"Три кулака", система питания.
Девочки, привет)
Кто-нибудь пробовал питаться по системе "Три кулака":
http://www.azbukadiet.ru/2012/04/23/dieta-tri-kulaka.html
Если да, каковы результаты? Удобно соблюдать?
Хочу с завтрашнего дня сесть на нее)
Вы "Пятнашки" поищите) те же 3 кулака, немного видоизмененные, тоже от Олега Терна. По ним удобнее - есть различные варианты питания.
Мне его рекомендации нравятся - в совокупности с силовыми занятиями в спортзале стало приносить результаты, медленно, но верно)
http://olegtern.livejournal.com/ - тут пятнашки)
http://ru-healthlife.livejournal.com - тут спорт)
я наверное очень тупая, но у меня не получается в ворд страницы скопировать
Скачала вчера книгу "Скафандр для души", в ней подробно разъясняются принципы системы питания , читала на ночь, вместо ужина)) Очень рекомендую.
Да, хорошая книга) У меня, правда, сначала некоторая несовместимость с ней, и вообще с этими принципами, была) Много раз сидевшая то на протасова, то на аткинсе, но просто не жрамши после 18.00 - у меня в голове не укладывалось, как так можно - есть в любое время, да еще и, в некоторых случаях, больше - и при этом худеть)
А где Вы книгу скачали, поделитесь ссылкой. Ну никак не найду на сайте Олега Терна...
пожалуйста :) :
http://trainme.ru/blog/2010/05/12/zdorovyj-obraz-zhizni-ili-prosto-zozh/
только не ругайтесь. Книгу скачала, но еще не засела за неё. Просто прочитала о данном питании в инете. И тут меня заклинило: объем съеденного за один прием пищи чему равен? Трем кулакам?
аПстену :):):) я выходные пыталась составить рацион еще и с учетом КБЖУ. после второго приема пищи я не могла сказать "мяу".
:) :) :)))))) не ну так нельзя))
в принципе, на этой диетке не ходишь голодным. Ну правда я привыкла жрать (именно жрать, а не кушать) все подряд, поэтому первый день у организма было легкое недоумение))
но сейчас все ок, баланс жиров-белков-углеводов и все кулаки соблюдены и есть сверх почти не хочется)
так я не про голод:) а про то, что это ж не возможно столько съесть, да еще и 5 раз в день:)
ааа...Я думала Вы все три "блюда" впихивали в один кулак.
Вообще очень странно, что Вам этого много) У меня порции получаются весьма скромные. Получается кушаешь мало, но по чуть-чуть. КОгда есть не хочется - не ем :) Так что пять приемов пищи редко выходит.
полет нормальный, за 5 дней минус кило, причем жестко нарушала в пятницу, справляли новоселье :)))
поздравляю! ;) и с новосельем тоже!
а Вы по какой схеме? Движение зигзагами - похудение или Тише едешь дальше будешь?
я с Вашей подачи тоже заинтересовалась этой системой :)
Сегодня питаюсь по оранжевому дню.
Не очень понимаю как определить 1 кулак макаронов, например.
Вы наверное табличку с продуктами смотрите, а надо с рационом: http://www.azbukadiet.ru/wp-content/uploads/2012/04/dieta-tri-kulaka-3.jpg