Сколько калорий в день вы едите?
собиралась, кстати, тоже такую тему заводить:) 1400-1600 в будние дни, 1800-1900 в выходные. спорт 4-5 раз в неделю.
Вот расскажите мне про одежду для спортзала. с августа планирую тоже конкретно начать заниматься. Последний раз со спортом дружила лет 8 назад...
Сколько и чего нужно покупать из одежды? что удобнее?
планирую степ, групповухи, кардио, бассейн, возможно танцульки (типа зумбы).
спс:-)
дура что-ли?
Я спрашиваю сколько комплектов нужно, а не какой длины юбка. Одной футболки мало, видимо. Плюс меня интересуют брюки - в каких удобнее в трикотажных широких или в легенсах из п/э (к примеру).
Какая обувь, кмк, тоже очень важно, т.к. спортивной обуви сейчас дохрена, и в обуви типа рибок изитон заниматься на степе, например, нельзя.
ЗЫ: Если по теме ответить нечего, то лучше помолчать, а не морозить чушь!!!
вы не не можете адекватно воспринимать информацию???
Я спрашиваю сколько одежды конкретно нужно, и какая удобнее.
ЗЫ: понимаю, что вы в старом трико и в растянутой футболке и в зале и дома и на прогулке:-)
Поверьте, у меня с финансами не жопа, хочу купить в зал удобную одежду и в нужном количестве:-)
провидица? у меня нет лишнего веса. иду на фитнес ради здоровья и чтобы мышицы привести в тонус. А жирнятина здесь - ты, раз сидишь в этом разделе и считаешь ккал)))
иди скушай чоколадку, глядишь добрее станешь)))
ИМХО, не важно сколько, т.к. все равно стирать каждый раз.
Количество и разнообразие - исключительно для души)
про стирку понятно. я просто вспоминаю свой давний опыт, когда я ходила в трикотажных широких брюках и при выполнении некоторых упражнений мне было не удобно, т.к. брючина задиралась, приходилось браться за потную ногу...руки скользили.
думаю, надо разных набрать.
спасибо и вам тоже)
2500 это мой минимум БЕЗ тренировок вообще. Если меньше, начинаю худеть сильно. На данном этапе можей жизни я в зале провожу 6 дней в неделю:) 3 раза силовые - бодипамп, 3 раза ёга/тай чи. Когда на работе и в школе аврал, хожу 3 раза в неделю и количество калорий держу такое же. Скажу тебе откровенно, это очень дорого так питаться. Я покупаю 90% органик, ну не могу я есть Г, и очень против разных протеиновых порошков. Поэтому рот у меня не закрывается никогда:) Протеиновые шейки пью когда совсем нет времени перекусить.
Кардио не делаю вообще никогда. Бодипамп достаточно кардио для меня:)
примерно 1500-1600, присутствует 40 минут ходьбы в день минимум, и фитнес как получится но не менее 2х раз в неделю, раньше и по 5 бывало, сейчас тяжеловато стало.
