Обруч. Миф или реальность?
Девочки, подскажите, помогают ли занятия с обручем убрать "спасательный круг" вокруг талии, подтянуть мышцы живота? И если да, то какой обруч (насколько тяжелый) следует приобретать?.. Ведь сейчас такой большой выбор...
Не миф, а реальность. Имею обруч 7 лет, кручу три раза в неделю по 30 минут после кардио упражнений. Имею талию в 62 см. Обруч весом 1.2 кг с шипами. Служит исправно все 7 лет:)
Спасибо за ответ! Помню давно на Еве читала, что некоторые обручи оставляют синяки на теле...
У меня не было синяков никогда. Но видимо, это моя особенность организма. Больно было, когда начинала, кожа краснела, но краснота быстро спадала.
Самый первый раз были ужасные синяки, я просто в шоке была... Бросила обруч на год. Через год стала крутить снова, синяков уже не было и нет, вот так...
Синяки - фигня. Как появились, так и прошли. А вот если есть проблемы с почками, обруч категорически запрещено крутить.
По теме вопроса - да, отлично помогает.
имхо можно и в одну. Я так и не научилась в обе - не получается((
ничего однобокого не вижу у себя)))
Ух,ты! Какой интересный у Вас паспорт! И что самое главное - полезный. Спасибо! :) Занесу-ка я его к себе в адресную книгу, буду время от времени к Вам заглядывать! :) И похудели Вы здорово! Молодец какая!.. Мне немного надо скинуть ( при росте в 176 см, вес 76 кг), килограмм 10-13 бы... :-D У меня большая часть этих кило лежит на талии. Не столько живот напрягает, сколько эти дурацкие бока... :(
У вас в паспорте, там где про разгрузочные дни, написано, что при СД нельзя, а что такое СД?
Полюбому помогают.У меня толстый массажный обруч.Это просто класс. Главное система в занятиях: 2 раза в день по 15 минут. На 2-3 день могут появиться синяки и будет больно крутить. Обязательно перетерпите, не бросайте, так будет пару дней, потом кожа привыкнет и всё пройдёт. Если ещё к этим занятиям прибавите какие нибудь вспомогательные средства, результат будет бомбовский.
По мне так фигня полная, хоть я сама и не пробовала. Просто опыт показывает, что никаких волшебных способов -нет. Правильное питание для снижения веса, физические упражнения для формирования красивой фигуры. Если талия от природы тонкая - то она даж жиром не заплывает при ощутимом его избытке. Если широкая - то никакими упражнениями, диетами, обручами - ее тонкой не сделаешь. Самая тонкая талия будет тогда, когда в ее районе не будет жира. И никакми дополнительными ухищрениями ее тоньше не сделаешь, разве только если корсет одеть))) ну и пресс должен быть крепким, чтобы живот был плоским. Но на пресс есть значительно более эффективные упражнения чем обруч.
Как то так.
я на отдыхе ходила в тренажерный зал и в течении 2недель крутила там обычный металлический обруч. По 10-20 минут в день. Результат был очень даже, сама не ожидала. Но я им не просто долбила по почкам, а все 10 минут держала пресс напряженным.
купите gymflex - результат реальный. 10-15 мин в день, видно через пару недель уже
