перекусы на работе-как у Вас?
Вышла на работу после длительного перерыва пару месяцев назад. Работа сидячая, с документами. Скучно. Плюс недосып. Постоянная кружка с чаем или кофе и желание что-нибудь съесть-конфетку, печенюшку...
Как отучить себя от этих бесполезных перекусов от "безделья"? Заметила, что в выходные, когда дома и постоянно в движении вопрос о чашке чая с конфеткой может даже и не появляется.
Чем вы перекусываете на работе между приемами пищи?
Предупредила девочку, что на меня вкусняшек не брать и не предлагать, пока работает
Ничем, желания нет.
Но заметила, что стоит пропустить завтрак или обед, желание появляется и с ним приходится уже бороться.
Вывод - рациональное питание помогает с перекусами!
Можно вместо чая с конфетами да печеньками яблоки жевать или морковку грызть. Иогурт можно съесть.
Я бы непротив морковку погрызть. Или яблоко. Но мы сидим в общем зале, поэтому не очень удачный вариант получается. А комнаты для приема пищи у нас нет. Вот и получается, что проще чашку чая с конфеткой, чем хрустом яблока народ будоражить... Про вид девушки в офисном костюме с морковкой в зубах-вообще молчу.(((
Но встаю рано, даже если утром позавтракаю кашкой, все равно часам к 10 уже чего-нибудь есть хочется. Вот и тянется рука к конфетке-печенюшке.
+много. мою, режу фрукты дома на дольки, ем бесшумно (тоже места для перекусов нет). Завтракать иногда дома не успеваю, так что без перекусов никак.
Дама в офисном костюме с печеньем смотрится "круче" дамы с морковкой))) Или морковка по цвету не подходить? Это даже не отговорка .....................
Ой..как про меня писали.
Вышла на работу 3 недели назад. До этого больше года не работала.
Тоже сижу, документы и пр. Все пьют чаи и кофе.
Я поступила иначе.
До работы и с работы каждый день 30 минут хожу пешком - до дальней остановки.
На работе и дома - лестница, а не лифт.
Пью воду, а не чай/кофе.
Утром перекусываю йогуртом, мюсли или фруктом.
Во второй половине дня стараюсь есть овощи или пить овощной сок.
За 3 недели - минус 2 кг.
У меня на работе аналогично, постоянно есть мучное и сладкое, ежедневно, даже скидываться не приходится, за счёт фирмы едим :) С выпечкой борюсь почти легко, не очень люблю всякие сушки-булки + стараюсь думать о том, что полезного в этом ноль, наоборот куча всего химического, особенно не в просто булочке из пекарни, а в навороченных печеньках с большим сроком годности.
А вот с конфетами сложнее совладать, их больше люблю.
Ну и позволяю себе 2-3 конфетки шоколадные в день.
Хотя порой хочется больше!
Перекусывать стараюсь кефиром-снежком-ряженкой или фруктами. Не ем хлеб. В полдень перекусываю чаем-кофе с орешками (30 гр в пачке).
Замечала на личном опыте, что на орехах и бананах худеть можно, главное - БОЙ БУЛКАМ-ПЕЧЕНЬКАМ и КОНФЕТАМ!!! И помнить, что предотвратить толстение легче, чем потом худеть. Ещё помогает какое-нибудь событие - не толстеть к лету, отпуску, ДР, чьей-то свадьбе :) Тяжело нам, женщинам :(
Щас я вам расслабону подкину :) бесплатно? от фирмы? каждый день свеженькие булочки? Я б ни за что не отказалась, если точно вкусные и свежие :) еще бы и маслом свежим намазала. А с кофе конфеты шоколадные - ммм... 2 шт в день запросто. А все остальное - упаковки с непонятно чем, какие-то батончики-печеньки химические - в топку, даже не прикоснусь!!! Как вариант, предложить фирме половину денег тратить на фрукты.
Взять маленькии кулечек,туда маленькую морковочку и яблочко, предварительно порезав его на маленькие укусоподобные;-) кусочки. Никтo не видит и не слышит. Будет тише, чем вы фантик от конфеты снимите или улусите печенюшку. Реально удобнее конфет и печенюшек
Удобно, не удобно. Кому какое дело? А удобно ходить жирной и больной после прилично сьеденый конфеток, печенюшек? Лучше громко погрызть морковку чем носить юбку 50 размера. Что за комплексы. По существу, у меня рот не закрывается. постоянно хаваю. Каждые 3 часа прием пищи, между - орэи, ёгурт, фрукты, овощи, черный шоколад.
+1.
Что теперь - за компанию удавиться?
У меня на работе хоть и есть кухонный уголок, но тоже все всё видят и иногда отвешивают реплики, прикалываются над моими бананами :) Если я настроюсь, то могу не соблазняться на конфеты-печенье, а есть свои фруктики или пить молочку, пусть остальные на меня ровняются, если захотят, а не наоборот :) Иногда срывы бывают, как у всех, наверное... Иногда в 1 половине дня что-то вредное с тётками ем за компанию. Но в целом - ем свои полезности и пофиг на других. В конце концов и врачи некоторым запрещают есть сладкое-мучное, не будут же такие люди за компанию здоровье портить.
Именно! Я вот сегодня на работе провела эксперемент. У нас тетки часто приносят выпечку, сладоски и предлагают всему офизу. А я принесла 2 кг груш сегодня. Громко всем сказал - энджойте дамы и господа. Конец дня - 3 груши сьели всего:):):) А елси бы я чизкейк принесла, крошки бы уже слизали. А потом ходят и ахаю - ну какаы ты тростиночка, ну какая ты спортивная. Пилять - жрать надо фрукты, а не тортики:)
вот-вот и у нас так же... яблоки, вишня портятся..бананы ещё могут слопать..а вот сладости : на УРА!
А меня поддерживают... Все-таки мужской коллектив, психология другая.:D Наоборот, стараются не светить печеньками. :)
Фрукты мои тырят. :D
не перекусываю никогда, слава богу на работе некогда, иногда бывает и обед в торопях:((((
мое рабочее место в офисе находится в двух шагах от кухни: НЕНАВИЖУ! все время соблазняющие запахи:( Но я себя переборола и всегда с собой фрукты несу и на пироги , конфеты печенюшки просто не смотрю: тяжело , но научилась сдерживаться иначе точно попа в рабочий стул не поместится....
Кстати у нас "открытый" оффисе: никому никакого дела нет кто там конфеты кушает или морковку, яблоко грызет:нормальное явление..