Задерживается вода
Может кто подскажет что можно с этим делать, у меня такая ситуация что летом с приходом жары вода в тканях начинает задерживаться. Отеками это не назовешь, у меня размер 36-38 и скопления видны на талии и верхней половине бедра. Ноги, руки, лицо как прежде. Я как раз к лету пару лишних кило скинула, очень нравилась себе, но вот две недели как пришла жуткая жара и меня надуло, хотя питаюсь сейчас почти одними фруктами. Не могу ничего обтягивающего надеть, а у меня такое практически все :((( уже третье лето за собой это замечаю. Пробовала пить меньше, пить больше... Что делать???
больше пить воды, не жидкости любой, а именно хорошую питьевую воду. в жару почки работают значительно медленнее поэтому вы и отекаете :).............
Совет плох. Солить, наоборот, по вкусу, как следует. При активной работе почек вымывается соль, мало соли - падает осмотическое давление плазмы крови, и жидкая часть плазмы из кровеносного русла уходит в ткани. И вот и отёки. В пустынях недаром проблема - потребление не только воды, но и соли.
в овощах, мясе, молочных продуктах и т.д. находится достаточное для человека кол-во соли - это раз,
автор не пьет по 5 и больше литров воды в день, чтоб там что-то "вымывалос - это два,
мы не знаем, употребляет ли автор хлеб, копчености, сосиски и т.д. - в которых содержится скрытая соль (если да, то остальную пищу уж точно солить не надо) - это три
я: "автор не пьет по 5 и больше литров воды в день, чтоб там что-то "вымывалос - это два,............."
вы: "А где вы увидели, что автор пьёт по 5 л и более? "
я: "нигде"
вы: "а с чего тогда 5 и более??? "
я: "а вы прочитайте еще раз прочитайте тот мой ответ - вопросов не будет "
Ок, спасибо. " Не" я не заметила, признаю. Но вопросы, всё-таки остались : откуда вы знаете, что автор НЕ пьёт по 5 л? Почему донимаю вас, потому что у меня тоже некоторые проблемы с задержкой жидкости. Не могу понять для себя, сколько воды в день всё-таки оптимально выпивать.
я для примера привела 5 литров,
если нет заболеваний, где нужны спец. рекомендации врача относительно водного режима, то минимум 30-40 мл. на 1 кг. тела
чтоб не отекать от такого кол-ва воды,
надо ограничить или убрать простые углеводы, соль,
если едите хлеб, сосиски, копчености, покупной фаст-фуд, то она точно не нужна,
соответственно, на ночь не употреблять ни соль, ни углеводы (простые и сложные), кроме некрахмалистых овощей как гарнир к нежирному белку или небольшого кол-ва простых углеводов=лактозы из нежирного
творога (творог, естественно, без пальмового масла)
чай, кофе, какао=кофеиносодержащие напитки,
они выводят жидкость,
после них нужно ее компенсировать таким же или чуть большим кол-вом воды,
опять же чтоб не было отеков
не за что:))))
попробуйте на несколько дней изменить рацион,
как я выше писала,
если отеки не будут уходить, то лучше сходить к врачу!!!
да и вообще, если часто присутствует отечность,
то обязательно надо проконсультироваться с врачом!!!
ешьте клубнику! с утра.
Однако, все надо делать с головой- не переусердствуйте)
http://www.hv-life.ru/post/37568 а еще можете погуглить клубничную диету)
У меня была подобная проблема. Обращалась к специалисту, мне посоветовали пить больше простой воды, есть меньше соли, а также использовать натуральные мочегонные, например морс из клюквы или брусники. Когда стала придерживаться этих советов, проблема практически полностью ушла.
Может, обратиться к врачу? А, вообще, пить побольше воды и поменьше соли (даже скрытой, которая в соках, консервах, сосисках и т.д.).
а что вы хотели? фрукты - это простой сахар,
что держит воду при отсутствии заболеваний? сахар и соль
и не забывайте, что от большого кол-ва клетчатки, фруктозы большинство людей нехило пучит (вздувается живот)
меньше фруктов во 2 половине дня и все будет хорошо
Вы мне глаза открыли, я как раз точу фрукты вечером перед телевизором и радуюсь что ем низкокалорийные полезности вместо печенюшек всяких. А оно оказывается вон чо.
вы врач?
СКОПИРУЮ СВОЙ ОТВЕТ ВЫШЕ:
в овощах, мясе, молочных продуктах и т.д. находится достаточное для человека кол-во соли - это раз,
автор, скорее всего, не пьет по 6 и больше литров воды в день, чтоб там что-то "вымывалось" - это два,
мы не знаем, употребляет ли автор хлеб, копчености, сосиски и т.д. - в которых содержится скрытая соль
(если да, то остальную пищу уж точно солить не надо) - это три
ДОПОЛНЮ ЕГО ВОПРОСОМ:
Вы пробовали прекратить/ограничить употреблять соль и употребление простых сахаров,
да и вообще углеводов, окромя небольшого кол-ва некрахмалистых овощей как гарнир к белку,
ближе к вечеру и на ночь?
при этом:
- пить ВОДЫ минимум 40-50 мл. на 1 кг. тела
(КОНЕЧНО, ЕСЛИ, например, ВЫ УПОТРЕБЛЯЕТЕ ОДНИ ОВОЩИ, ФРУКТЫ, КАШИ; ВЕГАН, СЫРОЕД - этот совет не катит, впрочем, как и совет ниже)
- потреблять минимум 1,5-2 гр. белка на 1 кг. веса,
соотношение минимум 2\3 животного и 1\3 растительного от общего кол-ва "белка",
(а то безбелковые и отеки тоже существуют, если что)
если ДА, то еще вопрос:
Вас мучили отеки после этого?
!!!
это все при отсутствии специфич. заболеваний!!!
Если бы в овощах, мясе и молоке содержалось достаточно соли, в истории человечества не было бы соляных бунтов, как никогда не было сахарных (потому что вот сахара достаточно) - это раз.
Вымывается летом за счёт усиленного потоотделения всегда - это два.
Ответ на ваш вопрос - ДА, однажды я вот именно так и питалась, фрукты-овощи с минимумом соли, много чистой воды и мало животного белка, при отсутствии специфических заболеваний.
Я очень сильно похудела - это правда, но ДА, меня мучили жесточайшие отёки - я весь тот год не могла снять с пальца обручальное кольцо, единожды надетое очень свободно!!!
А что было, когда я при этом ещё и забеременела, это вообще отдельный разговор. Никакая фигура этого тыщу раз не стоит.
Вот поскольку я разгребала эти проблемы, в том числе вредные советы убрать воду и соль, - поэтому я слегка в курсе. А вы знаете, что такое осмотическое давление плазмы крови? :-) Погуглите...
Отеки у меня прошли с нормализацией питания и водно-солевого баланса.
при чем тут бунт,
обложение соли налогом - это лишь дополнение к народному недовольству политикой гос-ва
"В том числе налогом была обложена и соль, что вызвало её подорожание с пяти копеек до двух гривен с пуда....(мое прим. - НЕ хило так)
Причина недовольства в том, что соль в тот период была основным КОНСЕРВАНТОМ.
Поэтому в связи с подорожанием соли срок годности множества продуктов питания резко сократился,
что вызвало всеобщее возмущение, особенно у крестьян и купцов." (с)
ваш ответ: фрукты-овощи с минимумом соли, много чистой воды и мало животного белка,
вот, видите у вас в рационе были практически одни углеводы,
минимум животного белка и много воды,
а как известно 1 гр. углеводов держит 4 гр.воды,
плюс клетчатка разбухает в кишечнике,
впитывая как губка воду, что способствует нормализации стула,
если ОЧЕНЬ сильно увлекаться клетчаткой и пить ОЧЕНЬ много воды, то стул будет ОЧЕНЬ частым (у кого-то может и жидким),
что не плохо, не хорошо, а просто неудобно,
если не пить много воды, наоборот запор,
плюс ко всему - усиленное газообразование
дальше:
я где-то писала убрать воду? нет
ваши слова: вредные советы убрать воду и соль
что такое осмотическое давление я прекрасно знаю,
вы не врач - это я поняла,
да и многие знакомые врачи
(не диетологи, хотя и от некоторых псевдодиетологов по телевизору, в интернете такое можно услышать ...),
дают такие советы, что начинаешь сомневаться в их квалификации,
та же наука диетология не стоит на месте,
советы, которые считались полезными в ссср,
сейчас оказываются не актуальны, т.к. очень многое опровергнуто
например, один знакомый с мед. образованием считает, что если пить в день пол-литра кофеиносодержащих напитков, то это о.к, воду можно уже не пить
всегда хотела его спросить - как он в туалет, нормально, ходит?
и как дополнение:
что люди, думающие о своем рационе, весе, а это ведь напрямую связано со здоровьем, замачиваются по незначительному поводу
давайте, не будем больше спорить на эту тему,
так как я останусь при своем мнении,
вы при своем,
а автор сам выберет к какому из всех советов в этом топе прислушаться и прислушиваться ли вообще
Ога, я смотрю, про бунты уже погуглили и поправили :-)
А автор вольна выбирать и прислушиваться к чему угодно, но лучше бы прислушаться к своему организму, который явно сигнализирует, что выбранная модель питания НЕВЕРНА.
Я так над солью больше не экспериментирую, с меня хватит )))
Ну Вы жжоте, испокон веков бабы детей без всяческих познаний рожали, а оказывается надо университеты закончить, ой умора)))))))))))))))))
Дак испокон веков и не было евы.ру, которая бы рассказала про страшный вред СОЛИ !!!
Вот мне не понятны сие посты, было бы у человека со здоровьем не порядок, запостил бы в медицину , а не в красоту ;)................
Просто у меня была серьезная проблеммы с прыщиками на лице...и я сама пыталась вылечить...маски,чистки и в том числе клизмы.А потом генеколог нашлапроблемму-гормон прогестерон не в порядке....
Сейчас прыщей нет.
Да ..благодаря гинекологу проблеммы нет...по этому народные средства хороши,мочегонные чаи например но надо к профи идти.Но это исключительно мое мнение.
Хорошо стимулирует работу почек клюквенный морс и шиповник, во время беременности летом отекала жутко, очень спасали ;) Верошпирон я бы не советовала, серьёзный препарат с серьёзной побочкой, это только по назначению врача. Ну и солить поменьше.
мне врач назначала "Хофитол" (на основе артишока), как желчегонное и заодно выводит лишнюю жидкость
Обратиться к врачу.
Есть меньше соли.
Пить больше воды.
Выводят воду разные продукты, например фасоль Адзуки.
И лек-ва можно, например, Детралекс.
а как у вас с потоотеделением? У меня летом та же самая фигня, только отекают лицо, ноги, руки. Я не потею, и как следствие терморегуляция нарушена, и каждым градусом на глазах превращаюсь увы в жабу... Просто генетически предрасположена к холодному климату.
Стараюсь избегать углеводов, рацион полностью белковый (мясо, сыр, йогурт, легкие овощи и салаты-огурцы, помидоры, латук).
