скандинавской ходьбой кто занимается? и как оно?
Добрый день Уважаемые, а не скажите ли - скандинавской ходьбой кто увлекается? чего заинтересовало оно меня ... хочется больше узнать
Всякий раз, как вижу людей с палками хочется спросить: Вы инвалиды? а если нет, то нафига ходите с палками!!!!Бред эта ходьба!!! Не больше от нее пользы, чем от обычной энергичной, спортивной ходьбы!
у вас есть опыт?
я ходила и с палками и без , разницу ощущаю. Я не уверена в пользе ходьбы на равнине, но по пересеченной местности это намного удобнее и , я уверена, полезнее.
:) у меня есть опыт!!! и я очень рада, что он у меня есть и что "прозрение" наступило :). По пересеченной местности с палками удобнее, равно как в горы, но это другие палки и техники там нет. И еще я уверена, что эволюция дала нам все что нужно! вы знаете аргументы проповедников нордической ходьбы: типа с палками есть эффект ходьбы на 4х ногах и что человек раньше ходил на 4х ногах- ну не бред????? жесть ведь! не дайте себя одурманить!
Как-то получается, что с палками - нагрузка больше. Типа, и верхняя часть тела "работает", ну как на эллиптическом тренажере. Я сама с палками не хожу, даже в горах, но идея именно такова.
Как по мне кмк, лучше просто интенсивная ходьба. И вид...приличнее.
С палками работают руки, а значит нагрузка совсем другая, нежели при обычной, даже интенсивной ходьбе.
Пы.Сы. В этом вся Ева-не пробовала, но всё равно скажу, что палки-гАвно.
1)А я не о том же?
2) Так пробовала же. И сравнила с эллиптическим тренажером: работает все тело.
3) Никогда не говорю, что "гавно", просто МНЕ не подошло. "Как по мне" - написала, читать умеем, не?
4)Впрочем, мне оно и не надо: у меня и так нагрузки будь здоров на все места. Мне бы наоборот, уменьшить нагрузку.
А кому-то, кто начинающий, или выздоравливает после болезни или хочет именно "чтоб как бегать, но всем телом" - почему бы и нет?
а это " Вы инвалиды? а если нет, то нафига ходите с палками!!!!Бред эта ходьба!!! " - называется теперь "мне не подошло"?))
Я хожу с палками, мне нравится.
Сравнивать с обычной ходьбой даже нет смысла, потому как с палками абсолютно другой темп, другая нагрузка и ощущения.
Попробуйте - не пожалеете:)
ну какая там награзка? у меня пульс даже до 100 с ними не доходит... вообще нагрузки не чувствовала, если сравнивать с пробежкой хотя бы!
Ну так ходить с палками тоже надо научиться:) Некоторые схватят как мартышки очки, покрутят, повыёживаются, пробегут как на шарнирах, размахивая этими палками - вот тут уж действительно цирк смотреть:)
Надо научиться правильно двигаться, держать темп, тогда и пульс и нагрузка будут отличные:)
нагрузка зависит от высоты палок, скорости и главное правильной техники. Пробежки, изумительно, но при беге нагрузка на суставы превышает вес тела в 3 раза, при ходьбе с палками она меньше собственного веса, к тому же если человек никогда не бегал, имеет лишний вес и скажем не юн, то бегать ему весьма проблематично.
Занимаюсь 2 года, последний год вожу группу, получила корочки инструктора ONWF. Вовсе не фигня, альтернативный вид нагрузки для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы и много чего еще. Врачи местных больниц ко мне пациентов отправляют, при правильной технике работает 90% мышц. Нагрузки можно варьировать. тут много можно писать и про себя и про других, дай только волю.
а где почитать- посмотреть о технике? хочу начать, даже палки купила. вес большой.
Поискать в инете, из последнего, здесь неплохо http://www.tv100.ru/video/view/sekrety-i-sovety-po-pravilnoy-skandinavskoy-hodbe-74281/ (боюсь сочтут за рекламу) Лучше всего найти инструктора в вашем городе и пару занятий с ним походить. Е
не найду инструктора- только переехали в европу, язык учить надо...За ссылку спасибо.
Я занимаюсь несколько лет,но сезонно.Лютой осенью и зимой,когда для пробежки нужно заморочиться слегка с одеждой,я надеваю просто горные ботинки,лыжную куртку и вперед с палками, вокруг озера.На руки идет хорошая нагрузка,частенько они устают раньше всего остального.При ходьбе успеваю осмотреть все пейзажи,надышаться полной грудью,что приносит огромное удовольствие.
