Яичная диета, кто со мной?
Стартую, неделю назад была у косметолога и поразилась, как заметно она похудела. Секрет в яичной диете, хотя она сама врач и была категорически против диет. В общем надоели мне мои жиры, тоже стартую, кто со мной? Кто сидел, как переносится и как успехи?
А что, надо одни яйца есть? Вареные или сырые? или чередовать?
Если недели 3-4 питаться одними яйцами, конечно можно и похудеть :). Но не факт, что организм недополучая необходимые витамины и все, что ему нужно, не ответить вам тусклыми, а то и выпадающими волосами, слоящимися ногтями, больными зубами и не очень привлекательной кожей.
ТАк она косметолог или врач?:) В любом случаете - хреновый из нее врач если она такие диеты рекомендует.
Закончила медицинский институт, с последующей ординатурой по дерматологии, около 20 лет работает косметологом, а вы идите мимо раз ничего позитивного сказать не можете.
Хм, а причем тут диетология, если она дерматолог, которым никогда и не работала вроде:):)
Позитивного могу - не яйча вам надо, а в спорт зал:)
Так может вы сбалансированно "не жрете" :)
Но перекос в любую сторону в течение долгого времени - не есть гуд.
Слишокм мало белка - плохо, слиишком много белка - плохо. Недобор/перебор по углям и жирам - тоже ай-ай-ай.
Яичная диета, в отличие от других диет, рассчитана на химические реакции организма, а не на калорийность пищи. Плюсом является то, что диета пригодна для всех возрастов. Её эффективность зависит от её строгого соблюдения. Это значит, что если Вам не понравился какой-то продукт диеты, то Вы ни в коем случае не можете его заменить на другой. Также при её соблюдение можно не принимать пищевые добавки, так как яйца содержат цианин, который необходим для образования половых гормонов и подпитки мозга, и витамины А, В1, В2, В6, В12, D, Е,К. Приём пищи – три раза в день. Сама же диета протекает в течение четырёх недель.
Первая неделя
Понедельник
Завтрак: 1-2 вареных яйца, 1/2 апельсина или грейпфрута.
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве
Ужин: жареное/ вареное мясо, кроме баранины
Вторник
Завтрак: 1-2 вареных яйца, 1/2 апельсина или грейпфрута
Обед: вареная/жареная курица (без кожи)
Ужин: 2 вареных яйца, салат , тост или 1/4 лепешки, апельсин/грейпфрут
Среда
Завтрак:1-2 вареных яйца, 1/2 апельсина или грейпфрута
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, помидоры, тост
Ужин: жареное/ вареное мясо, кроме баранины
Четверг
Завтрак: 1-2 вареных яйца, 1/2 апельсина или грейпфрута
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве
Ужин: жареное/вареное мясо, кроме баранины, салат
Пятница
Завтрак: 1-2 вареных яйца, 1/2 апельсина или грейпфрута
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (зеленый горошек либо фасоль, либо морковь, либо кабачки)
Ужин: рыба вареная/жареная, салат, апельсин либо грейпфрут
Суббота
Завтрак: 1-2 вареных яйца, 1/2 апельсина или грейпфрута
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве
Ужин: жареное или вареное мясо, кроме баранины, салат
Воскресенье
Завтрак: 1-2 вареных яйца, 1/2 апельсина или грейпфрута
Обед: вареная/жареная курица (без кожи), помидоры, вареные овощи, апельсин или грейпфрут
Ужин: варёные овощи
Вторая неделя
Понедельник
Завтрак: 1-2 вареных яйца, 1/2 апельсина или грейпфрута
Обед: жареное/ вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, апельсин/ грейпфрут
Вторник
Завтрак: 1-2 вареных яйца, 1/2 апельсина или грейпфрута
Обед: жареное /вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, апельсин/ грейпфрут
Среда
Завтрак: 1-2 вареных яйца, 1/2 апельсина или грейпфрута
Обед: жареное/вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, апельсин/ грейпфрут
Четверг
Завтрак: 1-2 вареных яйца, 1/2 апельсина или грейпфрута
Обед: 2 вареных яйца, сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца
Пятница
Завтрак: 1-2 вареных яйца, 1/2 апельсина или грейпфрута Обед: рыба вареная/жареная
Ужин: 2 яйца
Суббота
Завтрак: 1-2 вареных яйца, 1/2 апельсина или грейпфрута
Обед: жареное / вареное мясо, помидоры, апельсин/ грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов
Воскресенье
Завтрак: 1-2 вареных яйца, 1/2 апельсина или грейпфрута
Обед: вареная/ жареная курица (без кожи), помидоры, вареные овощи, апельсин/ грейпфрут
Ужин: вареная/ жареная курица (без кожи), помидоры, вареные овощи, апельсин/ грейпфрут
Третья неделя
Понедельник
Разрешённые фрукты в любое время, в любом количестве в течение дня.
Вторник
Любые салаты и овощи в течение дня, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
Среда
Салаты, любые фрукты, любые овощи в течение всего дня в любом количестве, в любое время.
Четверг
Рыба вареная/ жареная, салат, вареные овощи в любом количестве.
Пятница
Мясо варёное/жареное (кроме баранины), вареные овощи.
Суббота и воскресенье
Один вид фруктов, в любое время, в любом количестве .
Четвертая неделя
Упомянутые ниже продукты употреблять в течение дня.
Понедельник
4 ломтика жареного/вареного мяса, либо 1/4 вареной курицы 4 огурца, 3 помидора
баночка тунца без масла (либо промытого водой), тост
апельсин / грейпфрут
Вторник
жареное/ вареное мясо (максимум 200 грамм)
4 огурца, 3 помидора, тост
Яблоко/ груша/ долька дыни/ апельсин/ грейпфрут
Среда
ложка творога/любой белый сыр (обезжиренный)
тарелка вареных овощей (маленькая)
2 огурца , 2 помидора, тост
апельсин / грейпфрут
Четверг
1/2 вареной / жареной курицы
огурец, 3 помидора, тост
апельсин / грейпфрут
Один вид фруктов
Пятница
2 вареных яйца
3 помидора, салат
апельсин / грейпфрут
Суббота
2 грудки вареной курицы
125 гр. Творога/ брынзы, тост
2 огурца , 2 помидора, простокваша
апельсин / грейпфрут
Воскресенье
ложка творога
Баночка тунца (без масла)
тарелка вареных овощей (маленькая)
2 огурца, 2 помидора, тост
апельсин / грейпфрут
+ много жидкости до 3 литров( вода, чай, кофе без сахара, диет пепси, содовая)
+ минимальная физ. Нагрузка ( ходьба, занятия дома)
Тоже разожралась, а после моря вообще жуть))) давайте завтра вечером спишемся, как день прошел+ утром взвесимся и изменимся. Раньше не верила в диету, но своего косметолога просто не узнала -10 кг за месяц
А какие побочные действия могут быть у простых продуктов? Единенное, Но, много яиц. Но я их люблю
ой много, писала уже стомильон раз.
Щас убегаю, вечером поищу у себя в паспорте и коперну сюда.
У многих были задержи с КД, но это уже после того, как я на нее сама села.
Мы 2 года назад на ней сиделе тут на еве.
вот нашла, копирую с паспорта.
"Завтрак в лесу ЯИЧНАЯ ДИЕТА НАЧАЛА С 1 СЕНТЯБРЯ.
СТАРТ 82 КГ :party2
Писала уже не один раз. Самая моя тяжелейшая диета- побочка была по всем фронтам.
Голова совсем плохая была, в глазах темнело при вставании, и шатало.
Через несколько дней стало уже темнеть в глазах уже при том, как сидишь за компом, через несколько дней стала память терять, на клаве все буквы забыла, что печатать надо не помню, сижу перед евой и туплю не могу вспомнить, где какая буковка стоит.
Иду в комнату и забыла, что хотела, говорю и мысль теряю.
Потом лицо все прыщами обсыпало, на шее вообще крупные внутренние прыщи пошли. Лечили потом печень.
Интоксикация была. Печень не справлялась.
Запоры еще были.
КарочИ жесть, а не диета, и отвес такой -4.5 кг, при лишних 32 кг.
Лечила после нее таблами печень и кишечник. Еще полгода.
Интоксикация такая была, что печень и кишечник не справлялись в выходом токсинов."
Итак, завтрак 11.00: 2 яйца, один большой апельсин( второй некогда было есть)
14.30 обед ( до этого есть не хотелось) ела арбуз сколько влезла+ зеленый чай сижу пью . Настрой решительный! Настроение хорошее
Эх, 3 года назад я была 59 при росте 165, прошлым летом 69, в начале этого лета 75, сейчас страшно писать даже эту цифру 80. Мне 30 лет. Комфортный вес 62-64 кг. Хочу на этой диете скинуть до 74-75 кг, потом спорт+ минус 60 или ХП
я после нового года начинала с 86кг, мне 32 года, так что вам рекорд в наборе веса у меня не отнять)))))
Ужин : ( есть хотелось очень) , медленно съела стейк жаренный без масла+ огурчик( не удержалась) и много пье зеленого чая, от него меньше есть хочется
В планах купить абонемент в фитнес клуб ( ща с финансами не очень) , завтра позанимаюсь по Джилиан
Как самочувствие? Я лягу пораньше, чтобы кушать не хотелось, сейчас опять зеленый чаек молочный. Насчет веса вы молодец просто, как сбрасывали?
Вешатьяся не будем!!! Будем худеть!!! Берем, давайте завтра с отчетами и замерами. Мы достойны быть стройными и красивыми!!!
Значит вешалась сегодня 87,2 (ой-ой-ой, но сама дура, жрать меньше надо) ОБ117, ОТ99. Замеры решила делать по вторникам. Пошла на велосипед, а потом яйца хомячить:)
вот с такого веса я примерно и начинала зимой.У вас сейчас первые кг быстро уйдут.Я села на японку, похудела с 86 до 80. Потом чередовала подсчет каллорий с яичной диетой, правда сидела на двухнедельном ее варианте.В этот раз хочу попробовать месяц продержаться, мне подходит эта диета
Вот и я во круг нее, уже месяц хожу и по питанию она мне тоже подходит. Посмотрим, что из этого получится, но настрой пока нормальный.тьфу-тьфу
Весы порадовали сегодня цифрой 79,4 и это после завтрака, на обед куриная грудка запекается в рукаве , без соли, но с чесноком и приправками, запах улетный))) кстати у меня немного другой вариант диеты( на бумаге, та, что дала косметолог), так вот там написанно, если очень хочется кушать, то между приемами пищи можно кушать огурцы и морковь, так что совсем весело становиться
Померятся не могу пока, нечем(: сегодня джилиан, а с завтра надо скрабы присоединить и мазюлки, как говорит мой косметологог можно самые дешовые, главное каждый день
Настрогала щас салат-помидор, огурец, полперца, потерла одно яйцо вареное туда же,присолила,несоленое невкусно мне. Щас пойду погуляю с ребенком, апельсин съем позже..чтото както аппетита нет, не то что на торты с пиццами))))
Привет! Кушать вчера почти не хотелось, еды было много, самочувствие нормальное, настроение хорошое.единственное поздно ужинала, но вроде нет ограничений по времени? Как у вас дела? Сегодня ура будет сыр!!! Я обожаю его, самый нежирный нашла брынзу 8%, на обед с помидорами и тостиком.
Приветик))) Мне тоже вчера было неплохо, еще позанималось вечером и поскрабилась кофе. Сыр тоже хочу купить брынзу несоленую..ну первые две недели нормально выдержим, а вот дальше надоедает всетаки, однообразно
Сегодня к вам присоединяюсь, рост 158, вес 77,2, а месяц назад был 72- охохо. Сидела прошлой осенью на этой диете, очень понравилась, особенно перекус, с собой брала морковь, порезанную на дольки, супер отбивает аппетит.Похудела на10кг., но изначально вес был 84кг. Надеюсь постройнеть до 62кг.,т.е на 15 кг., хочу посидеть два раза, а там как БОГ даст. Переносится диета очень хорошо, побочек небыло, хотя много диет перепробовала-эта мне подошла больше всего.
Давайте принимаем! Вместе весело худеть!!! Пишите , как самочувствие , как вес уходит, что кушали, когда пишешь легче себя контролировать
Сегодня вес 86.2, я понимаю быстро вес уходит, но не до такой же степени. Хотя мне нравиться, есть не охота, а вот у меня желудок сыр не воспринемает (увы) пришлось есть помидорки одни.
Ежедневный завтрак:
1) 0.5 апельсина или грейпфрута
2) 1-2 вареных яйца
Понедельник
обед:
✓ какой либо фрукт по сезону в любом кол-ве
Ужин:
✓ жаренное мясо ( ломтики или фарш), кроме баранины, мясо можно быть нежирным
Вторник
обед:
✓ варенная или жаренная курица без кожи
Ужин:
✓ 2 варенных яйца
✓ салат ( огурец, салат, помидоры, перец, морковь)
✓ 1 тост или 0, 5 лепешки
✓ 1 апельсин или грейпфрут
Среда
обед
✓ любой белый обезжиренный сыр в любом кол-ве
✓ 1 тост
✓ помидоры
ужин
✓ жаренное мясо
четверг
обед
✓ какой либо фрукт по сезону в любом кол-ве
ужин
✓ жаренное мясо
✓ салат
пятница
обед:
✓ 2 варенных яйца
✓ варенные или тушенные овощи (кабачки, фасоль, горошек)
ужин
✓ жаренная рыба или креветки
✓ салат
✓ 1 апельсин или грейпфрут
суботта
обед:
✓ какой либо фрукт по сезону в любом кол-ве
ужин:
✓ жаренное мясо
✓ салат
воскресенье
обед:
✓ варенная или запеченная курица без кожи
✓ помидоры
✓ варенные или тушенные овощи
✓ 1 апельсин
ужин:
✓ варенные или тушенные овощи
2 - я неделя
Ежедневный завтрак:
✓ 0, 5 апельсина
✓ 200 гр обезжиренного творога
понедельник
обед:
✓ 400 гр обезжиренного творога
✓ салат
ужин:
✓ 2 варенных яйца
✓ 1 апельсин
вторник:
обед:
✓ жаренное мясо
✓ салат
ужин:
✓ 2 варенных яйца
✓ 1 апельсин
среда
обед:
✓ жаренное мясо
✓ огурцы
ужин:
✓ 2 варенных яйца
✓ 1 апельсин
четверг:
обед:
✓ 2 варенных яйца
✓ обезжиренный сыр
✓ тушенные овощи
ужин:
✓ 200 гр обезжиренного творога
пятница
обед:
✓ рыба или креветки в любом кол-ве ( жаренные или тушенные)
Ужин:
✓ 2 варенных яйца
суботта
обед:
✓ мясо жаренное
✓ помидоры
✓ апельсин
ужин:
✓ фруктовый салат
Воскресенье
обед:
✓ курица варенная или тушенная без кожи
✓ помидоры
✓ апельсин либо грейпфрут
ужин:
✓ курица варенная или запеченная
✓ помидоры
✓ 1 апельсин
3- я неделя
Понедельник ( весь день)
✓ любые фрукты в любом кол-ве кроме винограда, манго, инжира
Вторник ( весь день)
✓ любые варенные овощи и салаты, кроме картофеля и злаков
Среда ( весь день)
✓ фрукты
✓ жаренные( тушеные овощи)
✓ салаты
Четверг
✓ рыба или креветки варенные или жаренные в любом кол-ве
✓ салат или капуста
✓ варенные овощи
Пятница
✓ жаренное мясо или курица влюбом кол ве ( можно варенное)
✓ варенные овощи
суббота и воскресенье ( весь день)
✓ 1 вид фруктов в любое время и в любом кол-ве
4- я неделя
продукты распределяются на весь день, кушаем когда хотим
Понедельник
✓ 4 ломтика жаренного или варенного мяса или 0,5 варенной курицы
✓ 3 помидора
✓ 4 огурца
✓ баночка туньца без масла 1 тост
✓ 1 апельсин
Вторник
✓ 4 ломтика жареного мяса до 500 гр.
✓ 3 помидора
✓ 4 огурца
✓ 1 тост
✓ 1 яблоко
✓ 1 апельсин
Среда
✓ 500 гр обезжиренного творога
✓ тарелка варенных овощей
✓ 2 помидора
✓ 2 огурца
✓ 1 тост
✓ 1 апельсин или грейпфрут
Четверг
✓ 0,5 жаренной или варенной курицы
✓ 3 помидора
✓ 1 огурец
✓ 1 тост
✓ 1 апельсин
✓ 1 вид фруктов
Пятница
✓ 500 гр/ обезжиренного творога
✓ 1 салат
✓ 3 помидора
✓ 1 апельсин или грейпфрут
Суботта
✓ 2 грудки куриные ( варенные)
✓ 200 гр/ творога или брынзы
✓ 1 тост
✓ 2 помидора
✓ 2 огурца
✓ простокваша
Апельсин или грейпфрут
Воскресенье
400 гр творога ( обезжиренного)
Баночка танца без масла
Тарелка варенных овощей
2 помидора, 2 огурца
Тост
Апельсин или грейпфрут
Ай-я-яй! Но я в первые два дня тоже накосячила, в первый съела курицы вместо свиноговядины, а во второй почему то заточила свиную отбивную))))
Спасибо, что поругали, у меня только 3 недели видимо получиться , день рождения у подруги, не пить я не смогу:( у нее была тяжелая операция, сейчас небольшой перерыв перед химией, очень просит оторваться. И в конце сентября день рождения мамы ( ну там я не нарушу точно) и годовщина свадьбы, муж уже ресторан выбрал, ну а потом снова в бой!!! Все сначала, уже будет не страшно
У меня за два дня минус кило,думаю до конца недели еще один уйдет, но они недавнонарощенные...а вот остальные 5-7...эх-ха-ха..буду бороться...мне тут еще видимо операция неприятная предстоит в ближайшем будущем, щитовидка подкачала, надо успеть похудеть, а то неизвестно как на гормонах вес себя поведет
девочки, я понимаю, что никого это не собьет с пути, но после яичной диеты вес возвращается через 2-3 месяца стабильно, даже если продолжаешь правильно питаться. мой пример не единственный, таких отзывов в сети куча, результат диеты и правда потрясает, но понимайте для себя, что это очень и очень временно - например, перед отпуском. удержать вес после диеты, моим лично знакомым, не удавалось никому, мне кажется, что порядка 20-25 чел - это все-таки выборка приличная.
значит изменили питание. или просто продолжаете мало есть. другого не дано
у меня не вернулось.правда и не падает вес больше..мне помогают строгие ограничения только,а потом питаться умеренно.Правда я худею так второй раз в жизни, первый раз был после первых родов, на 20 кило худела, щас привожу себя в порядок после вторых.
вы меня извините, но Ваш ник помнится в разных абсолютно топах о худении, Вы много где отмечались и пробовали всякое. 20кг это результат просто отличный, но мне кажется Вы лукавите, говоря, что это результат только яичной диеты. кроме того, Вы сами написали - после диеты питаться умеренно. если умеренно питаться, то и без яиц похудеется отлично :)
вы меня извините, но если питаться неумеренно, то вы будете толстеть. и не важно после диеты вы начали питаться неумеренно или вместо нее)))
Да вроде я не говорила что только от яички похудела..да,вначале была японская, потом яичка несколько раз, подсчет каллорий и спорт. Болше вроде бы ничегоне пробовала, не наговаривайте)))
Я уже писала, что похудела прошлой осенью на 10кг, и сразу улетела в Тайланд,где позволяла себе нарушения в виде алкоголя, риса, шоколада, мороженого, ну и орешки .А так стараласьпридерживаться белкового питания, и что вы думаете, я еще 2 кг. сбросила, так, что не знаю, если правильно питаться, то ничего не наберешь.
Да, и еще не помню где вычитала, что сначала с утра нужно съесть апельсин, а потом уже яйца, обязательно в смятку.Я когда надоедали яйца, их заменяла на полпачки творога обезжиренного с одной таб. заменителя сахара, как десерт очень даже ничего. Вместо сыра можно есть домашний творог.
Весы сегодня опять порадовали 78!!! Для тех , кто пишет о вреде диеты, посоветовалась с врачом, минус диеты много яиц, но для здорового человека это не вредно, в деревнях только яйца и едят , ничего живые все. Остальные все продукты это мясо, овощи, творог, фрукты, сыр, рыба, что в них вредного? Насчет набора веса веса после любой диеты он наберется, если потом шоколадки лопать. Я планирую потом пойти в фитнес клуб ( раньше ходила очень активно)+ правильное питание, примерно такое же как и на этой диете, только на завтрак присоеддинять буду сложные углеводы.
А я почему, то после цитруса и яйца на завтрак, через полчаса так есть хочу, в этой диете для меня страшны дни когда надо есть фрукты. 1.я их не люблю. 2. жрать хочу после них со страшной силой. Так, что мне сегодня надо себя взять в кулак и шептать *только не сорвись
Тяжелый день сегодня, ужина не дождусь, приехала голодная, попила чай + пару ложек творожка обезжиренного не выдержала :( я сыр хочу очень и бокал вина
да, это была очень тяжелая диета для меня, т.к. я хочу есть каждые 1.5-2 часа) зато похудела отлично!
а что касается фруктов, то я их обожаю, но, как выяснилось, питаться ими целый день совершенно не готова.
держитесь!!! ;-)
Если хотите усть, то перекусите морковью, или огурцом, мне очень помогает. Держитесь.
Я неплохо перенесла, но вчера был крайне насыщенный деламидень, много пришлось побегать, даже джиллиан вечером пришлось продинамить, сил не было
Вроде же нет дыни в списке дозволенных фруктов..А я сегодня нарушила вместо вареной рыбы, потушила минтая с луком и морковкой и упс(( ложкой сметаны. Но вы на меня не равняйтесь, девочки. А так, настрой пока боевой, апельсины такие сладкущие купила, по утрам прям кайфую. Еще обед сегодня вкусный был-фасоль зеленую в сковородке приварила, потом туда два яйца вбила, присолила-вкуснотища! Мой отвес -2 кило, я довольна,это за 4 дня
"Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)" - вот так написано на одном из сайтов об этой диете
И на каком-то другом тоже читала про дыню, а то я в фруктовые дни персики потребляю тоже стала с испугу их в списках искать
Ау, где все?Как кто держится?У меня сегодня 6й день, на обед фрукты, таких вкусных слив щас поела..мням..люблю сливы!)))
Я от сына заразилась ОРВИ , ничего не ем только пью, чай с медом:( отвеса нет, но и привеса тоже:) думаю за выхи оклемаюсь и вперед, все с начала. Иного -2 кг
Дыню, муж купил в 16 часов, а я не смогла так долго ждать и натрескалась слив, то же очень вкусно, но я была такая голодная, что глотала их не разжевывая, вкуснятина. Дыню оставилана следующие фруктовые дни.Настрой боевой. Вчера кординально изменила внешность ( из блондинки, ею была всегда, т.е. 41год превратилась в брюнетку)я в восторге, никогда недумала, что мне так хорошо в этом цвете будет, так что дело за малым еще стать стройной, что бы все удивлялись, когда меня узнавали
Отличный настрой!=D> Если до конца досидите, 7 кило вполне можно сбросить, а это будет ооочень заметно, станете вся такая стройняшка, а там уже можно будет корректировать спортом и питанием...я тоже на подъеме)) прям хорошее у меня самочуствие, аппетит стал намного меньше и на сладкое не тянет..тьфутьфу
Подробнее о "Яичной диете" для тех кто к нам хочет присоединиться.
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.
- Следует пить больше воды;
- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
- Нельзя добавлять масла и жиры;
- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
- Предпочтительны занятия спортом;
- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.
- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
- Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.
Первая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи
Вторая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца
Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца
Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Третья неделя
Понедельник
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
Четверг
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
Пятница
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи, вареные овощи.
Суббота и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).
Четвертая неделя
Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут
Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Четверг
1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов
Пятница
2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут
Суббота
2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут
Воскресенье
1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Всем привет, у меня закончилась первая неделя, результатом очень довольна-минус три кило :party2 :party2 Была 69, стала уверенные 66.И по объемам сократилась, чувствую по одежде. Буду продолжать диету
Молодец! Я пока на 6 дне первой нед, не взвешиваюсь до конца недели, но чувствую себя отлично, и по одежде то же заметно стало. Очень довольна настроем.Мне в Тай ехать 13 ноября, хочу мужа покарить своими внешними данными. Уже сейчас стала более стильно одеваться, хотя и пять дней прошло, а одежда смотрить по другому. Желаю всем настроя на диету по два круга!
Всем привет! Тоже присоединилась к вам вчера. Вес 65 кг, рост 160. Взвешиваться хочу 1 раз в неделю, по окончании недели. Чтобы не дергаться :)
а у меня терпения не хватает никогда неделю ждать))
Я вчера слегка нарушила (были гости вечером), но тем не менее утром был минус небольшой :-)
не взвешиваюсь, чтобы не было солазна что-нибудь съесть при снижении веса, ну типа от радости :)
Закончила первую неделю -2,4кг., Было 77,2 стало74,8 .Я довольна надеюсь на дальнейшие результаты с огромным минусов в весе.
И еще на завтрак если надоели яйца, то можно смешать одно яйцо с 1/2 пач.творога, добавить соль, и немного соды. Это все отправить в микровалновку на самую маленькую мощность на 15-20мин. Очень вкусное блюдо получается, что то между омлетом и плавленным сыром.
А я просто ем полпачки творога, добавляю туда немного меда:oops
И опять я сегодня нарушила, чтото запал мой пошел на убыль..хнык..вот чем бы себя замотивировать????
я слежу за вами, радуюсь, что так похудели за 1нед., хочу вот сама попробовать, но пока не решаюсь. Так что не позволяйте лишнего себе, я ж с вас пример беру:)
я вождь!!)))))))
сегодня мерила джинсы добеременные, Жо туда упаковывается с трудом, мотивация найдена)))))
Ну-ну! У тебя отличные результаты! Давай держись! Еще неделька и еще пару кг уйдет и будет еще легче!
сегодня 3 день второй недели, держусь. Начались крит. дни, думаю к концу недели будет хороший отвес, по крайней мере надеюсь на это
Сегодня четвертый день втор. нед. , в обед думаю сделаю цветную капусту на пару, а затем выложу ее в сковороду, разобью яйцо и посыплю сыром, вкуснотище.
Я заканчиваю вторую неделю, а с понедельника повторю первую и соскакиваю. Мне так хочется, на меня не равняться :-)
Ау, я одна что ли осталась?Сегодня рыбку кушала с овощами на гриле, не смогла отказаться. Завтра надеюсь на строгий день без отступлений.
девоньки , я с вами. сегодня 1 ый день яичного питания. намерения не шуточние..:-) .вес 66 кг , рост 158 см . удачи нам .
nataliy, как den perviy прошел ?я дерjuс.немного тяjеловато -без чаya с сахаром и перекуса сладенким -).сеyчас чаyку с чаyем :-) и спатки буду готовится.
удачи нам завтра!!!!
izvenitye za takoy stranniy translite
Привет я начинала первый день две недели,до вечера сижу на диете как начну вечером мужикав кормить и сама налопаюсь.Но тут решила тыёрдо и как не странно первый день прошёл на ура(пью ещё редуксин месяц уже),на ужин мужики кормились сами.Продалжаем.
второй день идет к завершению ....тяжеловато сегодня , решила и порции уменьшить , а желудок и мозг не привыкшие :-). вообщем держусь - потому что надо отчитиваться тут завтра и не хочется толстенькой мордочкой в грязь упасть :-). удачи нам!!!
отстрелялась третий день!!!! :-). МНЕ ОЧЕНЬ НУЖНО БЫТЬ ХУДЕНЬКОЙ!!! натали как день твой прошел?удачи нам завтра!!!
А я так втянулась, завтраки очень нравятся, щас такие вкусные грейпы продают и недорого :-7
Сегодня последний день второй недели, утром взвешаюсь, отпишусь. самочувствие норм. яйца полюбила еще больше. Как жаль, что всю третью неделю без них. Всем удачи и терпения!
итого за две недели-3,2кг., Было77,2, а стало 74, нормально, хотелось бы конечно побольше отвес иметь, но и на том спасибо. Настрой боевой, начала третью неделю.Удачи всем.
не переживай, у меня с веса 82 кг за месяц ушло только -4.5 кг. А у тебя уже за 2 недели отличный отвес.
Сегодня овощной день, ем отварную свеклу с утра, а в обед помидоры с редиской. На ужин думаю цветную капусту в пароварке отварить.
четвертый день первой недели. пытаюсь привыкать к несладкому чаю , обдумываю свое питание после яичного .
удачи нам !!!
А у меня заканчивается третья неделя, еще минус кило, мой вес уверенные 64кг, был вначале диеты 69, уже влезаю почти во все добеременное. Я хотела дохудеть до 62, но дочка (которой 10 лет :chr3) говорит,что мне надо 59))))...может быть к лету расстараюсь, а щас меня беспокоит страшный целлюлит на ногах, в 25 лет при таком же весе ноги были намного лучше((( стараюсь делать физ.упражнения хоть по 15 минут, но каждый день. Наверное начну с понедельника вторую тридцатидневку с Джиллиан, пока занимаюсь по первой но беспорядочно, девочки из темы Джиллиан уже сказали мне , что я не права:think
пятый день первой недели. взвеситься смогу только на 10 й день от начала диеты. так как хожу в платыах свободного покроя -я не вижу больших изменений. люди пока тоже не заметили моей стройности. :-). по домашним шортам -я не вижу особо изменений, но daje если это будет пол килограмма, это мой первый и важних шаг к моей стройности.
удачи нам всем!!!
девулечки вопрос. время ужина в моей диете не указанно. у вас тоже так или же есть ограничения по времени ?
шестой день первой недели. не верится даже. :-)
вчера уже поздно вечером были в ресторанчике у моря , детки ели циплят и чипсы , и я даже не подумала попробовать... только чай. зато сегодня сделала детям куриную грудку в соусе ( мёд , чили ...) и ...уфф ... не viderjala душа поэта...поела. я понимаю что не смертельно ...но...Я ОБЖОРА.надо это помнить ...!
девочки пишу с транслита не ругайте за ошибки - не всегда есть там опция исправить .. pochemu то
сегодня 5 день второй недели, ела курицу гриль, очень вкусно, но вместо вар. овощей лопала редиску и помидоры.Два дня буду кушать фрукты, обожаю, тогда и отпишусь по весу. Тут мне подруга посоветовала не есть первые три месяца похудения вообще помидоры, а лучше всего зеленые овощи, так ей диетолог сказал. Буду придерживаться этого принципа питания
Присоединюсь к вам. У меня сегодня заканчивается первая неделя. Начального веса не могу сказать, т.к. на весы вставать боялась. Первый раз взвесилась на четвертый день было 66 кг, сегодня 65,3. По одежде заметно - свободнее стало дышать:)
Желаю всем сидящим успехов и терпения
добро пожаловать в нашу команду. держитесь и пишите , так легче и стимул другим даете. удачи!
Сегодня первый день второй недели. Отвес 2кг. за неделю,в объёмах ушло где то в среднем 1,5 см. Очень хочеться слодкого,даже голова болит.Хотя кушать совсем не хочеться.Всем удачи.
привет. ты умничка!!! так обалденно скинула!!! я только в четверг узнаю свой достижения. по поводу сладкого...я меда ложечку ем и как то легче ( 1-2 в день и то если уж приспичит сильно :-))
первый день второй недели . на работе обратили внимание , что лицо похудело ....было очень приятно ! особенно когда знаешь что не спроста "cxуднулос" ...
Спасибо за поддержку,будь я одна начала бы лопать всё подряд и дальше,а так стимул есть,стыдно.Все терпят многим чего хочеться,но не кто же не метёт всё что плохо лежит.Спасибо девочки.Всем удачи и терпения в нашем нелёгком деле.
натали , тапок от меня ОГРОМНОГО РАЗМЕРА !!! мы же вместе начали ! имей совесть , когда будешь только думать чтоб сесть всякую бяку для ТОЛСТЫХ - думай об напарнице. продолжаем натали . ладно , ну 500 грамм добавились,,,продолжаем.
Я к вам присоединяюсь! Сегодня второй день первой недели. На яичной уже сидела зимой, 3 недели. Эффект понравился. Хочу опять:-) А то лето отразилось на мне плохо :chr1 Не то чтобы много ела, но был сильный перебор углеводов. Ругаю себя сильно, но были тяжелые обстоятельства:-)))
водички 1-2 литра выпей ...а потом если не пропадет желание ... ложечку меда и воды опять 1 литр. если после этого все же мысли вернуться к шоколадке.... то ПОДУМАИТЕ : или БЫТЬ ВАМ ТОЛСТОЙ ВСЮ ЖИЗНЬ или ИДИТЕ ГУЛЯТЬ НА УЛИЦУ ( БЕЗ ДЕНЕГ) с бутылочкой воды !
второй день второй недели . держусь. пресс прийдется забросить , простите (розовие выделения и живот и спина болят но не пмс точно ). а жаль. есть сегодня жутко хотелось в обед. syela порцию свою, а глаза ещо хотят. незнаю каким чудом я водой все желание заlила.
детям пирожки с шоколадом сделала - а сама залилась чаем с ложечкой меда...полегчало. вообщем вес день в мечтах чтоб бы сожрать .слава богу , как прочитала что кто то сорвался - как то угомонилась об еде думать. скорее б последний день 4 ой недели а там может жирка поменьше останется на мне .
У меня сегодня на весах +400 гр. Это как же ж так??? И конфету я не съела, и держалась стойко, а оно ...
Блин обидно
Только в фруктовые дни, с грейпфрутом не перебираю. Все четко по диете половина - значит половина. Ну и усе в таком духе
крик души! рассталась с любимым мужчиной...то есть мной был любим , а не я им. и вообщем ,,даже заесть свое горе сладким совесть не позволяет. приняла ванну , нарыдалас ,,,и блин, к цели то я иду и дойду ...но грустно как то...его впечатлит хотела.... эhh! он правда был замечательный...просто разние мы.девул поддержите чтоль...или скажите что дура. просто хреново - а я ну совершенно одинока тут (понятно что дети это моё счастье ).
а ну да..3 и день 2 ой недели - все путем...
По-моему, это только повод для того чтобы выглядеть замечательно, стимул. Чтобы все видели как вы прекрасны не смотря ни на что. Тем более сами пишите, что любили Вы. Зачем Вам это надо? Тем более в нашем возрасте надо лишь позволять себя любить - так легче на самом деле. Радуйтесь жизни и всему вокруг. Обязательно у Вас все будет замечательно :)
спасибо за поддержку. по этой причине я и рассталась.... хочу и буду любимой!!!
есть хочуууууу....какое счастье - обед скоро :-)
5ий день второй недели. пока держусь чтоб не взвешиваться. по моим подсчетам "на глаз" потери веса уже где то на 2 кило . но это маленькая капелька в моем море жирка (33 года,рост 158 , вес "на глаз" 63). я "влезла в платье" которое уже года 2 не носила....и вот тут появился ПОДВОХ!!!
оказывается когда ты худеешь даже на пол кило -вдруг наступает меланхолия и ,ты видишь себя уже "пушинкой" , происходит непонимание "как это другие не могут взять волю в кулак и похудеть" и все в таком духе....и в этой меланхолии твоя рука тянется к чему то запретному (как шоколад ,например , или просто нажраться на ночь...).
это то ,что произошло вчера,,,нет. я не нажралась,я просто вовремя подумала об этой меланхолии,,,,но я была ОЧЕНЬ близка к срыву.
почему то наступила усталость от диеты,,,,я очень хочу ее не бросить- ну потому что я обязана быть в нормальном весе (60-58 ), но что то устала диетиться.
если вы еще не уснули от моей писанины то дайте пинка под зад что ли....
Привет. Ты что даже думать забудь про свою меланхолию, я же на тебя ровняюсь. Ты умничка стойко держишся в отличии от меня,знаеш почему то после срыва совестно перед остальными,так что держись мы стобой.
СПАСИБО НАТАЛОЧКА.Держусь!!! апельсин поеден ,,,а в обед рыбка и бегом на улицу с детками,,,,и много много воды... Я этой "меланхолии" покажу "кузкину мать". :-)
А вообще то действительно помагает публичное похудение!!
Худеем дальше!!!
Про 4ую неделю.написан перечень продуктов и, как я понимаю ,это талчек чтоб себя дисциплинировать и самой выбирать "что- когда- есть".
хоть мне еще 1,5 недели до этой заветной недели , как то захотелось организоваться сейчас и знать что же,когда же я буду есть.
если кому это поможет ,буду только рада (есть продкуты как тост ,простокваша - я их убрала .
Четвертая неделя
Понедельник
ЗАВТРАК В 10 : 1 апельсин или грейпфрут
ОБЕД - 3 помидора, 4 огурца , 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
УЖИН - 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
Вторник
ЗАВТРАК В 10-1 апельсин или грейпфрут
ОБЕД -3 помидора, 4 огурца , Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут
УЖИН -2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
Среда
ЗАВТРАК В 10- Маленькая тарелка вареных овощей
ОБЕД –1 помидор, 1 огурец. 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
УЖИН -1 помидор, 1 огурец
Четверг
ЗАВТРАК В 10-1 апельсин или грейпфрут
ОБЕД –3 помидора, огурец, Один вид из перечисленных фруктов
УЖИН -1/2 вареной или жареной курицы
Пятница
ЗАВТРАК В 10-1 апельсин или грейпфрут
ОБЕД –1 салат, 3 помидора
УЖИН -2 вареных яйца
Суббота
ЗАВТРАК В 10-1 апельсин или грейпфрут
ОБЕД –2 помидора, 2 огурца, 1/8 килограмма творога или брынзы
УЖИН-2 грудки вареной курицы
Воскресенье
ЗАВТРАК В 10- 1 апельсин или грейпфрут
ОБЕД – Баночка тунца без масла, 2 помидора, 2 огурца
УЖИН- Маленькая тарелка вареных овощей
Я по поводу воды, пить хочеться всегда теперь уже даже больше чем есть,выпиваю больше 3х литров в день,это так и надо.Иногда не успеваю обедать,но 1,5 литро воды запросто выпью.Самое интересное,что я и в туалет бегать перестала,боюсь что будут сильные отёки.
привет. а порции белkovoй еды у тебя большие? просто давно-давно сидела на какой то белковой диете , и ела огромное кол-во еды (2-3 ножки куриной запросто могла сесть ) и пить неимоверно хотелось .
хотя может кто и скажет что 2-3 литра воды -нормально. но если ты обычно пьеш 1,2 литра от силы ...то все же 3 это многовато.
сорвалась... осознано сорвалась. пишу , просто потому что бы быть честной со всеми . с утра мне было немного нехорошо. так как подъем в 5-30 ,то в 8-45 был седeн даже обед!!! но часов в 12 мне стало реально плохо , я питалась запить водой свое состояние, заесть медем.... поспав я поняла что мой организм реально требует гармона счастья я не могла ходить и только лежала . вообщем, я села пол порции мороженного и 2 куска пирога с вареньем. и , Я ОЖИЛА!!! конечно это в плюс 1 кг веса мне, но отойдя от того плохого состояния- меня совесть не мучает.
завтра 1 и день 3 ей недели и я продолжаю НЕ ОГЛЯДИВАЯС на сегодня !!!
продолжаем!!!
Мдя.. А мне сильно грустно, что фрукты нельзя есть. Сейчас винограда кругом море разного:(
Заканчивается первая неделя, вторая мне не очень нравится - одно мясо сплошное и яйца почти большую половину недели. Наверно половину яиц заменю на творог, иначе закукарекаю:-)
держись !!! у тебя есть выбор ЛИБО начать есть все подряд и ешо набрать ЛИБО добить диету ...и я верю что в конце 4 ой недели нас вес порадует!!! держись не здавайся несмотря на 100 грамм эти.
Спасибо.Если бы не Вы наверное давно бы сорвалась,но если честно апатия уже ко всему,и жуткая слабость особенно после вчерашнего дня,одни фрукты двя меня очень тяжело.
я знаю Наташенька что тяжело и надоело и опатия , но у нас нет особо выбора ...понимаешь?! раз сели на эту диету , значит допек нас лишний вес , значит не на все 100% мы счастливы. представь себя в обичних джинсах и в обычной белой футболке ...ведь так хочется одеть эти две простие vesshi и poчувствовать себя сексуальной, подтянутой и красивой.
наталочка ешо 1.5 недели! даже если вес не уменьшится- мы победим хотябы потому что мы не нажрались и преодолели себя.
ДАВАЙ ПОДУМАЕМ КАК ДАЛЬШЕ ХУДЕТЬ БУДЕМ.
вноси предложения.
ДЕВОЧКИ , если у вас есть предложения по диетам, предлагаытые. но не простое уменьшение порций, а расписаний рацион , я не думаю что у меня уже есть навыки самоконтроля "что попало в рот"
Я в последний раз, когда сидела на этой диете, то сошла с дистанции именно после двух фруктовых дней подряд, это конец третьей недели. Оказалось для меня перебор. В понедельник поняла что я просто УЖАСНО есть хочу. Вот думаю как бы в этот раз обойти этот момент:mda
Правда с учетом, что и так уже похудела достаточно для меня, то особо и не расстроилась.
Хочу забежать вперед и спросить по окончание диеты:-) Вот закончится диета и что? Как планируете питаться?
я просидела две первые недели, потом первую повторила-итого три недели сидела на яичке, похудела на 5 кило. Сразу после диеты были гости, пиво, раки,короче 1 кг вернулся. Сейчас почитала девочек в других темках и стала считать на дионе БЖУ, пока оочень нравится.Кстати, вес сразу пополз вниз. Мне алкоголь противопоказан, если выпью хоть чутьчуть , сразу тормоза срывает и ухожу в пищевой отрыв.А сейчас еще и дети сильно разболелись, ничего не мило, но стараюсь питание держать под контролем, вот вроде у младшего седня темпа не повышается, постараюсь вечером позаниматься спортом
Ну 1кг вернулся после пива....это я бы даже не считала:) Это же не 1 кг на бока вернулся, а всего лишь жидкость.
Я никак в бассейн не возобновлю походы:-( Один ребенок в саду, а вторая со мной дома, ее не выписывают:(
Для меня тоже мечта это не прыгающие туда-сюда примерно 60-61 кг. Меньше не надо:) Сейчас 65:sad3
Но малейшее отклонение от правильного питания и все...
Да с этим я согласна:-) Я просто к тому, что вот закончила диету, потом вечеринка с пивом и +кг, это просто +кг жидкости, не жир ведь нарастился за одну вечеринку в количестве килограмма. Я об этом.
аа..и не удержусь--если бы я так плохо себя чувствовала, сразу бы соскочила с диеты, здоровье дороже. Не мучьте себя, я так эту неделю и не осилила, где одни фрукты целый день, а просто повторила мою любимую первую.
:-) Поняла и кстати согласна. Мне первая неделя тоже очень даже нравится. А вот эти фруктовые дни :chr1
Всегда любила фрукты, но не знала что есть только их это ужасно:)
я знаю Наташенька что тяжело и надоело и опатия , но у нас нет особо выбора ...понимаешь?! раз сели на эту диету , значит допек нас лишний вес , значит не на все 100% мы счастливы. представь себя в обичних джинсах и в обычной белой футболке ...ведь так хочется одеть эти две простие vesshi и poчувствовать себя сексуальной, подтянутой и красивой.
наталочка ешо 1.5 недели! даже если вес не уменьшится- мы победим хотябы потому что мы не нажрались и преодолели себя.
ДАВАЙ ПОДУМАЕМ КАК ДАЛЬШЕ ХУДЕТЬ БУДЕМ.
вноси предложения.
ДЕВОЧКИ , если у вас есть предложения по диетам, предлагаытые. но не простое уменьшение порций, а расписаний рацион , я не думаю что у меня уже есть навыки самоконтроля "что попало в рот"
Сама не знаю, мне так главное не уйти в отрыв по сладкому. С остальным в моем рационе и так вроде ничего, особо не злоупотребляю колбасами, жаренным, картошкой, майонез вообще не ем, жирное мясо не люблю. А вот конфеты и печенье порой подводят:mda
Еще главное не есть вечером, хотя бы после 19.00
Я пока даже не думаю как буду жить после диеты,мозги совсем отказывают думать. Третий день болит голова и всё время мёрзну.Есть уже совсем не хочу и пить кстати тоже,мысли лиш как выдержать выходнвые.Пью кофе с сахаро-заменителем,немного помогает и мужаюсь.Надеюсь хотя бы после таких мучений вес пойдёт вниз мне нужно сбросить хотябы 15кг.
Девочки ! Меня берите в компанию! Вчера отсидела первый день.Еле дождалась ужина..в обед были фрукты, а именно яблоки так это что то не возможное, очень уж после них кушать хотелось. В следующий фруктовый день буду есть другие фрукты.Мой вес 67,700 рост 1,60
Чета мне за вторую неделю яйца осточертели слегка:-) Не смотря на мою к ним любовь. И сильно хочу фруктов!!! Вчера не удержалась и слопала одно очень большое антоновское яблоко:( Оно так пахло....
девуленки, shoju с дистанции . за 2.5 недели где то 3.5 кг. рост 158 см и вес теперь 62.5. работы еще много (надо 58-55). пока пью 2 ой день кефирчик с яблочками. в раздумыах какой диетой полакомиться в этот раз.
удачи ОГРОМНОЙ девочки!!!
Начинаю снова первый день первой недели,сорвалась по скорбной привине.Вес 92кг. рост 176 хочу хотя бы 80кг.
NE PEREJIVAY!!! YA TEBYE PISAT ITAK BUDU!! DERJIS!!! YA SKINULA 3.5 I RADA. TEBYE TOJE NADO! YA B ESHO DERJALAS , NO V FINANSOVOM PLANE NE OSILYU DIETU. POKA ESHO NE RESHILA NA CHTO SAJUS...TO KEFIR TO TUNU. POSLEDNYAYA NOCH NA RAZDUMYA.
Я раньше тоже сидела на протасовке выдержела две недели совсем с неё одурела,результат 3кг и сильно ушли объёмы,потом всё вернулось,ещё сидела на диете 21день(эндокринолог посадила)велела пищевой днеыник вести потом,итог за 3 недели 8кг. вес вернулся опять и больше столько на этой диете не сбрасывала хотя сидела несколько раз максимум 3кг.Решила без разницы на какой главное что бы сытная была.Я очень рада что ты снова с нами.Удачи нам всем
СЕГОДНЯ НАЧАЛО ! 1 ИЙ ДЕНЬ 1 ОЙ НЕДЕЛИ. ЗА НЕДЕЛЮ ПОППРАВИЛАСЬ НА 1 КГ (ЕЛА ВСЕ ПОДРЯД ...).
ТАК ЧТО НАЧИНАЮ С РОСТОМ 158 И ВЕСОМ 64 КГ ,
ДЕВУЛЕНЬКИ , КТО СО МНОЙ?!