А как встают на голову?
Решила начать заниматься йогой. Увидела как здорово стоят на руках кто занимается. Понятно что это тренировки и тренировки. Но стало интересно, у меня всегда очень слабые руки были, отжиматься от пола не смогу ни одного разочка. Вообще реально встать на руки если они слабые или их "качают"? Или это от силы рук не зависит, а просто балансировка
Чего-то сумбур какой то получился...
Ну конечно руки надо укреплять, качать - не совсем верное слово. И укрепляются они постепенно. Вы сначала от стенки поотжимайтесь. Стоя. Нагрузка минимальная, а укрепляет очень хорошо. Через месяц от пола сможете.
вы собираетесь заниматься самостоятельно или с преподавателем? если в одиночку, то не вздумайте вставать на голову, можете себе сильно навредить. грамотный преподаватель прежде чем ставить учеников на голову делает с ними упражнения на подготовку
у стойки на голове много противопоказаний
А я как-то никогда не задумывалась, с детсва умела стоять на голове. Просто надо правильно распределить вес между головай и двумя руками. Сделать что-то вроде триугольника. Ну и у стенки тренироваться :-)
Не практикуйте это самостоятельно, сходите хотя бы несколько раз к преподавателю. В стойке на голове важны далеко не только сила рук, а сила всех групп мышц спины. Если у вас слабая спина, то руки тут не причем :-) Тренируйтесь, пробуйте вначале отжимания хоть от стены, хоть от подоконника (не забывая, что это вообще упражнение не только для рук, а и для мышц груди и спина должна работать), потом будет легче!
