А есть-то много приходится!

копировать

Недавно начав заниматься фитнесом, старалась питаться дробно, маленькими порциями, побольше овощей, обезжиренные молочные, на ночь не есть.
По ощущениям с утра хотелось ЖРАТЬ и ощущалась небольшая слабость на тренировках. Часто прямо на тренировке сильно хотелось есть.
А тут решила посчитать КБЖУ. Сижу отъевшаяся прямо! Еле-еле нижнюю границу нормы по белку добрала, а углеводов только 70% получилось. Зато жир почти по верхней границе нормы.
В итоге за день будет 1300 ккал, из которых 350 сегодня сожгла на тренажёре.

копировать

:)
"Ну наконец-то" - подумал ваш организм.
Приятного аппетита!
Хотя мне 1300 мааааааалооооо!

Жир всегда легко перебрать. Белок труднее, обычно. Странно, что у вас при максимуме жиров так мало углей.

Открыть в форуме