Маленькие шалости
про загрузочные дни или разрешение вредностей раз в неделю ( или в две- кому как нравится) здесь много раз писали. А вот что делать, когда "нарушение" совсем незначительное?
Например, я сейчас худею и разрешаю себе одно вредное блюдо в неделю. Этот день обычно суббота. А сегодня стащила с тарелки у мамы два пельмешка. Позавчера откусила маленький кусочек пирога. Как это расценивать: что я свою норму вредного на этой неделе выполнила и в субботу теперь ничего нельзя? Или это не считается?
Прекрасно понимаю, что такие шалости замедляют мой прогресс в похудении. но иногда ничего не могу с собой поделать
Какого-то правильного ответа тут нет))
Могу только мнением поделиться:)
Шалости в таком объеме замедляют процесс, совсем чуть-чуть, если вообще замедляют.
Мне кажется, проще перестать дергаться по таким пустяковым поводам, если есть общая стратегия и результат на дистанции. У Вас явно имеется сила воли и настрой очень правильный, так что не сорветесь. И кусочку пирога можно поэтому радоваться, не наказывая себя лишениями в субботу.
Во-первых 2 пельмешка и кусочек пирога - это такая ерунда, что даже не стоит это считать нарушением. Мне кажется, вы загоняеете себя в слишком строгие рамки, так худеть гораздо тяжелее, а риск сорваться - очень велик. Что может быть страшного в небольшой тарелке пельменей или куске пирога (если это конечно не полпирога и не тазик пельменей). Ключевой момент - НЕ ОБЖИРАЙТЕСЬ. Наслаждайтесь вкусом. Радуйте себя каждый день. Иначе через некоторое время сорветесь сильно и надолго. Не надо героизма.
Странная постановка вопроса. Считайте калории и питайтесь хоть пельменями, хоть пирожками сплошными. Я вот обожаю мучное и шашлыки, что не мешало мне похудеть на 18 кг довольно быстро. Просто когда считаешь калории, возникает сознательность и четко понимаешь, что в 1500 ккал, если не голодать потом, вписывается не более чем половина чиабатты и не больше двух маминых пирожков :) А делая упор на вредности, недополучаешь полезных веществ. Но если знать свою меру твердо, то прекрасно можно позволять себе все что угодно без малейших терзаний и вреда для процесса похудения. Ну а про пару пельмешек или укус пирога вообще смешно рассуждать. Если на таких мелочах заморачиваться, то нервная система страдает и в один прекрасный день, послав всё к чертям, нахомячитесь этого до отвала.
плюс много Когда худела, не отказывалась ни от сладкого, ни от жирного. Вопрос количества...
Лучше каждый день по 20 грамм вредного, чем потом в один присест месячную норму съесть не заметив...
А это кому как. Мне проще раз в неделю съесть тарелку пельменей и всю неделю спокойно жить.
Тоже вариант. Да в принципе ничего такого уж ужасного в пельменях нет. А если самодельные с хорошим мясом, то тем более.
Тут есть свои тонкости. Я практикую иногда такие гомеопатические дозы вредной еды. Но есть два условия .
1 . Не делать этого утром , натощак , не загрузившись предварительно белком и жиром.
2 . Никогда не делать этого будучи голодной , не использовать как перекус . Только сразу после основного приема пищи насыщенной белками и жиром . Лучше это практиковать после обеда , не откладывая на вечер.
Если не выполнять эти условия появится непреодолимая тяга к углеводам . Последвствия грустные.
