☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-134
Добро пожаловать в наш веселый топик. У нас очень веселая и дружная компания.
Все худеем на своей диете или системе. Присоединяйтесь
Архив
1.http://eva.ru/topic/64/2644289.htm
2.http://eva.ru/topic/64/2650723.htm
3.http://eva.ru/topic/64/2655349.htm
4.http://eva.ru/topic/64/2660738.htm
5.http://eva.ru/topic/64/2665402.htm
6.http://eva.ru/topic/64/2670355.htm
7.http://eva.ru/topic/64/2671609.htm
8.http://eva.ru/topic/64/2673084.htm
9.http://eva.ru/topic/64/2675166.htm
10.http://eva.ru/topic/64/2678812.htm
11.http://eva.ru/topic/64/2680749.htm
12.http://eva.ru/topic/64/2682547.htm
13.http://eva.ru/topic/64/2684435.htm
14.http://eva.ru/topic/64/2687522.htm
15.http://eva.ru/topic/64/2690478.htm
16.http://eva.ru/topic/64/2692494.htm
17.http://eva.ru/topic/64/2693529.htm
18.http://eva.ru/topic/64/2695415.htm
19.http://eva.ru/topic/64/2697582.htm
20.http://eva.ru/topic/64/2699514.htm
21.http://eva.ru/topic/64/2702757.htm
22.http://eva.ru/topic/64/2706099.htm
23.http://eva.ru/topic/64/2709302.htm
24.http://eva.ru/topic/64/2711772.htm
25.http://eva.ru/topic/64/2713866.htm
26.http://eva.ru/topic/64/2716756.htm
27.http://eva.ru/topic/64/2719036.htm
28.http://eva.ru/topic/64/2721524.htm
29.http://eva.ru/topic/64/2724560.htm
30.http://eva.ru/topic/64/2727796.htm
31.http://eva.ru/topic/64/2730845.htm
32.http://eva.ru/topic/64/2733383.htm
33.http://eva.ru/topic/64/2735659.htm
34.http://eva.ru/topic/64/2737356.htm
35.http://eva.ru/topic/64/2739410.htm
37.http://eva.ru/topic/64/2740374.htm?messageId=68883554
38.http://eva.ru/topic/64/2741998.htm?messageId=68927194
39.http://eva.ru/topic/64/2744858.htm?messageId=69003180
40.http://eva.ru/topic/64/2750559.htm?messageId=69149392
41.http://eva.ru/topic/64/2759026.htm?messageId=69362940
42.http://eva.ru/topic/64/2771049.htm?messageId=69691275
43 http://eva.ru/topic/64/2791783.htm?messageId=70305888
58.http://eva.ru/topic/64/2828239.htm?messageId=71393818
71.http://eva.ru/topic/64/2848528.htm?messageId=72036251
72.http://eva.ru/topic/64/2849089.htm
73.http://eva.ru/topic/64/2849546.htm
74.http://eva.ru/topic/64/2849772.htm
75.http://eva.ru/topic/64/2850762.htm
101.http://eva.ru/topic/64/2877605.htm
ТОП ДО УДАЛЕНИЯ ИЗ ТАБЛИЧКИ http://eva.ru/topic/64/2895715.htm?messageId=73557195
еще одинhttp://eva.ru/topic/64/2897806.htm?messageId=7362 8776
ТОП ДО УДАЛЕНИЯ http://eva.ru/topic/64/2924121.htm?messageId=74449898
ТОП ДО УДАЛЕНИЯ. сообщения: http://eva.ru/topic/64/2951798.htm?messageId=75309968
ТОП ДО УДАЛЕНИЯ http://eva.ru/topic/64/2953892.htm
ТОП ДО УДАЛЕНИЯ http://eva.ru/topic/64/2957109.htm
ТОП ДО УДАЛЕНИЯ http://eva.ru/topic/64/2961598.htm
ТОП ДО УДАЛЕНИЯ http://eva.ru/topic/64/2967107.htm
ТОП ДО УДАЛЕНИЯ http://eva.ru/topic/64/2971045.htm
ТОП ДО УДАЛЕНИЯ http://eva.ru/topic/64/2973123.htm
ТОП ДО УДАЛЕНИЯ http://eva.ru/topic/64/2975677.htm
ТОП ДО УДАЛЕНИЯ http://eva.ru/topic/64/2980091.htm
ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ все ИЗМЕНЕНИЯ МНЕ СЮДА ПРИЦЕПЛЯЙТЕ!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:
1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
(Можно я начну сначала? 3 недели худела, на 4-й сорвалась и наела всё обратно:(
18)IIvona, Надя. Начинаю снова 20.08.
ВЕС=70,1
ОБЩИй ОТВЕС=
РОСТ=171
До цели= -7кг
Цель= 63 кг
Днём питаюсь правильно, вечером начинаю обжираться. На следующий день всё повторяется. Всё, клятву даю. Буду считать калории, и есть на 1300 ккал. Сегодня напишу отчёт:)
такой отвес был!
может не стоит сначала, а стоит продолжать! ты это сможешь. ведь месяц прошел. ну сорвалась. больше не делай. деже легкого послабления не делай, а то каждый день быдут послабления.
Давай, уж присаживайся к нам окончательно! с головой договорись!!! а мы тебе поможем, если ты нам отчтываться ежедневно будешь.
Обещаю, буду отчтываться, сама себе уже поклялась, не знаю уже как мне себя сдержать вечером, какой-то обжорный "психоз" начинается каждый вечер.
самое действенное - не заходить на кухню вообще :)
а более реально - купить правильную еду и есть только ее. на другую даже не смотреть.
занять себя по вечерам чем-то интересным. поощрать себя "неедой".
на меня, когда жор нападает - я достаю отруби. 1-2 штуки жую неспеша. голод перебивают и напрочь отбивают охоту хотеть есть (как же надоели эти отруби, лишний раз их есть не хочется, только когда реально хочется есть).
Вообще нельзя иметь дома ничего вредного, иначе я всё равно найду и сьем:) А муж покупает шоколад постоянно.
Попробую отруби. Их надо размешать с йогуртом? У меня есть коробка с отрубями, это такая шелуха от зерна? А как ты их штуками ешь?
главное немного перетерпеть, 5 кг скинешь и уже сама не захочешь шоколадку. ведь результат будет заметен всем. я в трудные моменты клала себе в рот микродозу и внушала себе, что съела плитку. действовало. главное сильно-сильно внушать себе. и есть стараться ну оооочень медлено. все сидит в голове исключительно.
у меня вот такие отруби http://img2.imgbb.ru/2/f/8/2f89c1cdeab81f4dd8cf755a9ea436b0.jpg они граннулированные, как собачий корм. http://www.hudeem-bez-problem.ru/foto/xudeem-1.jpg (я понимаю, что у тебя нижние справа). такие и другие продаются в аптеке, продуктовых сетях. я ни с чем не мешаю их. когда в прошлый раз худела, то обязательно ела по горсти (в кулачке зажать можно, тогда высчитывала - дневная норма за 3 приема получается) с каждым приемом пищи. причем, если на завтрак вроде была не голодная и пропускала их, то после ужина умирала от голоду. как только возвращала их в каждый прием пищи, как вечером совершенно не чувствовала себя голодной. со временем эти отруби практически убрала (да и надоели они мне). сейчас, когда все вокруг жуют что-то вкусное и нахваливают это, я спокойно достаю чашечку с отрубями и ем очень медленно их. много я их есть не могу, чувство голода проходит, гадость в рот не попадает. у меня эти отруби везде - дома, на работе, с собой вожу их к родственникам. единственное, отруби я запиваю. в сухомятку не ем. и в день можно не более 40 грамм вроде.
Добавьте меня к себе , пожалуйста ) НужОн дополнительный стимул=)
22)Минг Шу, 27,Таня, 173 см. Старт 20.08.12.
65.5-2.5=63.0
Общий отвес- 2.5
до цели - 5,0
цель- 58 кг
может в табличку внесем еще наши системы или диеты, на которых сидим.
типа:
ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ все ИЗМЕНЕНИЯ МНЕ СЮДА ПРИЦЕПЛЯЙТЕ!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
3. Система/диета
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:
1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
Система: Дюкан
ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!
1)Катеринка, Катя, 174 см,НОВЫЙ СТАРТ 27.04.2012
60,9-0,5=60,4+0,3=60,7-1=59,7+0,2=59,9-1=58,9+0,1=59-0,8=58,2-0,9=57,3+0,4=57,7-1,5=56,2-0,4=55,8-0,3=55,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6,4 кг
ЦЕЛЬ - не исчезнуть:))
2)Lissenok, Лена 168 см, НОВЫЙ СТАРТ 20.04
52.8-0,5=52,3+0,5=52,8-0,1=52,7+0,4=53,1-0,2=52,9-0,3=52,6+0,1=52,7+0,2=52,9-0,1=52,8-0,4=52,4+0,3=52,7-0,4=52,3+0,3=52,6+0,4=53-0,2=52,8-0,2=52,6-0,1=52,5-0,2=52,3
ОБЩИЙ ОТВЕС =0,5
ДО ЦЕЛИ = 1,3кг
ЦЕЛЬ= 51кг
3)Элинк@ ,Лена, 157 см начала заново с 13.07
72,1-0,6 =71,5-0,2=71,3-0,3=71,0
ОБЩИЙ ОТВЕС =1,1
ДО ЦЕЛИ = 6
ЦЕЛЬ= 65 кг к 01 сентября
4)ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ ася гудвин, Жанна, 168 см, новый старт 16.01.2012
59-0,300=58,700+0,300=59,00-0,100=58,900-0,300=58,600-0,100=58,500+-0=58,500-0,400=58,100-0,500=57,600-0,100=57,500-0,500=57,00+0,200=57,200
ОТВЕС = -1,800
ДО ЦЕЛИ= - 1,200
ЦЕЛЬ = 56 кг
5)Aniki, Вика,ОТПУСК ДО 12 АВГУСТА 170 см, старт 21.02.2012
61,5-0.100=61.400-0.300=61.100-500=60,600-100=60,500-0.700=59,800-0.100=59,800-600=59.200+100=59.300-500=59,800-1000=58.800-0+100=58,9-0=58.9-0.200-0=58.700-0,0=58,700-1= 57.700+900=58,600-1.100=57.500
ОБЩИЙ ОТВЕС= -4000
ДО ЦЕЛИ= 500 ГР
НОВАЯ ЦЕЛЬ к 1,09 = 57.0 КГ
объемы: 13,07,2012
-о.г-86, о.т-70, об.жив.-83,5, о.бед-94
6) astrochka, Юля, ОТПУСК ДО 31 АВГУСТА!!!
165 см, НОВЫЙ СТАРТ 28.05.2012
59-0,9=58,1+0,2=58,3-0,1=58,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,8 кг
ДО ЦЕЛИ = 2,2 кг
ЦЕЛЬ = 56кг
7) Galiysik Галя, 162 см начала заново с 28.05
63.0-0,2=62,8-0=62,8-0,4=62,4+1,9=64,3-1,4=62,9+0,3=63,2-1,4=61,8
ОБЩИЙ ОТВЕС =1,2
ДО ЦЕЛИ = 1,8
ЦЕЛЬ - 60 кг
8)anyt777, Анюта, Рост 175 см, СТАРТ 28.05.2012
68,00-2-0,5+1,00+0,00-0,9+1,00=66,6кг
ОБЩИЙ ОТВЕС =-1,4кг
ДО ЦЕЛИ =-2,6кг
ЦЕЛЬ = 64 кг к 1 сентября
9)ОТПУСК ДО 1СЕНТЯБРЯ VeV, Лена, 160 см, НОВЫЙ СТАРТ 30.05.12г
54,0+0.2=54.2
ОБЩИЙ ОТВЕС=0
ДО ЦЕЛИ=2.2
ЦЕЛЬ= 52 кг к 18.06.12г
10)ОТПУСК ДО 15 АВГУСТА Dilsi, Наташа, 167 см, Старт 01.06.2012 56.0 кг
56-1.1=54.9-0.8=54.1
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1.9
ДО ЦЕЛИ = 3,1 кг
ЦЕЛЬ = 51 кг к 25 июня
11)Та80, Таня,ОТПУСК ДО 26 АВГУСТА 178см. Начало 07.06.12
63,9-0,7=63,2+0,6=63,8-0.5=63,3-0=63,3-0,3=63,0-0,7=62,3+0,1=62,4+0,6=63,0
Общий отвес = -0,9 кг
ДО ЦЕЛИ = -3кг
ЦЕЛЬ = 60кг
12)Бархотка (таня) новый старт 13.07
рост 170, вес - 69,2
69,2 - 2 = 67,2
общий отвес - 2 кг
цель - 62 кг
до цели = - 5,2 кг.
13)А ещё в очках, Алёна, 169 см Старт - 06.07.12
56,7-0,9=55,8-0,4=55,4-0,3=55,1+0,3=55,4-0,7=54,7
ОБЩИЙ ОТВЕС - 2,0 кг
До цели - 0,7 кг
87-69-91
ЦЕЛЬ= 54 кг к 1 сентября
14) Marishka_!* 158 см, вес 55 кг. Начало 13.06
55.0-2.5-0.7+0.4-0.5-0.2=51.5
общий отвес - 3.3
цель - 50 кг
до цели - 1.5
15) Лиса-Краса, Ирина.ОТПУСК ДО 15 СЕНТЯБРЯ 160 см. старт 20.07.2012
65,8(-0,5)=65,3(0)=65,3 (0)=65,3 (-0,2)=65,1.
Цель- 60 кг
16) Хохоня, Надя, 164 см, вес 75,0 кг Начало 20.07
75,0-1,0=74,0-0,7=73,3-0=73,3
общий отвес: - 1,7 кг
до цели = 3,3 кг
ЦЕЛЬ= 70 кг к 1 сентября
17)Мужнина Жена/Женя. Рост 170см. Начало 20.07.12
71,5-0,9=70,6-0,2=70,4-1,3=69,1-0,3=68,8
Общий отвес = -2,7
ДО ЦЕЛИ = 1,8
ЦЕЛЬ = 67кг
18)IIvоnа, Надя. Начинаю снова 20.07.
ВЕС=70,8-0,5=70,3-0,4=69,9-1,6=68,3
ОБЩИй ОТВЕС=-2,5
РОСТ=171
До цели= -5кг
Цель= 63 кг
19)аля 020710-Оля Старт 24.07
Вес 51.5-(500)=51
Общий отвес -500г
Цель -47
До цели 4
20)Помидора, Светлана. Начинаю снова 28.07.
ВЕС=64,5
РОСТ=175
Цель 1 = 62 кг
Цель 2 = 60 кг
До цели 1 = 4,5 кг
21)Женечка 25,Женя, 172 см. Старт 15.08.12.
61,4
Общий отвес- 0
до цели - 5,4
цель- 56 кг
5)Aniki, Вика,ОТПУСК ДО 12 АВГУСТА 170 см, старт 21.02.2012
61,5-0.100=61.400-0.300=61.100-500=60,600-100=60,500-0.700=59,800-0.100=59,800-600=59.200+100=59.300-500=59,800-1000=58.800-0+100=58,9-0=58.9-0.200-0=58.700-0,0=58,700-1= 57.700+900=58,600-1.100=57.500+600=58,100
ОБЩИЙ ОТВЕС= -3400
ДО ЦЕЛИ= 1100 ГР
НОВАЯ ЦЕЛЬ к 1,09 = 57.0 КГ
объемы: 13,07,2012
-о.г-86, о.т-70, об.жив.-83,5, о.бед-94
Куда,куда??? Подальше от весов и по ближе к вкусненькому;)
Я сегодня взвесилась,набралась мужества! Ну что,как и ожидалось 54.8!!!!!!!
Губят меня сладости по утрам и алкоголь по вечерам;( на самом деле отекаю сильно,води во мне литров 5 наверное:) жара не реальная,но сегодня я начинаю правильно питаться за исключением 22 числа(ДР у меня) обожрусь в последний раз и все!!!! 30-го уже домой лететь,боюсь в джинсы в которых прилетела не влезть.Так что я отчитаюсь в пятницу если что;)
Ириш, хотела тебе написать, все руки не доходили до диетных топов:)
Ну ты уже сама нашла все прочитала:) Теперь нам бы режим наладить и ГВ. Пока не до диет совсем, ужинать сегодня получилось только в 21ч. Набрала 10кг за Б. :( Планирую вскоре начать с ними расставаться.
Юль, ты вполне нормально набрала, я считаю, что это оч хороший результат, могло быть гораздо больше. Да скинешь потом, как с ГВ слезешь, у меня -то с ГВ особо дружбы нет, мы в основном на смеси, а сиська - как соска и на ночь , так я и не парюсь, а если б только гв, я бы не стала худеть.
Удачи вам большой с режимом и кормлением!
У нас сейчас как раз хорошо молочко пришло, считай на 7-8 день жизни. А так висел и висел на груди бесконечно - насасывал.
девы, я сошла с ума. у нас на работе зимой вышла девочка после декрета. за эти полгода она похудела на 7 кг. кроме этого, она начала вносить в наши ряды нестабильность - то сумку купит обалденскую, то красивую одежку за похудение. меня постоянно пинает, что до декрета я была худышкой (относительно конечно), а теперь так распустила себя. и обувь у меня некрасивая. в общем заразила и меня. теперь я очень хочу похудеть. неделю назад меня хвалили, что заметно мое похудение (3 кг сбросила как худеть начала, к вам чуть позже пришла). а в прошлую пятницу пошла и купила себе обувь на ТАКОМ каблуке (11 см - замерила только что).никогда такого не носила. в офисе щеголять. сегодня все на работе упали! а у меня настрой и боевой дух только поднялись. буду идти к намеченной цели!
З - овсянка на молоке 0,5%+10гр кедровых орехов+корица, кофе+2 полоски шоколада, персик
П- персик
О - 2 помидорки с майЯназеком
,зеленый чай +2 бутера (черный хлеб+творог с солью+зелень)
У - греческий салат, хлебцы, 120гр форели, кофе + милки вэй 1+1
час босу
КД у меня, ужасно тянет на шоколад
и всякую другую бяку
З: яичный блинчик, творог с яблоком, кофе
О:запеканка из кабачков, цв.капусты и куриного фарша, чай
П: йогурт, 3 криспа
У: как и обед, + утащила 1 пряник с чаем (нафига?)
На ночь съела маааленькое яблоко.
В течение дня выпила 1,5 л воды, спорта не было :(
Ну вот начало положено, буду держаться и привыкать к похудательной жизни :)
Девочки, тут посмотрела проект "Мисс бикини", так меня впечатлил он. Девочки там такие целеустремленные, аж завидно стало. Вот посмотрите, там 18 серий http://www.youtube.com/watch?v=zCjygIJxKpw&feature=relmfu
проглядела мельком:)Не все там девочки целеустремленные. Особенно блондиночка одна:) Ну а так да, есть кадры.Но именно так, через пот и какие-то ограничения достигают хороших результатов!
я ела все вых-и и вчера тоже, т.к. у сына было ДР))) сегодня даже не вставала на весы/)))) детей отвезла в сад, как же холодно на улице, бррр.
мда...на улице сегодня запахло осенью. Только одна мысль о предстоящем отпуске греет меня:)
З - овсяночка моя(крупа+молоко 0,5%+10гр кедровых орехов+корица),кофе+булочка(50гр) с арахисовым маслом
час интервальной
П- персик
О- персик, чай зеленый, 2 бутера(хлеб черный+творог обезжиренный+соль+зелень)
У- салат из огурца с помидором, спагетти с кетчупом,120гр отварной форели
массаж похудательный на живот
час танцевальной аэробики
чейчас кефир 1% попиваю
З: творог с яблоком, кофе с молоком
Л:яблоко и банан
О: рис басмати, рыба запеченая в рукаве, салат из помидоров, чай
П: кофе 2 криспа, помазаны медом :)
У: мюсли с молоком. А потом с детьми съела несколько кукурузных палочек и укусила шоколадку. Ужи не удался :(
З: кекс из отрубей, кофе с молоком
100г обезжиренного творога
О: гречка, салат из капусты
в течении дня упаковка дор блю и много кофе с молоком
у: борщ, яйцо
на ночь дыня
как это? недиетичным был только дор блю и то я считаю, что если я ничего другого жирного не ем, то от такого сыра вреда не будет.
Так что я очень даже полезно вчера питалась (и никаких сладостей).
Сегодня -600г
ну не знаю. По-моему много еды. Тем более дор-блю был между обедом и ужином, да еще и на ужин борщ. Если только это не диетный борщ.Да еще дыня, считай углеводы на ночь.
з мюсли с молоком
о куриный суп + 6 малюсеньких ролл
п горсть небольшая отрубей
у сыр 30 грамм + 200 гр дыни
з- обезжиреный йогурт, хбелец гречневый 2 шт. с сыром, кофе с молоком
пер 1 нектарин
обед- форель запеченая в фольге, салат из св. овощей
пер- груша, яблоко, полоска шоколада кофе с молоком
ужин- 2 ложки салат. 2 ложки гречи , 1 хлебец , 130 гр. творога
1 час фитнесс на все группы мышц, 2 часа прогулка пешком
я тут)))) сегодня из саорта, оставляю машину возле метро, и на метро в другой конец москвы поеду))))
я тута пока еще:)))Да вообще халтурщицы!!!Не смотри на них, ты можешь стать примером;)
и я тут.
вчера помогала ребенку с проектом - так хотелось что-то пожевать. в итоге водички попила и успокоилась, пообещав на утро себе бутер с сыром.
в итоге с утра лакомилась ржаным хлебом с сыром и яицницей - не переборщила?
нет, не переборщила. Хороший такой питательный завтрак. А хлеб с яйцами хорошее сочетание для работы мозга;)
Привет! Сегодня купила одежду малышу 56-го размера =) Такое все маленькое. Такое все миленькое. Даже не верится что такой маленький родится.
Правда накупила все как то сумбурно. Наверное надо было одни бодики и комбезы брать, а распашонки вообще не брать. Наверняка они задираются да и страшно лишний раз руки выворачивать, пока одеваешь.
Выбрала коляску по инету 3 в 1, качели-шезлонг, зимний комбез.
В магазине выбрала кровать, ванночку, набор постельный, матрас.
Сижу вот жду. Еще 2 месяца сидеть ждать =)
Наверное даже хорошо, что я в декрет не пойду - померла б в 4-х стенах от ожидания. Ну если только совсем спина не отвалится, или я не заленивлюсь =)
ой, как классно, я прям вспоминаю, как у меня все это было)))))) супер были времена.
Лер, ты 56-м особо не закупайся, это буквально на 1 месяц, а то и на пару недель. бери сразу 62-68, Маруська у меня уже 62 см ростом в 3 мес, а одежка вся 68-74.
Распашонки нужны, и ползунки тоже, я часто их использую, тк когда дома , мы без памперсов - попу проветриваем, кожа оч нежная. А комбезы менять целиком неудобно. Ну еще советую накупить таких клееночек- простыночек, знаешь, они с одной стороны клеенка, а с др - ткань. Соевтую такжеккупить отдельно 2-3 простыни на кроватку,тк пододеяльник и наволочка тебе вряд ли понадобятся, а вот простынки иногда менять придется, причем весьма неожиданно .
у нас 56 вообще только один комплектик на выписку был и усе. ну еще зависит от того крупный ребенок или нет
Я уже поняла, что лоханулась =) Но я набрала буквально комплектов 6 ( в т.ч. распашенки+ползунки, боди и 2 комбеза) Сносим =) Будем усиленно наряжаться =)
Ладно, в след раз умнее буду.
И опять же не известно кого я еще там рожу. Так хочется по-скорее отстреляться...
У меня вот одно глобальное сомнение:
верхнюю одежду планирую конверт не покупать, а сразу комбез, я который выбрала р-р 74 см (синтепон - осень-весна + овчиная подстежка - зима).
http://formyangel.ru/zimne-vesennij-kombinezon-transfomer-doggi/ (голубой)
Но опять же вдруг мелкого рожу, он до конца весны и не дорастет до 74 см..(мне сказали в год дети 80 см) Делема прям... А купить после родов - тянуть, это я из инета буду выписывать вдруг опять же долго слать будут.
Хотя я так и планировала его запеленать, ножки комбеза молнией соединить, и ручки пусть пустые будут, использовать как конверт. Хотя опять же начиталась, что в автолюльке пристегивать, надо чтобы ножки были отдельно. А где там будут ножки при росте 56 в комбезе на 74... Пипец с этим выбором всего.. Устала уже
Лерчик, 74 утонет однозначно! а на след год все равно мал будет, так что бери в размер! я своей взяла керри 62(+6), т.е. от 62-х до 68 см и то уверена, что до марта точно хватит, а вы еще младше! разве что 5 кг родишь парня, у меня первая девочка некрупная, думаю, вторая тоже такая будет.
видишь у всех свои мнения, мне распашонки не пригодились вообще, как огромную стопку наглаженных положила в шкаф, так потом и переложила в мешок, когда переросли. слипы были самыми удобными!
поддерживаю - утонет. но у меня дочка первую зиму в 74 лежала, а вторую в этом же комбезе ходила. нам его отдали, поэтому особенно не выбирала. но все-таки, если покупать - лучше брыть 62, если керри или рейма. мне очень со второй дочкой чикко терморр понравился.
Наверное, еще важно когда родить. Я вот этим летом поняла, что жить не могу без марлевых подгузов и коротких бодиков, тк жара - попа прела у малышки, стирка у меня каждый день по 1-2 корзины.
Аллергия прошла, мы ж на гидролизованной смеси . Молоко грудное тоже даю, в основном днем на сон и ночью , но сама никакую молочку не ем. Иногда Ю оч редко могу себе мороженку позволить лизнуть и усе.
Ой, а у нас наоборот - мелкая родилась, муж покупал 56-й, в итоге потом бегал докупать 50-й, мы в 56-м тонули. :-)
какие приятные покупки! поздравляю!
у нас распашенки не пошли, хотя были в предостаточном количестве. самое ходовое в начале слипики (слитные комбезики на кнопочках), а потом уже бодики и польские колготки.
можно про кроватку напишу? у нас со вторым, по моему мнению, была самая классная кроватка - Гулливер из икеи http://www.ikea.com/ru/ru/images/products/gulliver-krovatka-detskaa__70462_PE185759_S4.jpg . в ней было все, что надо и ничего лишнего. у нее 2 уровня дна, боковина полностью снимается. мы сначала снимали боковину и ставили матрасик на самый верхний уровень и кроватку вплотную ставили к родительской. так ребенок спал и с нами и отдельно. я иногда подползала в детскую кроватку и кормила, а потом выползала оттуда. а когда дочке исполнилось 1,3 года, то мы перевели деток в отдельную комнату. поставили матас на самый нижний уровень http://www.ikea.com/ru/ru/images/products/gulliver-krovatka-detskaa__70460_PE185758_S4.jpg , убрали боковушку и вместо нее поставили бортик http://www.ikea.com/ru/ru/images/products/vikare-bortik__0116362_PE270918_S4.JPG . дочка сама ложилась и сама вставала с кроватки. ночью спокойно могла к нам придти или на горшок сходить. ну очень удобная кроватка.
извините, если влезла.
Наоборот, спасибо большое, что влезла! У нас Икеи в Орске нет. Если поедем в Оренбург, думаю, что можно как раз такую посмотреть.
Вот только я все думала, что возможно лучше чтобы кровать качалась.. Всю думалку уже сломала =)
Лер, качающуюся кровать точно не надо! я в свое время купила маятник, 2 раза только воспользовалась, и оба раза поняла , что напрасно. Короче, переплатила только. А потом невролог мне сказал, что ни в коем случае нельзя детей укачивать спать в кроватях и качелях. что это оч вредно для вестибулярного аппарата и нервной системы в целом. Оптимально - если деть засыпает ссам в кроватке или на ручках у мамы на сисе - и его перекладываешь в кровать.
По этой же причине не стала покупать никакие качели домой , и все типа того. Слинг нам не пошел ( слава богу мне его отдали, хоть тут деньги не тратила, но многим нравится.) Хочу заказать рюкзачок эрго носить лялю, моей уже 3 месяца, ей лежать в кроватке не особо нравится, хочет уже все сама смотреть:)
поддержу - маятник не стоит. у меня колыбель была с качалкой. пару раз воспользовались, чтобы понять, что не надо это. чем меньше ребенка трясешь в начале, тем легче он сам засыпает без укачивания потом.
у меня младшая вообще засыпала фантастически. мы накидывали ей на лицо пеленку или платочек, считали до 10, снимали, и только что орущий и хотящий спать ребенок спал мертвым сном. мы ее занкомым, как обезьянку с этим номером показывали :)
у нас слинги тоже не пошли, никакие. но очень мне понравился рюкзачок бейби бжорн. это единственная вещь, которую я оставила для второго ребенка целенаправлено (даже когда вторую не планировали).
Девочки, что-то в нашем топике не так:(Ну согласитесь, судя по питанию, все жрут!!!А почему так? Да потому что нет четкой системы:( Я кстати тоже расслабилась, у меня последние кг которые надо сбрасывать с двойными усилиями, а у меня прям стимула нет:(
Как думаете бороться с этим?может придумаем свою систему питания?какие предложения?
Привет всем! мы тут на даче ленимся-жрем, но на велике каждый день катаюсь:)
Лен, я думаю не надо придумывать систему питания. Мы тут потому и все вместе и нас много, что мы на разных системах, иначе было б 2-3 чела, и те временами бы пропадали. А так- демократия:) Тем более , обмениваемся опытом, понятно ведь уже, кто как и на чем реально худеет, а кто только делает вид , ну и в душе мечтает.
"...кто как и на чем реально худеет, а кто только делает вид , ну и в душе мечтает."Это ты на кого намекаешь?:)
Лен, на себя , разумеется. Что-то я никак себя в руки не возьму, вот приеду после отпуска - начну худеть активно.
Остальные мечтательницы , я думаю, догадались :)
Я вот тоже после отпуска начну активно худеть
Щас никак. Уже устала за год. И от фитнеса и от правильного питания.Уже жду-не дождусь отпуска своего.Ирин, а ты куда собираешься ехать отдыхать?
Да никуда, я собственно уже на даче типа отдыхаю. Блин, задолбалась тут уже, никаких улсовий, тесно, да еще дубак и ветрище. Умоляю мужа забрать нас в эти выхи. Нафиг-нафиг такой отдых...
Я реально не могу себя заставить, не знаю почему, я уже чуть не плачу, сама себе опротивела. Каждый день говорю себе, что сегодня я вытерплю, а вечером на меня нападает ЖОР :'( :'( :'(
Попробуй прям вот пересилить себя, жестко, и один вечер вообще не кушать. А утром пойти и хорошо так от души поесть, постепенно организм привыкнет - утром кушать больше, а вечером меньше, и до 6ти.
Лен, ну я вроде свою систему нашла и довольна ей! В инете бываю сейчас редко по известным причинам. Вот уже скоро вернусь домой и буду целиком и безраздельно с вами! ))
А поводу "жрут", "что-то не так" и тд... в общем-то жрут, конечно, это не есть гуд, но все равно хорошо, что есть этот топ, и мы тут так давно и дружно тусим!
то, что мы тут дружно тусим это хорошо:)Только хочется еще и похудеть, а меня никто не ругает да стимула сильного нет:(
Это потому, что ты - самая дисциплинированная, за что ж тебя ругать-то? Да и кому? Вон разве что Катеринке :) Да Любе, когда приедет:))
дисциплинированная, но иногда и гадости себе позволяю.Эх, одна надежда на Катюху, которая скоро меня по весу догонит:))))
конечно! некоторые и похудеть успевают, и потолстеть опять, и снова схуднуть :):):)
Лен, не ругайся. пока дачи-клячи с шашлыками - все все равно срываются. в сентябре все будет лучше. конечно самый ажиотаж в апреле :) к лету!
Конечно можно! Только имей ввиду, с нами ты можешь свои 5 кг сбрасывать очень долго:)))))
все от настроя твоего зависит и от разного рода поблажек. я желаю, чтобы не очень надолго к нам. пусть все получится!!!
Спасибо девочки !!!!! Че то загуляла я тут:) даже времени в интернет сходить нет))) сегодня дочу в Москву отправила(одна полетела) вот переживаю сижу,сами в след.четверг летим,а я не хочуууу!!!!!
похвастаюсь. сегодня весы, наконец-то показали 72 кг. и это после 76,6 в максимальном весе еще 1,5 месяца назад. медленно, но верно иду вниз.
я тут сама большая, но очень приятно видеть, что мне есть куда стремиться, надо браться за себя серьезно. у меня все получится.
муж уехал в комендировку, не знаю когда вернется - в начале или конце сентября. но надеюсь его немного приятно удивить!
ты у нас вообще молодец!!!самая примерная в топе:)
Очень хороший стимул удивить мужа:)))
не захвали. ничего не примерная. цели к 1 сентября так и не добьюсь :( сама виновата. по крайней мере вес идет вниз, а не растет. постепенно отучаю себя от вредной пиши. но не без выбросов. по крайней мере газировка стоит бутылками в холодильнике, куча спиртного из дьютика - даже не думаю об этом. убрала жирное мясо, загрузила холодильник креветками. только с моим ритмом есть их некогда - с утра не до них, вечером и есть не хочется дома, на работе перехватываю фрукт или салатик овощной. в выходные по дачам мотаюсь. Лен, спасибо тебе за поддержку!!!!
система - золотая игока мухиной.
моя мама сидела на ней, да и много знакомых людей есздили еще в тверь вставлять ее. очень действенная. многие похудели с ней навсегда. на работе тетка с 75 до 52 похудела. и уже лет 10 более 55 не поднимает.
обычная низкоуглеводная и малокаллорийная диета без перекусов и с небольшими порциями. как стимул - вставляют иголку, раз в месяц обвес-обмер, лекции психологические, обкалывание иголками.
я в свое время очень загорелась этим всем, но мне иголку в то время нельзя было вставлять (кормила я). в итоге несколько лет назад я решила попробовать придерживаться исключительно диеты. благо методички были, жили лето с мамой и она меня быстро посадила на всю правильную еду. за 3 месяца сбросила без нарушений 10 кг. очень четко следовала ей, не отсутупала ни на шаг. а потом выход на работу, перекусы, отсутствие нормального питания, ночное питание. эти 10 кг я возвращала в итоге более 4 лет. если бы взялась за себя раньше, то все было бы лучше.
если интересно, пришлю не очень свежую редакцию самой диеты.
Мне, наверное, иголку никак не получится. Я в Финляндии живу, даже не слышала про иголку. Но, главное ведь - правильная еда, я думаю.
Да-да. Я кстати, тоже с этой диеты стартовала позапрошлой зимой. И Именно без иголки. Оч действенно, но, имхо, долго на ней не просидишь, уж больно голодно, да и без углеводов тяжко.Пару месяцев на нейотсидела, а потом оставила за основу, но на завтрак добавила кашки, отлично мне так худелось. -15 кг.
мне не голодно было сидеть на этой диете. если все строго соблюдать, нормуль.
а сестра похудела на ней тоже прилично (тоже без иголки), но на утро обязательно ийогурт или кашу ела вместо овощей. сестра похудела года 3 назад, больше не набирает. старается придерживаться этой диеты, но уже совершенно не строго, нарушает.
Очень интересно ) Можете прислать ? с удовольствием бы посмотрела. А то когда-то помню загорелась , а в тырнете не нашла .
Нифига ты не самая большая, я такая же :) Молодец, так держать, муж обязательно заметит твое похудение.
ну и где ты такая же? на 1,5 меньше меня, а может и на больше.
не, пока я самая большая. и горжусь этим, тк надеюсь, что скоро буду в весе, как большинство из нас :)
ну...макароны с сыром это конечно не деетично.Вот если бы они хотяб без сыра были. Например овощной салатик+макарошки+рыбка - уже неплохо.
А почему ужин такой скудный?
ясно. больше не буду! просто салаты на выбор были все майонезные. а макароны сразу с сыром были. 100 лет не ела. поняла!
в последнее время не хочется есть вечером. пережила хомячество на ночь. тем более, что пока одна живу.
персик большой!
подкорректировала ужин: съела огурчик и помидорку небольшую с маслом (2 капли буквально).
Лен, а что с кофе? скажи, какой пить можно? без молока и сливок не могу. или лучше вообще его не пить? чем бодрится тогда? зеленый чай перепила в свое время - уже не могу на него смотреть. на любой. а черный так не бодрит на работе, особенно во второй половине дня. отмечу, что кофе мне необходим 1, ну максимум 2 раза в неделю. обычно на работе пью воду (1-2 литра, в зависимости от температуры в комнате).
ну вот, совсем другое дело:)можно даже было добавить 2 ложки обезжиренного творога, от белков еще никто не поправлялся:)Зато сытости добавляет
Ну вообще лучше пить черный кофе,т.к. добвляя молоко или (о боже!) сливки ты добавляешь ккал. А в сливках еще жира много.Лично я пью растворимый кофе (ленюсь настоящий кофе варить:)Сейчас купила себе "Эсмеральда" с лесным орехом. Вообще не горчит. но если уж совсем не можешь пить кофе без ничего, тогда я думаю если молочка нежирного добавть ничего страшного не произойдет:)
+1. Я вообще без кофе не могу, даже на ГВ пью, правда мало - всего 1 чашку в 1-3 дня, купила себе дополнительно к обычному кофе банку без кофеина, им и догоняюсь. гадость редкостная :(
Можно молоко обезжиренное, или 2,5 % добавить, ничего страшного, вполне похудательно, кстати, кофе жидкость лишнюю выводит не хуже зеленого чая,сердце тренирует, давление повышает , но правда, он еще и кальций вымывает из организма,об этом забывать нельзя.
Лен, про сливки не боись - я такое не пью. у нас дома молоко не больше 1,5% жирности. другое в принципе не покупаем.
спасибо за советы!
З. От хлеба отказаться, сыр на брынзу, яйцо отварить, добавить помидор или огурец.
О. Лучше взять 2 рыбы.
п. Кофе гляссе - это вообще "не на диете", кофе с мороженным жутко калорийное - убило всю диету.
у. можно салат овощной, можно мясо отварное даже с салатом. Мне кажется, надо чаще "полезное" кушать и отказываться от макарошек, гляссе и прочих хлебушков.
спасибо за совет. в общем сегодня сплошь нарушения. я так и знала, поэтому и спросила. ничего даже не буду писать в свое оправдание. виновата по всем пунктам.
ааа...ты по мухиной питаешься. А я думала, что просто на сбалансированном питании:)
Так девочки обратного пути мне нет. Сегодня ходила покупала одежду на работу, поняла окончательно и без поворотно, что срочно нужно худеть. Купила брюки и рубашку впритык. У меня до 3 сентября есть немного времени, чтобы хоть чуть-чуть было не впритык. А вообще не стала больше ничего покупать, т.к. похудев в прошлом году до 60 кг сменила весь гардероб вплоть до верхней одежды, а теперь это все висит. Есть куда стремиться.
ну ты то чего!? ты родила недавно, да ну нет пока поводов переживать, тем более ты почти уже в нужном весе, я вот с +15-ю буду сидеть дооооолго после родов, и т о не рыдаю пока ;)
Оптимистка ты, я смотрю :) Вот не зря говорят, что беременность по особому на женщин влияет:)
Я шал на роды 80! а приехала домой - 68. Воды много был лишней, отекала - жесть. А у тебя с этим как?
:)
да я тоже надеюсь в тайне на такое, в прошлый раз рожать шла 87, домой приехала - 75, чудеса! :)
тебе рано переживать, у тебя еще все свеженькое, да и вес у тебя уже почти нормальный :)
ура, Лен! переживаем и болеем за тебя, чтоб ты добилась успеха! на работу сейчас, совсем другая жизнь! нам то еще сидеть и сидеть дома, а тебе срочно надо снова быть во ВСЕЙ красе!
спасибо за поддержку, мне она очень нужна. Я вообще в каком -то замкнутом круге нахожусь и вырваться не могу. Даже не знаю, не могу объяснить почему так. Но в этот раз похудение идет со скрипом.
Удачи тебе на работе. Я когда выходила на работу после 2-го декрета у мне был дан мощный стимул к похудению - от начальника который открытым текстом говорил, что я толстая (в таком ключе - ты такая пухленькая, так и хочется к тебе прижаться и т.п.). Ну он у нас вообще такой своеобразный, маньяк. :-) У меня было 169см /70 кг. Это уже потом я узнала, что для него толстые все кто в 42-й размер не влезает. :-)
Спасибо, конечно теперь чем ближе дело к выходу на работу, я уже взяла себя в ежовые рукавицы. А у меня прежний начальник любил пухляшек, поэтому как у нас с девочками заходил разговор о похудении, он мне все говорил: Ленка не вздумай худеть :) А теперь у меня молодой начальник отдела, ходит исключительно в рубашках и костюмах и ващщще весь такой гламурный, и теперь в кабинете я буду с ним сидеть одна, девочку напарницу пересадили в другой. Я даже как-то переживаю...:)
Бутерброд с куском сыра-270кк, салат с тунцом-200кк, творог с курагой-300кк, кусок студня-100кк, овсянка 2 порции-200кк, варенье почти без сахара-100кк.
З - овсянка на молоке 0.5% с корицей,2 дольки арбуза, кофе+булочка(50гр)+арахисовая паста (23гр)
П- арбуз
О- тушеные баклажаны+3 зерновых хлебца
У - гречка+овощной салат,зеленый чай+100гр обезжиренного творога+зелень+2 кусочка хлеба
час степа
час батута
час йоги-фит
Зацените менюшку.Зря я булку съела на завтрак???да???Только имейте ввиду, что у меня ужин всегда "тяжелее" обеда, т.к. вечером у меня самые нагрузки
З: вареная ножка ,салатик из 2 помидоров, 1 белок и 3 фаршированых шампиньона ( с вечера их ооочень хотела схомячить ,но победила себя )
Обед получился - малина ,молоко и сыр .
Ужин - 2 ножки вареных и арбуз )
А ну и кофе с молоком чашки три за день вышло .
З: творог с яблоком, кофе, кусочек цельнозернового хлеба
О: тарелка супа, кусок шарлотки, чай
У: 2 яйца, 1 помидор, кофе
Было еще больше на полкило. И у меня страшный жор. Я потому даже отчитываться не пытаюсь, места на странице не хватит, чтоб все съеденное перечислить( Ну и вторая половина цикла до кучи.
у меня вообще щас КД:)только жора, как ни странно не было. Ну ты давай тоже настраивайся на нужную волну!;)
А у меня ее и нет теперь. Я посидела на яичке, потом на протасовке, потом попробовала чуть-чуть дюкана, а теперь стараюсь правильно питаться, но не всегда получается. Я похудела на 15кг, потом вес встал на 3месяца, сейчас еще на 2кг похудела. Теперь жру! Как бы тормознуться пока не поздно...
2)Lissenok, Лена 168 см, НОВЫЙ СТАРТ 20.04
52.8-0,5=52,3+0,5=52,8-0,1=52,7+0,4=53,1-0,2=52,9-0,3=52,6+0,1=52,7+0,2=52,9-0,1=52,8-0,4=52,4+0,3=52,7-0,4=52,3+0,3=52,6+0,4=53-0,2=52,8-0,2=52,6-0,1=52,5-0,2=52,3+0,2=52,5
ОБЩИЙ ОТВЕС =0,3
ДО ЦЕЛИ = 1,5кг
ЦЕЛЬ= 51кг
Система:сбалансированное питание+спорт
Вчера в ночи дыню заточила. Причем время было, первый час ночи. Так что думаю эти 200гр от этого прилипли
совсем обалдела! на ночь дыню!!! я тебя ругаю!!! а то совсем расслабилась. думает, если самая маленькая, то все можешь! НИНИ!!! а еще неделю назад писала, что вес вниз пошел. что-то не особо видно.
так он пошел вниз и остановиля на отметке 52.3:(((А вчера прям ужас как дыни захотелось. У меня КД, правда сегодня последний день:oops Да, правильно!это не оправдание. Ругай меня!:)а то до отпуска осталось чуть больше недели, а я УЖЕ расслабилась:)
Как бэ не плохо, но лучще избегать углеводов вечером, расходовать их уже не сможешь, а значит все уйдет в жирок :)
не на ночь, а в ночи:) прям торкнуло в первом часу дыню захомячить. Вот я и захомячила, а потом сразу спать легла:)Это очень-очень плохо.Арбуз тоже был, но я как-то боюсь его вночи есть, потом постоянно до утра к туалету бегать, так невыспишься:)
16) Хохоня, Надя, 164 см, вес 75,0 кг Начало 20.07
75,0-1,0-0,7-0=73,3-0,6=72,7
общий отвес: - 2,3 кг
до цели = 2,7 кг
цель 1: 70 кг к 1.09 (не успею)
цель 2: 65 кг к НГ
диета Мухиной (без сережки и процедур)
Спасибо!
Сейчас вроде в раж вошла, перехожу со сбалансированного питания на Мухину. Буду стараться придерживаться ее - меньше поводов отступить будет. Да и ошибаться не буду с выбором продуктов. Там все ясно.
Если бы не вчерашние макарошки, то еще лучше результат был бы, со вчерашнего дня привесик грамм в 300 получился.
13)А ещё в очках, Алёна, 169 см Старт - 06.07.12
56,7-0,9=55,8-0,4=55,4-0,3=55,1+0,3=55,4-0,7=54,7+0,8=55,5
ОБЩИЙ ОТВЕС - 1,2 кг
До цели - 1,5 кг
87-69-91
ЦЕЛЬ= 54 кг к 1 сентября
Ну не худеется мне абсолютно. Точнее нет ни малейшего желания что-то сделать для того, чтобы похудеть. Растеряла все стимулы и не знаю где их взять. Ем всё, не занимаюсь спортом никаким.
На прошлой неделе похудела исключительно от стресса, на этой всё с лихвой набрала. ВОбщем нет вдохновения чё-то :-(
М-да... Где б его взять, вдохновение это? Я вот тоже нифига собраться не могу. Ща типа в отпуске, вот думаю, мож пожру напоследок и потом перехочется?
3)Элинк@ ,Лена, 157 см начала заново с 13.07
72,1-0,6 =71,5-0,2=71,3-0,3=71,0+0,7=71,7
ОБЩИЙ ОТВЕС =0,4
ДО ЦЕЛИ = 1,7
ЦЕЛЬ= 70 кг к 01 сентября
т.к. я долго не отчитывалась, я конечно в плюсе, на самом деле за неделю минус 1,3 кг
молодец!! какой хороший минус у тебя за неделю! давай в том же духе, будет уже и минусик в отчете к следующей недельке ;-)
22)Минг Шу, 27,Таня, 173 см. Старт 20.08.12.
65.5-2.5=63.0-0.2= 62.8
Общий отвес- 2.7
до цели - 4.8
цель- 58 кг
Система : пока просто "меньше жрать" + немного спорта =)
18)IIvona, Надя. Начинаю снова 20.08.
ВЕС=70,1-0,4=69,7
ОБЩИй ОТВЕС=-0,4кг
РОСТ=171
До цели= -7кг
Цель= 63 кг
Считаю ккалории (1300 на день)
14) Marishka_!* 158 см, вес 55 кг. Начало 13.06
55.0-2.5-0.7+0.4-0.5-0.2+0.5=52
общий отвес - 3
цель - 50 кг
до цели - 2
1)Катеринка, Катя, 174 см,НОВЫЙ СТАРТ 27.04.2012
60,9-0,5=60,4+0,3=60,7-1=59,7+0,2=59,9-1=58,9+0,1=59-0,8=58,2-0,9=57,3+0,4=57,7-1,5=56,2-0,4=55,8-0,3=55,5-0,5=55
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6,9 кг
ЦЕЛЬ - не исчезнуть)
Ну вот как, КАК - с ростом 174 весить 55 кг?...а-а-а-а, пойду убьюсь об стенку.... Кать, ты не кушаешь что ли совсем?
Она умничка ) Я тоже хочу в итоге 55-56 ( рост 173) .Но для меня это пока - мячта =)
Упала под стол :-O :-O :-O
Только не исчезай )))))
Ред. - посмотрела твоего Монтиньяка, вроде всё понятно, но один момент смущает - там действительно только 3 раза в день надо есть, это принципиальный момент? Я уже без перекусов не могу, мне надо 5-6 раз в день и понемногу.
ты не там смотрела ;-) я здесь и не иду (на еве) в ту тему, потому что получится, что я приду и буду критиковать, что у кого-то что-то не так )))
я на другом форуме с этой темой обитаю. есть можно скока хочешь раз, только между БУ и БЛ приемами пищи должна быть разница не меньше 2 часов
я не отчитывалась:( не взвесилась, забыла, закрутилась, в общем мечтаю чтоб уже учебный год начался и все вошло в свою колею. на весы не встаю, чувствую себя бегимотом, КД и жор:( и еще горло болит, пью чай литрами и села на антибиотик. в понедельник муж в командировку, а я с детьми буду ремонтом заниматься, кошмар, надеюсь что хоть на попить у меня будет время..
Девчат, я с 5го числа в отпуск отправляюсь.И за сентябрь наверное не буду интернет оплачивать. Кто сможет нести вахту?
Я! Я конечно же! Какие вопросы )) Буду уже дома с нормальным интернетом ))
А ты пока иди за меня последний отчет дачно-тормозно-интернетный напиши ))) 55 кг ровно
Ой Кать,мы тебя теряем)))) ты вообще что ли ни ешь ничего?,ты столько ни весила никогда наверное ?;)
я ем )) просто у меня ремонт и нервотрепка )))
весила 52 я минимум. это было... ээээ... чтоб не соврать... лет 10-11 назад
ну я впринципе так расчитывала, что ты будешь за топом присматривать;)С 1 сентября ты здесь главная:)
Кать, я не поняла, у тебя че, цель тоже 51кг???ты куда исчезаешь?
14) Marishka_!* 158 см, вес 55 кг. Начало 13.06
55.0-2.5-0.7+0.4-0.5-0.2+0.5=52
общий отвес - 3
цель - 50 кг
до цели - 2
:) поругайте меня что ли девочки, есть прибавка в 0,5 кг. Правда и КД не за горами... грустно как-то
Хомячит она тут!!!
И я хочу присоединиться:) Я уже на 4 кг похудела за месяц - эффект завершения ГВ, теперь хочу еще 3 сбросить. Только можно я прям каждый день не буду отчитываться, т.к. на выхах совсем в инет не захожу - занимаюсь детками, а в будни активно работаю и опять же не всегда есть время на такие развлечения:) Вверху в табличку добавлюсь :)
ЧТО ХОМЯЧИМ?КАК СЖИГАЕМ?НЕ РАССЛАБЛЯЕМСЯ ОТЧИТЫВАЕМСЯ!!!ВСЕХ ОБЖОРОК НА ДОСКУ ПОЗОРА!!!
Завтрак - овсянка на молочке 0.5%+10гр кедровых орешков+корица, кофе +шоколадный пудинг Эрмигурт 100гр+хлебцы
Ланч- пол яблочка, зеленый чай+100гр обезжиренного творога с зеленью и солью+2 кусочка хлеба
Обед - гречка+овощной салат,кофе с молоком 0,5%
Ужин - зеленый чай+100гр обезжиренного творога с солью и зеленью,хлебцы
Уложилась в 1300Ккал.
Физнагрузок не было.Только других гоняла, ну и массаж на животик сделала:)
По-моему я сегодня молодец:)Главное в ночи ничего не захомячить:)))
Я второй день держусь на 1300 ккал;) Ела: 3 раза хлеб с кофе-450ккал, творог с курагой-300ккал, чуть винограда-50ккал, овсянка-150ккал, салат из тунца с овощами и йогуртовой заправкой-250ккал, чай с сливовым (диетическим) вареньем-100ккал.
я все писать не буду, вечером пришлось кушать недиетично вообще: рис тушеный со всякой бурдой... Но зато я еще слив нетрескалась, бегаю теперь в туалет, так что вряд ли что-то отложится:)
Еще много гуляю с коляской по ухабам, а это реально тяжело, ну и велик, родимый:)
мы уже полгода без коляски гуляем, а сегодня взяли, в надежде что на прогулке поспит чадо, забыла я уже как это тяжело с горы в горку с коляской.
завтрак - творог с персиком
Обед - фаршированый перец 3 штуки :oops (была у мамы в гостях - пришлось . Это я еще малой кровью отделалась!)
ужин - салат из помидоров и говядина .
В перекусах был арбуз и персики.
З: творог с яблоком, яйцо, кусочек хлеба ЦЗ с медом, кофе с молоком
Л: яблоко
О: капуста цветная в омлете, 2 ст.л гречи, помидор, чай
У: куриные грудки в рукаве, помидор, 30 гр сыра с кофе
Не знаю,как IIvona V.I.P. ...
Но я сегодня во сне всю ночь грабила кондитерский отдел в ближайшем магазине . Угадайте , как я завтракала ?=)
Не, мне с утра сладкого вообще не хочется:) У меня всё обжорство часов в 5 вечера начинается обычно:(
Я мало завтракаю, кофе и бутер обычно, или кофе и творог. На работе только к 10 удаётся попить кофе. Когда просыпаюсь, тоже пью кофе, закусываю творожком, или яблоко с кофе.
последний пункт особенно понравился:) надо мне было соглашаться на уговоры мужа сауну в подвале устроить...
Жевачка - это издевательство над организмом, больной желудок + испорченные зубы обеспечены. Уж лучше пить воду - заглушает голод лучше чем жевачка. жвачку можно только после еды, но не вместо.
Выходные еще не повод расслабляться!!!Отчитываемся что ели и как это сжигали?!!!;)
Завтрак - гречка,омлет из 1го яйца, кофе+3 печенюшки
час интервальной
Обед(в кафе) - салат из свежей капусты,куриная биточка с зеленью, фокаччо с сыром и пепси:oops 0ккал которая
полтора часа зумба (мастер-класс был)
Пришла домой, увидела на весах цифру 52.2(!!!)и на радостях арбуза наелась. Много. Такой сладкий зараза попался,не оторвешься
Тем не менее в предвкушении завтрашнего отвеса
Вы меня сглазили в своем топе просто !))) Я так хорошо ела , уже 62.8 была .. а вот вчерааааааа . Не хочу даже писать,что ела. Ужс.Привес 2 кг почти . Сегодня на молокочае.
З творог с яблоком, криспы с печеночным паштетом, кофе
О борщ, 1 кусочек колбаски, 1 пряник, чай
У 2 яйца, салат из помидор и перца
Яблоко-80кк, творог с курагой-310кк, хлеб-150кк, овсянка-130кк, виноград-50кк, яблоко-100кк, кура с овощами-300кк, диетическое варенье-100кк, 2 криспа-60кк.
приветики я дома. ;-)
73.7 кг .
На даче так и не похудела, +600 гр привезла.
Завтра стартую, только пока куда не знаю.
Дома вкусностей много, как устоять не знаю. ;-)
*чешет репу* такие все худышки тут у нас, я самая толстая.
В табличку тогда не буду писаться, буду в Планете сидеть, а тут забегать читать ВАС
аааа, 75 это с ВИК:))))ясненько. Ну ты в этот раз оказывается немного и набрала-то:)Так что не все так страшно? Пост перенимать будешь?:)
не, это не ВИК, а КД были...
ахаха ;-)
Не пост пусть Катя возьмет, у меня щас времени на инет не будет совсем.
нужно Мишку в садик собрать, я еще родительский комитет в саду, нужно смету составить, придумать много всего на выпускной в сад, еще 5 дел важных, если выгорит, то вообще на инет времени не будет ;-)
привет! Да ладно тебе, не одна ты здесь с таким весом, я тоже большая :) но буду теперь отчитываться, чтобы уже не сворачивать с пути
да ну нафиг )) Все эти расчеты - скорее чтобы убедить себя ,что вес в пределах нормы,ты еще очень даже ничо и усыпить свою совесть еще на очередную плюшку .
Нельзя разных людей в одни рамки загонять .Лучшая формула - ты сама. Только не в зеркало , а на фото желательно . Представить,что тетенька на фотке левая и честно сказать , сколько ей до "идеального веса" :tongue1
ага, тебе написали
"Масса жира равна 9.58 кг
Процент жира равен 18.42
Поздравляю! Вы в отличной форме!"
А ты все худеешь. :-#
Мне вон 59 кг написали весить и "У Вас выраженное ожирение." :-o :-o :-o
Да мне там и в 63кг написали в отличной форме:))))Только я себя в таком весе даже не представляю:))Тьфу-тьфу-тьфу!!!Только наверное, когда беременна буду%)
Ну и?) Можно подумать ,вы и не догадывались без этих расчетов ,сколько и где у вас чего лишнего :ups1
осталась неделя до работы, надо как можно еще пару кг скинуть побыстрее, так что все выхи держалась сносно))
Здрасьте всем!
Я вернулась со своих прогулок по горам Алтая. Могу теперь уверенно заявить, что тренажерный зал не зря!
По ровному шла на равне с мужчинами, а в горку так ещё и вперёд многих бежала!!! Вот только с горы - не очень, коленки подводили, надо как-то работать в этом направлении, ну и теперь буду знать, что в горы надо с эластичным бинтом ходить. Как фотки получу - вам покажу :-)
По поводу похудения. Пока шла чувствовала, что немного сбросила. Но обратная дорога - больше суток на машине, и всю дорогу, как с цепи сорвавшись, я лопала какие-то блины-чебуреки-мороженки. Так что приехала с привесом. Но в дороге, видимо, съела бяку, поэтому всю субботу меня полоскало :-(
Посему, отчитаюсь в пятницу - там вес объективнее будет. Ну и сразу дайте пинка, чтоб начинала нормально питаться, а то сегодня уже конфету и кусочек пиццы схватила.
ООО! Я однажды 18 км по горам прошла, в 98-м году, на всю жизнь запомнила:) Поклялась тогда, что брошу курить, если живой приду. Вот, не курю уже 14 лет:) Помню как, пройдя метров 100 по склону, у меня дрожали ноги, а впереди ещё было 18 км.
Ой, а я ещё помню: с нами шёл слепой мужчина, его жена вела. Я просто не понимаю, как это возможно? Я уже не помню, сколько часов мы шли, часов 6-8, вышли к морю, плюхнулись в воду (на Крите), все последующие дни я враскорячку ползала, так ноги болели:)
Мне было очень страшно и тяжело, мы пошли в этот поход абсолютно не зная, что нас ждёт:)
Да я ни на чем :-(
Сейчас соберусь с духом и , как там поется...
"с завтрашнего дня, с завтрашнего дня"
Кста, с возвращением!
Не убегай из топа ;-)
Девочки, спасите-помогите! Наела 1,5кг уже. Что-то не получается обратно встать на правильный путь( На диету чтоль опять сесть какую-нибудь? Планировала к сентябрю весить 67-68, а вешу 70( Как-то одной мне худелось значительно лучше, а как родня понаехала ужас какой-то. А сегодня еще и тусовка...
Конечно от нас, но видимо та моя часть, которая с силой воли, куда-то отвернулась, а другая пока быстренько пузо набивает...
Давай начинай худеть! Найди себе реальный стимул. Я все лето жрала, хотя знала, что выходить мне на работу в сентябре, вроде стимул, но как то не получалось. А вот теперь чем ближе дата, тем страшнее. Купила себе рубашку, она мне впритык совсем, но уж больно понравилась. И сразу взяла себя в руки, потому что сентябрь через неделю, а в рубашку надо влезть, хотя у меня есть вещи на теперешний вес. Но хочу именно в ней ходить. Сегодня мерила, уже лучше сидит.
Нет у меня больше стимула худеть. Вещи все велики, мужики на улице стали приставать, все вокруг поют как я похудела, уже 2 раза с меня потребовали паспорт, когда покупала алкоголь(один раз в ашане,другой в кафе). Так что худеть мотивация утрачена)))
Но теперь я смертельно боюсь поправиться, это да!
дай фотки на тебя глянуть, тебе сколько лет, что паспорт просят? ;-)
Слушай, если ты смертельно боишься поправиться, то это уже хорошо.
Я вот не успела себя полюбить в 58 кг, похудела за 9 мес. на 24 кг и стала набирать все обратно
Давай, прекращай жевать. Быстро нажёванное быстро уходит. Так что, огурееечики мои, огуреечики ;-)
Да, сегодня пока кефирчик только, а вот вечером и пицца и пироженки... эх, я же слюной захлебнусь(
Лисенок, глянь фотки девочки, такой пресс- прям мечта.
И попка, да??
Щас дам ссыль на ее паспорт, а то забыла в каком топе ее читала.
Щас 5 сек. Вот нашла ее. сообщения: http://eva.ru/topic/64/2975378.htm?messageId=76175446
Ага, тоже ее видела:)Попка класс, а вот пресс мне не нравится когда так сильно прокачан. Мне кажется теряется женственность чтоле. Вот такой животик более женственен на мой взгляд http://i025.radikal.ru/1010/cd/83ea1274c247.jpg А вот это вообще мЯчтааhttp://i.pinger.pl/pgr226/40db4a970024876648a1b3ab/585926.jpg
Моя любимка http://supersovershenstvo.ru/152659_68666-550x500.jpg
но твои любимки такие анориксичные уже, а у нее спортивная фигура. Более плотное телосложение. ;-)
ну....я бы не сказала, что они анорексичные. А норексичные это вот:
http://www.vg.no/uploaded/image/bilderigg/2011/06/27/1309198362818_99.jpg
http://fashiony.ru/pic/celebrity/pic/30179/3.jpg
http://cs5388.vkontakte.ru/u43783641/132051681/x_3533db3b.jpg
http://plofvklas.vkontaktebe.ru/images/dietag/dieta-2021.jpg
на первой фотке фигура хорошая, мне нра. ;-)
И ключицы не торчат.
А на последней, просто такая конституция фигуры "мальчика подростка", только сиськи сделаны ;-)
Если ключицы торчат, это уже ужасно смотреться.
Ээээх, посмотрю на всю эту красоту и тоска порой нападает. Мне если даже убиться и достичь чего-то подобного в попе и животе (что мало вероятно), то без сисек всё равно такой прекрасности не будет. Ещё раз эээээх
З - каша овсяная, кефир, кофе, 2 мармеладки
П - чай, маленький кусочек пиццы
о - печень жареная, гречка, салат (огурцы, салат, редис, масло), чай, конфета :oops
п - чай, мармеладка, три маленькие сушки, и пара крекеров :oops
у - кабачково-творожная запеканка, чуть хлеба.
сейчас перед сном полстакана кефира ещё выпью.
в общем, первый рабочий день, жалкие потуги правильного питания.
завтрак - 2 больших бутера с сыром на чёрном хлебе, 2 горсти кедровых орехов, чай с молоком
2-й завтрак - слойка с картошкой и грибами, кофе с молоком
обед - 200 грамм натурального йогурта без добавок, чай с молоком, леле лимонное
полдник - яблоко, чай с молоком
ужин до 18 - 150 грамм натурального йогурта, чай с молоком
з: шарлотка с яблоками, кофе
о: 2 перца фаршированых фаршем и ячкой, салат из помидора и перца
п: пряник, чай
У: 0% творог, чай
потом вечером встречалась с подругой, не виделись 100 лет, выпили кофе вприкуску с маааленькой пироженкой муравейник и 2 конфеты.
з- обезжиреный творг со св. клубникой, кофе с молоком, 1 храной хлебец.
пер-чай с 1 кусочком сыра
обед-кус-кус с овощами и куриной грудкой, чай и 1 полоска шоколада
пер- яблоко
у-5 слив, 2 ст. ложки макарон, 2 помидорины и 75 гр. сыра котедж.
Помогите мне каллорийность рассчитать, плиз. Не хочу опускать ниже 1200, но и выше тоже не хочу:)
з - пара кусочков дыни
о - красная рыба на пару и овощи с рисом на пару
п - ягодное парфе (йогурт+мюсли+легкий ягодный джем)
у - апельсин и яблоко
Только написала я надысь, что не видела еще и разу цифру 54 на весах, как тут же вот два дня уже ее вижу... И это еще при том, что КД начались, вроде б привес должен быть...
Приехали мы домой. Наконец-то собрали тут шкаф наш с большим зеркалом. Нууу...я нравлюсь себе! Особенно в одежде ))) Тока попа не нравится, но ее ж можно и при таком весе подкачать )
у меня фотки в купальнике с июльского отдыха в весе 58-57 кг. я обещала показать их позже. мне вот комп тока-тока вернули, первый раз вот его включила ) надо фотошоп установить, фотки скинуть и тд. покажу обязательно, но чуть позже. сейчас разгребаю завалы вещей после дачи и ремонта
не-не! Сфоткайся в 54 обязательно и выставь! не надо в купальнике, итак все видно будет. Можно в шортах, с такими ногами тока в них и ходи:)
куда ж по такой погоде в шортах? ))) да и не фоткает меня никто. тока я всех. поэтому и фотки у меня только из отпуска
а, вспомнила, должна быть фота где-то в 56 кг!! но там дети фоткали и не могли никак с моей аппаратурой разобраться, так что не знаю, что в итоге получилось. но как раз в коротких шортиках. правда, в топике свободном. талии не видать )
Катька, ты до анорексии там не до худей ;) Давай возвращайся на нормальную систему, поди голодом там питаешься.
ну бывает иногда... особенно последние дни! сегодня вот с дачи переезжали, поэтому по сути качественным был только завтрак! остальное какие-то миниперекусы на ходу. сейчас еще кучу дел надо переделать до сентября, плюс закончить с ремонтом (мебель должны до 7 сентября привезти. потом уж вздохну с облегчением )
попробуй. я вникала очень долго. только с третьего раза удалось "подсесть" на него )))
Кать, может уже переймнешь сей топ. А то только пришла домой с ДР и вся такая пьяная, но на весах кстати нормуль:)))А то реально уже вся в отпуск ущла. Уже планирую как с Барселоны в Париж на денек улететь:)Вобщем не до похудания мне и можешь меня даже из таблички удалять;)
проспитесь, женщина!! ))) не удалю я тебя никуда, отпуск поставлю ) пиши сверху, до какого тебе
Ачуметь!:))))вот что значит долго не пила. Вчера на ДР несколько бокалов вина выпила и что-то так накрыло. Утром убежала на работу, даже не завтракала и до сих пор есть не хочу.
Удалить себя попросила, потому что не фига не худею я и даже не могу настроиться. подумалось, может после отпуска настрой появиться и я заново начну?а?
нет уж, оставайся! побудешь просто в отпуске. я тебе не подписываю увольнительную ))
Аффигеть!!! Я твоими 55 кг вдохновилась вчера и вечером есть не стала, а тут 54 ..... :-O
Может кинешь в меня ссылью где грамотно Монтиньяка почитать?
лови и у девочек спрашивай, они помогут.
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2964517.htm?messageId=75696990
не, не! не лови! вот это лови http://www.forumonti.com/
не в обиду девочкам, я на еве так ни фига и не поняла ((( только на форумонти нашла кучу информации и ответы на все вопросы!
Поздравляю! Я 54 весила в 11-м классе только, и то после того, как реально не ела почти ничего... и месячные пропали как раз где-то на этой отметке, и, честно, нравится себе перестала, т.к. ключицы вылезли, голова стала как одуванчик на тонкой шее:))) Но у тебя с этим все нормуль, судя по сообщению:)
спасибо! ключицы и тазовые кости у меня почти при любом весе торчат, строение такое. а голова на одуванчик не похожа вроде ))))))
ты главное не перестарайся, а вообще умничка и хорошо что себе нравишься, ничего скоро школа, сад и можно попкой заняться:)
Наша ты газюль! Сфотографируй мне свою некрасивую 54-х кг попу! Я хоть полюбуюсь какие люди стройные бывают.. Моя по-моему уже 50-го размера стала... Эх.. завидую я тебе (шепотом: по черному)
Фотку давай!
у мене тоже арбуз вон на балконе пылится, все руки не доходят... похолодало и как-то на арбуз уже не тянет ))
Девушки, а у кого йогуртница есть - Вы как пользуетесь или наигрались и задвинули? И какая у Вас, как выбирали?
Обдумываю целесообразность покупки :-) Мне нужна небольшая, наверное на 6 стаканчиков.
Я все примбамбасы задвигаю, даже супер аэрогриль сбагрила родственникам, хотя муж пробовал сопротивляться:)))
я в термосе делала, хватило меня на полгода:) так что решила не покупать йогуртницу
а расскажи как делала в термосе?
Я делала в банке трехлитровой, и то только когда на протасе сидела.
брала закваску (мне ее привезли из Киева из института пищевой промышленности) ну и по инструкции , если йогурт то молоко нагреваешь до одной температуры. простокваша до другой, и там же время было написано сколько стоять должно, йогурт по моему 6 часов. вкусно было, сын маленький совсем был, лопал с удовольствием да и я тоже, можно еще творог делать, но я не пробовала.
По-моему это из ряда пароварок, хлебопечек, соковыжималок =) Поигралась - задвинула в дальний угол, через полгода вспомнила, достала поигралась с новым рвением =)
Я делаю. В паспорте посмотри. Играюсь пол года, пока не наигралась. Захотелось йогуртов мне в беременность и решила купить баночки и делать в духовке. Оказалось йогуртницу дешевле купить. У меня Северин без таймера и наворотов. Оч довольна. Ее функция держать температуру 30 градусов сколько надо мне. А главное тут молоко и закваска. Я делаю определенное молоко и активию, свекровь делала на биомаксе. Главное подобрать молоко. У меня 7 баночек. Как раз 1л молока, плюс грамм 100-150 активии и выходит 7 неполных баночек.
Я выше написала, но видимо незаметно:) Помогите мне каллорийность рассчитать, плиз. Не хочу опускать ниже 1200, но и выше тоже не хочу
з - пара кусочков дыни
о - красная рыба на пару и овощи с рисом на пару
п - ягодное парфе (йогурт+мюсли+легкий ягодный джем)
у - апельсин и яблоко
так все равно тебе никто не рассчитает, потому что нет кол-во гр в порции.
тебе проще будет самой делать расчеты, зарегись на сайте диета онлайн, там есть планировщик питания, там можешь все вбивать и смотреть, и ЖБУ и калории
О, спасибо за ссылочку! У меня недобор по белкам, и по калориям :( Щас буду эксперементировать с творожками и яйцами.
с яйцами аккуратно, там желток много жира содержит, лучше фрукты пиши себе в перекусы.
Так фрукты - это же углеводы, а с ними и так порядок:) Блин, я терпеть не могу творог, и мясо в последнее время вообще никак не лезет, разве что в виде шашлыка:), бобовые мне по пищеварению не подходят, яйца каждый день тоже как-то слишком... что ж мне теперь пить протеиновые коктейли????
орехи ешь, только смотри за жирами. ;-)
Норма горсть орехов в день. То что у тебя помещается в кулак.
Это примерно 30-40 гр
Творог можно превратить во вкусный десерт:
Творог+банан+клубничка замороженная (блендером) или творог+ яблоко+корица.
Морские гады = чистый белок.
Ну и курочка, индейка, кролик, рыбка разная, опять же субпродукты сердце-печень и пр. тушить, запекать, на гриле жарить.
Опять же молочка вся. Я в чистом виде не люблю - делала молочные коктейли.
Удачи в расчетах!
НОВЫЙ ТОП ПЕРЕЕЗЖАЕМ.
сообщения: http://eva.ru/topic/64/2990751.htm?messageId=76446249