Девочки, ровно 3 недели
Мне нужно не менее 7 кг убрать, нужны конструктивные советы, нужно не то слово, свадьба:) вообще не жрать не могу, желудок:)
какой начальный вес? хочу Вас огорчить, но 7 кг за три недели - очень маловероятно, если только вес не за 100. Из советов только усиленно заниматься кардио и силовыми тренировками. И употреблять 1200 ккал в день здоровой еды. Но опять же, если Вы никогда ничем не занимались, то нужно только под руководством тренера.
Может, безуглеводную диету какую-нибудь?
а почему именно 7? надо в платье влезть, что ли? как рассчитали сколько надо сбросить?
Девчат, вес мой 70 я родила 10 месяцев нащад, грудью не кормлю, мой весдобеременный 65, но это тоже многова то, но мне надо хотя бы 7 в идеале 10 милые я замуж иду первый раз в жизни!!! Но самое главное, вот решили второго через месяц и точка, а я знаю так и будет, не спрашивайте:) девочки, ну я дже женщина, я так хочу гармонии во всем:) вы же поймете, правда? Кардио и зал родные не потяну, маленький пока не отпустит:)
Когда я сбросила 8 кг за месяц моя попа напоминала попу старого индейца. Надеюсь не хотите быть на свадьбе с обвислым лицом и дряблыми плечами ? 3 или 4 кг максимум , если хотите иметь цветущий вид , а не как после болезни... Безуглеводная диета , питьевой режим ( пописали, выпили стакан воды) Изучите содержание углеводов во фруктах . Многое для себя откроете . Например яблоко содержит около 15 -20 гр углеводов . Банан -25 , груша -20 . Для того, чтобы сбрасывать по пол -кило в неделю суточная норма углеводов для меня например была 35 гр . Из них 20 гр забирал салат из зеленых овощей и листьев. Помидоры например очень углеводистые и бобовые тоже .
Это очередная разновидность низкоуглеводной диеты.
Да, вот еще что. Когда Вы начнете этот режим у Вас могут появиться неприятные симптомы. Низкоуглеводная диета -естественный диуретик , вымывающий из организма натрий и воду. Усталость, головокружения ,слабость , запоры,головные боли и судороги в ногах это признаки недостатка натрия . Многие обозначают эти явления как " мозгу не хватает сахара " и отказываются от диеты . Но вся проблема в ежедневной щепотке натрия. Пол -чайной ложки в сутки в дополнение к тому , что Вы солите умеренно свою еду решат эту проблему. Или пара ложек соевого соуса. Я например варю овощной бульон , высыпаю туда норму соли и выпиваю три чашки в течении дня.
А каков Ваш рост? Если Вы достаточно высокого роста , то многие советы могут Вам навредить и Вы подрастратите главный сжигатель глюкозы- мыщцы .
Тээкс, значит Ваш ИМТ равен 22. Если сбросить заявленные кг , то ИМТ станет 19. Это уже нижняя граница нормы. Может 4 кг будет достаточно?
может вам не вес убрать, а объемы?
шарко например и похудательный массаж в комплексе за такое время возможно уберут и сделают красивую фигурку. это будет лучше, чем обвисшая кожа
Купите себе платье на размер побольше , каблуки повыше - и будет вам щастье. Семь кг вы не скинете без ущерба для вашего здоровья и внешнего вида, даже не надейтесь. Три-четыре (это самый-самый максимум) вам погоды не сделают.
Чо вам там худеть?? Жопа и ноги не видны, талия утягивается. Сиськи - только лучше. Если руки и спина толстоваты - красивую накидку оденьте, особенно с учетом того, что погода может быть оооочень не теплой.
Думайте лучше над эффектным платьем и красивой прической с макияжем, чем о диетах, в результате которых у вас ни настроения ни будет, ни здоровья не останется. Иммуните от резкоготпохудения снижается, с учетом похолоданий вам простуда обеспечена, вот нафиг быть осунувшейся невестой с сопливым ободраным носом?? Да еще с обострением какого-нить гастрита. А главное, что потом еще больше наберете от такого стресса, прям на самой свадьбе два-три кг наедите, вот нафига???
Советую очень прислушаться к автору этого поста. Три кг это максимум на этот срок , что бы выглядеть достойно. Платье купите с завышенной талией а пол. Это очень стройнит и вытягивает силует. Но только без кринолинов . Я тут в опере была на " Тоске" Там Тоска лет пятидесяти, и кг 90 в таком фосоне была. Было вполне сносно, учитывая, что Тоска по либретто молодая, красивая , стройная женщина , которую хотят все мужчины.
на самом деле ,перед ответственным мероприятием я бы поосторожнее с диетами .То,что удастся скинуть - навряд ли так уж в глаза бросаться будет.. а вот тусклые волосы,ломкие ногти , усталая кожа и голодный страдальческий взгляд ( верные спутники "срочнокпразднику" похудания) -заметят все. Поэтому я бы предложила просто перейти на более здоровую пищу. Добавить спорт ( не выматывающий) на свежем воздухе и обязательно всякими массажами/процедурками себя все оставшееся время побаловать .
Я бы села на протасовку. При ней такая кожа хорошая становится и килограммы уходят.
турбослим дренаж на недельку, в туалет будете бегать чаще, чем есть. Как экстренный вариант-замечательно
все равно он гонит воду просто .. не проще без соли посидеть недельку? Хоть не вредно - а эффект тот же.
Блин, само слабой какие то вещи происходят странные, один кг пропал, ну ладно я его д ждала, а тут как назло лихо так вчера отпавилась и опять один минус, но не с радости же:(
Во общем 2 кг за 4 дня крутова то, мне конечно на радость но быстро не гуд как я вас почитала
вода уходит, жаль что отравились , но теперь востановитесь потихоньку и выберите низкоуглеводную диету (но без особого криминала) плюс витамины (омегу , магний В6)
я на дюкане сбросила за первую неделю 2,5 кг и это фактически только отёки ушли и объёмы соответственно чуть спали на пузе ))), что очень стало заметно.
я вас очень поддерживаю в желании выглядеть лучше на свадьбе ))), чуть поработайте над объёмами , не зацикливайтесь на весах , покрутите обруч и обязательно делайте обёртывание и массаж . За неделю до торжества пару сеансов у косметолога на морду лица !
и платье ! как же правы девочки , что выбрать нужно правильное платье !!!! и будет вам бабское счастье ))))))
не тратьте время на обертывание и обруч, лучше за это время фитнессом займитесь, чуть тело подтяните и бодрость духа появится и самооценка повысится.
лежа обернувшись на диване вы стройности себе не добавите, а время будет убито впустую.
почему-то не покидает чувство, что этот пост - разводка.
на этом форуме вообще случались подобные разводки?
прошу прощения у автора, если ошибаюсь.
Да не , не разводка. Таких похудальцев за месяц до свадьбы, отпуска, встречи одноклассников или с бывшим любовником многих знавала .