Феномен "Девочки, я сорвалась"
Девы, а объясните мне вот что.... часто тут вижу темы: "опять сорвалась". Ну, и история какая нибудь, что мол сидела-сидела на диете, и тут РАЗ и съела кусок торта. А в чем вред то?? Ну, тобишь -это же всяко лучше, когда В ПРИНЦИПЕ следишь за питанием, но раз в... позволяешь себе что то "вредное", чем когда человек постоянно жует фаст фуд, борщики на мясном бульоне с салом и пампушками и "лакирует" пивасом с свиными ребрами в выходные. И, неужели это "сорвалось" приводит прям к печальным результатам типа: "худела пол года, а тут ща неделю выходных набрала все обратно"? Или это уже фобия - съесть чего то ненужное? Я че задумалась то.... 2 недели на отварных курях с офощами, а сегодня схомякала мороженое, шоколадку еще и кусок хлеба с сыром. За один вечер ))) Ну вот ЗАХОТЕЛОСЬ :-) И че? Это реально очень плохо? :-)
Сорвалась на 1 день, это не сорвалась, а просто нарушила диет режим. ;-)
Можно сослаться на неправильный читтинг день и на этом на утро успокоиться и увидев на весах плюс продолжить дальше правильное питание. ;-)
Срыв обычно идет более 2-3 дней, в основном после строгачей или жесткого ограничения по кл ;-)
и за эти 2-3 дня, леХко можно улететь в бАААльшущий плюс
Сорвалась на 1 день, это не сорвалась, а просто нарушила диет режим.
Вот правильно говорите +1000
у меня так бывало. здоровый режим питания (диетически)+спорт и пр.пр. Потом БАЦ ,мероприятие и на нем столько искушений-действительно вкусных..налопалась и вошла во вкус,не могла остановиться потом долго :(
для меня вообще лучше не пробовать вкусностей..тогда и не хочется,стоит попробовать-все,понеслось. Я не ем сладостей-выпечки 2а месяца и не хочется :) надеюсь на долго
"фаст фуд, борщики на мясном бульоне с салом и пампушками и "лакирует" пивасом с свиными ребрами" - Аааааааааа!!!!!!! Как Вы вкусно написали, пошла рот заклеивать что бы не сорваться!!!!!!!!!
а мне совсем не вкусно такое: пиво - бее, сало и фаст фуд, что ещё за пампушки? Что тут вкусного? Мне вообще не понять, как можно любить фаст фуд? Я заметила, что когда отдыхали в "олл", при великом выборе еды, иностранцы брали гамбургеры и картошку фри.
А я пиво обожаю! Жить без него не могу, особенно разливное, мням))) Когда спиртного не хочется, пью безалкогольное. Сало тоже очень люблю, но редко себе позволяю(( Особенно с мясом сало))) Без фаст-фуда не представляю свою жизнь и еще без роллов и суши! Про пампушки - не ем, не видела)) А от борща наваристого никогда не откажусь! Ну, вот как то так. Очень страдаю на диете((( Редко позволяю себе вкусности. А вкусы у каждого разные, я считаю что Вам очень повезло, что всю эту "гадость" Вы не любите. Не смотря на мои пристрастия, лишних кг у меня всего 6, но и это много(((
ППКСнусь! Я пиво тоже люблю. Борщ - это такая вкуснота! Особенно под пару рюмочек ледяной. У меня 10 лишних кг, но меня это не парит АБСОЛЮТНО. Толстой меня не назвать - это точно, спорт в жизни присутствует - инструктором по фитнесу работаю, если че. Как то так.
Ух ты! Неожиданно! Это здорово, что Вы к себе так относитесь, а я вот комплексую дико из за своих 6-и((( Но, опять же, их очень заметно - живот и ноги.
Ну да... вкусы у всех разные, но все равно почти все втайне любят что нибудь "вредное". Кому спиртное, кому мяско жирное, кому "мамина еда" в виде оливье-борща-блинчиков с мясом и сметанкой, кому фаст фуд, кому напитки сладкие, кому выпечка-мороженное-сладенькое.... И получается, что когда ешь "правильно" всякие гречки без масла, салаты с лимонным соком, куриные сиськи на гриле и т.д.... все равно хоть раз в месяц(у меня вот перед менструацией) ужасно тянет на "какуюнибудьгадость" ))))))) Вот мне и интересно, такие "поблажки", сильно ли вредны, или забить и не парится и раз в неделю есть чево хочется?
Ээээ... Ну, я таки не столь стара шоб мне "выкать", да и с Тюськой как грится не первый день знакома ))) А что такого то?
Тюськ, я отстала от жизни как говно мамонта )))) Что за новое слово "читтинг"? Уже не первый раз встречаю. Думала я тут в диетах уже типа "вах", а оказывается не знаю читтинга какого то! :-)
Желудок то позволяет.... А вот живот толстый, ваще то не очень? ))))) Блин, мои 59 на мне так и висят. Уже полтора года кажись... Вот думаю, чем бы еще занятся то, чтоб таки 55? :-/
читтинг- это увеличение пищи по кл в день правильных.
http://snello.ru/chitting/
http://lentyaike.ru/chitting-xudeem-prosto/
http://www.hudeem-bez-problem.ru/chiting.htm
Но у нас тут на еве все делают неправильный читтинг из неправильных продуктов.
По русски, просто обожраться 1 раз в неделю иногда помогает толкнуть плато.
А ты БУЧ не пробовала? ;-) очень хорошо обменнку порасшатывать.
Сколько в день ты ешь по жирам? ;-)
О, спасибо! Теперь понятно )))) У меня правда уже 3 день "читтинг", чета гости-дни рождения.... А по жирам не знаю, Тюськ, я стараюсь их тупо почти не есть. Ем только рыбу жирную, икру красную, авокадо из воообще жирного. Но эт не каждый день. А так стараюсь курицу, овощи, фрукты. Таки КАКИЕ то жиры даже в грудке куриной есть, но я не считаю, хотя может и надо бы БЖУ начать считать....
да ты зарегись на сайте диета онлайн и в планировщик питания повбивай своюб менюшку, чтоб на глаз.
если идет недостаток по жирам, организм уходит в оборону и не отдает свой жир.
А если ешь больше нормы, то копит про запас гаденыш.
Нам худеющим нужно кушать 35-40 гр в день.
50-60 гр- это на поддержание веса идет.
и попробуй БУЧ.
-2 кг в мес. должно уйти. ;-)
А то ты чтот засиделась со своими 59 кг ;-)
Ссылку в студио! )))
Гм. А не много это, 50-60 гр жира в день, Тюськ? Встречала такое вот утверждение: ... Расчёт калорийности 23-27 ккал на кг. веса.
... Соотношение основных нутриентов: Б/Ж/У — 50/20/30 (можно варьировать)
Тобишь, 20 гр жира....
ты что 20 гр жира, это вообще для организма ничто, потом проблем будет мамадарагая сколько.
Я тебе говорю, что 35 гр жира в день- и то мало.
В идеале 40 гр- но худеть будешь медленно.
50-60 гр на поддержание веса идет.
http://www.dietaonline.ru/
Да, может быть все таки грамм 30-40 надо, права.
Я тут пол вечера вот на что убила, выкладываю - может кому пригодится )))
Соотношение основных нутриентов: Б/Ж/У — 50/20/30
110/30/60
Завтрак:
1) 1/3 стакана крупы, 1 чайная ложка меда, ¼ стакана изюма, ¾ стакана молока
Калорий – 533, жиры – 6,32, белки 16,6, углеводы 111
(если есть половину от каши, то калорий 266, жиры – 3,15, белки 8,3, углеводы 55,5
Фрукты:
2) 2 груши, персик, 200 грамм черешни, 100 грамм ананаса
Калорий – 244, жиры – 1,4, белки – 4, углеводы 58
Салат:
3) 1 авокадо, 2 помидора, 2 огурца
Калорий – 540, жиры – 0,7, белки – 4,5, углеводы 23
Мясо:
500 грамм говяжьего фарша: Калорий – 1500, жиры – 125, белки – 85, углеводы 0
500 грамм курицы: Калорий – 500, жиры – 9,5, белки – 118, углеводы 2
500 грамм шуармы: Калорий – 650, жиры – 25, белки – 95, углеводы 0
Рыба:
500 грамм лосося: Калорий – 440, жиры – 10, белки – 87,5, углеводы 0
500 грамм трески: Калорий – 350, жиры – 2, белки –80, углеводы 0
500 грамм креветок: Калорий – 477, жиры – 11, белки –94,5, углеводы 0
Тюськ, спасибо за ссыль! Уже зарегестрировалась, настроила под себя программку :-) Таки 8 стаканов воды в день и 8 часов сна, видимо наипервейшая задача..... И как ни странно, самое для меня сложное ))) Мне легче час в день ломаться в спортзале, чем эти несчастные стаканы выпить. Выписала себе легкое снотворное, а то режим нарушен страшно. То не досыпаю, то дрыхну отсыпаюсь в выходные...
*шопотом* но я воду сейчас уже не пью, только кофе хлобыстаю. ;-) Воды 500 мл в день наверное только, а не 2 литра.
Да и сплю я с 1.30 до 7 утра. ;-)
А почему воду не пьешь? ) Ты же сама проповедовала воды больше пить? Таки очередной миф?
да нет времени пить воду, я как белка по делам мотаюсь, а писить будет уже не где.
Поэтому и не пью воду.
Только кофе с утра и все убежала по делам.
Питание. Мое питание. Добавить еду по старому.
http://www.dietaonline.ru/myhome/nutrition.php
Ужас какой. Я вон жиры вообще практически не ограничивала. Мне мои волосы и кожа дороги как память. Ну, кефир 1%-ный, сыр 15%, никакой жарки. Но зато много орехов и оливок. Все равно 60г жира в день точно ела и ем. Жир так же жизненно необходим организму, как и белок, люто необходим. И похудеть это совершенно не помешало. Ограничивать надо только углеводы.
Я ем авокадо и лосося. А остальные жиры стараюсь не есть.... Даже масло в салат уже не лью. Как то вот мне кажется что в авокадо и рыбе жира достаточно :-) Правда не высчитывала раньше сколько его там.
Это прекрасно, про авокадо и лосося. Ну я тоже масло в салат не лью - не люблю. Я лучше побольше орехов и оливок съем.
Посмотрела ваши фотки... а куда там худеть? )))) Вы на всех фотографиях худенькая :-) Кстати, крысы замечательные. Я мечтаю о голубой ушастенькой :-)
Псиб на добром слове :) но ужос-ужосы я и не выкладывала в альбом, людей пугать :) Ну вот, ужаснитесь :-D
http://savepic.net/2697038.htm
http://savepic.net/2702158.htm
Крыски кланяются :-D
Хех, ну дык Дуся-Агрегат была :) С кустодиевскими ручищами, джоппой за метр и щеками до плеч :)
На 18, за 3 с половиной месяца. Быстровато получилось, не советую повторять :) 1200 ккал и еще разгрузочные дни пару раз в неделю. Правда, я тогда двигалась прилично.
так 60 гр не похудеешь. Только на поддержание веса.
Я например на 60 гр в плюс глубокий ухожу.
А при 35-40 гр худею очень медленно по -2кг в мес.
А углеводы тоже нужно есть свою норму.
Если углеводов мало, то и срыв не за горами и плохое настроение будет. ;-)
Здрасьти! С чего вдруг не похудеешь-то??? Минус 18 кг за 3,5 месяца!
Ну вот примерно так выходит:
Белки 70г - 280 ккал
Жиры 60г - 540 ккал.
Итого 820 ккал жизненно важных. Остальное добираем углеводами. 100г - и уже с космической скоростью худеется. 200г - с маленькой, но верной. А сюда легко вписывается дофигища фруктов и картошки.
Худеют от дисбаланса калорий, даже если будешь ложками масло пить. Это фундаментальный закон сохранения энергии.
А вот если есть "норму углеводов", то как раз и будут все эти глубокие плюсы и медленные похудения :)
Если ничего не урезать - с чего организму худеть-то? Он всё получает, всем доволен. А раз жизненно необходимыми макронутриентами являютя белки и жиры, то урезать надо именно их. Углеводы организм себе прекрасно насинтезирует сам из СВОИХ жиров :)
Но это тебе сколько лет то было??
Я по молодости тоже на 800 кл худела на безуглеводной на -24 кг за 4 мес, вообще без напряга.
Но убитый жескачами и голодовками организм, после 35 лет, уже не подчиняется голодовкам.
И уходит в плюс у меня, даже если у меня ужин ранний.
В день по +400 гр, +400 гр, +200 гр.
А потом на следующей недели пляшет -100 гр, -200 гр, +200 гр и тд.
Я сейчас ниже чем 1200 кл вообще не опускаюсь, добираю сладким.
Я когда курить бросила, на +7 кг вышла на диета 1 клл + спорт, а ты говоришь по жирам до 60 гр поднять.
И углеводы только правильные.
Диета Ковалькова, я за 3 недели только на -1.6 кг похудела, а народ и по -5-7 кг за 3 недели на ней худел.
Так что все очень очень индивидуально.
Ты меня чем-то не тем читаешь :) Я не ратую за безуглеводку совершенно. Я ж расписала: не ограничивала белки и жиры, а углеводов если съедала 100г - получалось 1200 ккал (жесткач), съедала 200г - 1600 (минус 1,5-2 кг в месяц).
Худела на 18 кг я в 24 года, но как и всякий обожающий пожрать человек, после всяких праздников-отпусков-гостей, конечно, легко прибавляю. И эти кило всегда легко сбрасываю так, как описано выше, т.е. урезая только углеводы. Да и что значит "урезая"? Да, не ем мучное и сладкое, но пару раз в неделю позволяю себе хлеб и какие-то каши, бобовые. Гематогена ем порядочно. Фрукты не ограничиваю. Картошку вообще каждый день ем. В общем, ощущения, что я себе во всем отказываю, нет. Подсчет калорийности работает ювелирно: ем 1200 - железно в неделю уйдет кило, ем 1500 - полкило. Спортом не занимаюсь, работаю дома :)
Обмен у меня тоже фиговый, измученный гормонами, но я просто придерживаюсь такого значения, при котором достигается энергетический баланс. У любого человека такое значение есть, надо просто отыскать и четко придерживаться :) У меня без гормонов это 1800, с гормонами поменьше и приходится держать себя в ежовых рукавицах. Но вполне можно.
Ох, Девы, как вы умудряетесь прям так НАСЧИТАТЬ калории, кто на сколько худеет.... Я как то так не могу. День-два посчитаю и забиваю :-(
Решила тут на низкоуглеводке тож посидеть. Что то вроде "Дюкана". Фрукты убрать (а то я их много хомячу) и пару дней вообще на одном белке посидеть.... Вот посмотрим, че выйдет через недельку :-)
Да я уже много лет калории считаю, очень дисциплинирует. Мне это в удовольствие. И всегда точно знаешь, можешь ли ты себе сегодня еще что-то позволить, или пора хавалку на замок :)
Дюкан эффективный, но вредный :( Переизбыток белка вреден не менее, чем недостаток. Ну если в качестве короткого эксперимента, то почему бы и нет :)
На гормонах не очень худею :) Ну если 800-900 ем, то и на них худею, но на такие подвиги я не способна. Раз в неделю еще ладно.
Лет мне 34.
У меня ЖОР так наступает: сначала я думаю, что сьем только кусочек 20 грамм шоколадки, потом думаю: Аа! сьем ещё немножко...потом наступает какое-то сумасшедствие: ещё кусочек, и ещё кусочек, и ещё.. дальше я уже хватаю всё, что найду в доме:(
Я больше люблю молочный:) Чёрный тоже не нравится. Вот купила зефир (я его не люблю), это будет моя "скорая помощь", больше 2-х штук не сьем:)
вот молочный нам зло, я его уже года 3 не ем.
потому что он вкусняшка и много его можно съесть ;-)
Дааааа???? А пиво, борщ с салом и пампушками в самом начале? А авокадо, оливье, блинчики, лосось? А потом залакировали шоколадом, ага :D
Шучу я :)
а точно, ;-) я уже первые посты и забыла по тексту....
А то при прочтении таких текстов, сразу слюноотделение, даже если и голода нет ;-)
Ненуаче??? Лосося нам МОЖНО! Там жиры полиненасыщенные! Нам даже красную икорку можна! :-) (при этом грустно жует омлет из одних белков и кусок отварной трески)
Че, можно жрать? :(
Я вчера "сорвалась" и сожрала очень много жареной картошки. Блииннн... Две недели диеты псу под хвост!
Ээээ.... ну, какбэ картошку жаренную не очень "зя", лучше бы рыбки красной или икры... Но, таки думаю иногда такие встряски не помешают ))) Сделайте сегодня разгрузочный день на кефирчике да и все? :-) А что, прям МНОГО было картошки, да? (с завистью так спросила)
Я тоже картошку обожаю. Уже года три жаренную не ела... И пюре есть перестала, ибо масло туда-молоко пихается. Если уж СОВСЕМ хочется картошки, ем молодую, отварную с укропом и немного обезжиренной сметанки. Или запекаю в духовке и просто с солью ем. Она так не оч вкусная, поэтому много не съешь ))))) А че весы говорят, есть привес после пиршества картофельного? :-)
оспидя, опять они про картошку. ;-)
Да сделай себе картошку, только в мундире.
Я ее почти каждый день ела с грибами.
И на -4.3 кг похудела.
Ниже фото.
1 огурец, 1 помидор.
На антиприг. сковородку масло 1 ст.ложка, можно 2 ст. ложки (если на 2 дня готовишь), туда лук пассируешь, потом сразу грибы лесные отварные, чуть прижаряться они и картошку в мундире крошишь.
Вкуснятина.
Я таких 2 тарелки ела на обед и ужин- вкуснятина. ;-)
Ух, совратительница ты, Тюська!!! Я тут решила на Дюкане посидеть (кста, ты пробовала?) и второй день на "атаке", а там даже помидорки и те низя, жую рыбу и мясные тефтельки (в тефтельках кроме фарша из куриной грудки тока ложка отрубей овсяных и специи). А ты тут.... эта, картошкой дразнисся!!!!!!!!!!! )))))
:-P точно подметила.
Я на Дюкане не пробовала, я на БУЧ только могу сидеть.
3 дня атаки, точно знаю, что на 4й день сожру запрещенных углеводов.
А вот 2 дня на БУЧ, я отлично сижу.
Утром омлет+сыр.
обед и ужин кур. грудка+огурец с помидором.
На ужин и обед =200-300 гр творога.
В зависимости от настроение.
Могу рыбу поклевать.
2 дня это могу есть, а на третий день уже и углеводики покушать.
Весы показывают привес в 500 г. :(
Я картешку понемногу ем, диете моей это не мешает. Но тут "срыв" состоял в том, что это было раз в 5, наверное, больше моей положенной порции. :(:(:(:(
А всего за неделю, которую я питалась "не по диете" - +1 кг. :(:(:(:(
А что у Вас за диета? И, сколько весу, изначального и скинутого на диете? Я уже год или больше "гоняю" туда сюда 1-2 кг. Минимум 57,800, максимум 60 на весах. Если диета - то по нижней планке, если после застолья то по нижней. А если в обычный день 59 кг. Месяц питалась всем подряд 59 кг. Сижу на диете, вес снижается до 58, потом опять поднимается...
По пунктам:
Диета - Весонаблюдатели (ну или приближенно к ним)
На диете 4 месяца.
Изначальный - 104 кг, текущий - 88,4 кг, скинуто 15,5 кг.
В общем, Ваши параметры - моя мечта и цель на всю жизнь! Боюсь, недостижимая. :):):)
В общем-то, я понимаю, что это вода. :) Фактически это не впервые, когда я позволяю себе вредности есть. :) Скорее всего, уже на следующей неделе у меня вес опять пойдет вниз. :):):)
Усе достижимо. Я худеть начинала с 85 кг :-)
Оно зараза чем больше веса, тем первые кг быстрее уходят. Чем ниже вес, тем тяжелее.... Ну и да, водичка туда сюда гоняется. Я вот 2 дня назад была 60 (!! для меня это ужос, я как цифру 6 вижу, в обморок падаю). Прошло два дня, 58,500. Тобишь, полтора кг видимо просто отек был....
Ну вот и вопрос, че с жирком делать? )))) До этого 3 недели отсидела на низкоуглеводной, толку ноль. Был экперимент с ежедневной быстрой ходьбой по 6 км, толку ноль. 3-4 раза в спорт зале - толку ноль. Я за год уже че тока не пробовала.... Разве что не голодала на воде ))) Организм суко за 3 года похудения уже привык ко всему, и свои 59 кг решил оставить себе хоть ты тресни ))))
Эээ.... долго, но эффективно - это взять калькулятор, подсчитать свои калории, белки, жиры, углеводы с учетом физ.нагрузки, веса, роста, возраста. Заняться этими самыми физ.нагрузками по-серьезному. По-серьезному - это не каждый день по сто кило приседать :) а осознать, что жир горит в мышцах с помощью углеводов (вот ужас-то, да? :)), наращивать мышцы.
Голодать - вообще не выход. Я пробовала. Похудела, правда, да :) Но зато потом толстеть начала от каждой лишней морковки. Кормление себя меньше, чем физиологический минимум - путь в никуда, снижение обмена веществ и болезни в итоге.
Да, еще понять свою конституцию, мать ее. Если вы - не потерявшийся в тепле и мягкости жирка астеник, то глянцевой барышней с подиума никогда не станете. А вот упругой, здоровой, пусть даже и не прозрачной стать вполне сможете :) Хотя о чем это я? Это не про вас, вы слишком умная для таких эльфических идеалов :)
На дивный сайт пойдете? Про физкультуру, питание, наращивание мышц? http://ru-healthlife.livejournal.com/
Для возращения на место мозга на тему "есть нужно достаточно" можно полистать http://www.hudeem-pravilno.ru/
Спасибо за ссылочки, почитаю :-)
Не, к сожалению не астеник. Судя по запястью нормостеник. Но таки зараза как то весила 49-50 кило в 18 лет.... При том же росте :-( Вот ща хочется хотя бы 55. А физ нагрузками занималась, честно. 4-5 раз в неделю в спорт зале, групповые занятия где не поволынишь, чередовала день силовых-день кардио степ. Ща правда забросила. Видимо нужно опять возвращаться....
Привет, Дрю!
ты, погляжу, тоже тут. Я тут почитала...ты хотя бы на 59 сидишь, а я опять на 68 скатилась :-(
Кормить перестала и каааак меня понесло :-(
Вобщем сейчас на протасе...потом посмотрим.
Спорт мне пока нельзя :-( все же нашли у меня разрыв внутреннего мениска...ех
Привет, Синдюшка! Да я тут завстегдатай, чаще меня тут кажись только Тюська )))) Оппа... и что? Может бодифлекс тогда тебе подойдет? Или плавание? Наверное есть виды спорта "не травматичные"?
Я тут ищу время на спорт зал...Работа-дом, ща учеба добавилась до февраля. НУ и в и-нете посидеть охота ))) Когда спортом заниматься, чета не представляю. Видимо прийдется рано утром..... :-(
да тюся тут уже 3й год сидит.
1 год сбросила за 9 мес -24 кг,
2й год набрала +12, блин лучше бы я курить и не бросала.
Щас уже 3й год пошел, а я и ныне тут.
Мне бодифлекс очень помог и похудеть и легкие у меня на 26 лет всего, хотя курила я 20 лет, последнее время по 2 пачки в день.
Еще оксисайз хороший, но мне сложнова-то его было делать.
Я в бассейне сама делаю аквааэробику, за месяц- 3 кг.
Хоть и не курила ;-) Так что басик очень хорошо ;-)
Тюся молодец, Тюся упорная! :-)
Блин, я тоже хочу бросать курить, но вот осстанавливает боязнь что вес вверх пойдет. Я себе загадала, что как 55 буду, тада и брошу )))
Бодифлекс мне как то не пошел. Как то он мне нудный суко. Вообще мне легче всего или ходить быстрым шагом, или тупо в спорт зал чтоб с группой заниматься. Сама не могу, надоедает.... Тюськ, а за такой короткий срок 24 кг, растяжки не появились?
были растяжки и свежие и старые.
Я же по молодости на гормонах +30 кг- ( после операции по гинекологии назначили)-потом их сбрасывала.
Потом +26 кг от таблов от нервов набрала за МЕСЯЦ!!!
Тоже их сбрасывала.
Потом в беременность при гестационном сахарном диабете( полуголодное питание в патологии, ( с 26 недель меня туда клали на 2 недели в патологии, неделю дома и тд) эту кашу с ногтями, прям страшно вспомнить, из вкусняшек пол зеленого яблока в день)и набрала +26 кг, потом тоже их худела.
Потом уже эти -24 кг сбрасывала.
Я же когда сбрасывала жескачами -24 кг, я мазюкалками каждый день баловалась+спорт.
Поэтому растяжки новые сразу ушли, а старые побелели.
На загорелой коже их не видно, а на бледной коже еле видно и то по тому я про них знаю, муж их не видит ;-)
Курить я же снова начала. ;-) Буду бросать если только похудею до 54-55 кг, мне в 60-65 кг уже нормально, пусть будет запасик. ;-)
Но беда в том, что я обожаю просто курить свои ароматизированные сигаретки. Такая вкусняшка ;-)
В том то и попа, что все кто бросают - набирают вес, и опять закуривают. У меня подружка так, набрала 15 кг и закурила. Теперь говорит: и че? Раньше я была худая и курила, а теперь курю еще и толстая! ))) Тюсь, а ты когда ребенком беременная ходила, тоже курила?
А до бросания курить я курила 0.6 мл никототина и по 20-30 штук в день иногда даже и по 40 шт в день, если стресс и все такое.
Я щас 70 кг, и не так уж чтоб прям ужас ужас жирная.
Да и в 75 кг не жирная, а пухленькая.
Ты мои фотки отпуск 2012 год этим летом не видела, я тебе не кидала пароль?
Не, не кидала. Дафай! :-) Ух, Тюськ....ты с ТАКОГО умудрялась бросать... во сила воли то!
Понятно что в 70 кг не жирная. Но блин хочется же прям "идеальной" быть ))))) Я в 59 тоже не "жирная". Но пухлая... а хочется быьть худенькой ((((
да сила воли есть, но расколбас был конкретно, такие панические атаки были жесть, :dash1у меня муж всерьез опасался за мое здоровье.
ага я в 58 кг себе тоже еще не совсем нра, всегда хочется быть похудее, чем есть.
Смотри ЛС кинула пароль
Мне нравится :) А еще у тебя есть то, чего нет у меня... и кажется, что чуть ли не было никогда - оптимизм и такое... счастливое свечение изнутри
:oops спасибки. :oops
Пойду тоже позырю свои фотки.
Меня муж и полюбил за жизнерадостность, я по жизни оптимист и живчик была в молодости :oops
И сейчас мне в душе все еще 16 лет. мы с мужем познакомились, когда я на работу пришла в 16 лет, вот уже 20 лет нашему знакомству :oops
Самое главное, чтоб с детками было все хорошо и они не болели и только радовали нас.
не переживай все будет хорошо, с божьей помощью, ты только молись за сына, а Бог поможет.
да у всех все по разному.
В инете вообще народ по +15-+20 кг набирает, но и ест за 2х.
Я но на диета+спорт все равно на +7 кг вышла. Потом на море с небольшими отступлениями +5 кг за 2 недели ( и аквааэробику дела при каждом заходе в море) и нарушения были только 2 раза кусочек тортика съела и картошки 2 раза за 2 недели. А так в основном ела овощи, кур. грудка отварная, кефир 1% и фрукты до 300 гр в день.
А 2 года назад, когда бросила на 2 недели, то +7 кг за 2 недели набрала, но я на семечках сидела.
А в этом году считатй за 8 мес на диета+спорт= 7 кг.
И еще за 2 недели + 5 кг итого +12 кг, это уже 2 размера одежды. Шмотки на море так и не носила, так все чистое и привезла домой.
там на море еще 1 чемодан купила с вещами, только большего размера.
У меня подружница на +12 кг вышла за месяц некурения, начала худеть и за месяц -12 кг.
но она всегда была стройняшечка, ни жиринки.
так что буду курить и худеть. Похудею с запасом 5 кг и буду бросать
Тюськ, глянула фотки! Таки да, ты живчик и веселушка, поэтому тебя совсем не портят "формы" :-) А еще, я тебе тихо завидую, у тебя лицо не "оплывает". Я как наберу лишнее, первым делом ЩЕЧКИ и подбородок блин.....
