☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-132
Добро пожаловать в наш веселый топик. У нас очень веселая и дружная компания.
Все худеем на своей диете или системе. Присоединяйтесь
Архив
1.http://eva.ru/topic/64/2644289.htm
2.http://eva.ru/topic/64/2650723.htm
3.http://eva.ru/topic/64/2655349.htm
4.http://eva.ru/topic/64/2660738.htm
5.http://eva.ru/topic/64/2665402.htm
6.http://eva.ru/topic/64/2670355.htm
7.http://eva.ru/topic/64/2671609.htm
8.http://eva.ru/topic/64/2673084.htm
9.http://eva.ru/topic/64/2675166.htm
10.http://eva.ru/topic/64/2678812.htm
11.http://eva.ru/topic/64/2680749.htm
12.http://eva.ru/topic/64/2682547.htm
13.http://eva.ru/topic/64/2684435.htm
14.http://eva.ru/topic/64/2687522.htm
15.http://eva.ru/topic/64/2690478.htm
16.http://eva.ru/topic/64/2692494.htm
17.http://eva.ru/topic/64/2693529.htm
18.http://eva.ru/topic/64/2695415.htm
19.http://eva.ru/topic/64/2697582.htm
20.http://eva.ru/topic/64/2699514.htm
21.http://eva.ru/topic/64/2702757.htm
22.http://eva.ru/topic/64/2706099.htm
23.http://eva.ru/topic/64/2709302.htm
24.http://eva.ru/topic/64/2711772.htm
25.http://eva.ru/topic/64/2713866.htm
26.http://eva.ru/topic/64/2716756.htm
27.http://eva.ru/topic/64/2719036.htm
28.http://eva.ru/topic/64/2721524.htm
29.http://eva.ru/topic/64/2724560.htm
30.http://eva.ru/topic/64/2727796.htm
31.http://eva.ru/topic/64/2730845.htm
32.http://eva.ru/topic/64/2733383.htm
33.http://eva.ru/topic/64/2735659.htm
34.http://eva.ru/topic/64/2737356.htm
35.http://eva.ru/topic/64/2739410.htm
37.http://eva.ru/topic/64/2740374.htm?messageId=68883554
38.http://eva.ru/topic/64/2741998.htm?messageId=68927194
39.http://eva.ru/topic/64/2744858.htm?messageId=69003180
40.http://eva.ru/topic/64/2750559.htm?messageId=69149392
41.http://eva.ru/topic/64/2759026.htm?messageId=69362940
42.http://eva.ru/topic/64/2771049.htm?messageId=69691275
43 http://eva.ru/topic/64/2791783.htm?messageId=70305888
58.http://eva.ru/topic/64/2828239.htm?messageId=71393818
71.http://eva.ru/topic/64/2848528.htm?messageId=72036251
72.http://eva.ru/topic/64/2849089.htm
73.http://eva.ru/topic/64/2849546.htm
74.http://eva.ru/topic/64/2849772.htm
75.http://eva.ru/topic/64/2850762.htm
101.http://eva.ru/topic/64/2877605.htm
ТОП ДО УДАЛЕНИЯ ИЗ ТАБЛИЧКИ http://eva.ru/topic/64/2895715.htm?messageId=73557195
еще одинhttp://eva.ru/topic/64/2897806.htm?messageId=7362 8776
ТОП ДО УДАЛЕНИЯ http://eva.ru/topic/64/2924121.htm?messageId=74449898
ТОП ДО УДАЛЕНИЯ. сообщения: http://eva.ru/topic/64/2951798.htm?messageId=75309968
ТОП ДО УДАЛЕНИЯ http://eva.ru/topic/64/2953892.htm
ТОП ДО УДАЛЕНИЯ http://eva.ru/topic/64/2957109.htm
ТОП ДО УДАЛЕНИЯ http://eva.ru/topic/64/2961598.htm
ТОП ДО УДАЛЕНИЯ http://eva.ru/topic/64/2967107.htm
ТОП ДО УДАЛЕНИЯ http://eva.ru/topic/64/2971045.htm
ТОП ДО УДАЛЕНИЯ http://eva.ru/topic/64/2973123.htm
ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ все ИЗМЕНЕНИЯ МНЕ СЮДА ПРИЦЕПЛЯЙТЕ!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:
1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!
1)Катеринка, Катя, 174 см,НОВЫЙ СТАРТ 27.04.2012
60,9-0,5=60,4+0,3=60,7-1=59,7+0,2=59,9-1=58,9+0,1=59-0,8=58,2-0,9=57,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = -3,6 кг
ЦЕЛЬ - удерживать вес между 57 и 58 кг
2)Lissenok, Лена 168 см, НОВЫЙ СТАРТ 20.04
52.8-0,5=52,3+0,5=52,8-0,1=52,7+0,4=53,1-0,2=52,9-0,3=52,6+0,1=52,7+0,2=52,9-0,1=52,8-0,4=52,4+0,3=52,7-0,4=52,3+0,3=52,6+0,4=53-0,2=52,8
ОБЩИЙ ОТВЕС =0
ДО ЦЕЛИ = 1,8кг
ЦЕЛЬ= 51кг
3)Элинк@ ,Лена, 157 см начала заново с 13.07
72,1-0,6 =71,5-0,2=71,3
ОБЩИЙ ОТВЕС =0,8
ДО ЦЕЛИ = 6,3
ЦЕЛЬ= 65 кг к 16 августа
4)ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ ася гудвин, Жанна, 168 см, новый старт 16.01.2012
59-0,300=58,700+0,300=59,00-0,100=58,900-0,300=58,600-0,100=58,500+-0=58,500-0,400=58,100-0,500=57,600-0,100=57,500-0,500=57,00+0,200=57,200
ОТВЕС = -1,800
ДО ЦЕЛИ= - 1,200
ЦЕЛЬ = 56 кг
5)Aniki, Вика,ОТПУСК ДО 12 АВГУСТА 170 см, старт 21.02.2012
61,5-0.100=61.400-0.300=61.100-500=60,600-100=60,500-0.700=59,800-0.100=59,800-600=59.200+100=59.300-500=59,800-1000=58.800-0+100=58,9-0=58.9-0.200-0=58.700-0,0=58,700-1= 57.700+900=58,600-1.100=57.500
ОБЩИЙ ОТВЕС= -4000
ДО ЦЕЛИ= 500 ГР
НОВАЯ ЦЕЛЬ к 1,09 = 57.0 КГ
объемы: 13,07,2012
-о.г-86, о.т-70, об.жив.-83,5, о.бед-94
6) astrochka, Юля, ОТПУСК ДО 31 АВГУСТА!!!
165 см, НОВЫЙ СТАРТ 28.05.2012
59-0,9=58,1+0,2=58,3-0,1=58,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,8 кг
ДО ЦЕЛИ = 2,2 кг
ЦЕЛЬ = 56кг
7)Fanni, Лена, 177, Старт 21.05.2012
63,1-1,0-0,5-0,2-0,0-0,2=61,2+0,5=61,7-0.4=61.3+0,7=62,0-0=62,0
ОБЩИЙ ОТВЕС= -1,1
ДО ЦЕЛИ = -3 кг
ЦЕЛЬ = 59 кг
объемы в 62,1 кг
88-70-97
объемы в 61,3 кг
88-69-96
8) Galiysik Галя, 162 см начала заново с 28.05
63.0-0,2=62,8-0=62,8-0,4=62,4+1,9=64,3-1,4=62,9
ОБЩИЙ ОТВЕС =
ДО ЦЕЛИ = 2,8
ЦЕЛЬ= 60 кг
9)anyt777, Анюта, Рост 175 см, СТАРТ 28.05.2012
68,00-2-0,5+1,00+0,00-0,9=65,6кг
ОБЩИЙ ОТВЕС =-2,4кг
ДО ЦЕЛИ =-2,6кг
ЦЕЛЬ = 63 кг к 1 августа
10)ОТПУСК ДО 1СЕНТЯБРЯ VeV, Лена, 160 см, НОВЫЙ СТАРТ 30.05.12г
54,0+0.2=54.2
ОБЩИЙ ОТВЕС=0
ДО ЦЕЛИ=2.2
ЦЕЛЬ= 52 кг к 18.06.12г
11)ОТПУСК ДО 15 АВГУСТА Dilsi, Наташа, 167 см, Старт 01.06.2012 56.0 кг
56-1.1=54.9-0.8=54.1
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1.9
ДО ЦЕЛИ = 3,1 кг
ЦЕЛЬ = 51 кг к 25 июня
12)Та80, Таня, 178см. Начало 07.06.12
63,9-0,7=63,2+0,6=63,8-0.5=63,3-0=63,3-0,3=63,0-0,7=62,3+0,1=62,4
Общий отвес = -1,5
ДО ЦЕЛИ = -2,4г
ЦЕЛЬ = 60кг
13)Бархотка (таня) новый старт 13.07
рост 170, вес - 69,2
общий отвес - 0,3 кг
цель - 62 кг. будем планировать хотя к сентябрю с учетом отпуска.
до цели = - 7,2 кг.
14)А ещё в очках, Алёна, 169 см Старт - 06.07.12
56,7-0,9=55,8-0,4=55,4-0,3=55,1
ОБЩИЙ ОТВЕС - 1,6 кг
До цели - 1,1 кг
87-69-91
ЦЕЛЬ= 54 кг к 1 сентября
15) Marishka_!* 158 см, вес 55 кг. Начало 13.06
55.0-2.5-0.7+0.4=52.2
общий отвес -2.8
цель - 50 кг
до цели - 2.2
16) Лиса-Краса, Ирина. 160 см. старт 20.07.2012
65,8(-0,5)=65,3.
Цель- 60 кг.
17) Хохоня, Надя, 164 см, вес 75,0 кг Начало 20.07
75,0-1,0=74,0 кг
общий отвес - 1,0 кг
до цели = 4,0 кг
ЦЕЛЬ= 70 кг к 1 сентября
18)Мужнина Жена/Женя
РОСТ=170
ВЕС=71,5-0,9=70,6
Отвес -0,9
До цели=-3,6кг
Цель=67 кг
19)Enet, Лена 158 см . 21.07
66,4
ДО ЦЕЛИ = -6.4 кг
ЦЕЛЬ= 60 кг
20)IIvоnа, Надя. Начинаю снова 20.07.
ВЕС=70,8-0,5=70,3
ОБЩИй ОТВЕС=0,5
РОСТ=171
До цели= -7кг
Цель= 63 кг
21)аля 020710-Оля Старт 24.07
Вес 51.5-(500)=51
Общий отвес -500г
Цель -47
До цели 4
Лисенок, впиши меня тоже плиз
Помидора, Светлана. Начинаю снова 28.07.
ВЕС=64,5
РОСТ=175
Цель 1 = 62 кг
Цель 2 = 60 кг
До цели 1 = 4,5 кг
ВНИМАНИЕ, ИЗМЕНИЛИСЬ ПОРЯДКОВЫЕ НОМЕРА!!!БУДЬТЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ ВО ВРЕМЯ ДАЛЬНЕЙШИХ ОТЧЕТОВ!!!НЕТ 2-Х ОТЧЕТОВ ПОДРЯД - УДАЛЯЮ!!!ЕСЛИ ПРЕРЫВАЕТЕСЬ НА ОТПУСК - ПРЕДУПРЕЖДАЙТЕ!
Завтрак - ржаные хлопья+100гр йогурта+10гр кедровых орехов, кофе+130гр зернового творога+125гр черничного йогурта
где-то около часа уборка(мытье полов, протирание пыли)
Обед - 800гр дыни
Перекус - активия легкая, натуральная 125гр
Ужин - салат+40гр хлеба(захотелось), коричневый рис 2ст.ложки+100гр отварной форели.Кофе+2 зефирины (всетаки неудержалась)
час батут
час йога-фит
Перекус - персик, стакан обезжиренного кефира
завтрак: овсянка, чай.
перекус: персик
обед: макароны, кура-филе
полдник: яблоко
ужин: овощи тушеные ( брокколи,морковь, лук) + кролик . чай.
ну еще воды много было.
1,5 яблоко
творог обезжиренный
чёрный хлеб с намазанным сырком 3 куска
апельсин
овсянка
большой греческий салат
наверное, ещё напьюсь чая с вареньем
Я сегодня весь день с детьми в парке на аттракционах их выкатывала)))Мое меню сегодня ...глазированный сырок ,мороженное и арбуз,много арбуза
я трескала следующее:
утро - бутер из серого хлеба и сыра, кофе, апельсиновый сок
обед - салат и булочка
ужин - арбуз
девочки, привет. мы отдыхаем, сегодня покаталась на роликах, трасса правда для меня тяжелая, крутые горки , с дуру поехала без охранных щитков и шлема, вобщем 1 раз чють не сваливаль с горки. еще сегодня поднялись на гору , правда на кресельном подъемнике, но я так высоты боюсь что 15 минут страха наверное сожгли весь обед:) вниз шла пешком с сыном на шее, ножки болят. завтра если погода позволит берем электрокатер и будем плавать по озеру,надеюсь искупаться.
А я умница!!!(ну почти т.к. кофе не самый полезный продукт0
завтрак чай и творог
потом кофе, кофе
обед гречка с помидором
персик
ужин кур. филе и помидор.
вечером яблочко
Завтрак- персик,2.5 полоски шоколада, кофе
ланч - ржаные хлопья+10гр кедровых орехов+100гр йогурта, кофе+130зерненого творога+110гр вишневого йогурта
50мин тайбо
час йоги-фит
Перекус - актимелька
Ужин - салат (листья+помидор+огурец+масло), хлебцы,250гр отварной форели
В бассейне плавала туда-сюда раз 10 наверное. Правда не знаю сколько метров дорожка+парная
И потом пошел разгуляй - пиво,сыр, сухарики
завтрак - сыр, творог, кусок серого хлеба, кофе
обед - баклажанная икра и куриный суп.
перекус - кофе, пару нектарин
ужин - половонка кукурузы, травяной чай
утро пресс 180 и наклоны
завтрак - кофе, яйцо, арбуз, кусочек хлеба с маслом
перекус - нактаринка
обед - куриный суп, томатный сок
перекус - кофе, нектаринка
на ужин будет томатный сок
Завтрак - овсянка на воде, кофе+ягоды протертые
Перекус - 600гр дыни
Обед - салат,гречка
Перекус - 2 помидорки, кружка кваса+кусок хлеба
Ужин - салат из свеклы,пол огурца,120гр нежирного творога+25гр джема+6 хлебцов-молодцов, 2 маненьких яблочка
На ночь еще кефиру выпью
Физнагрузки не было
привет, девульки :-)
как поживаете?
меня наконец отпустило похудение. ВСЕ!!! отпустило совсем )))))) так хорошо :)
Катерина, где там большие попы, к черту? Может, плюнуть на физиологию, строение костей и расслабиться? :-)
привет, Любань!
расскажи, как это, а?.. ))) на каком моменте оно тебя отпустило и что теперь тебя накрыло взамен? )))
не могу расслабиться, мне еще рано )
ой, Кать)) накрыло... что накрыло?
какое-то ощущение прекрасного во всем )))))))))))))
и в теле, и в душе, и в отношениях.. с головой :)
зы. я ж всегда говорила, что худею только, когда мне плохо. Когда хорошо-в лучшем случае остаюсь в том же весе )) в общем, пока держусь в своем, но вот честно, не чувствую даже надобности в весах, настолько "хорошо" навалилось :)
ага, вот как мне сейчас. Плохо от того, что не худею. За последние полгода ни на грамм.У меня уже бредовые мысли стали о еде возникать. Например, сейчас хочется с/с семги
И еще надо будет как-нибудь омлет приготовить.Хочу омлет на завтрак, но постоянно по утрам ленюсь готовить и забываю прикупить молока
Леен... я тут последний отчет прощелкала... с интернетом совсем фигово у меня тут. мне его куда? могу просто в следующую пятницу за две недели написать
да у меня вчера аж 58,1 было!! но КД пришли. от страха решила даже не взвешиваться несколько дней ))))
да я в последнюю неделю перед кд что-то расслабилась и поддалась соблазнам. и хоть вроде и не нарушала и не жрала особо, но все равно была несколько несдержанна ))) а по прошлому месяцу судя, можно обойтись скромным привесом граммов в 300-400 перед кд, а не килограммом!!
вообще молоко - это святое больше для меня ))) в кофе оно мне необходимо! младшему молоко не нужно вообще. кашу он наотрез не ест, молоко в живом виде не пьет и тд. старший может стаканчик вечером рубануть, но не обязательно
кофе без молока и без сахара? ну ты кремень ))) хотя я тут как-то сварила кофе и выяснилось, что не молока!! думала не смогу пить, а ничего, выпила. но с молоком вкуснее. я его немножко совсем добавляю
каши вот старшему еще варю периодически. на молоке пополам с водой
ну да, кофе без молока и без сахара.Растворимый он же не горький совсем. Тем более я обычно с чем-нибудь вприкуску.В последнее время подсела на зерненный творог, в который добавляю сладкий йогурт
И кофе покупаю "Эсмиральда" он есть с различными вкусами - не так горчит.Вот сейчас у меня "итальянский аморетто"http://www.diamond-dragon.ru/images/all/25/97/big/img_5.jpg
у меня всегда есть дежурная банка сгущенки на такие стрррррррашные случаи )) я сама терпеть не могу кофе без молока
если бы у меня в доме водилась дежурная банка сгущенки... даже не дежурная, а хоть отложенная на случай ядерной войны! я бы в 3 секунды решила, что война оно такое дело... неизвестно, представится ли случай ее съесть, лучше уж не рисковать и умять прям сейчас :):):)
Аналогично, коллега!:) Молоко тоже именно в кофе добавляю, муж - так тот как маньяк, готов его везде лить во всю еду, даже в гречку!!! ужас. Еще и по утрам его вместо чая с булками трескает. И ведь не тостеет даже.
А у детей обеих аллергияч на молоко, у Риты вроде прошло все давно, но она его не любит, больше йогурты питьевые пьет кефиры , да творог почти каждый день, я ей еще детские агушевские покупаю, нравится ей очень.
не, у нас редко молоко в доме. Вот кефир в доме всегда!:))Мда....надо бы завтра купить.Как думаешь лучше обезжиренное 0.5-1.5% или нормальное 2.5-3.7% брать?У нас просто в супермаркете молоко собственного производства хорошее на разлив продают, но оно жирное - 3.7%. Мне кажется 0.5% это вообще не молоко
ну я сейчас как раз беру 0,5 или 1,5, но по монти положено не больше 2% жирность. а раньше 3,2 стабильно )
точно! возьму 0.5%, чтоб еще на ночь вместо кефира пить:) а то уже надоел кефир этот:sick4
ой, Лен, думаю, что вот как раз в живом виде это будет гадость безвкусная!! в кашу, в кофе и тд не заметно, а если просто пить...
может тогда хотя бы 1.5% взять
Какие люди! Правильно, Любань, заражай нас позитивом, а то некоторые (не будем показывать пальцем) всё страдают что не худеют, когда им уже некуда худеть )))
это в мой штоль огород камешек полетел?
Я решила на этой неделе есть все, что я пожелаю:)и не заморачиваться на похудении
это у тебя только на неделю планы или... ))))
я наоборот буду более тщательно блюсти свое питание. надо мне за неделю хотя бы минус 500 обратно. а то психологически мне от плюс килограмма некомфортно
вот, кстати, приезжали на выходные к нам друзья. там девушка тоже несколько помешана на похудении (это я к тому, что когда человек на этом циклится, то он и других рассматривает с пристрастием)). то есть она всегда была худой сама по себе, потом поправилась вдруг. и вот уже года полтора она собирается худеть, выспрашивает у меня про мои диеты, но не худеет )) так вот последний раз она меня видела зимой в плюс 4 кг от моего нынешнего веса. и смотрит на меня сейчас и говорит: да ты вроде всегда такая худенькая...
на неделю:)хочу отдохнуть от этой постоянной гонки,уже морально устала от этого. И вообще хочу в отпуск!!тем более на этой неделе у отца юбилей и снова выезд в район, так что во избежания нервного срыва позволяю себе чуток расслабиться. Но это не значит, что я сейчас наброшусь на еду как ненормальная. Просто буду есть то, что захочу (в пределах разумного конечно) не учитывая сколько там белков, жиров и углеводов.
Да???а вот у меня наоборот, те, кто давно меня знают подметили, что я поправилась. Те, кто знаком со мной не так давно я кажусь худенькой:)Лично мне некомфортно сейчас в моем весе, т.к. одежда совсем по другому сидит:(некоторая даже трещит по швам. У меня попа сейчас 87 см, а была 85 и так везде, по 2-3см в плюс. Зато купила крЭм специальный для похудения:)))там написано, что им надо перед занятиями фитнесом мазаться. Попробуем:)))
Лен, главное вовремя остановиться! а то мой последний глобальный набор веса произошел примерно при таких же начинаниях. только я себе не ставила сроком недельку, а так типа, недолго, пока мозги на место не встанут. если не ошибаюсь, спохватилась я месяца через полтора-два...
в крЭмы я давно не верю... но ты потом поделись опытом! а вдруг?!...
так я за весом слежу:)
я в крЭмы уже тоже давно неверю, но вот решила им дать еще один шанс:)))Сегодня был первый день:)
Лен, ну тебе -то точно можно держать вес, а не худеть, хотя конечно, нет предела совершенству:)
да как-то непривычно мне такой вес держать:) Хотя по факту как раз и получается, что держу:)))
Ой ,Любань,прям мое состояние описала))))) хорошооооо)))) но на весы то я встаю все ж таки иногда,а так по одежде контролирую себя,есть у меня одни джиинсы зачотные прям ни каких весов не надо;) в общем сплошное насаждение жизьню))))
Осенью в зал пойду,главное малька в д/сад запихнуть;)
вот-вот, и я такая же )) периодически надеваю эталонные штаны и проверяю, как легко застегиваются. Если надо вдохнуть-значит пару дней разгрузки обеспечено :-D
и на сад вся надежда [-0< я правда о бассике мечтаю, не о фитнесе :)
И я. Выходные на природе. Шашлык, вино и чай с печенюшками.
А пятница, она не за горами ;-)
Девчата, вот вам фото для мотивации
http://cs5807.vkontakte.ru/u3015548/-6/x_21b8a236.jpg
хочу так же выглядеть
Начать что ли сибаритствовать? Читаю сайт Елены Стояновой, хочется тоже попробовать. Я творог долго не выдерживаю, вот думаю, что заменю творог сыром "коттедж".
Ох, как-то в руки себя надо брать срочно. Меня вот как Любу год назад накрыло, результат теперь в колясочке пищит:) все, теперь надо худеть , а я в выхи совсем себя похвалить не могу, сплошное обжорство было, как-то долго я настраиваюсь :( Кто готов быть паинькой всю неделю и кушать похудательно?
Ириночка, давай держись! У тебя сейчас самое золотое время для похудения :) ложись спать пораньше, лучше часов в 9-10, это очень важно для фигуры и вообще красоты :)
Ну да! Так мне и дали все в 9 вечера спать лечь, ну Люб, ты фантазерка. Забыла уже как Сашка лялей был? :)
А вообще мне вечером жизненно необходимо 1-2 часа побыть наедине с собой, чтоб никто меня не дергал, не пищал, не просил сказку рассказать, просто делать то, что хочу я, а не то, что НАДО . Иначе ощущение, что и не было жизни сегодня.
Слуш, да как раз когда лялькой был, проще было в этом плане :-) вместе и ложились!
время себе очень важно, ты права, не отдавай его никому :) я, правда, как настоящая ехидна, беру себе час днем, когда дети вдвоем тусуются :)
Мне днем пока сложно, иногда Маруська нормально спит, а сегодня вот 2 раза по полчаса всего, ужас.. Поэтому никогда не угадаешь. Я днем стараюсь общественно-полезным трудом заниматься, ну там поесть приготовить, убраться, постирать-развесить вещи-погладить. Ежели совсем тяжко - дрыхну:) Прогулки еще 2 днем,хорошо хоть Рита сейчас на даче, а то вобще б зашивалась.
Думаю попозже отладится расписание, полегче будет:)
Завтрак - ржаные хлопья+йогурт+10гр кедровых орехов+100гр йогурта, кофе+130гр зерненого творога+110гр йогурта с черникой
Перекус - 2 инжирных персика, яблочко
Обед - хлебцы+сыр нежирный сливочный+150гр слабосоленой форели, зеленый чай
Ужин ранний - гречка+тушеные кабачки,80гр творога нежирного+15гр джема+5 хлебцов-молодцов
час танцевальной аэробики
час батут
час йоги-фит
На ночь - стакан теплого молока 0.5%
Ирин, ты знаешь, я дкмаю нет:)))У меня же потом 3 часа занятий было. Я когда пришла взвесилась, потом занятия отвела и снова взвесилась. Разница была почти в 2 кило. Так что думаю все водичка с занятиями вышла;)
Ого! ну тогда хорошо. Но вообще соль ночью коварно действует, а ты эту рыбу в обед ела, получается уже днем после занятий от воды избавилась.
Знаю-знаю, поэтому отказываю себе обычно в таком удовольствии. А тут решила недельку есть то, что хочется. Купила этот кусок, думала на 2 раза хватит. Ага, как же, в один присест днем и съела:)Хорошо, хоть днем,сейчас на весах красота. Ну...как красота...все то же самое впрочем:)))))
Хотела отмазаться, но уж ладно. Буду тапки ловить, раз пришла:)
завтрак: отварная брокколи+глазунья( из 1 яйца)
обед: пельмешки(мало)+брокколи
полдник: конфеты :oops + кофе
ужин: 1 молодая картофелинка ( сделала по-деревенски домашнего пр-ва, со шкуркой, но в духовочке)+кабачки ( дачные, нежнейшие)+кусок отварной индейки+ хлеба кусочек.
Э..м-м-мм. Ну много, в общем :oops
Насчет пельменей - нехорошо, но не катастрофа. Там мясо домашее только, ну мука, но это вместо хлеба и др углеводов в обед, не оч много по калориям, а вот конфеты... ы-ы-ы...
Пельмени это коварное соцетание мучного с мясом!Лучше уж вареники. Кстаааати
запишу это в список своих "хотелок"
Лисеночек, ты абсолютно права, разумеется. Я с тобой согласна целиком и полностью. Но когда у тебя ляля пищит весь день и спит всего 2 раза по 20 минут, и нечего больше пожрать дома, в ход идут и пельмени :(
Завтра исправлюсь, у меня кусочище индейки вареной есть.
Иринка, прости за офф, а что так мало спит?? боже мой, по-моему младенцы только и делают, что спят и едят, спят и едят...или мне так везло?
Даже не знаю, Люб. Рита у меня спала отлично, но она чисто на Ив была, наестся и дрыхнет. А Маруське трудиться приходится много, а молока-то мало, Смесь тоже даю, но когда уже совсем устанет... как-то так... Уже сама думаю - нафига мне этот геморой? Мож перевести на чисто смесь и хоть спать нормально будет. Ну еще животик у нее побаливает временами. Но это решаемо, эспумизан да гимнастика, вполне жить можно.
Сейчас вот ее "уплавала", набрала ванну и она там в круге барахталась. Устала, бедняжечка. Сиську даю, а она истерит, не хочет уже сосать, устала. Смесь съела в полусне и вырубилась.
смесь дать самое легкое. у меня обе на ГВ были, поэтому я бы поборолась за ГВ. молоко приходит в процессе сосания. надо просто дождаться установившейся лактации. и не давать ребенку лениться. проверять качество захвата. да, при ГВ обменные процессы работают быстрее. может подумать еще?
Да я как бы и не собиралась тут обсуждать тему кормления моего ребенка, просто Любе ответила.
з. яицо вареное + 3 помидорки черри
о. рыбка под овощами
у. арбуз четвертинка среднего
НО! между о и у съела кусочек пиццы :(( ругайте меня.
итог дня - 0 (хоть на месте).
ну да. прямо беда с головой у меня. пришла туда со своей водой, но потом сломалась. хапнула. удовольствия даже не получила. нафига?!?
да ну да, зачем????
а я вообще пицу не люблю. Я вот решила на этой неделе немного расслабиться и питаться не по правилам, а что захочется (в пределах разумного). Так вот. Вчера позволила себе форели слабосоленой. Сегодня пирог с творогом. Завтра хочу вареников с творогом на завтрак. А дальше уже фантазия заканчивается. Уж прям даже и не знаю чего еще хочется:)))
Девчат, хочу себе завтра омлет на завтрак приготовить и прям стыдно признаться, не знаю как
Точнее знаю что яйца с молоком взбить надо.Просто не знаю в какой пропорции. Вот если взять 2 яйца, то сколько молока надо?
ну я вообще на глаз лью. Мне кажется это столько и есть. А омлет у тебя что ли тоже запрещенка? не забуль еще соль. Некоторые сахар добавляют. Еще туда можно лук, зелень всяческую, помидорки опять же... Грибы или морепродукты. Отварные овощи - типа брокколи, цв капуста.
Нет, просто лень с утра готовить:) Да и молоко в доме у нас редкость. А тут прям захотелось:)
да-да, а еще ложечку муки и отварную куриную грудку )))))))))))) а потом сыриком потереть сверху и дать ему подтаять, и йогуртовый соус сделать, пока все томится под крышкой........
у меня конечно с утра аппетит есть, но не настолько:) Всетаки я буду есть все что хочу в пределах разумного. А то вы тут насоветуете мне, еще может картохи туда бухнуть?:))))))))
Ирин, я тоже.. переборщила что-то с описанием )))))
я на сам деле подъедаю из холодильника все, что плохо лежит и открыто, поэтому мой завтрашний омлет будет именно такой сборной пиццей )))))))
я уеду на месяц и поэтому хочу все съесть...ужас!!
О-о-о! куда ж ты направляешь стопы? на целый месяц... На море, надеюсь? Люб, бросай уже общество чистых тарелок, возьми и выкинь все лишнее в мусорку, ты вовсе не обязана это съесть.
А я вот гречку варю на завтрак :)
приветы! как меня ж достал интернет и отсутствие моего компа!!!!! когда уже наступят счастливые времена и все вернется и заработает? ))
кд мои на исходе, нужно уж возвращаться в свой вес, а я пока не особо-то возвращаюсь. немножко скинула, но как-то очень со скрипом. и вот ведь парадокс, кричала тут, что 57 мне не надо, надо не больше 58, а когда уж была долго 57, то как-то опять хочется... ))) все таракашки в голове! ))
пы.сы. так хорошо, заходишь в топ и видишь старые добрые ники ))))
Ага! тоже приятно, что все старенькие тут:) Тюсика тока нет, никто не жалуется , что на медовиках худеть не получается:)
Насчет веса- чем лучше резульат, тем больше хочется его усовершенствовать? Да ты перфекционистка, матушка...:)
Одна беременная у меня под постоянным контролем )))
А у Юли пдр 4-го, так что в принципе все возможно уже ;-)
Не поленилась, залезла к августятам. Судя по последним сообщениям вчера ждать осталось чуток )))
Пните меня, пожалуйста, посильней.
С самой пятницы жру, как слон. Да всё сладкое, сладкое, да вредное :-( Отчитываться даже не пытаюсь - стыдно :-(
Сейчас вроде настроилась. На ужин слопала яблоко небольшое, пойду ещё салата наделаю капустного, ну и яйцо.
Надеюсь, что больше ничего в рот пихать не буду.
Так, ты че там распоясалась!!!А ну выплюнь каку!!!Ты хочешь быть стройной или так и будешь это скрывать под "тепло" прослойкой?
хотеть мало,надо еще сладкого не хотеть;)Повторяй как мантру "Я не люблю конфеты и булки,они мне противны. Я стройная и сексапильная девушка, а буду еще лучше!":)))
Сегодня отсидела 1-й день на "сибарите". Живот полный, голода вообще нет. Посчитала по калорийности, вышло где-то 1000 ккал.
завтрак: творог с черникой
ланч: салат с макаронами
перекус: пол апельсина и пара ложек сыра "коттедж"
обед: капуста и грудка
ужин: 1,5 апельсна и "коттедж"
2 сливы
Интересно, буду ли я весить хоть чуть-чуть меньше завтра?
Пишу:) Отвес маленький -400 г за вчерашний день.Сегодня продолжаю:) У меня нормализуется питание, вечером перестала пихать в рот всё подряд.
завтрак: гречка, кофе
2-й завтрак: дыня
обед: кабачки+картофан+индейка отварная
полдник: дыня, чай+печенье овсяное
ужин: кабачки+индейка.
просто перечисляю
с утра вредненько так яичница, четвертушка хлеба с маслом и чай
дальше кабачок с морковкой тушёные с ложкой сметаны и помидор
творог 5% с персиком
помидор (домашний с грядочки)
печенька
Завтрак - омлет, кабачки тушеные, кофе+хлебцы с нежирным сливочным сыром
Перекус - полкило дыни
Обед - зеленый чай+пирог из песочного теста с творогом, персик
Ужин - салат греческий, хлебцы, банан
час латины
У папы юбилей, поэтому на ночь - арбуз, шампанское и чуток куриной грудки ущипнула
у меня сумасшедший день был, поэтому еды мало:
утром арбуз и пресс,
обед - небольшой кусок пиццы с тунцом и луком,
перекус - кофе, яблоко
ужин - два нектарина
З. хлопья с молоком
п. кофе гляссе из Мака (на стрессе выпила после отправки ребенка в лагерь - впервые так далеко, надолго и с чужими людьми дочку отпускаю)
О. салат мимоза 120 гр + 60 мл грибной суп-пюре
П. 2 маленьких огурчика
У. арбуз 200 гр + крыло курочки из духовки
из спорта - гимнастика с утра.
Всем Привет! Видимо, моему организму надо было оторваться сначала, чтоб согласиться худеть:) Все, с сегодняшнего дня я вроде настроилась на волну похудения. Завтра разгружаться буду. Хотела сегодня, но подруга приедет, поэтому пока просто скромненько питаться буду, а завтра планирую разгруз на кабачках. Мой любимый кефирно-творожный для меня пока под запретом , поэтому попробуем на кабачках посидеть денек.
А у вас какие планы? кто -нить разгружается сегодня-завтра?
А ее я сгеодня ночью Маруську в сад записала. вот.
Привет! Я стараюсь просто мало есть и делать ужин очень легким. У меня после разгрузов начинаезся страшный жор. Видимо, не нравится моей организме когда ее голодом морят :(
Я вообще не люблю разгрузки. На сегодня-завтра в планах переломить жёр последних дней.
А ночью в сад - это как ? :-О
А сейчас в сад в москве только по электронной очереди можно попасть. Запись - через сайт. Он до 1 августа "отдыххл". А я ночью случайно вспомнила, зашла и оказалось. что записаться так просто...
Я который раз пытаюсь настроить свой организм. а он упирается. Сегодня вот с утра чай и творог зернёный ем. В обед кабачков себе сделаю. А вечером опять в гости пригласили. попробую овощами обойтись.
Я пока только загружаюсь:) Вчера отцу исполнилось 60 и мы скромненько так дома отметили. А вот завтра идем отмечать в кафе. По весу пока (тьфу-тьфу-тьфу) прибавок нет:)
Рада, что ты вышла на хорошую волну:)
Уже???неужели в садик за 2 года записываются?
девочки. рассказ о силе воли. Кума вернулась с моря. отдыхали в Ривьере в Анапе. Программа "всё включено" Короче, кума рассказывает. что так всё вкууусно, все приехали понаев лишнего. Так вот была там говорит дама с силой воли. Они на неё смотрели вздыхали. при том что столы ломились от вкусняшек она накладывала а себе на тарелку листья салата. несколько маслин и сыр кубиками маленькими. Господи где так силу воли натренировать то а??????????
я хочу себя так же в Испании проявить:)И вообще планирую взять путевку без питания, хотя порой пролетает шальная мысль взять все включено,начинаю кормить себя обещаниями, что буду выбирать только все полезное. А потом...НЕТ, ВЕДЬ НЕ БУДУ ЖЕ:))))
Я 2 раза отдыхала в "всё включено", обжираловка одна. Теперь решила только в аппартаменты ездить, где есть своя кухня:) Мне намного больше нравится.
значит однозначно надо брать без питания. Я просто водохлеб. Как-то мне не по себе будет,если нет свободного доступа к минералке
Боже, мне у же страшно... Что ты там кушать-то будешь? лен, ты в отель едешь, а не в освенцим...:)
посылаю на вас всех волшебные чихи )) хотя как-то мне не очень на людей-то чихать )))
Интересная нформация:
"Давно подмеченная закономерность: к полнолунию земные существа прибавляют в весе, к новолунию - худеют. Ведь когда Луна растет, организм жадно усваивает пищу, старается накопить запасы впрок. И наоборот - убывает Луна, и щедрее тратится энергия, меньше откладывается в виде жиров.
Пользуясь этим правилом, легко спланировать режим питания. Здесь скрыто несколько нюансов, весьма полезных для построения "пищевой тактики". Раз на убывающей Луне быстрее сгорают калории, именно в этот период действуют эффективнее любые разгрузочные диеты. Вы чуточку "придерживаете" свой аппетит, и этого вполне достаточно: масса тела убывает самым заметным образом. А если взяться худеть на Луне растущей, проку не будет - это все равно, что грести против течения.
Итак, повторение урока. Отказывая себе в гастрономических удовольствиях на Луне растущей, вы достигаете главного: вес не прибавляется (но и не падает!). Голодая на убывающей Луне, вы стремительно теряете килограммы, а объедаясь, не становитесь толще.
Предположим, что у вас другая цель. Вы занялись спортом, и после первоначальной сгонки жира начинается набор мышечной массы. Когда лучше "качаться"? Правильно, на растущей Луне, аккумулирующей. Хорошо усваиваются витамины, биодобавки, быстро увеличивается объем мускулов. Полнолуние собирает энергию предшествующих двух недель, и в этот день можно точно оценить свое самочувствие и внешний вид.
Предостережение: никогда не форсируйте на прибывающей Луне физические нагрузки. Ни к чему, кроме переутомления и травматизма, это не приведет. Кстати, последствия ошибочных действий на растущей Луне сохраняются очень долго. "Распрямление пружины" произойдет на убывании Луны - тогда и проявятся максимальные спортивные результаты. Увеличиваются сила, прыгучесть, выносливость.
"Распухшие" на росте Луны мускулы сейчас можно отшлифовать, сделать рельефными с помощью большого количества подходов с малым весом, рационального питания, сауны. Цикл схлопывается в новолуние, и все начнется сначала. Лунные "качели" поднимутся и опустятся, и только от вас зависит, воспользоваться этими могучими возможностями или нет.
Что касается дней смены цикла - новолуния и полнолуния, то в первом случае лучше поголодать, "посидеть" на овощах, арбузах, сливе, попробовать отказаться от дурных привычек типа курения, а во втором случае - просто встать на весы и посмотреть на свои "достижения" за прошедший месяц" ("Коль-а-Шарон", 15 августа 2003 г., стр.28).
Завтрак - вареники с творогом, кофе, арбуз
Обед - арбуз, куриная грудка
Ужин - салат греческий, хлебцы, арбуз
Из физнагрузок было разве что часовая прогулка (полчаса на пляж и полчаса обратно)Народу сегодня мало записалось, занятия в фитцентре отменили:( Щас наверное еще пресс покачаю
напишу стыдобу свою.
з - каша, кефир, кофе, три сушки, 2 ириски, кусочек казинака
п - чай, мармеладка
о - капустный салат, фаршированный кабачок (половина маленького), кусок черного хлеба, компот
п - чай, три сушки, немного казинака
у - персик, чай зеленый.
а потом мне налили пару порций рома с соком и всунули 2 бутерброда с огурцом и мясом каким-то магазинным :-(
Я точно в похудательном топике
Завтрак: курага с творогом
Ланч: 2 хлеба, салат с растительным маслом
Перекус: пол апельсина, 2 ложки сыра "коттедж"
Обед: салат из свеклы, котлетка, 2 ложки брокколли
Ужин: 1,5 апельсина, сыр "коттедж"
6 орешков
а я вот про еду писать не буду. про нагрузку отчитаюсь. полтора часа активной ходьбы с коляской :) и пресс. с сотни начала.
З хлопья с молоком + персик маленький
О окрошка + роллы - вредный обед получился, да? в столовке другое есть не хотелось
П 1 конфетка шоколадная
У салат из зелени и 2 небольших огурцов
П 2 кусочка сыра + небольшая горсть орешков кедровых :(
но отвес 100 гр получила таки
Мы сидим, никуда не хотим вылазить:) Жду 4го, уже безнадега накрывает:) Офиц. пдр был 30 числа:) До 6го если не рожу, придется 7го в РД сдаваться:) Завтра сына на дачу заберут и буду стараться родить уже :)
Ох Юль! ну потерпи чуток. немножко уже осталось. Устала уже сильно? Сынок будет основательным мужчиной неторопливым:)
Неа, Ириш, совсем не устала, еще могу походить. Но пару дней назад еще казалось могу до сентября ходить и ходить. А сейчас уже все переделала, срок подходит и родить хочется от того, то хочется САМОЙ без стимуляций итд.
Первый тоже в 41 неделю ровно родился. 41 будет только в понедельник, поэтому надеюсь, что до понедельника рожу:)
Да сентября-я-я? :scared2 вот это да, я помню, последний месяц весь на сносях была, бегала с мыслью - ну когда же? после 37 недель была вообще боевая готовность №1. А ты где собираешься рожать?
Очень вероятно, что родишь по сроку как и первого.
Я и Риту, и Марусю родила в 38 нед и 3 дня :)
Ага:) В 1м, вот жду завтрашнего дня, может и этот соберется завтра. Мы ж вместе еще и в ширь растем:(
если официальный ПДР 30-го, то до 13 можно посидеть еще, чего 7-го то сдаваться?
я аж в первый день 43-й недели дочку свою увидела :)
Эх....смотрю сейчас туры в Испании. Уже надо бы брать. А у меня компании так и не нашлось. Случайно никто из здешних в первой половине сентября в Испанию не собирается???Что-то страшновато одной ехать....блин, уже во второй раз так:(
Леныч, вот веришь-нет? С удовольствием составила бы тебе компанию:) :) :) но увы... А ты попробуй через и-нет попутчиков найти, я так один раз ездила,, из всех собиравшихся первоначально , в итоге поехали только я и 1 парень...
какая ты рисковая девчонка:)я вот 2 минуты назад в статусе на одноклассниках написала клич:)
В прошлом году, когда во второй раз летела в Турции тоже через инет попутчиков искала и как-то безрезультатно. В итоге попутчиков по ходу движения нашла:)))))))
Ир, а расскажи как ты отважилась с незнакомым парнем-то?
Да я раньше вообще была авантюристка. Парень оказался просто душа компании. Мы туда когда приехали со всем отелем почти перезнакомились, мнгновенно компашку организовали. Только романа не получилось, какие-то мы с ним слишком разные оказались:) Ну а номер естественно я сразу сингл брала. А вообще я тогда была девушка свободная:)
езжай одна. главное поездка!!!
у меня подруга с работы в Испанию ездит 2-3 раза в год, и почти всегда одна. нормуль, там себе компанию всегда находит.
А ты в какой район Испании собираешься? Мы в Испании и пробудем здесь до 6 сентября. Мы в Бенидорме.
Пока еще не знаю. На днях буду определяться. Кстати как там с пожарами дело обстоит. Или это далеко от вас?
Сегодня с утра пироженку съела и что-то мне сейчас поплохело. Наверное организм уже отвык от такой пищи:)
решла следовать совету - раз вес стоит, то надо больше есть?! ты это брось - скоро ведь отдых! надо выглядеть на мульон!
не, решила просто расслабиться и позволять себе маленькие шалости:) И ты знаешь, вес пошел вниз:)Сегодня такую приятную цифру на весах увидела, как бы ее не испортить сегодняшним пиршеством, в честь юбилея отца
Ууух, с этим ремонтом вот только про ужин вспомнила )) Пришлось стаканчик кефирчика налить, хоть это и противоречит моей системе ))))
А что это вы сегодня по питанию не отчитываетесь? ;-)
завтрак: гречка
обед : овощи тушеные
ужин: дыня.
Как-то так... Типа разгрузка, ну такая - ленивая...
ыхххх!!Значит так:
Завтрак - ржаные хлопья+100гр йогурта, кофе+пироженка
час в тренажерном зале
Обед - салат (огурец+помидор+1/2перца+масло), 2 хлебца+110гр курятины
Ну а потом на юбелее отца выпила много шампанского, съела салат из морских гадов, 2 отбивных, дыню,несколько кружочков огурца и еще чего-то не помню уже что. От торта отказалась
решила совсем много есть? чтобы отвес максимальным был?
ой, зачем я написала про больше есть неделю назад?!?
что-то не видно твоего отчета. думала, что скрываешься от нас, а тут отвес. Поздравляю!
я тоже не любитель сладкого, поэтому выбор Лисенка одобрямс. но не сейчас! сейчас у меня другие цели, а данный "набор" идет в разрез с ними :)
а представляешь вчера на весах было 52.1!!! Так щас обидно
Но я теперь решила продолжать питаться так же(ну окромя вчерашнего вечера:)))Все что хочу(не заморачиваясь), но в пределах разумного
поела, хотела в разумных приделах? слюной не захлебнулась? так чего переживать. самое главное, что отвес вниз. и процесс пошел. УРЯ!!!
З - кофе, мармеладка,беляш (бейте меня снова :()
тренажёрный зал
О - овощной салат, горбуша, компот.
П - чай, мармеладка
у - кабачок, тушеный с помидором, пару кусочков митая с луком и морковкой (из духовки)
ой, а разве беляш можно? хорошо еще, что хоть на завтрак.
ругаю!!! больше не ешь беляш - это бяка!!!
З. яицо+помидор+листья рукколы+ (Ругайте меня) 3 крабовых палочки
П. 2 кусочка арбуза + 1 шоколадная конфета (после этого выгребла все конфеты из рабочего стола и раздала коллегам)
П. кофе гляссе
О. фасоль+рыба
П. квадратик темного шоколада
ужина не было, заехала после работы в магазин и растворилась там до закрытия. потом уже поздно было что-либо есть.
3)Элинк@ ,Лена, 157 см начала заново с 13.07
72,1-0,6 =71,5-0,2=71,3-0,3=71,0
ОБЩИЙ ОТВЕС =1,1
ДО ЦЕЛИ = 6
ЦЕЛЬ= 65 кг к 01 сентября
Ленка, ну что там у тебя за черепашьи темпы??!! совсем не идет похудание, да?... ((((
Да, Кать, нифига не помогает, даже твои розги. Эх....обещаю к следующей пятнице приблизится к темпам зайца :)
12)Та80, Таня, 178см. Начало 07.06.12
63,9-0,7=63,2+0,6=63,8-0.5=63,3-0=63,3-0,3=63,0-0,7=62,3+0,1=62,4+0,6=63,0
Общий отвес = -0,9 кг
ДО ЦЕЛИ = -3кг
ЦЕЛЬ = 60кг
1)Катеринка, Катя, 174 см,НОВЫЙ СТАРТ 27.04.2012
60,9-0,5=60,4+0,3=60,7-1=59,7+0,2=59,9-1=58,9+0,1=59-0,8=58,2-0,9=57,3+0,4=57,7-1,5=56,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = -4,7 кг
ЦЕЛЬ - удерживать вес между 57 и 58 кг
мдааа... все-таки исчезаю...
Кать, ну ты ж цели не достигла! :) :) :) перелет приятней, чем недолет, не правда ли? :) Круто берешь, эдак до 55 дойдешь...Не ну для меня это вообще за пределами разума - ка можно с ростом выше 170 весть меньше 60...
Очень буду стараться! Мне видать ремонт, жара и дача дело портят. Не могу питание иногда наладить
да знаешь, никакого жесткача. монтиньяк у меня )) вполне разнообразно можно питаться
тающая ты наша:) Катюшь, хоть напиши чего жуешь, чюет мое тело что пару кг привезу с отпуска:(
17) Хохоня, Надя, 164 см, вес 75,0 кг Начало 20.07
75,0-1,0=74,0-0,7=73,3
общий отвес: - 1,7 кг
до цели = 3,3 кг
ЦЕЛЬ= 70 кг к 1 сентября
20)IIvоnа, Надя. Начинаю снова 20.07.
ВЕС=70,8-0,5=70,3-0,4=69,9
ОБЩИй ОТВЕС=-0,9
РОСТ=171
До цели= -7кг
Цель= 63 кг
Зачем-то вчера вечером сьела мороженое, шоколадку и бутерброд:( ??? А то больше бы отвес бы:oops
16) Лиса-Краса, Ирина. 160 см. старт 20.07.2012
65,8(-0,5)=65,3(0)=65,3.
Цель- 60 кг.
2)Lissenok, Лена 168 см, НОВЫЙ СТАРТ 20.04
52.8-0,5=52,3+0,5=52,8-0,1=52,7+0,4=53,1-0,2=52,9-0,3=52,6+0,1=52,7+0,2=52,9-0,1=52,8-0,4=52,4+0,3=52,7-0,4=52,3+0,3=52,6+0,4=53-0,2=52,8-0,2=52,6
ОБЩИЙ ОТВЕС =0,2
ДО ЦЕЛИ = 1,6кг
ЦЕЛЬ= 51кг
Эх...такой мог бы быть отвес*вздыхает*
18)Мужнина Жена/Женя. Рост 170см. Начало 20.07.12
71,5-0,9=70,6-0,2=70,4
Общий отвес = -1,1
ДО ЦЕЛИ = 3,4
ЦЕЛЬ = 67кг
15) Marishka_!* 158 см, вес 55 кг. Начало 13.06
55.0-2.5-0.7+0.4=52.2
общий отвес -2.8
цель - 50 кг
до цели - 2.2
уф хоть удержала вес, со своими срывами
14)А ещё в очках, Алёна, 169 см Старт - 06.07.12
56,7-0,9=55,8-0,4=55,4-0,3=55,1+0,3=55,4
ОБЩИЙ ОТВЕС - 1,3 кг
До цели - 1,4 кг
87-69-91
ЦЕЛЬ= 54 кг к 1 сентября
Так, а где у нас Оля-Аля? Прошу занести в простокол - нету ее на сегодняшнем отчете. Оль, печеньки трескаешь? Я слежу за тобой :)
7)Fanni, Лена, 177, Старт 21.05.2012
63,1-1,0-0,5-0,2-0,0-0,2=61,2+0,5=61,7-0.4=61.3+0,7=62,0-0=62,0+0,1=62,1
ОБЩИЙ ОТВЕС= -1,0
ДО ЦЕЛИ = -3,1 кг
ЦЕЛЬ = 59 кг
объемы в 62,1 кг
88-70-97
объемы в 61,3 кг
88-69-96
Девочки, я с понедельника в отпуске. Сначала планируем на местные озёра, а потом в деревню к моим родителям. Там интернет есть, но ненадежный, весов нет. Собираюсь приходить в топ, но если что, не вычеркивайте меня.
Очень надеюсь, что на маминых харчах хотя бы не поправлюсь. Одна надежда, что у них сейчас ягода, овощи, зеленуха. Но, судя по последней обжёрной неделе, надежды на меня никакой :dash1
хорошего отдыха тебе!! ты Лисенку вверху топа под табличкой напиши, до какого числа тебе отпуск поставить
Ух я пирожков напекла , муж просил. Целых 2 сегодня стрескала, но хоть поужинала рано, и то хорошо.
эх, у меня сегодня вообще изврат в питании был
Нам с собой завернули то, что мы недоели вчера. Сегодня вот доедала, прям аппетит у меня сегодня хороший был:))))Но обещаю завтра же уже исправиться
Странно, вчера (в пятницу) вечером наелась мороженого (3 порции), а сегодня большой отвес (-0,8). Наверное, полнолуние заканчивается :)
ага:)я тоже вчера чего только не ела и конфеты на ужин были и пиво потом в ночи:) А сегодня даже отвес небольшой есть:)
Да я и не настраиваю себя, просто сегодня рассчитывала увидеть первую шестерочку, а получила свои 70. На утро у меня вес обычно на 400-600г меньше, вот и должны были весы показать 69.8-69.9.Ан нет, все те же 70! Смешно, конечно и все же...
Как только мой вес спускается до 70, так сразу начинает ползти к 71.5 и так каждый раз!
Это психологически. Ты увидела "эту" цифру и интуитивно начинаешь больше есть.А ты попробуй отстраниться от этого.Ну и что, что 70. Не сбавляй обороты, продолжай в том же духе!:)
удивительно, но сегодня все те же 70)))
и это действительно удивительно, т.к. ночью лопала дорблю, пила вино и ела ананасы)
А мы сегодня весь день в парке провели с мужем и лялей. Взяли коляску и велик мой, и менялись - один с коляской, другой на велике. Отлично отдохнула и потренировалалсь -чача 2 каталась - не меньше! :) Правда , сладкого зачем-то наелась, прям так захотелось, ужас..
а я сегодня в плане питания сама невинность:)))))Мало того, еще ужин для родных приготовила, мама была в шоке (я редко готовлю если че
)
Правда нагрузки никакой не было, кроме прогулок, но все равно жду завтра отвес. И вообще я сейчас настроена решительно!все меньше времени остается до отпуска. И так хочется быть супер-секси в купальнике на пляже Испании,что прям могу устоять перед любым искушением;)
умница!!! А я в плане питания грешница начиная с пятницы :( ездили с мужем на дачу. Взяли мы второй участок (у нас всего скромные 8 соток) вот приводим его в порядок, половину только осилили. Питание все эти дни особенно по вечерам явно не диетическое...
Ох, Ленок, какая ты молодец. Щас от тебя заражусь тоже начну похудательно питаться:)
А вообще у меня знаешь как?
Кофе без кофеина, шоколад без какао, бутерброд без колбасы, хорошо хоть секс с мужчиной... М-да-а-а...
мда....слава богу хоть так:)
А мне сейчас сообщили, что завтра снова в район ехать. А там так плотно и вкусно кормят, все натуральное!!!Буду стараться держаться молодцом и налегать в основном на овощи
Лен, если халява - кушай на здоровье, это не считается ;-) Просто не ужинай потом и все.
А я тут себя замерила со всех сторон и ужаснулась. эх... Цыфры - лучшее всего отрезвляют. А то я себе даже в зеркало кажусь "вполне даже ничего".. Ужас , так и до 70 опять докатиться можно. Нет, все, надо прекращать жрать.
да ну!сегодня даже особо не соблазнилась, Какое-то меню у них везде однообразное. По приезду творога чуть-чуть поела. А на обед чуть лапшички похлебала(в лсновном бульон),котлетку съела и капусту(она у них такая вкуснючая).Зато когда приехали меня девчата соблазнилив МакДоналдс, Представляешь!!! меня!!!!я никогда туда не хожу. Взяла цезарь-ролл и ужаснулась потом прочитав сколько в нем ккал. Благо после этого поехали на работу в клуб - растрясать:)Так что судя по вечернему весу, привеса быть не должно;)
Ну да, это точно:)
А вот ты не следишь за мной, а я тут жру!!! Натусик, не пропадай!
классненько! рада за тебя!
а ведь я так же могла бы, если б стресс шоколадками не кормила...
У меня тут были приключения!
В субб гуляли и мне показалось начали воды течь (в итоге оказались такие обильные выделения из шейки, типа готовится).
Ну я так сомневаясь, что это воды легла спать, но днем поехала в РД. Меня положили, сказали сделать узи и ктг и вообще срок то 41 неделя.
По узи обещают крупного мальчика, уже 4300.
Отправили в родилку, сказав, что я не рожаю и если род. деят. не будет, то отправят в патологию.
Ехала в РД вообще как в камеру пыток, в итоге попала в пансионат и нахаляву выспалась, вымылась, отъелась:) РД очень понравился, рожать только в него поеду. Персонал весь такой сладкий, в родилке кормят, для меня все это так дико было и удивительно приятно. А я думала уже ничего в жизни меня не удивит.
Я итоге сделали ктг, посмотрели что ничего у меня нет и отправили в патологию. Я так хорошо спала ночью:))))
Утром пришла врач, говорит у тебя по узи и месячным вообще-то 40 недель и только началась 41я, шейка не готова, узи, ктг в норме, стимулировать не будем, ходить тебе до 12 числа и если что приезжай сдаваться, а пока под расписку можно домой.
На что я ей сказала, что она первая врач в моей жизни, которая учитывает мой длинный цикл и долгоношенного сына:)
Так что мы пока дома и ждем, когда малыш сам захочется родится ну или ждем 12 число, будем делать ктг в жк, ходить к врачу и отдыхать:)
о, а я второй день забегаю в августята! жду, так сказать )))
ну хорошо, что отпустили тебя ходить дальше, обычно от них так просто не сбежишь )
а что это за роддом у тебя сказочный такой??
Тоже офигела. Меня правда тоже не стимулировали, сама родила на 42-й неделе, но КТГ каждый день делали и домой не отпускали, 11 дней зазря провалялась. Правда у меня роддом был в Москве, а живём в неближнем подмосковье.
Удачи тебе и лёгких родов :-) Держим кулачки @@@@@@@@
Нежданно-негаданно, отправляюсь в 10тидневный пеший поход на Алтай. Так что есть шанс за отпуск похудеть. Выезжаем в пятницу. Вот и посмотрим, помогают приседания в горку с рюкзаком идти или не очень :-)
Завтрак - овсянка на молоке0.5%,творог 100гр, кофе+полоска шоколада
Ланч - зеленый чай, творог, несколько виноградин
Шоу-программа (зарядку вела,хип-хоп танцевала+йога вперемешку с конкурсами все это около часа)
Обед - куриный бульон,несколько кружочкой огурца и помидорок,салат из капусты+котлетка, 2 яблочка маленьких, банан
Ужин ранний(в МакДоналдсе
) - цезарь ролл
час латины
час интервальной
На ночь 300гр дыни
И на у тро привес +500. то ли Мак виноват, то ли дыню не надо было на ночь
наверное дыня виновата, потому что перед дыней вставала на весы, усе было пучком
ой, перехудела что ли? решила вернуть вес в норму по совету мамы?
а так все начиналось красиво.
в маке пошла отъедаться. а потом еще и дыню... и на ночь!
у Мухиной (которой я стараюсь придерживаться) дыня, как виноград с бананом - единственные фрукты под запретом!
зато столько двигаешься!!! движение - жизнь!!! суперумничка!!!
хотя я сама провинилась вчера :(
да вот блин...никогда туда не ходила, а вчера просто выбора не было. Да и времени особо искать. Про дыню в курсе. Еще знаю, что ее нужно есть отдельно, как самостоятельное "блюдо", потому что она не сочетается ни с каким другим продуктом. Вобщем знала, но поступила как поступила
:)
поела? получила удовольствие?
Умничка. теперь тебе уже это и не хочется! значит не зря вчера так поела.
ругайте меня. пришла с повинной головою.
з. 2 морковки не очень больших с чутком масла оливковкового
п. пара маленьких кубиков сыра с плесенью
о. щи из капусты на куринном бульоне с курочкой + роллы (немного) - опять не из чего было выбрать
у. мороженное слопала
но отвес таки был 300 гр. но я в выходные рыбу соленую поела, вес вверх пошел. а тут видимо вода ушла.
я вчера была в разъездах и мне ну очень хотелось есть. подошла к палаточке с мороженным все смотрела, чтобы не съесть, а выпить воды бы. но таки не устояла.
хорошо, что мимо булочек прошла.
Привет, красотки!
Мне уже пора ник менять на Королева бегемотов.
Я жутко жирная и безобразная.
7-й месяц, а я уже необхватная. Жру как сноняра. Добеременный вес 63. Щас 73 О_О Бррр...
Врач на меня ругается, таблеток напрописывал, разгрузки ужасные на твороге(а я его вообще есть не могу). Я долго не пила ничего принципиально и не разгружалась. А тут он меня всякими гестозами да внутренними отеками напугал, бандаж носить заставил.
Я вся такая в растрепанных чувствах и жуткой депрессии по-моему еще больше жрать начала.
И по-моему у меня именно не от воды вес прет, а от еды..
Короче полный алес...
Зайду сюда к вам, посмотрю какие все стройные умничики, разгружаются, держатся, и даже писать ничего не можется...
О, Лерик привет:) ну ты че же так на самотек все бросаешь.Ты же ЖЕНСЧИНА, должна все стерпеть и любые разгрузы во благо себе же перетерпеть!так что крепись, недолго еще осталось!И будет у тебя малявка на руках;)
Лерочка, привет дорогая! Давно тебя не видела-не читала:) Да ну что ты паришься, ей богу? Уйдет твой вес после родов, настроение появится худеть и все, возьмешь себя в руки не потому что ужас-ужас, а потому что хочется. Что там за депрессия еще такая? Скоро лялю свою увидишь - радоваться надоЮ готовиться, книжки всякие умные читать, а ты хандришь... Кушай себе на здоровье, ( ну за порциями , конечно, лучше следить). Все нормально у тебя будет. Врача нормального найди, меня в поликлинике тоже всякой фигней пугали, только нервы трепали зря. Все мои знакомые беремяшки перешли норму в + 10 кг гораздо раньше отведенного срока. многие рожали +20, +25 кг, ничего, нормально с ними все, и с детками. Гестоз по анализам смотрят, а не по жору, вот если у тебя моча плохая, тогда тревогу надо бить. А если все ок, забей. Разгрузки не надо, я делала сначала, но потом жутко тяжело стало, это во=первых, а во=торых, поняла бессмысленность этой затеи. Кушай нормально, иногда поскромнее чем обычно, и прекращай грузиться.
У тебя какой срок-то уже? когда лялю ждешь? а имя придумали?