сделать такой животик, чтобы он все время плоским был, а не когда задерживаю дыхание?

копировать

Нужно укреплять поперечную мышцу живота. Погуглите упражнения. Вакуум живота, например. Всякие упражнения, где присутствуют резкие движения и нужно удерживать равновесие. Типа боя с тенью - ногами.

копировать

А талия не исчезнет?

копировать

Ни в коем случае)

Открыть в форуме