Может кто знает, устала, нету сил...
Такая ситуация, долгое время страдала от панических атак, врачи назначали транквилизаторы, сейчас все хорошо, атак нет, я схожу с транков и почти мне это удалось, но ночи, это ад, я не сплю, если засыпаю сняться кошмары, то есть страх перерос в то что я не усну опять, что делать, каким образом начать новую жизнь, я теперь боюсь вечеров? Доктора говорят сходить как я и делала и принимать Ад, не хочу больше этой химии...
Поэтому в свое время мой терпавет-кардиолог, который сам меня и заслал к невропатологу, а тот в свою очередь пытался меня посадить на транквилизаторы, отменил волевым решением его наказы:)) и категорически запретил мне их пить.
Проводите с собой сами работу: вы должны понять, что от панических атак люди не умирают, так что не стоит их бояться, ведь всякие ПА от страхов. Не нервничайте, старайтесь пресекать любую ситуацию, которая вынуждает вас нервничать, помните, что после нервотрепки будут ПА, исключайте все волнения заранее, ну которые возможно самим исключить, конечно. Найдите себе любое занятие, пойдите на танцы, двигайтесь, плавайте, релаксируйте так, как вам нравится, полюбите всячески себя любимую. И забудьте, что вы страдаете паническими атаками, живите полной жизнью. Не бойтесь вечеров, просто поменяйте к ним отношение. И знайте, что вы можете жить сами, без транквилизаторов. И не накручивайте себя перед сном. Конечно. сразу это не получится, но постепенноо мелкими шажками работайте в этом направлении. Если ночью начнается ПА, успокойтесь, выпейте что-то успокаивающего, посидите-полежите, подумайте о чем-то приятном, не возносите свой страх. Заведите животное, в конце концов, кто-то будет бодроствовать с вами вместе ночью, не так страшно одной со своими мыслями:) В момент атаки лучше с кем-нибудь поговорить (понимаю, разговаривать не хочется, просто тупо страшно, паника и есть паника), но через силу, вспомните о ваших планах на отпуск, проворачивайте в голове приятные моменты, о которых вы мечтаете и которые вы обязательно исполните.
Спасибо вам за отклик, понимаете, с ПА я уже днем не разрешаю со мной на ТЫ, я днем их полностью исключила, тут ситуация именно с схода таблеток, вот тут то видимо и подвох, я их перестала пить по тихонечко дозу снижала, и вот ночь стала каторгой, тоесть не сплю трясет всю, если засыпаю то сняться кошмары и вот я не пойму толи это страх страха, толи полная отмена транков так повлияла, вот как тут бороться
ПА - один из симптомов депрессии и невроза. Плохой сон и ночные кошмары тоже. Транки вас не вылечили, а лишь на время дали передышку. Врачи предлагают вам вариант лечения - АД. Вы его не хотите. Ваше право. Ищите психотерапевта, целителя, сами учитесь справляться. В общем-то, все равно ничего путного не выйдет из приема АД, если вы их не хотите и боитесь, все равно через два дня бросите...
Вы сами понимаете, от чего именно у вас страх, поэтому вам даже психотерапевт не нужен. Работайте над собой. С доктором будет быстрее, но хорошего психотерапевта еще найти надо. Спросите у любого врача хорошего специалиста-психотерапевта, они вам не посоветуют, потому что даже они не знают хороших специалистов, их очень мало. Понимая свою проблему, вы сами все сможете. Просто нужно терпение. Не дайте страхам победить вас. Вы их не боитесь. И ночью вам не страшно. Вы сильная женщина, у вас полно планов на жизнь, у вас впереди покупка красивой сумки /туфлей/ машины..., вам не до страхов. У вас впереди отпуск на Бали/Турции/даче подружки... вам не до страхов. У вас вообще куча планов, некогда вам на страхи отвлекаться.
Автор, то, что вы сейчас испытываете - это синдром отмены транквилизатора. Я проходила через это, прекрасно вас понимаю. Днём всё отлично, а ночью накатывает страх из-за того, что понимаешь, что без таблетки не сможешь спать. У меня дошло до того, что не спала три ночи подряд! Но я победила в итоге :) Я лежала и разговаривала мысленно со своим подсознанием, говорила мысленно: нравится тебе это или нет, но таблетки я пить не буду. Не хочешь спать, значит будем просто лежать с закрытыми глазами до утра. Со строны как будто крыша съехала выглядит, я это осознавала прекрасно:) Но в итоге организм сдался и бессонницу как рукой сняло. Не даром ведь говорят, что все эти страхи у нас в голове и в данном случае исцелить себя только мы сами можем.
Автор, а что именно на ПА, на что направлены, какие страхи? У меня так было в 21 год, победила, сами стали постепенно проходить, потом тоже спала очень плохо, практически не спала. Потом началось снова, новая волна в 24, потом в 27. они как то с периодичностью повторяются. Сколько вам лет и не замечали ли вы периодичность по возрасту этих атак?
Вот я дозу снизила, все прошло хорошо, но после той ночи, кошмарной боюсь спать и главное, ведь днем не накрывает вообще, а именно ночью, атаки перешли наиночное время вот теперь сижу уже на грамме но каждую ночь и никак не могу рас прощаться, а было 5 грамм лорафена... Может эта отмена действительно?