Бодифлекс
Кто-нибудь пробовал? я вот книгу прочитала и попробовала сегодня подышать утром, хватило меня не на 15, а на 8 минут, но живот просто впал, и на весь день не смотря на то, что я ела, вот прямо реально подтянулся и держится как буд-то я его втянула, но не очень сильно, а я кстати сказать далеко не худышка размер у меня 48, вешу 74 кг, рост 167 см, вот решила вплотную этим занятся, т.е. Бодифлексом, 15 мин. по утрам могу выделять, все остальное лень, Вот!
Я с февраля занимаюсь. Сначала каждый день, сейчас через день, а то и реже. Мне нравится, т.к. я в процессе похудения (с 80 кг. до 63 кг.,еще 5 надо), то благодаря бодифлексу, надеюсь, все не так обвисло, как могло бы...
Круто, -17 кг!!!, мне тоже не помешало бы кг 15 сброить...
а я хочу попробовать каждый день, вот сегодня утром 15 минут занималась и чувствую мышцы пресса, я если честно поражена, о результатах говорить рано но ощущения после супер и главное курить меньше хочется, не скажу, что курение для меня проблема, но если брошу будет неплохо, пытаюсь маму заставить книгу прочесть и проникнуться=))))
Хотя видок конечно во время упражнений упасть можно=)))
;) В видео М.Корпан (Худеем с М.Корпан - передача на канале Живи) был интересный случай: одна женщина так переусердствовала, что у нее мышцы стали появляться;) Марина ей сказала сбавить обороты;)
я либо шутки не поняла либо не догоняю ну и что что мышцы появляться стали это ж хорошо, или у той тетки как у качка кубики появились
Мне такое точно не грозит=))
Не, не шутка, задача была - вес согнать. А у тетки мышцы проступать начали;) Она по два раза в день по часу, что ли, дышала.
ну и дыхалка у неё=)), я с трудом 15 минут пыхтения выдерживаю, я правда курю еще, хотя сегодня утром не стала курить, жалко стало кислород который нахапала отравлять дымом, сижу вот не покуримши работаю, ничего вроде уши не пухнут=))
Я еще же на диете по "Дюкану" + бодифлекс, но что-то в последнее время все реже и реже занимаюсь. Да видок при занятиях и звуки еще те :crazy , поэтому мне приходится раньше всех вставать и пыхтеть со страшними рожами, пока все спят.
да лана! не пишут, я читала что-то типа: ах! я вешу 50 кг, а мой нормальный вес 46 кг, я такая толстая-претолстая как же мне похудеть, и тому подобное=))
Чем опасен Бодифлекс
”Создательница метода ”Бодифлекс” Грир Чайлдерс в своих книгах очень много пишет правильного и полезного про глубокое дыхание, про снабжение тканей кислородом, про то, что наилучшая защита от рака - полноценное обеспечение здоровых клеток тела кислородом и т.п. Но, когда она приступает к описанию своего метода, все эти заявления начинают выглядеть несколько нелепо, так как сам ”Бодифлекс” имеет прямо противоположную - антикислородную! - направленность.
Вот что она пишет о сути своего метода:
”Пять этапов дыхания по методу ”Бодифлекс”:
1. Выдохните весь воздух из легких через рот.
2. Быстро вдохните через нос.
3. Из диафрагмы с силой выдохните весь воздух через рот.
4. Задержите дыхание и делайте втягивание живота на восемь-десять счетов.
5. Расслабьтесь и вдохните.”
Итак, если коротко обозначить последовательность дыхательных движений, то она выглядит так: выдох - быстрый вдох - сильный выдох - 10-ти секундная задержка дыхания - вдох.
Что бросается в глаза в этой схеме? В чем основа метода?
В 10-ти секундной задержке дыхания.
”Бодифлекс” - это метод, построенный на задержках дыхания, и, причем, очень больших. Не дышать 10 секунд ПОСЛЕ выдоха - это чрезвычайно много! Да еще и выполняя в момент задержки дыхания различные физические упражнения.
При здравом размышлении понятно, что задержка дыхания, да еще и после выдоха если и способна чем-то снабдить организм, то никак не кислородом, а углекислым газом.
Именно от этого и появляются все те признаки, которые мы видим у всех, кто занимается ”Бодифлексом” - потоотделение, повышение артериального давления, учащение сердцебиения - все это признаки того, что углекислого газа стало в организме очень много.
Иначе говоря, ”бодифлекс” - это совсем не то, за что его выдает Грир Чайлдерс, и к полноценному снабжению всех тканей кислородом он не имеет никакого отношения, весь его эффект основан на длительной задержке дыхания, что приводит к повышению содержания в крови углекислого газа.
Грир Чайлдерс совершает явный подлог - это тоже самое, как прочитать лекцию о вреде курения, а потом каждому из слушателей лекции раздать по пачке сигарет и утверждать, что, выкуривая по пачке в день, слушатели будут бороться с курением, уничтожая сигареты.
Чем же вредны задержки дыхания и как они действуют на наш организм? Дело в том, что задержка дыхания - это стресс. Именно все это и происходит в момент, когда мы начинаем заниматься ”Бодифлексом”, добровольно загоняя себя в стрессовое состояние на 15 минут в день.
Но стресс имеет множество побочных эффектов - прежде всего это падение иммунитета. А на этом фоне могут появиться всевозможные психосоматические заболевания - от простуды до язвенной болезни желудка.
Кроме того, регулярные 15-ти минутные сеансы повышения давления со временем неизбежно приведут к гипертонии. Гипертония сделает сосуды ломкими, в микротрещинках станут образовываться холестериновые бляшки, и начнет развиваться атеросклероз сосудов.
Но, что хуже всего - эти бляшки могут случайно оторваться и закупорить крупные сосуды, в результате чего наступает смерть от инфаркта миокарда или инсульта.
Все вышесказанное позволяет однозначно трактовать ”Бодифлекс”, как дыхательную практику, которая при длительной практике неизбежно приведет к различным заболеваниям.
Долго заниматься ”Бодифлексом” нельзя!
Бодифлекс - дыхательная практика, построенная целиком на задержках дыхания и кислородном голодании, что, в перспективе, крайне опасно и для мозга и для тела.
Мозгу это опасно тем, что человек начинает хуже соображать, становится неадекватен и склонным ко лжи.
Телу это опасно тем, что кислородное голодание тканей может привести к катастрофическому результату - образованию раковой опухоли.
Дело в том, что клетки организма, получающие кислород из крови, имеют огромное преимущество перед раковыми клетками, ежесекундно возникающими в нашем организме. Клетки организма, получая питание прямо из крови, размножаются намного быстрее клеток раковой опухоли и, конкурируя с ними за питательные вещества, быстро выигрывают в этой борьбе. Раковые клетки, только возникнув, сразу отмирают не получив питательных веществ.
Но если в тканях будет недостаток кислорода, и этот недостаток кислорода будет продолжаться длительное время, то в режиме кислородного голодания, уже раковые клетки имеют преимущество для своего размножения, так как им кислород не нужен.
Достаточное поступление кислорода во все ткани организма - вот истинная профилактика рака, данная нам от природы. И эту защиту мы сами, своими собственными руками, можем свести на ”нет” путем необдуманного применения дыхательных гимнастик, вызывающих задержки дыхания. Если вам так хочется потренировать дыхание, то нет ничего лучше неспешной пробежки по сосновому (березовому, кедровому и т.п.) лесу или неторопливого плавания в море. Ничего лучшего для полноценного снабжения кислородом всех клеток своего тела вы придумать не сможете.
Иногда, когда я рассказываю о вреде Бодифлекса, мне возражают и приводят такой аргумент: ”Да, углекислый газ действительно образуется при задержке дыхания. И, действительно, именно на задержках дыхания построен Бодифлекс. Но как раз повышенное содержание углекислого газа и позволит потом более полно усвоиться кислороду.”
Что на это можно возразить?
Конечно, НИЧЕГО.
Все именно так. Если вы после выдоха задержите дыхание на 10 секунд, то на вдохе кислород будет усваиваться, можно сказать, со свистом.
Но тут есть два момента.
Первое - представьте, что человек пробыл целый день на солнце, ужасно хочет пить, а ему протягивают 50-ти граммовую рюмочку воды. Конечно, он ее выпьет и она вся усвоиться без остатка. Но это ему будет катастрофически мало!
Примерно так же и с Бодифлексом: что первым делом делает человек, когда заканчивает занятие Бодифлексом? Он хочет отдышаться. Он судорожно хватает воздух ртом и начинает глубоко дышать. Уже один этот факт говорит о том, что на протяжении всех 15 минут занятий ему катастрофически не хватало кислорода.
Но это только одна сторона медали...
Второе - дело в том, что за те 10 секунд задержки УЖЕ выделился адреналин, УЖЕ повысилось давление, УЖЕ усилилось потоотделение и сердцебиение.
Т.е. стрессовое состояние УЖЕ наступило. И от вдоха оно никуда не денется.
Весь сеанс Бодифлекса проходит в стрессовом состоянии и при продолжительных занятиях Бодифлексом это может привести к стойкой гипертонии…”
Резюмируя все вышесказанное, скажу, что Бодифлекс - это действенный метод похудения, но худеем мы не потому, что кислорода в организме много, и он борется с жировыми отложениями, а потому, что таким образом организм реагирует на 15-минутный стресс.
mybody.kiev.ua
жесть, но я все равно не отступлюсь, тем более что как мне кажется там все таки больше эфекта от втягивания живота, это как-то все таки стимулирует мышцы, ну это лично для меня, но я себя лучше чувствую после таких пыхтелок по утрам, А вообще любой способ похудеть это стресс, но лучше такой стрес, чем диета или изматывание в спортзале,это опять же лично для меня....Противопоказания можно найти для всего