Опять в который раз японка!
Девочки,сегодня сажусь на эту злую диету .Знаю,что жесткие диеты- это плохо и лучше просто здоровое питание.. Но мне такая диета сейчас очень нужна ,чтобы просто перестать ЖРАТЬ как не в себя.
Если кто-то присоединиться ко мне -буду искренне рада )
Так же скажу огромное спасибо за отзывы и комментарии от тех, кто ее честно "отсидел" от и до :chr6
Мой стартовый мой вес 64.4 . Надеюсь на 60 кг к концу диеты .Итак,в бой :chr5
Удачи! Я именно ее использовала для остановки сильнейшего обжорства несколько лет назад и перехода на другой уровень питания - помогло:) Но голова болела. И я как раз 4 кг скинула, а потом уже все остальные потихоньку ушли:)
Присоединюсь к вам с 4-го числа, ибо ранее не могу просто. Тоже нужен старт для цели к 59,9 :-) Сейчас 63 кг. Рост 170см.
Раньше не сидела, но наслышана. Сама противник жёстких диет, но надо дать оранизму волшебный пинок.
тааак, я какраз в стадии непростительного обжорства, посоветуйте ресурс где про японку почитать?
удачи. йа с неö то же стартовала в феврале, до сих пор не набрала, правда и не сбросила больше, но в том частые поездки на отдых виноваты, а не я)))))))))))))))
Тоже хочу,а то померила тут платье и ужаснулась((( Сидела на ней лет 7 назад,первые 3 дня жесть тяжко,потом нормуль,скинула тогда около 5,вес держался долго
Я протупила и не успела купить рыбу..в итоге реально начинаю с 1 сентября ..а сегодня -так,репетиция типа была =)
я с вами буду, девочки с понедельника, купила все продукты уже сегодня, но обнаружила в холодильнике 4 бутылки кефира с зеленью и огурцом с моей нынешней диеты, как раз к понедельнику допью )) Я как раз хотела единомешленников искать, чтобы сесть не одной ). Девочки, а сухарик там какой надо есть, сладкий который продается или засушить хлебушек ? :)
полтора месяца сидела на диете от иглы Мухиной. Знаешь ее? Там 50гр мяса (любого белка) +150 гр овощей на завтрак, и 150 гр мяса(любого белка)+200 гр овощей на обед. на ужин 200 гр фруктов или овощей любых, по сути это всего лишь 1 фрукт/овощ. 2 раза в неделю завтра заменяем на обезжиренный творог с фруктами. С каждым приемом пищи 2-3- горсти отрубей пшеничных или ржаных. После 18 не едим, но пьем и молоко 1,5 и кефир обезжиренный. На диете можно жарить на масле, не более 1 чайной ложки в день или 1 чаной ложки майонеза. Хеделось очень хорошо, просто жуть как надоело! Сейчас все же решила сесть на Дюкана, выдержала 4 дня атаки - 4,5 кг :) очень довольна пока ей )))
прикольно, на Мухиной я не сидела, голодная очень для меня.
Я покушать люблю. Я на худеем правильно сейчас.
а вес у тебя начальный большой?
-4.5 на атеке- мегаотвесище.
Но аккуратно смотри, воды пей много.
У меня пока два дня- полет нормальный..Взвешиваться буду уже в самом конце . Одно мучает - отсутствие завтрака. А например разделить обед на 2 части и половину сьесть часиков в 10 утра ,а остальное - около 2 нельзя ? Как думаете?
я все разделяла.
Вообще япошка строгая, в ней не более 700-800 кл в день, это плохо для ОВ
Я с сегодняшнего дня с вами - 65кг
Как-то пыталась сидеть на ней и не смогла - сорвалась из-за дня рождения ..ну и понеслось.
Здравствуте!!!Я тоже с Вами девочки)))Сегодня первый день. Но я на этой диете сижу периодически, поэтому так строго как написано не питаюсь)))я утром кушаю творог,заливая его натуральным йогуртом или 2 киви и у меня два перекуса еще, в первый перекус фрукт, во второй хлебец. Так по легче сидится)))
Подожду до понедельника и присоединюсь в вам! Только чо-то слабо представляю как я без конфет проживу(((
Девочки,я с сегодняшнего дня с вами! Вес 70 кг,до второй беременности был 60,до первой-55,рост 166.В принципе,вес 60 кг устраивает.Знаю,что так много не скину,но хочется дать толчок,т.к. весной хорошо похудела,потом опять начала жрать и все вернулось обратно,сейчас уже пару недель сдерживаю аппетит,но топчусь на месте,скинула 3 кг,2 вернулось...то +1,то -1...
Хочется побыстрее и побольше скинуть,а потом перейти на правильное питание и обуздать жоооор!
Всем удачи!
Общий отвес -300 гр. Вес у меня небольшой, нелишний с мед т зр. Диету не нарушала. Вчера на ужин 4 персика ела. Моет это перебор?
Я так поняла,я одна сейчас на этой диете:-)
Поделитесь плиз опытом,кто уже "отсидел",как результаты,долго смогли удержать?
Я отсидела год назад на ней, потом плавно выходила. И подключила домашний фитнесс 3 раза в день! Была в идеальной форме. Когда вы кладывала тут фото до и после анонимы кричали, что я анорексичка, не анонимы хвалили))) А потом в марте я бросила курить...и набрала свои с трудом скинутые+ перестала заниматься. Сейчас я хочу опять свою идеальную!)
Здорово!Ну здорово,что похудели хорошо:-)А сколько скинули?И с какого веса стартовали?
Стартовала примерно с 50 кг! Скинула 45. Потом в итоге до 44 дохуделась. Рост у меня 155 см и каждые +200 гр очень ощущаются. Когда бросила курить ТОЛЬКО благодаря тому что я была такой худышкой я не разожралась в свиноту, а просто вернула свои и стала 50-51 кг.
Выходила я очень плавно из Японки. Ела отруби, кефир 0%, чай зеленый, овощи. После 18 не ЕЛА ВООБЩЕ ! Но на завтрак это святое ела всё: масло, макароны, хлеб, мясо, творог (а завтракала я в 6 утра), на обед гречка+овощи например и заливалась кефиром и чаем.
Тренировалась по 3 раза в день! В 5:30 проснусь и в темноте уже и пресс качаюи приседаю и тд. =)))
Надо отметить, что на таком режиме я чувствовала себя прекрасно!
Класс!Вот это сила воли!!!!!Я пока спорт не подключаю,у меня первые дни голова слегка кружилась на японке,хочу диету закончить,а потом начать дома по-немногу заниматься.
да опасно подключать спорт при япошке, минимум можете сделать, это ходить пешком.
Я по 3-4 часа с коляской гуляла.
Хожу последнее время не очень много,на велосипеде езжу,но не очень длинные расстояния.
Сейчас учеба начнется,буду чаще ездить и малышню развозить.
Спорт я подключила после того как прошла японку)) Да, сила воли у меня есть))) Что есть то есть)))
аккуратно с кефиром, от него могут быть камни.
У меня подруга так заливалась кефиром, топот на операцию послали.
Привет! С понедельника я с вами!) С понедельника я выхожу на работу и надеюсь что уже этот пмс закончится, а то жру все что не приколочено((( Ровно род назад японка послужила толчком для приобретения идельного для меня тела! Опять такое хочу!
Рост и вес какой? Какие цели?
Я все! Я железно решила уже! На мне нахудой все вещи сидят идеально) И самочувствие улучшается!
Pompoen V.I.P. , посмотрела фото! Я всегда к себе ОЧЕНЬ критична и критично рассмотрела вашу фотографию))) Да, 55, по моему мнению, для вас идеально!!! Есть к чему стремиться!) Успехов !!!
Я видела подпись! Потому и сказала, что идеально 55!) Но это все потому что я всегда ОЧЕНЬ критична!) И 60 тоже очень очень!!!)
Спасибо!:)
Да,при 60 меня все-таки руки не устраивают,но они и в 55у меня не совсем прям худые.Буду стараться,только не верится,что получится,я и 57 видела оооочень давно...
Молодец!Я тоже не стала ждать понедельника,стартовала в прошлую субботу:-Сегодня 7-ой день,минус 3.9 кг
Похвально! Добиться результата очень легко! Главное захотеть. Я свои заветные 45-44 кг вообще имела только в подростковом возрасте. И ничего! Год назад дохуделась таки ...) Есть папка с фотками которую я выкладывала год назад (где анонимы чмырили меня по полной программе). Могу в личку пароль, если интересно.
я не знаю,как мне быть с диетой,мы на все выходные к друзьям на день рождения...я буду очень стараться,но диетничать по расписанию точно не смогу:(
Обжираться тоже не стану,это точно,через две недели мы приглашены на свадьбу,хочу быть стройнее,чем сейчас,так что стимул сильный.Но есть ли смысл потом продолжать японку?Тем более на учебе мне не удастся есть обед,как по диете требуется.
Я бы в выходные держалась по максимуму! С понедельника продолжила бы. У Вас еще 2!!! недели до свадьбы! ЕСть все шансы скинуть еще 2-3 кг! Успехов!
Я кажется все таки рано начала...ПМС: очень жрать охота, отпуск - сижу дома, отечность из-за пмс((( Но назад уже не пойду! Сегодня второй день!
Пароль в личке!
Буду стараться!Пью побольше воды,сегодня утром было еще минус 500 грамм,итого -4,6 кг.Это очень радует и дает силы держаться!
Я кстати тоже начала в ПМС,перетерпела и все было ок.
Оказывается я ваши фотографии видела давно и еще тогда подумала,как здорово похудели,какой пресс и вообще какая вы красавица!!!!!!:)В 52 кг вы тоже стройная,но в 47 просто супер!!!!
Я сегодня не взвешивалась,все равно нет смысла,напробовалась вчера салатиков и других вкусностей,понемногу конечно,но все равно... и еще шампанское пила!Завтра встану на весы,завтрак сегодня тоже был неправильный,но вот обедать буду по японке,хотя уже дело к ужину идет...
Завтра выхожу на учебу,все еще думаю,что же мне брать с собой в качестве обеда.
Ну как дела сегодня?
Меня Юля зовут и можно на ты:-) А то как-то анонимно общаемся:-)
Девочки , с понедельника я к вам) сожусь 150 раз на японку в этом году, бросаю, сейчас натроена по-боевому)))))
Параметры такие: рост 160, вес 62 ровно.В моем идеале мне нужно быть 52 кг, на японке хочу сбросить 4 кг( это было бы супер).Японка всегда для меня старт в борьбе с весом.Я за зиму всегда разъедалась, а ранней весной садилась на японку, потом легче было ограничивать себя в еде и к лету весила кг 55.Этой весной не получилось с похудением.Решала взяться с осени за себя)))