Домашняя физ-ра

11.09.2012 11:02

Реально ли подкачать фигуру, занимаясь дома? Возраст 40 лет, из проблем вроде бы только жирок на животе.
Рост 158, вес 55.
Как часто вы занимаетесь и чем именно? Качаете ли пресс каждый день (простые упражнения, типа скручиваний) или делаете перерывы?
Тот же вопрос про гантели - нужны ли перерывы и с каким весом занимаетесь (у меня по 1.5 кг, лежа на спине развожу руки, сгибаю, отвожу за голову).
Как подкачать ягодицы, если колени слегка проблемные?
Обруч - надо или нет, от скольких минут будет толк?
Может быть у кого-то есть хорошее видео, поделитесь, плиз.

Anonymous