японка)))
Начинаю с понедельника.Кто со мной? Будем отписываться каждый день. Вес не знаю, села в весах батарейка.Надеюсь завтра куплю))) Вместе веселее!!
Я,пожалуй, с вами попробую ..но не обещаю,что выдержу))) Я как-то раз пыталась и только 4 дня продержалась .Но мне как раз через 2 недели на море ехать - так что стимул есть .
На сегодня у меня вес - 65.7
Кроме диеты у меня из спорта только "моя тренировка" по 20 мин в день.
4 дня самые сложные для меня, потом уже легче, как подумаешь, что несколько дней продержалась, уже легче)))У какой у вас рост? Я даже на весы боюсь вставать.В Турции за 3 недели только 1 кг наела, а вот на даче сейчас прям из кухни не выхожу, ужас просто как разъелась((
А давайте!
Я как раз позавтракать пока не успела))
Только я несколько вариаций этой диеты встречала.
У Вас какая?
там по-моему 2 варианта: на 13 и на 14 дней .
Я лично буду этот http://dieta-best.com.ua/yaponskaya-dieta-13-dnej-menyu/ вариант.
Единственное ,что сегодня уже поделила обед( знаю,что нельзя ..но не могу ).в 10 2 яйца ( правда только белок ,от желтка меня высыпает жутко) а в час или два дня будет салат и помидор.
да, сырая морковка с соком лимона гораздо приятнее чем вареная морковка с сырым яйцом ...бееее
так что я тоже пожалуй на 13ти дневной остановлюсь
а почему нельзя делить обед?
У меня сегодня второй день к концу подходит.Едтнственные нарушения я пью зеленый чай((Не могу без него,точно сорвусь((
Я уже раз пыталась,выдержала совсем недолго.
Второй день)Полет нормальный) на даче странные весы,везде по-разному показывают.Буду смотреть на самый большой показатель.С утра 60,3.Рост у меня 160 см.
если "везде"- то возможно пол не ровный просто . Я тоже пол дня с уровнем по квартире ползала ,пока нашла идеально ровное место . Там ,кстати, и было больше всего ))
не знаю насколько меня хватит... в этом году только и делаю что худею и правильно питаюсь - результат +5 кг с начала года :( хочу хоть от этих приобретений избавиться.
диету уже нарушала - сухариков утром не ела, не оказалось дома, мяса сегодня 200гр тоже не осилила сегодня за ужином. завтра собираюсь сырое яйцо заменить вареным. ужин завтра фруктовый - не могу дождаться, персиков хочу, но подозреваю что они слишком сладкие и не годятся
я тоже не буду сырое яйцо есть.Даже может запеку морковку с яйцом)ничего страшного)
спасибо :) в зеркале все это конечно не заметно, но мне кажется брюки уже чуть свободнее сидят. как бы теперь не сорваться
Пятый день 59,3 (отвес 200 гр) Вчера нарушала, ходила в гости,пила вино, но не ела))))
Приветик всем!У меня 9-й день сегодня,отвес примерно около 4 кг,хотя по себе особо не ощущается.
Да ,наверное.
У вас тоже неплохой результат.
Самое главное что бы эти кг не вернулись после окончания диеты.
Мне бы еще кг 3 сбросить(но наверное уже не уйдет столько.
я как-то сидела уже на японке, давно правда, за вторую половину диеты меньше уходит, у меня тогда 3 кг за первую неделю и меньше 1кг за вторую.
Сырое яйцо сьесть не смогла,я залила яйцом с сыром морковь,порезанную кубиками,и на сковородку,получилось очень вкусно.
Вернулась из поездки, два дня семейного отдыха со всеми вкусностями и кафешками , когда пьешь только воду, это просто мука, не знаю как не сорвалась, соблюдала строго.
завтра утром взвешусь, если не будет результата после моих мучений наемся булок
не выдержала, взвесилась - 67.8... т.е. за 3 дня никакого отвеса, +100г привеса ((( ну может это вечерний показатель, может утром лучше будет.
думаю что бы предпринять после японки, еще раз на японку или что-то другое..
На японке не советуют сидеть долго,по разным данным примерно раз в пол года,не чаще.
У меня сейчас -60,рост 162.
Я после японки планирую не есть после 18.00 и ограничить в углеводах,с целью удержания результата.
да, читала что не раньше чем раз в 6 мес, но у меня так много лишнего ((( рост 158, а вес вот почти 68 на данный момент, от 10 кг точно надо избавляться как-то. и худеется очень медленно, даже вот японка меня не берет
всем привет, я тоже с понедельника села на Японку, вот пошла уже вторая неделя. За первую неделю ушло 3,8 кг. За 2 последних дня всего -300гр, мне кажется что маловато, как то спад пошел на убыль, это нормально?
я уже сидела раз на ней 1 год назад, полуилось всего 5 кг. В этот раз хочется больше!!!
только диета, на физ нагрузки еще не могу себя уговорить. я строго ее соблюдаю, кроме сырого яйца, я его варю.
я пока не знаю как жить дальше :) мне еще сбрасывать мнооооого, как минимум 8кг, программа максимум - 15, но это понятно что быстро не получится. от японки устала, боюсь сегодняшний ужин (яйца с говядиной) не осилю. пока мечтаю о дне на фруктах и кефире, а потом - не буду есть после 6, конечно никаких булок-батончиков,
думаю на завтрак буду есть кофе с сухариком или печенькой, обедаю я на работе в столовой, буду брать что-то небольшое - суп или какое-то мяско с салатом и на ужин стакан кефира и фрукты. вроде не много еды получается, надеюсь при таком режиме худеть понемногу.