Хочу похудеть на 4 кг , дайте советов
Добрый день! Я здесь впервые, обращаюсь за советами. Короко о себе: 86-73-93, вес 57 кг, 34 года. Позади 1 роды. Максимальный вес, который был в моей жизни (не считая беременности) - 59 кг. Во сремя беременности набрала всего 9 кг. Минимальный вес, который был во взрослой жизни (после 16 лет): 52 кг. Причем это было через несколько месяцев после родов и я была в этом весе ооочень худая, меня даже муж просил немного поправиться. Так, опытным путем понятно,что мой идеальный вес 53-54 кг (так я весила в 16 лет) и в этом весе выгляжу очень стройно. В последнее время стали появляться еще возрастные изменения,связанные преимущетсвенно с длительным периодом сидячей работы, нехваткой времени и сил на что-то еще (спортом вообще не занималась), также было время курила (сейчас уже бросила, стрессы... Короче, моя проблема даже не так лишний вес, как целлюлит на ногах и местами слабые мышцы. Сейчас могу себе позволить заняться собой. Записалась в фитнес-клуб, со среды пойду. Там тренажерный зал и групповые занятия попробую. Хожу в бассейн примерно раз в неделю, чаще не получается. Делаю курс массажа 1 раз в год (мало?). Что еще? Главное наверное питание? Посоветуцте пожалуйста с чего начать. Толкьо я точно не готова к каким-то радикальным диетам, таблеткам и прочему. Такие эксперименты над организмом проводить не хочу. То есть нужна просто правильная какая-то диета, ограничить себя в мучном-сладком-жирном-это понятно. Что еще, посоветуйте. Никогда на диетах не сидела. Просто всегда старалась дирного-мучного много не есть... Заранее спасибо!
