внутренняя сторона бедра
Как убрать внутреннюю сторону бедра? проще говоря-верх ноги с внутр. стороны....худеет внешняя сторона,там уже ничего нет...а вот внутренняя толста :( Понимаю,что видимо строение такое... я хожу на фитнес,кардио+силовые. Может кто знает чудо упражнения? Спасибо
1. питание
2. тренировки
3. + приседание - плие http://yandex.ru/yandsearch?text=%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%81%D0%B5%D0%B4%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5+-+%D0%BF%D0%BB%D0%B8%D0%B5&clid=1849419&lr=2
упражнение очень хорошее для подтягивания внутренней поверхности бедра,
но от упражнения не будет худеть что-то конкретно,
т.к. нет локального жиросжигания,
худеет все тело, когда расход ккал больше прихода
(+ индивид. особенности: у кого-то первым делом уходит грудь, у кого-то бедра и т.д.)
спасибо. приседания отличные. питание соблюдаю. на фитнесе начала делать эти приседания и не знала,как они называются и для чего конкретно...делаю их с весом-надеюсь помогут :)
:)
Через экран мне вас не видно, коненчо...
Но обычно, когда защипнуть не можешь - это тооолстый плотненьикй такой слой жирка. :)
Вы попробуйте на руке в внешней части, там где венки видны, кожу оттянуть. Видите, какая тонка? Вот тут жира очент мало.
А что там с кожей на внутренней стороне руки?
Или вы имели в виду - такой же маленький слой жира?
Основной запас жира у женщин - бедра. Без жира мы помрем :)
Критическая цифра для профессиональныъ атлеток перед выступдениями - 10-12.
Это исключительно профессиональные требования. К здоровью и красоте отношения не имеют.
вообще нечего щипнуть..честно-честно бедра узкие,а вот с внутр. стороны и сзади-есть где развернуться :)
В зале есть тренажер - на сведение-разведение ног, это самый отпимальный вариант. Можно еще лежа на полу, на боку, поднимать нижнюю ногу вверх ( невысоко, 20-30 см от земли), если надеть утяжелитель, или положить бодибар сверху - нагрузка увеличится, худеть будете быстрее.
Я как попка-дурак повторяю - И что это даст???? Ничего? Все-равно что качать пресс когда кусок сала свисает на пузе или качать опу когда она 110 см в обхвате. Нельзя похудить только одну часть. Худеть надо целиком или липосакция.
так я достаточно худенькая ..бедро 89см,а вот внутр сторона бедра никак :( фитнесом занимаюсь регулярно
недавно начала заниматься на тренажерах именно по сведению-разведению. если на разведение-то чувствую,что напрягаются именно мышцы сбоку-сзади..на сведение-самое то,но вес не рассчитала и мышцу потянула сильно и не могу пока заниматься...только переживаю,а вдруг жир не уйдет..а просто еще и мышцы добавятся?
Внутренняя сторона подтягивается после укрепления боковых и задних мышц бедра ( извините, не знаю как они назыв:) однако, если у вас эффекта нет, то надо помочь телу массажем- вакуумный аппаратный, сначала не очень сильный, а потом чер 3 процедуры на 8 с тонизацией - все сразу подтянется и уменьшится. Дефекты в строении тела - жироотложение одним фитнесом не откорректируешь. А вот в комплексе вакуум+фитнес будет отличный результат
а если заменить вибромассажем дома (у меня он есть) просто сейчас финансово не потяну вакуумный (думаю это дорого) и еще бассейн и у нас еще есть в финт центре в бассейне типа трубы с сильным напором воды..я подплываю и направляю струю на проблемные зоны... (жаль только бассейн на профилактике)
"Дефекты в строении тела - жироотложение одним фитнесом не откорректируешь."
главное - питание и спорт,
вакуумный массаж, антиц. крема, - чисто так, поразвлечься или как приятный бонус, хоть и можно без него
