тело не отзывается
возраст 33 года, рост 162 вес 50, поправилась за зиму на 3 кило и все пошли в живот, ноги. Кто то будет смеяться над моей проблемой, но каждый ценит свое тело.
Талия расползлась, бедра отекшие какие то. Целлюлит на попе и предплечьях.
Пошла на йогу с мая, питаюсь последний раз в 14.00, вечером голода не испытываю, стакан воды прекрасно спасает. За полтора месяца результатов "0", сейчас посмотрела в зеркало, аж чуть не до слез. Ребра вылезли!!!! А живот как у беременной и жидко-дряблый, прямо от желудка. Потерь в весе тоже нет. Стараюсь питаться правильно. Начала практиковать экадаши - 2 раза сухое голодание в месяц, в определенные дни. Понимаю, что газелью уже не стать, но до тощщей коровы тоже еще далеко.
может опять еще и бодифлекс подключить?
вполне возможно, что поэтому "питаюсь последний раз в 14.00".
у Вас кишечник еще работает?
я и раньше практиковала не есть "после шести", а это значит - на работе обед в 2-3 часа дня, до дома добиралась к 7 вечера, есть уже поздно и работала система!
столько голодать вредно с 14 до утра следующего дня. У вас организм первым делом теряет мышечную массу, а не жир.Во0вторых замедляется обмен веществ. Отсюда нулевой результат.
честно, я не голодаю. У меня плотный обед, ну а кушать дома на ночь это ведь тоже не выход, я поздно приезжаю. Я пол зимы ела по ночам.
мда, без холодильника конечно плохо. А у вас нету рядом магазинчика, чтоб например в обед купить и в конце рабочего дня съесть.Салат, в принципе как вариант+я бы добавила 2 яичных белка для сытости(без желтка).
Да огурец и помидор я из домр возьму, на работе могу порнзать, я так всегда на обед делаю
тогда я не понимаю, если я занимаюсь йогой, то и питание я тоже пытаюсь изменить по аюрведе. А как одно без другого может быть?
Вам фигуры йогов нравятся? Смотрите, какая прелесть. Хотите такую же? :)
Если что, я йогу очень люблю и делаю, но только как дополнение.
Одной йогой сыт не будешь, то есть красивое тело не построишь.
А вот "дистрофию на фоне ожирения" (то, что вы видите в зеркале: ребра торчком, а живот висит) без силовых вы себе обеспечить можете :)
Ну до реального йога мне далеко, просто асаны силовые в йоге я с трудом выполняю, есть куда стремиться. Делаем упры некоторые, когда используется вес тела для нагрузки. На отжимании в паркет падаю. Йогу выбрала из за давления, а в качалку ходила, нравилось, но инструктор пофигист, я в селе живу :))))
То есть у вас выбора тренера нет фактически?
Это, конечно, плохо, но поправимо.
Я вообще пока дома занимаюсь, базовые вещи без инструктора делать можно:
гантели
гиря
палка (турник)
брусья во дворе сдеать (или deep station купить, если денег не жалко - около 90 долларов. Заменит брусья поначалу).
И вперед - выпады, приседы, отжимания, подтяшивания.
Плюс ваша йога - и будет супер.
именно поход в группу единомышленников меня тонизирует, а дома сыном занимаюсь, в общем посмотрим, что будет дальше :) может раньше времени тут теребулькаю
Простите, не верю. Насчет "Питаюсь последний раз в 14.00".
Если это действительно так - Вам к врачу надо. А что именно проверять - то уже врач решит ;-)
не верите во что? что я не ем или что я живая? Вам пол планеты придется госпитализировать :) Поверьте, не все едят ведрами
Все таки главный фактор хроничесокго гастрита - это хеликобактер.
Питание не на первом месте, хотя и не на последнем.
я тоже обалдела, гастрит и не есть почти сутки. нужно же правильное питание, диетическое, маленькие порции и регулярно, а то еще и язву заработает дама к своему гастртиру.
дык огранизм не дурак, с таким перерывам в еде организм включает механизм запаса жиров, голод же для него наступил.
и я такая же долго себя голодом морю, тоже после 14-15 не ем, вес месяц таких пыток стоит, потом только 0,5 кг уйдет. Очень трудно последние кг с возрастом уходят.
Я вам знаете, что скажу? Если я резко на глаз уменьшаю количество еды в день, то ничего хорошего со мной не происходит, и вес сцуко стоит как вкопанный. Вот буду салатом овощным без масла питаться трое суток - единственное что получу на выходе - это дикую слабость и соответсвущий внешний вид, но не фига не результат на весах. А вот если сажусь на диету, японская, протасовская, то тогда и слабости нет и вес уходит. Как бы эти диеты не хаяли, а все-таки какой-никакой сбалансированный план питания, в отличии от "не ем после 14"