девушки, подскажите хорошие и быстро дейтвенные упражнения
мне нужно подтянуть внутреннюю сторону бедра
очень, скоро купаться. а я про нее забыла((
есть 2 недели
что подскажите??
а постоянно следить за собой не судьба, только раз в год за две недели перед отпуском?
а вам в голову не приходило, что у некоторых людей есть еще массу обязанностей, кроме зацикленности на своем теле ;) И, простите, вам бы тоже не мешало кое-какие мышцы подтянуть, кроме языковых. Худая корова - еще не газель (с)
Ну так и какой смысл спохватываться за 2 недели до вызда на курорты, если всё остальное время пофик, какое у тебя тело? :)
почему, пофик? Люди по мере возможностей делают то, что получается. Это лучше, чем вообще ничего не делать. Не у всех есть возможность заниматься фитн. постоянно. Уж я-то знаю, сколько времени на это уходит :D. И не представляю, где бы я находила на все это время, если бы жила в таком режиме, в котором живет большинство
Моя дочка месяц не ходит в садик - она дома с ногой в гипсе от щиколотки до колена. Кто знает, тот поймет. Я в полной мере ощутила, что значит снова быть полность привязанной к ребенку. Естественно, я в бассейн еле вырываюсь. Откуда мы знаем, какие обстоятельства мешают другим людям держать свои тела в идеальном состоянии? В конце концов, кроме чрезмерной заботы о бренном, хоть и тренированном теле, есть масса более важных вещей.
Какие бы ни были обстоятельства, скоростных упражнений, благодаря которым можно волшебным образом за 2 недели подтянуть такую сложную для проработки область, как внутренняя поверхность бедра, не существует.
ой, не все так печально. Во-первых, автор начнет регулярно тренироваться. Это станет привычкой. Кроме того, нетренированные мыщцы за 2 недели уже придут в некоторый тонус, и это область будет лучше, чем была. А на море, помимо привычных уже тренировок, она будет много плавать в море, ходить пешком и пр. Надо же с чего-то начинать. И вообще, мы в вами не знаем, может - у автора идеальное, молодое тело, о котором нам только мечать, а проблемы на внутр. поверхн. бедра видны только под микроскопом ;):D
Ну фсё, купаться теперь не сможете, с неподтянутой внутренней стороной-то :(((
ps Летние темы доставляют :D
гравитацию забыли :D У худых эта часть очень даже висит, прямо болтается. А с возрастом.... Ой... Жуть жуткая. .там надо не просто много двигаться, а... даже не знаю...
Что ж вы, добрая и умная, не дадите автору полезных советов, как за 2 недели подтянуть внутреннюю поверхность бедра? :)
наверное, кроме гугла вам никто ничего не подскажет :D похоже, тут только одни теоретики собрались :D
я вот что нашла: http://www.sympaty.net/20090717/vnutrennaa-chast-bedra/
и, самое простое:
http://www.google.com.ua/#hl=uk&output=search&sclient=psy-ab&q=%D0%B2%D0%BD%D1%83%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8F%D1%8F+%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%BD%D0%B0+%D0%B1%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D1%80&oq=%D0%B2%D0%BD%D1%83%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8F%D1%8F+%D1%81&aq=2&aqi=g4&aql=&gs_l=hp.3.2.0l4.0.0.1.843.0.0.0.0.0.0.0.0..0.0...0.0.6WJg3Ru4amc&pbx=1&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.r_qf.,cf.osb&fp=8a338cf2e9f0bacc&biw=1280&bih=687
За 2 недели подтяните, если будете регулярно делать. Во, всяком случае - мышцы будут в тонусе. Это лучше, чем вообще ничего не делать. По себе знаю - хожу в бассейн, все в порядке, пропускаю тенировки - все тело расползается. И так же собирается обратно, когда я тренировки возобновляю :D
это вам точно надо? ;) я думаю, для этого эффекта вы найдете свою систему, которая вам подойдет идеально :D
Танцы, бег, велосипед. За 2 недели немного подтянуть вполне реально, но для видимого эффекта надо заниматься каждый день несколько часов. Мышцы будут болеть - все равно заниматься. Ну и жрать намного меньше.
Прошлась по ссылкам от Леди Мохер. Там действительно очень много всего, что поможет. Мне понравилось: Ноги широко расставить, носки вывернуть, и приседать, что бы бедра были параллельно полу. И когда сидишь, держать между коленей книгу, что бы она не упала. Попробуйте их поделать, и еще массаж кофейным скрабом. Все же лучше, чем ничего. :)
