Смузи
евочки, подскажите, можно ли похудеть, употребляя взбитые в блендере овощи или фрукты с кефиром - смузи, так называемые?
по стакану на завтрак-обед-ужин-перекус - и сытно, и каллорий мало? как думаете?
может кто-то питается так? поделитесь вашими любыми вкусами, пожалуйста!
И долго Вы так питаться планируете?
Организму кроме смузи и другие витамины нужны :)
Я каждый день выпиваю по 2 стакана, обычно на завтрак и на ужин. Ужасно вкусно, и в жару дивно освежает. Не говоря уж о том, как благотворно влияет на пищеварение.
У меня в рецепт входит:
кефир 1% - 200г
замороженные ягоды (клубника, вишня, малина, черника, ассорти лесных ягод) в разных долях - 50-60г
сладкое сочное яблоко или груша - 50-70г (четвертинка)
банан - 25-30г (часто тоже замороженный, так прохладнее выходит)
корица - щедренько так
Средняя калорийность - 140-150 ккал на порцию. Вишня чуть более калорийная, клубника - менее. Отличный, сытный десерт.
