Паническая атака? У кого было?
Сегодняшней ночью меня ТААААК накрыло.Началось с сильного сердцебиения, такого, что сотрясалось все тело, пульс бился даже в кончиках пальцев.Причем по показаниям тонометра ни высокого давления, ни пульса сильного не было.Потом какая-то дрожь, как - будто изнутри.И дикий ужас,страх непонятно чего.Уснуть не могла, то в жар, то в холод.Подташнивало.Сегодня я вареная вся, полночи не спала, прод утро видимо все прошло и я задремала.Почитала в инете - по всем признакам ПА.Вообще я гипотоник, имею диагноз ВСД.
Вопрос собссно в следующем.Кто хоть раз страдал таким пристуом - че можно сделать? Корвалолу выпить? Коньячку? Принять душ? Я сижу и боюсь ложиться спать. Я боюсь, что опять накроет этот дикий страх и будет колотиться сердце, и дрожать весь орханизьм с изнанки.Может, заранее тяпнуть корвалолу и лечь спать? Больше ничего успокоительного дома нет:(
Не психовать, у меня бывает, иметь при себе глицин и ( посильнее) аттаракс . Важно упокоиться и понять, что от этого еще никто не умирал. Мне в первую ПА казалось, что кранты пришли. Корвалол тоже подойдет. Вообще говорят нужно больше гулять, умеренный спорт, плавание, я все собираюсь начать вести ЗОЖ, да все никак.
Да уж...Корвалола как выяснилось нет, положила под подушку валидол.Хоть что-то.
Да по сути хоть леденец, лишь бы думать, что поможет, проблема то частично с нервами и психологией.
да и глицина не одну таблетку, а пять за раз под язык, врачи со скорой посоветовали
Меня с первым случаем ПА вообще в больницу забрали, я то не знала, что со мной, а врачи на скорой вообще напугали и положили там меня в реанимацию! Вот ужас то был. Там врач реанимации предложил глицин аж по 10 штук за раз. Но теперь по опыту скажу, что и 1 не хуже чем 10. Только если для самоуспокоения, что типа 10 таблеток круче подействуют.
нет пять таблеток действительно лучше помогают, чем одна, на себе ощутила знаю, а вообще к ночным паническим атакам я уже привыкла и умею с ними справляться, гораздо хуже когда днем едешь в общественном транспорте и накатывает так, что дышать невозможно, и приходится выходить и не знаешь что делать, один раз я не могла вообще до дома доехать, муж на машине забирал, да и то с заездом в городскую больницу где мне пытались помочь вывести из этого состояния, это ужас, и главное окружающие кто не сталкивался не понимают что с тобой происходит и злятся(муж)
Можно и то, и другое, и третье. И музычку расслабляющую. И - главное!!! - помнить, что от этого не умирают, это стрессы так вылезают, усталость и напряжение. Помнить, и объяснять это самой себе, чтобы дошло "до сердца, до печенок" (с)
Вы справитесь! Но пасаран!
Высыпаться (!!! очень важно), гулять, витамины принимать, контрастный душ и прочее :)
Спасибо:)Как назло именно вчера и сегодня нужно было выспаться и быть в тонусе.Видимо, накрутила себя и меня накрыло.Ужаснафик. Коньячок тоже приготовлю на всяк пожарный.
Я после обострения ВСД и ПА вообще пить алкоголь почти перестала, так только для вида. Что-то плохо от него сразу становится. А по молодости могла зажечь на вечеринке.
Если можете, успокойтесь. Это куда больше психологическое, чем физиологическое. Ну дрожь, и что :) ничего от этого не будет. Смотрели "Счастливчик Гилмор"? Можете воспользоваться его методом :)
Вкратце вот :)) http://www.youtube.com/watch?v=o5JZKWdzAaU
Представить себе абсолютно счастливый уголок, где все хорошо. Там он этим пользовался, когда очень нервничал.
накрывало тоже, спасалась исключительно 10 минутами в тишине и чтоб никто не трогал.
Сильно накрыло два года назад на взлете (давно не летала). Дышать не могла. Спасла стюардесса с почти насильным залитием в меня хорошо соленого томатного сока, который я в общем-то не жалую, но тогда отвлекло и помогло. Теперь в полетах всегда его пью)))
У меня был такой страх после сна и днем и ночью. При том что снов плохих не видела и изнутри не колотило. Но ощущала себя какой-то точкой, маленькой маленькой и тела , можно сказать, не чуяла. Днем посидела с родственниками и прошло. Ночью испугалась что это со мной и вернулась в кровать дальше спать. Было всего 2-3 раза. Больше , слава Богу, не повторяется.
у меня бывает. первый раз звонила в скорую, но была не в раше, поэтому никто не приехал, а дали дельный совет - скушать прямо в кровати йогурт или что-то сладкое и вкусное. Еще я пью в такие моменты пустырник и стараюсь отвлекать мысли на что-то позитивное и наперед, планировать подарок кому-то на день рождения или еще что-то такое.
Ну и душ. Желательно с чем-то типа лаванды, чтоб успокаивало. И я включаю телек с какой-то фигней типа интернов или маша плюс саша и на всю ночь. Сажусь в кровати и смотрю пока не начну засыпать. Вообще со временем научилась ловить себя и не дать уехать очень далеко. А вот запустить могу на ровном месте.
вот так надо подышать в пакет-снимает панику отлично. И всегда можно с собой иметь пакетик. Медленно глубоко подышать в пакет плотно прижатый ко рту и носу. минут 5-10.
Здравствуйте! Я практикующий психотерапевт. По всем признакам у Вас, действительно, паническая атака. Если сочтете нужным обратится ко мне за лечением, мой номер телефона 8-916-806-09-18. Из лекарств лучше успокойтельные типа Афобазола, ну или сходите в поликлинику к невропатологу за рецептом на Феназепам или его аналоги.
Блин, вам не стыдно? Практикуйте где нет людей, человеку советовать транк сразу!!! Сами пейте ваши упоКОЙтельные.
Вы врач? Если нет, мне с вами не о чем говорить. Это ваше мнение, оно имеет право на существование, но оно не более чем обывательское.
Моя подруга до сих пор не может отойти от танков, все круги ада с ней прошла, это колос сальная зависимость, когда вы даете такой совет вот просто так в интернете, вы понимаете что вы можете просто обречь человека? Откуда вы знаете впадет она в зависимость или нет? А с транками легче жить однозначно, пока до черты приема не дойдешь, как можно это рекомендовать на форуме, тем более безконтрольный прием, не говорю, что его вообще не всем можно принимать!!!
Опять же... Вы не учились минимум 7 лет на врача... так что этот спор бессмысленнее, вы мне ничего не докажите, как и я вам. Ваше мнение основано только на негативном опыте подруги. И если вы внимательно читали, то я рекомендовала сначала сходить к невропатологу, феназепам купить без рецепта по собственному желанию очень и очень сложно, так что бесконтрольный прием отменяется.
И давайте прекратим этот спор. Это вряд ли поможет автору темы.
Да вы тоже никому не интересны. Судя по всему, не только здесь, но и вообще, раз приходится по форумам ходить и клиентов приманивать))) Кроме того, скоро придет модератор и веточку снесет вообще, так что, можете еще успеть номерок телефона подтереть....
Такие штуки вылезают на фоне стресса, часто сопутствуют нарушениям по эндокринологической части. И иногда - без помощи врача не справиться. Мне невролог назначала магне В6, панангин и если все-таки накрыло - то анаприлин.
КОгда ситуация не выправилась, а причину стресса убрать было нельзя - то легкий антидепрессант, на неделю. После этого стало легче, намного, и больше таких приступов не было.
Помогает всегда иметь при себе фенозепам, и четверть таблетки анаприллина под язык (гадость, но это только если у вас тахикардия). Все это вам выпишет ТОЛЬКО врач. Из подручного: корвалол, во время приступа капель 40, или еще глицин можно, до 10 таблеток. Если нет совсем ничего, то съесть или выпить сладкое очень, например, чай с тремя ложками сахара. А вообще, конечно, это все вам должен назначить врач. Возможно, понадобится некоторое время курсом пролечиться. И еще. Принято считать, что ПА - это явление чисто психологическое, толком и не болезнь, как и ВСД. Однако, многие врачи считают, что такие явления, помимо психологической природы, имеют еще одну: что в организме что-то не в порядке. Рекомендуется обследование, эндокринология в первую очередь. Обязательно надо пройти консультацию, иначе возникнет состояние "страх страха", ПА закрепятся и будет вполне себе диагноз: Паническое расстройство. А еще + к тому, вы накануне или некоторое время назад не переусердствовали с алкоголем или чем иным? Очень часто случаются ПА на следующий день или два после приема алкоголя. Здоровья вам.
Надо научиться их контролировать. Когда впервые с этим столкнулась, вызывала скорую себе, аж 2 раза. Это меня так ПМС торкал. Мне помогает просто позвонить кому-нибудь и поговорить на отвлеченные темы, к примеру, надо себя полностью переключить на что-то другое. Как-то меня за рулем накрыло, в пробке, а я с ребенком, был пипец полнейший и я в марте вылила себе в лицо пол бутылки воды холодной, и пока вытералась и снимала куртку, деть поржал надо мной, все прошло за 5 секунд. Короче, сразу надо отвлечься, сначала трудно, а потом за 5 секунд можно справится и они все реже и реже...
Невролог советовал по четвертинки клонозепама утром и вечером,это было 7 лет назад.Недавно была у другого врача,посоветовала Фенибут, очень с ним хорошо,но это -кислота ,как глицин,мне с больным желудком по полтаблетки.А вот с самолетами проблема проблем-трясет даже ,когда провожаю в аэропорту родных.
Посмотрите, серию статей профессионального врача-психотерапевта Матяш Александра Афанасьевича: "Панические атаки - вегетососудистая дистония (ВСД)" http://matyash.info/panicheskaya-ataka-vegetososudistaya-distoniya-vsd.htm
Мне этот материал очень помог разобраться с подобными проблемами.
Девчат, не надо забывать, что клоназепам и феназепам это транквилизаторы, на них очень легко подсесть, я полностью за переключение плюс врач.