Поправляюсь от фруктов
Девочки, это просто беда какая то.Как начался сезон, так никак не могу похудеть, только набираю.
Обычно худею на белках больше.
Как раньше выглядел мой рацион
Завтрак -каша или тост с сыром и кофе
перекус 20 гр шоколада, или зефиринка
Обед-мясо отварное +гарнир
На ужин только белок-мясо, омлет, творог
Хорошо худела.
Сейчас подключила фрукты,и никак не могу.
Завтрак остался тем же.На обед белок+ большая порция фруктов.
Это где то 300 гр. клубники и 200 черешни как пример
Потом полдник-ряженка, творог ну или кофе с молоком
На ужин салат из огурцов помидор с маслом.
Вроде должна худеть, а вес все растет и растет
В чем дело?Как есть много фруктов и худеть?
Я обычно не любитель фруктов, но тут видимо организму совсем не хватает хочется.
Еще в выходные шашлыки, обычно если переем в выхи, за пару дней все уходит, а так как и посреди недели вес увеличивается, то караул(
500 граммов ягод - это не больше 250 ккал. Вот если два кило в день едите в дополнение к обычному рациону, тогда еще можно о наборе веса говорить. А так либо чего-то не договариваете, либо масла в салат бухаете столько, что калории из клубники с черешней нервно курят в сторонке :)
Ну так фрукты это фруктоза и углеводы, соответственно, как на них худеть то? Плюс, наверняка 200 грамм свои вы переоцениваете, так что все в норме. Это как написать - ем зефир и сухофрукты - в чем дело? Как есть зефир, сухофрукты и худеть? Ответ - никак.
Нет, вес ягод вместе точно 500 гр, покупаю в палатке перед обедом, не думаю что мне перевешивают).
Ну и ужин белковый конечно салатом заменила, но туда входит 2 помидорки среднего размера и огурец, чайная ложка растительного масла+бальзамический уксус.
Реально когда вместо фруктов была одна зефиринка или шоколадка худела лучше намного.
Ем много овощей и фруктов (черешня+персики) за неделю схуднула на 1,5 кг.Каши и сладости не употребляю.
Ню-ню, то-то всяческие фрукторианцы выглядят как жертвы Бухенвальда :)
А вообще, проблема мирового голода была бы решена мгновенно. Яблочко заточил - и весь день свободен, не худеешь ни на грамм :)
Только я чего-то, когда худела, аж таяла от фруктов. Кило слив или персиков заточишь за день, или 2 кило арбуза - а наутро от отвесов глаза протираешь :) Вообще, шикарно худеется летом, что ни говори. Когда ж еще фрукты-то наворачивать?
