Живот
в наличие имеется 4 детей, последние роды полтора года назад. Три кесаревых. Вес 56 кг, рост 165 см. Спорт бег 5 раз в неделю по 45 минут, каждый день упражнения на пресс по 15-20 минут, обруч.
Фигурой в принципе довольна, кроме моего необъятного живота!!!! Я уже год качаю пресс, мышцы там есть, но они все спрятаны под жиром, жир не уходит никак. До беременностей весила 52 кг, то есть если так смотреть, то у меня лишние 3-4 кг и все они ТОЛЬКО на животе. Выгляжу беременной.
Если одежда на попе и бедрах классно сидит, то не сходится на животе. Параметры просто отпадные 90-90-90.
Подскажите, как мне с этим безобразием бороться?
Тонкой талии у меня не было никогда, норма в молодости 70 см, потому что ребра широкие или низкие.
Ой, почти как у меня - 4-ро детей, 3 кесаревых, только рост 175:).
Живот да, проблема, уходил дольше всего. И именно после последних родов - первые-вторые никак на фигуре не отразились вообще, правда и было это 19 и 17 лет назад. Младшей сейчас почти 2 года - и жизнь моя эти два года вся в борьбе с нажратым.
Все скинула, живот держался дольше всего, я его домучивала упражнениями на пресс, правда очень осторожно - у меня диастаз, но зашивать пока не готова.
Наверное ничем я вам не помогла, но хоть поддержала - не одна вы такая:).
А, вспомнила - еще почти каждый вечер как ванную принимаю - немного банкой вакуумной живот массирую, не по маслу, а прямо гелем для душа мазюкну и вперед.
и я к вам тогда, в мой топик почему-то никто не хочет отвечать. http://eva.ru/topic/64/2959925.htm
я озон делаю, вчера 6й раз уже... кожа стала намного плотнее, но живот так и выпирает. тоже этот чертов диастаз!
надо бы качать, но у меня вот какая штука - я когда качаю, мне кажется, что живот "треугольником", т.е. не плоский становится, а как бы "холмиком" встает! девочки, а у вас есть такое впечатление при качании пресса?
У меня такая фигня, тоже как бы холмиком встает, и вообще живот реально большой, как будто я беременная.
Надопохудеть еще на 10 кг примерно...
мне врач говорил, что это расхождение белой линии живота, так по-моему сказал, то есть как бы мыщечный корсет разошелся и уже не соединятеся в области грудной клетки.
лечится только операцией.
качать смысл не особый.
да мне что то уже и не хочется быть совсем тощей как школьнице, все таки уже 37 лет. Если дальше дохудется, то совсем осунется лицо, морщины будут больше видны, сисек и так почти не осталось
знаете... почитайте про диастаз. Недавно здесь был топик на эту тему, я тогда впервые и узнала о существовании этой проблемы. Почитала, посмотрела на картинки, сопоставила с собой и поняла, что это и моя проблема. У меня всё примерно как у вас: 4 детей, нынешний вес 53 кг (доБ вес 52-52.500 при росте 164), 4КС, последняя Б была с длительным сохранением, заработав себе сильнейшую мышечную слабость. Вот подозреваю диастаз у меня возник в результате последней б-ти. Бороться с ним невероятно трудно, в основном хирургическим путём. Качание мышц ничего толком не даёт, т.к. они не на своём месте. Я купила себе абдоминальный бандаж по типу послеродового и ношу его подолгу в течение дня (совет, нарытый в инете). По моим замерам у меня 1 степень диастаза, что даёт мне призрачную надежду на улучшение ситуации. Параллельно с этим продолжаю качать пресс и занимаюсь на эллипсе (но всё это скорее больше для общего тонуса, а не для живота специально, поскольку живот, хоть и уменьшился в объёмах после родов (9 мес назад), всё равно выглядит беременным на моём астеничном теле).
очень интересно! но ношение бандажа на 9 году деткиных - не поздновато ли, подумалось мне?
да я тоже сомневалась, не поздновато ли. В инете читала про методику Джулии Таплер, американская акушерка, которая предложила методику "лечения" диастаза при помощи специального упражнения вкупе со специальным бандажом. Утверждает, что делать НИКОГДА НЕ ПОЗДНО. Период, прошедший после родов не играет никакой роли. Не знаю...
Вот ссылка на русскую статью http://www.babyblog.ru/community/post/vosstanovlenie/724629
Вот основной сайт Джулии Таплер с её методикой http://www.diastasisrehab.com/
Вот она сама рассказывает про свою методику http://www.youtube.com/watch?v=YVkXzwXANpY
Вот здесь про её бандаж http://www.youtube.com/watch?v=eoi9xJEPdAk&feature=channel&list=UL
Вот ролики на упражнение http://www.youtube.com/watch?v=6mpd3EVRaO4&feature=related и http://www.youtube.com/watch?v=hQbf2negmvA&feature=related (здесь вместо бандажа используется полотенце).
К сожалению, я не владею английским, чтобы понять, как же правильно выполнять её упражнение. В русской статье, как я поняла, это одна из вариаций этого упражнения. Но техника толком не рассказана. Если поймёте, напишите здесь, очень прошу.
да я прочитав про этот диастаз, сразу же все примерила на себя, поставила этот диагноз себе и поскакала к врачу. Врач отправил на узи, выяснилось, что ничего этого у меня нет. А я вот все нащупала, что мышцы разошлись, все как описывается.
У меня тоже последняя беременность была сложная, почти все время пролежала по больницам, тоже мышцы все наверное переросли в жир.
Но сейчас я уже год усиленно занимаюсь спортом, тело подтянулось, а живот огромный, причем он не весит, там видно, что мышцы есть, но они спрятаны под слоем жира, вроде бы все крепенько, но выглядит как беременный.
про диастаз не знаю, но мышцы в жир не перерастают, конечно.
За время малоподвижности в больницах у вас, вероятно6 уменьшилась мышечная масса, а жировая увеличилась.
Убирается живот только правильным питанием (если диастаза нет).
