Дайте волшебный пендаль, или так жить нельзя...
Девочки, пишу здесь впервые. Простите за многабукофф.
Впала в тоску - так жить нельзя. Я не могу на себя смотреть, не могу покупать себе одежду, т.к. видеть себя в зеркале совсем тошнотно.
Росту во мне 164, весу - 80. 37 лет. До рождения детей безо всяких усилий было 90-60-90 и не заморачивалась о внешности совсем. Ела все подряд. Выходила взамуж 54 килограммов, а уже через 2 года во вторую погодковую беременность была уже 89 кг. И понеслооось. Я просто была не в состоянии понять, что могу располнеть - всегда была глистой в скафандре (только грудь большая, что при худобе было очень красиво).
Что имеем сейчас? Расплывшееся часто отечное лицо, висящее брюхо, огромная (90д) хрудь. Правда, попа не большая - и на том спасибо.
Не могу сказать, что ем много. Но ем неправильно и ничего не могу с собой поделать - поэтому и пишу здесь. Может, поможете добрым советом?
Понимаете, я многодетная, работаю на нескольких удаленных работах, на мне мама, старенькая бабушка, дом, муж - в общем, забот хватает. И получилось так, что у меня в жизни осталось две самых больших радости - мои дети и... еда. Причем именно из телесных рабостей - только еда. Я не могу быть голодной - жутко злой становлюсь, голод терпеть тяжело и больно для домашних. К тому же букет болезней ЖКТ имеецца нехилый. Т.е. разгрузочные дни или голодание не для меня.
Прочла я здесь про систему "худем правильно" - тоже не всегда подходит - мы в семье постимся, не всегда можно рыбу, морепродукты дороговаты, мясо часто не едим. Не говоря уже о том, что готовить просто некогда - живу бутербродничаю. Без сладкого крепкого чая я не могу день начать.
ОЧЕНЬ люблю фаст фуд. Часто возвращаюсь без ног усталая в доску и единственное, что может мня примирить с этой жизнью, - это биг мак плюс интересное чтиво (всегда читаю за едой - без этого не могу расслабиться и поесть).
Еще говорят, чт для правильного питания надо выпивать чуть ли не два литра воды. Не могу категорически. Более того, если выездной день, тогда почти не пью - из-за хронического заболевания почек даже 1 стакан чая с утра оборачивается для меня мучительными поисками общественного туалета каждые полчаса. Стоит ли говорить, что тасать с собой воду и пить в течение дня - значит я либо передвигаюсь по городу от туалета к туалету, либо должна сидеть дома. [попытка вылечить почки привела к гепатиту - лучше постоянные циститы, чем отвалившаяся печень].
Так, что у нас еще по диетам? Пыталась есть овощи только - в результате имею обострение холицистита и практически постоянный понос после двух недель поста - т.е. просто овощи есть не могу.
Вообще - питаться правильно, завтраки-обеды-ужины, не могу. Стараюсь не есть вечером, но часто срываюсь. Иногда по вечерам пью пиво. ОЧЕНЬ люблю все соленое/маринованное. На мое счастье, я не сластена, иначе бы уже не пролезала в дверь.
В общем, писать можно много, но основное понятно - я неправильно питающийся упрямый злобный занудный болезный нытик. Конечно, перед всеми я притворяюсь, что не такая, но суть такова.
Спорт - да, знаю, надо. но - не могу. Не сил. Нет элементарно времени - я как загнанная лдошадь - работа-дети-дом-бабушка-работа....
Я разваливаюсь на куски - болят суставы, спина, голова. Всегда где-то колет (я не ипохондрик, врачи просто удивляются, как я еще живу со всеми болячками и таким образом жизни - да, у меня еще три кесарева - это так, до кучи. Шов до сих пор иногда нагнаивается - хз, почему, последнее кесарево уже лет десять как прошло). Три года никуда не выезжаю из Мск на отдых - обстоятельства не позволяют. И еще года четыре не будут позволять.
Я ТАК БОЛЬШЕ НЕ МОГУ!!!
Надо что-то менять. Мне кажется, что мне станет легче физически и морально, когда (если) я похудею. Девочки, скажите - КАК? Как заставить себя не жрать всякую любимую дрянь? КАк понравиться себе самой, когда собственный вид ничего кроме омерзения не вызывает?
Девочки, подскажите приемы, как вы справлялись собой. Моя беда - я чудовищна ленива во всем, что касается лично меня. МНе бы только поваляться с бутером и книжкой - это мое счастье. Как себя лишить этого последнего приюта и не свихнуться окончательно?
Простите и - не раздражайтесь, пожалуйста - мне действительно так плохо. Куда податься, а? Может, есть какие группы по типу анонимных алкоголиков?
Или еще что?
Идти только к психотерапевту. За поиском энергии, сил,и истинных желаний. Тогда и мотивация форумская не нужна будет.
Вы ж в своем рассказе все по полочкам разложили : "почему не.. (не могу, не успею, не сумею)". С причинами все понятно.
Из общеизвестных мотивов смены образа жизни и работы над внешностью, есть парочка, в стиле "пока жареный петух не клюнет" - это, первое: уход мужа из семьи , второе - серьезная болезнь, когда на кону стоит либо смена обораза жизни, либо ее, простите, окончание.
Не хотите такого кнута? :) Идите к психотерапевту.
Мыслите хорошо, умеете изложить - это уже хороший знак :) Случай запущенный :) но начните с чего-то одного и удержитесь! может понравится и дальше пойдете. Это я только чтобы поддержать, потому что у меня прямо противоположная ситуация - я люблю домашнее питание, заниматься своим здоровьем, а сейчас работаю больше, чем мечтала, и живу 4 дня не дома - куски, бутеры, холодные йoгурты, очень некомфортно мне....
Не понимаю, чем психотерапевт поможет... ВАМ решать как жить!!!
Решить-то я могу - и так все понимаю, но не могу ничего СДЕЛАТЬ. Сейчас пришла голодная и сожрала салат с майонезом. Ну вот зачем, спрашивается?
И пошла тут с вами разговаривать. Лучше бы поела нормально...
На это у меня есть конкретный совет, я всегда так делаю! Я планирую, что я буду есть в след. раз. То есть в мозгах должно отложиться например "творог со сметаной" или "овсянка" или еще что. Ну и порции у меня средние, не обожрешься :) а салат домашний (не покупной) с майнезом тоже могу... 2 раза в год :) на многое магазинское даже не смотрю, ни за что не соблазнюсь!
"В общем, писать можно много, но основное понятно - я неправильно питающийся упрямый злобный занудный болезный нытик. Конечно, перед всеми я притворяюсь, что не такая, но суть такова."
- это зря Вы так на себя наговариваете, нельзя жить с такой мыслю.
Лучше меняйте отношение к еде.
ХП- можно и на посту делать, только вместо мяса- орешки 70 гр.
И болеть Вам нельзя!!!
У Вас детки, старайтесь тогда ради них, быть молодой и красивой. Будет не толстая мама, похожая на бабушку, а молодая и красивая.
Ребенок будет только гордиться такой мамой.
"ОЧЕНЬ люблю все соленое/маринованное."- а это Вам к сожалению нельзя по причине почек.
Вы же взрослая девочка, имейте совесть.
Работать на таблетки и лежать по больницам ( а кто будет с детками??), им нужна ЗДОРОВАЯ МАТЬ!
Можете писать здесь, тут на еве могут и посоветовать и пожурить.
СПасибо за ответы. Моя главная проблема - я же все - ВСЕ! - понимаю, но ни фига не меняю ничего. Жареные петухи меня уже обклевали - все равно ем соленые огурцы, которые для меня вкуснее любых лакомств. Вот, говорят, к психотерапевту - не могу себя заставить даже подумать об этом. Может, депрессивное чевой-то. Только нга разговоры и хватает...
а кто готовит эти соленые огурцы и почему они в доме?
Я вот сладкоешка, очень люблю сладкое, но помог мне аутотренинг
"Я это не люблю, я это не хочу, мне это не вкусно".
Это мне очень помогло не есть 9 мес. ни капельки сладкого.
Попробуйте, может и Вам поможет.
Мы стате и по возрасту и по весу и росту почти похожи.
У меня даже 90 кг было после родов.
Если хотите могу кинут Вам пароль от своих похудалок.
Ничего не возможного нет, стоит только захотеть изменить себя.
никто не готовит. я их покупаю - не могу мимо пройти... Слабость свою мне не победить :-(
о ну тогда вообще проще. ;-)
Проходить мимо этих отделов, они обычно не на первых рядах, и туда нужно СПЕЦИАЛЬНО Вам завернуть. ;-)
Я вот не люблю солености вообще.
Я сладкоешка, мне сложнее прошмыгнуть по первым рядам мимо сладостей. ;-)
просто я так сама с собой лукавлю - типа, чем лишнюю печеньку калорийную, лучше я съем лишний сол. огурчик - он же некалорийный...
так печенюшки жирные, нам их тоже нельзя. ;-)
А солености Вам нельзя по состоянию здоровья.
Вот не покупайте их и все.
Ешьте овощи, в виде салатов или тушено-отварные, из пароварки.
Все по состоянию желудка смотрите.
Я например после 11 недель на протасовской диете, на овощи вообще не смотрела, терпетьихненавидела, ;-) а потом ничего, поработала сама с собой аутотренингом и о чудо, я их снова полюбила. ;-) Причем не в виде салатов, а просто так.
Берешь помидор, решишь на 4 части и ешь.
от овощей у меня жуДкий (простите) понос. Конечно, я их ем, т.к. люблю и посты часто - так и маюсь животом поносным. Но бутерброды с теми же овощами люблю больше. Ем много черного хлеба, иначе понос и голод (
голода не будет, если наладите питание до 5-6 раз в день.
И просто овощи есть не надо.
нужно есть за 1 присест овощи+гарнир+белок.
Вот например мой обед
1 огурец, 1 помидор. Гарнир картошка в мундире и грибы.
Я готовлю на сковородку 2 ст.л. масла, туда лук, потом уже отварные грибы, когда это чуть схватиться, туда картошку в мундире, и есть могу эту сковородку и за обед и на ужин 2 дня подряд.
Обожаю картошку с грибами. ;-)
Таки да, в клуб анонимных алкоголиков, природа одинакова. У Вас проблемы в жизни, единственная радость - еда (книга та без еды не книга). Пока себе не замените еду на другое удовольствие, не разорвете замкнутый круг.
а что, есть клубы анонимных жрунчиков?
И мой вопрос - КАК заменить еду на что-то другое? Вот какое удовольствие может сравниться с едой?
Каждый случай уникален. Для меня еда- это не удовольствие, поэтому не отвечу на этот вопрос за Вас. Вас книги не радуют даже без еды, хотя читать Вы любите. Движение не радует Вас, потому что просто не радует. Вам надо реально захотеть поменяться, а не переживать и наслаждаться своими слабостями. Вы говорите, что болеете, а складываете в себя кучу мусора....А по поводу клуба жрунчиков -гугл в помощь.
Кстати, ноги еле волочить вечером можно и от лишнего веса. Я понимаю, что замкнутый круг, но надо пробовать разорвать его для себя в первую очередь. Хотите примеры для воодушевления - посмотрите на спортсменов на паралимпийских играх как пример того, что люди не сдаются, а продолжают жить и работать(вкалывать) не сетуя на болезнь. Просто сделайте над собой усилие не прикрываясь болезнями. Понимаю, что это очень тяжело и есть куча обстоятельств, которые мешают жить
А если для начала попробовать не покупать вредности?Те же самые маринады и фастфуды?Тяжело,но попробовать сделать первый шаг?Задумайтесь о том,что на это тратится очень большая сумма денег!!!Вы говорите,что морепродукты дороговаты,а вы пробовали подсчитать сумму,потраченую за месяц на фастфуд?Думаю,что вы могли бы себе не только морепродукты позволить...
В вашем случае не стоит браться за все сразу и кардинально менять все привычки одновременно.
Как вы вообще относитесь к планированию?Лично мне помогает список,причем во всем:в домашних делах,в покупках,в желаниях...Если я записала определенные задачи в ежедневник,я потом очень люблю вычеркивать достигнутое.
Я сама очень зависима от еды,и за последние пару лет несколько раз худела,потом опять попрaвлялась.Если я начинаю есть,мне тяжело остановиться.Но потом приходит какое-то насыщение что-ли и я могу в самый обжорный день вечером сказать,что все,завтра сажусь на диету,так больше нельзя.Я не могу обьяснить,как я к этому прихожу,что там в мозгах щелкает,но я действительно перестаю жрать и как-только вижу небольшой результат на весах,меня затягивает.Прям как зависимость появляется,я перестаю есть всякую гадость.Начинаю зависать на еве,смотреть чужие достижения,читать посты,радоваться за девочек,которые похудели/худеют и это очень помогает и стимулирует!
ОК.
Он не хочет помочь в Ваших устремлениях??? Например, как-то Вас мотивировать?
Да не такой и большой вес у автора.
Я например при рост ниже автора и весом 90 кг чувствовала себя прекрасно.
И мужу нравилась.
Некоторые мужья наоборот мотивируют к набору веса. Мой муж был счастлив, когда я прибавила почти 11 кг (с 50 до 61), каждый день комплименты делал, хвалил, что "хорошо стала выглядеть" ;)
а рост какой у Вас??
50 кг- мало конечно. А 61 кг в самый раз.
Но если жена более 100 кг ( при том что она выходила замуж в 50 кг)- ни один нормальный муж не будет ее уговаривать набрать до 120 кг
Моему например я в 58 кг совсем не понравилась, категорически. Грудь с р.5 ушла на р.2- мой очень по этому поводу переживал.
Муж есть. Но он и сам 100 кг и не может похудеть - тоже любитель покушать и тоже с очень худого состояния растолстел. И самое смешное - мне чисто внешне как-то все равно, как он выглядит, здоровье его беспокоит намного больше, чем внешний вид - вот это проблема. Мне кажется, что и ему пофиг на мой вид - у нас очень дружеские теплые отношения. Два сапога пара. Я его тут просила меня поругать и замотивировать, так он сказал, что он сожалеет, что мне так некомфортно, но что он не видит проблемы.
а может Вам мужа в союзники взять? ;-)
Когда дома только диет продукты, худеть намного проще.
Вот система ХП, очень не голодная, простая и запретов там мало.
Как раз подойдет и для Вам и деток и мужа.
У нас вся семья питается по ХП. ;-)
Правда домашние много сладкого кушают, но они типО не худеют.
:-) а у меня двое детей из трех ну уж очень худенькие, работают много, а кушают немного. Мне так хочется их подкормить. Ради них в доме есть белый хлеб и печенюшки всякие. В этом тоже проблема. Я б масла и хлеба в доме не держала. Или молока жирного или еще что-нить в этом роде. Но вот приходит из школы моя старшая, часов эдак в девять вечера (а то и позже). Типа, мама, умираю с голоду - ну как ей диетическое некалорийное предложить, это в 14 лет-то, когда они как саранча все поедают?
Вот и получается у меня, что сотни поводов/предлогов есть, чтобы жиреть, и никак не откажусь. Надо именно с СЕБЯ начинать, со СВОИХ установок. Внешний мир никогда под меня не подстроится - надо себя менять.
Повторюсь - суть топика в этом - КАК ИЗМЕНИТЬ СЕБЯ?
белый хлеб, заменить на зерновой делов то...
А ХП- это питание Детского садика, только овощей много нужно есть.
И дети наверное тоже едят овощи, только в более маленьком объеме, чем взрослые.
На ХП- можно есть гарниры, а это самое главное.
Только кисломолочку покупать себе обезжиренную до 1% в идеале.
У меня тоже сын худенький р.120 см и вес 21 кг всего, но он ест, то что я готовлю с удовольствием.
Просто нужно сесть и разобраться с питанием и готовить на всех.
Масло взрослым можно есть 1 р. в 10 дней на завтрак, на ХП вообще можно безобраздничать по выходным, а на других диетах 100% не высидите, сорветесь и наберете все обратно, еще и с друзьями.
Норма похудения не более -2 кг в месяц, если уходит больше, то нужно увеличивать коридор по калориям.
И когда ты на Системе Худеем правильно, нет такого, О я на диете. Это страшное слово диета, очень плохо мозгом воспринимается.
А как изменить себя, да очень просто.
Возьмите и не покупайте вредные продукты домой.
Печенье только детям.
Себе пастила, зефир, мармелад, лукум, мед, горький шоколад.- это если совсем будет хотеться сладкого.
И фрукты покупаете и себе и детям.
С гарнирами вообще проблем нет.
Картошка в мундире - предпочтительнее.
Макароны из твердых сортов пшеницы.
Раст. масло если жарите не более 1 ст.ложка в день.
И смотреть, чтоб не было больших промежутков в приеме пищи, не более 3-3.5 ч.
Поставьте себе цель, худеть по -2 кг в мес и все.
Это вообще не проблема при Вашем весе.
За месяц можете и на -5 кг выйти, если не будете безобразничать и таскать печенюшки у детей. ;-)
Спасибо большое за развернутый ответ.
Я постараюсь, чесслово. Вот только доем свой бутерброд... - и так всегда. :-(
вы детям медвежью услугу оказываете. тем более прекрасно знаете как ваша дочь из худышки сделается совсем не худышкой, по ваше же собственному опыту видно как это бывает
вы должны ввести в семье культуру питания, а не закладывать собственными руками путь к разрушению
умираю с голоду - почему она с голоду то умирает? у вас нет денег чтобы питаться там, где она находится? и с чего вы взяли что калорийное ей полезнее на ночь то?
короче. вам нужно и к диетологу тоже, она вам популярно объяснит как кормить семью и себя сытно и полезно
Автор, у меня тоже дети, жрущие как саранча :). Для них в любое время: творожные йогурты (для меня натуральный, который подслащиваю фруктозой), зерновой хлеб, который я сама пеку, либо покупной 100% ржаной, без добавления сахара в него и обработанной муки (дети уже привыкли), для них зерновые фруктовые батончики (для меня крипсы с вареньем на фруктозе), шоколад (сама я даже им молочный не покупаю, но родственнрики дарят - не страшно, а себе только чёрный минимум 85%) и т.д. Т.е. я практически всю пищу всем более-менее адаптировала под себя, а что не адаптировалось, то у меня для меня есть замена, которая мне нравится. Вот самое главное: вам нужно найти замену, чтобы вам она нравилась. Только для этого придётся всё-таки хоть немного,но готовить. Меня выручает мультиварка. Я в ней овощные супы готовлю. быстро, легко и моего участия минимум. Могу хоть утром сделать на вечер, приду и всё горячее, даже разогревать не надо. По крайней мере горячие супы, тушёное заранее мясо, птицу - всё это реально готовить в мультиварке заранее, чтобы к нужному времени не корячиться у плиты. Очень помогают запечёные блюда в духовке. Я практически никогда не делаю сложносочинённых блюд. Дети не любят и мне возиться на кухне по полдня тоже влом. У меня есть хлебопечка. Когда понимаю, что именно в этот день мне готовить толком не получится, то закидываю готовую покупную смесь для зернового хлеба грубого помола. По крайней мере точно знаю, что на ужин детям будет свежий приличный хлеб (а дальше уже каждый сам себе намазывает, чем хочет; у меня для таких случаев есть всякие мягкие сыры, можно и обезжиренные в вашем случае). Ещё. Детям вы всегда можете сварить макароны и посыпать их сыром. Тогда нужда в белом хлебе отвалится сама собой. Я уже забыла, когда покупала белый хлеб в последний раз. зато научилась делать быстрые сладости из миндальной муки (перемолотый в максимально мелкую крошку миндаль - вот и вся мука) с творожной начинкой. Для меня - ужин, для детей - десерт. Молоко жирное тоже не покупаю, только обезжиренное. При этом я сама молоко не пью вообще. Это детям. Они его тоже так не пьют, но едят по утрам с хлопьями, которые я тоже тщательно отбираю, чтобы были по крайней мере из полноценной муки, а не рисовый или кукурузный хлам в сахаре. Соответственно для меня не хлопья, а овсянка с отрубями, без животного молока и сахара. Печенюшки у нас водятся, куда ж без них. Но себя я от них отучила. И теперь их есть не могу - слишком сладко. Я максимум что ем в качестве "печенюшек" - это крипсы с мёдом (его много и не надо, зато удовольствие отменное). Вот сейчас виноград пошёл. Он у меня как десерт и как блюдо :). Самого винограда боятся не надо, а вот изюм лучше не есть вообще - они по-разному на уровень сахара в крови влияют. Вот так потихонечку замените рафинированные продукты на нерафинированные, жирное на обезжиренное, обычное растительное масло на оливковое (на нём и готовить, его же и в салат), сливочное вообще с глаз долой или трансформируйте его в топлёное, тогда на нём жарить можно, как на растительном, только с меньшим количеством выделяемых канцерогенов (это так, к слову ;) ).
Автор, вот мне кажется для начала вам нужно избавиться от груза ваших проблем. Придумайте как распределить нагрузку, которая на вас давит уже не первый год. Вы потому и не можете отказаться от допинга в виде вкусняшек, что это единственная возможность расслабиться. А нагрузочка-то нехилая: детки, бабушка, муж. Работа еще?
В общем, ищите помощников И как-то разруливайте ситуацию, появится св время, вздохнете свободней, тут уж вспомните про похудение. Просто мне кажется , если вы в такой ситуации начнете худеть, все равно не сможете удержаться, тут либо срывы пойдут либо иммунная система полетит.
Да понимаете, нет возможности избавиться. От няни/помощницы по хозяйству я наоборот - с этого года отказалась, т.к. младшая пошла в хорошую частную школу, и я нянины деньги теперь в школу отдаю, но приходится возить-отвозить (раньше около дома учились). И бабушку никому не поручишь - это я за квартиру работаю, она мне не родная (и из Москвы поэтому не уехать никуда - у нее со здоровьем очень по-разному). И без работы нельзя - получаю не так чтобы много, но все удаленно, между делом, так что очень выгодно получается - и стаж/опыт идет, и домом занимаюсь на все сто. Вот только отдыхать некогда, и еда становится моим отдыхом... Замкнутый круг, как вы его разрываете - я ж не пожаловаться, а за советом - КАК с этим справиться своими силами?
Из всего этого выходит, что еда стала вашим эмоциональным костылем . Избавиться от него трудно , я это проходила. Мне помогло лишь то , что в моей семье все умирали от диабета второго типа ( от заболеваний вызванных им) не дожив до 50 лет , а папа вообще в 35 , лишившись предварительно обеих ног по частям. Потеряв здоровье Вам уже не нужен будет ни опыт, ни стаж, ни благоприобретенная квартира. Я бы тоже хотела отдать сына в далекую хорошую школу, но отдала рядом с домом , что бы было время и деньги на себя . Что бы не начать опять заедать издерганность и усталость ...И мне в отличии от вас намного тяжелее было перестать есть , так как у меня детское ожирение в анамнезе.
"Потеряв здоровье, Вам уже не нужен будет ни опыт, ни стаж, ни благоприобретенная квартира". Золотые слова! Вот поэтому и я, узнав, что моя бабуля и оба моих родителя имеют повышенный сахар в крови только лишь по своей вине (генетических диабетиков в роду не было никогда), быстренько пересмотрела своё питание, а заодно и детям. Время летит быстро, а пищевые привычки вырабатываются долго (а с возрастом и трудно). Мою пожилую маму уже не переубедить, что ей нужно на корню менять рацион. Ей сложно отказываться от привычки заедать стресс. Поэтому теперь её пенсия идёт ей же на лекарства :(. Хотя могла бы и половины того букета, что имеет сейчас, не иметь вообще.
Автор, я не совсем поняла, а какой у вас груз проблем? Дети здоровы, кв от бабушки будет, младший в супер школе, работа есть, муж душевный..?
Просто поймите,что жизнь одна и прожить ее много приятнее в гордости за себя, нежели унылым гамном, ноющим,что ничего нельзя изменить.
Можно. Вот прям щас. Т.е. уже сейчас вы не едите огурцы и выпечку. И дочь ваша не ест, зачем вы ей сами свою же судьбу подсовываете?
Оглянитесь, жить то осталось всего-ничего, а вы все никак не можете решиться не жрать. Стыдно.
ага. стыдно. ПОтому и пишу анонимно. Обычно я этого не делаю.
Вы правы - проблем-то и нет. У меня и в самом деле все хорошо. Я это ЗНАЮ, но НЕ ощущаю (проклятый характер депрессивного нытика). Просто, по-видимому, я - слабый безвольный человек, который не может изменить свой образ жизни. И домашним вредит этим самым. Я вселенски ленива. Все вышесказанное требует усилий, а я лучше с бутербродиком тут с вами потреплюсь, делая свою работу между делом.
Как там в ледниковом периоде? *пошла горевать* :-)
Простите, автор, но попросите заблокировать топик, а? Перед вами тут пляшет пол форума, а Вы с бутербродом перечитываете на ночь как развлекуху....
+10000!
Как "об стенку горох!!!" Не засоряйте форум, избавьте нас от вашего нытья. Вас все устраивает, а здесь не шуты гороховые собрались.
да не может человек просто так настроиться и перестать есть бутеры за 1 день ;-)
Их же проще и быстрее всего готовить, вот авторица и пишет всю правду, как есть.
Полезную еду нужно готовить, может у нее пока времени на это нет. Да и разобраться с правильным питанием, это тоже не за 1 день. ;-)
Терпение девочки, пусть она тут пишет.
Может и начнет худеть.
Ну вот жто похоже на "вы бухтите, а я послушаю (и пожру)":
ага. стыдно. ПОтому и пишу анонимно. Обычно я этого не делаю.
Вы правы - проблем-то и нет. У меня и в самом деле все хорошо. Я это ЗНАЮ, но НЕ ощущаю (проклятый характер депрессивного нытика). Просто, по-видимому, я - слабый безвольный человек, который не может изменить свой образ жизни. И домашним вредит этим самым. Я вселенски ленива. Все вышесказанное требует усилий, а я лучше с бутербродиком тут с вами потреплюсь, делая свою работу между делом.
Как там в ледниковом периоде? *пошла горевать*
Точно:-) Зачем автору работать над собой? Её и так всё устраивает, лучше в свиноферму ака Макдональдс сгонять:-)
тоже поразило "Все вышесказанное требует усилий, а я лучше с бутербродиком тут с вами потреплюсь". Дама просто НЕ ХОЧЕТ ничего менять в своей жизни. Ну что ж, пусть и дальше лопает свои бутерброды, треплясь тут с нами. Ещё через пару лет она будет не просто толстой, а ожиревшей. Муж её найдёт себе другую, пусть не модельную, но прекрасно чувствующую себя в своём теле и оптимистку. На кой ему разжиревший ленивый нытик, вредящий всем домашним и своей ленью, и своей безвольностью, и своим нытьём, и своим недовольством собой? Ну а финалом-апофеозом всего вышесказанного станет то, что и дети начнут стыдиться своей матери. Напрямую и не скажут, но понять дадут. Так что, автор, давайте, в том же духе. Правильный путь избрали. Для лени и ожирения вы - находка.
Нет. Не похоже. Я у коллективного разума прошу реальных примеров, волшебных слов, которые помогли бы пересилить себя. Чтобы после того, как вскочила в семь утра и проколбасилась часов до 8-9 вечера, приползая домой на четвереньках, съесть не пресловутый бутер, а замотивировать себя на полезное... Ну КАК? КАК вы это делаете? Неужто все такие титаны духа и воли?
Я же на 1000% выполняю все, что касается моих работ, бабушки, моих домашних (да готовлю я им, причем нормально и вкусно, особенно постное у меня - все друзья специально к нам в пост заваливаются. у меня идиотская проблема - мою готовку очень любят и пожирают все, кроме меня. Я ак что приготовлю - даже нюхать не могу. Просто не люблю я это дело. Приготовлю вкусное мясо, а сама себе сосиску варю, извращенка).
Впрочем, Soreal права. Ничего с такой, как я, наверное, не сделаешь. Буду дальше ковыряться.
Спасибо, девочки, за ваши ответы.
Насколько я знаю, по анонимному требованию топик не заблокируют.Давайте его опустим и не будем больше писать.
Все со мной и так понятно...
Мда, самоуничижение - это ваше амплуа: чувствуется профессионализм, любовь к этому делу и знание его во всех тонкостях. Вы себя не мотивируете ни на что хорошее, потому что вам на себя плевать, ваши личные интересы стоят последними в списке ваших приоритетов, вы себя не любите, не цените и не уважаете. Вы находите массу причин, чтобы не сказать себе СТОП, прикрываете своё нежелание ещё и собой заняться впридачу к вашему большому списку дел для ДРУГИХ то ленью, то стенаниями на занятость, то самоуничижением... Вот скажите, почему вы не любите кушать то, что готовите вы сами? Почему вы предпочитаете холодные дурацкие бутерброды или магазинные сосиски вашим постным блюдам, от которых в восторге все, кроме вас? Почему вы постоянно собой недовольны? Ищите причины в себе. За вас никто ни здесь, ни в другом месте ничего решать не будет. Вы просили советов и пенделей. Вы их получили. А что в итоге? В голове для вас ничего не изменилось, воз и ныне там. Вам нужно было ещё раз убедиться в том, что вы недостойны любви к себе? жаль, очень жаль, что вы так на себя плюёте и так к себе относитесь.
Ну я такая же, жутко ленивая и люто обожающая пожрать (именно так, а не поесть). Склонная к полноте. Но быть песочными часами 94-64-94 мне нравится еще больше, чем жрать. Так что всю жизнь наступаю на горло собственной песне и ограничиваю себя. Но давиться сырыми овощами без всего, или там гречкой с кефиром - это не про меня. Страдаю гормональными нарушениями, живу уже лет 12 в режиме год на гормонах, полгода перерыва. Поначалу, не смысля в диетологии, дожралась до 71 кг. Увидела в зеркале уродскую кошмарную тетку, опомнилась, схватилась за голову. И никуда не делась, похудела на 18 кг при всей лени и слабоволии. Похудеть захочешь - не так раскорячишься. Секрет простой: есть только то из полезного, что любишь и обожаешь. И самое главное: исступленно считать калории. Варьировать калорийность в зависимости от того, как идет похудение. Научиться так подбирать продукты, чтобы на обед, к примеру, получалась суповая тарелка вкуснятины, не превышающая 400 ккал, плюс 100 ккал десерт. Я всё взвешиваю и подсчитываю, будто героин покупаю :) , и в итоге полет нормальный, даже сонная щитовидка не помеха. Вполне сыта и довольна, даже без шоколадок, конфет, маянезика, сосисок и бутеров.
Я всё взвешиваю и подсчитываю, будто героин покупаю
Вы мой кумир : -))
А автору посоветуем начать с приобретения маленьких кухонных весов , на которых ежедневно она будет отвешивать себе 250 грамм любого белка в сутки ( мясо, рыба, курица ) Этот белок должен быть сьеден при любых обстоятельствах , чего бы это ни стоило на завтрак и обед прежде любой другой мусорной пищи . И попросим автора понаблюдать за аппетитом и пищевым поведением . 100 гр должно войти в завтрак и 150 в обед . Если после этого будет чувствоваться голод- можно переходить к бутербродам , картофанам и пр ....
Если автор в силах, так же попросим ее отказаться на неделю другую от фруктов и соков ( кроме ягод)
И в завершении всего добавлю, что циркулирующий в крови лишний сахар ( САХАР КРОВИ РАСТЕТ НЕ ТОЛЬКО ОТ СЛАДОСТЕЙ как считают многие ) соединяется с коллагеном посредством гликации . Последствия этого печальным образом отразятся на внешности в виде обвислого овала лица , бульдожьих щек , глубоких носогубных складок , стоиких пигментных пятен блеклой вялой истонченной кожи и полулысого черепа . Фигура будет постепенно приобретать андроидные очертания , появится негроидный акантозис ( видали на пляжах теток с чернотой между ляжками?? )
Выпадению и расшатыванию здоровых зубов на ровном месте тоже потом не удевляйтесь....
Псиб! :chr3 Да я давно уже мазохистское удовольствие от этого получаю :)
Про белок в корень. Я в любой прием пищи белок ем, иначе не наесться и не насытиться. На завтрак и перекусы - орехи, сыр, иичько. В обед - мясо или птица, на ужин тоже. Рагу, супы у меня всегда с мясом. А если нет мяса, то бобовые или молочное что-то. Да хоть кефиру хлебнуть. А сосиски - не мясо! Ну понятно, если соблюдать посты, то не так разбежишься, но хотя бы орехи, нут, чечевицу. И никакой углеводной жажды тогда нет.
Ну кхе... придется есть белковую пищу, а не чистый белок, а то сами нестись начнете :-D 2 иичка 105-115г выходят, как раз прокатит :)
ПС.
Я там выше написала - не перепутайте норму в граммах белка (протеин) и белковых продуктов (мясо, яйца, рыба...)
А то и правда будете по 20 яиц на завтрак :) Закукарекать точно можно :)
надо только уточнить, что 250 грамм - это не чистого белка, а белковых продуктов.
250 грамм белка в сутки, то есть 5 грамм на кг веса - помереть можно... :)
"Чтобы после того, как вскочила в семь утра и проколбасилась часов до 8-9 вечера, приползая домой на четвереньках, съесть не пресловутый бутер, а замотивировать себя на полезное..."
ТОльтко когда у вас будет драйв.
Как его найти именно вам - я не знаю.
У меня драйв пошел в этом году так, что не остановиться.
Встаю рано, очень рано, чтобы успеть заняться спортом.
Сказали бы год назад - не поверила бы.
(шепотом) а во сколько вы встаете?
у меня давнишняя(ха-ха) мечта- научиться рано-рано утром, пока ВСЕ, блин, спят)), залезать на 20-30 мин.на эллиптический тренажер. А потом ужо - душ, завтрак с семьей...у меня семья в 7-00 уже должна сидеть за столом и завтракать, а то опаздываем.
Я встаю в 6-20, чтобы сходить спокойно в душ и приготовить завтрак((.
У меня тоже завтрак семьи - точка к которой все привязано.
Старший сын должен сесть за стол строко в 7.30, иначе не успеваем ничего.
Встаю (если время только на себя любимую нужно), то в 5.30.
Тогда к 6.30-6. 40 я начинаю будить старшего и могу начать заниматься семьей.
А если еще дела какие-то по работе рано утром (как сегодня), то и раньше.
Сегодня в 4.30 встала. Все успела только-только.
Но я, конечно, теперь рано ложусь.
э-хе-хе (глубоко вздыхая)... как же я хочу так рано ложиться, чтобы встать в 4.30 ...а не лечь. У меня младшая ну никак не спит по ночам :(. Я - как зомби. Вообще не понятно, за счёт каких резервов живу. Мечтаю, что однажды у ребёнка проснётся совесть и он начнёт спать, как все, а я рано ложиться и вставать "с петухами", чтобы нормально хоть на эллипсе позаниматься. Эх...
Ой, я очень, очень сочувствую.
Я со старшим так мучалась. До 5 лет практически не спала нормально.
Все пройдет, честна-честна! :) выше нос!
Ха, так ты ж все равно не спишь, просыпаешься! Тебе прям и карты в руки :)
Да вообще если дети и сама здоровы, то ничего трудного нет.
А после 4-5 лет вообще сказка начинается.
Мне вот с младшей еще пару лет - и все.
Пойдет в школу, будет красота.
Ну так вмсето 100 роз буду 200 раз просыпаться и фо 4-5 дожить надо, я не доживу. но у меня и здоровье так себе. Физически ничего не находят, а сплю плохо, усталая постоянно:( Нервная часто. Дети мне противопоказаны. Ну может когда учебу закончу будет лучше. Фик знает. Я тобой горжусь!!!
Да, перегруз, но на данный момент я не могу ничего изменить. Если я снижу физическую активность, я тогда плохо себя чувствую. Надо за миллионера выйти замуж, тогда можно ВСЕ поменять:):)
За миллионера - это правильно.
Меня когда спрашивают - еще детей не планируете? Я говорю, что только после выигрыша в лоттерею в пару сотен миллионов :)
С миллионами и детей проще выращивать.
Ночные няни опять же есть.
(Моя знакомая в молодости ночной няней подрабатывала. Всю семью этим кормила, муж тогда без работы был).
Ой, да, ночная няня это сказка!:) Я когда-то дааавно няней подрабатяла и в той семье была еще и ночная няня. Мама выглядела просто идеально:) И кстати, всегда была в хорошем настроении и после работы она с детьми очень мноог занималась. Потому, что у нее были силы. Ночная нянька получала в 2.5 раза больше меня и у нее задача была приучите детей спать ночью. Она каталась на шикарной машине. Думаю что такой сервис очень востребованый:)
Это НЕ ЛЕНЬ.
Автор, спецом ради вас залогинилась, оцените мои усилия и прочтите мой совет :)
Вы описываете классическую нелюбовь к себе: нелюбовь в плане не умения о себе заботиться.
Вы НЕ ЛЕНИВАЯ. У вас 1000 дел переделана.
Вы просто НЕ ЗАБОТИТЕСЬ именно О СЕБЕ.
Еще раз - это НЕ ЛЕНЬ.
Это комлпекс, клубок проблем.
Почему, отчего, как бороться - не знаю. Но выход вы найдете обязательно, как только поймете, что а) вы себя не любите и б) захотите это изменить.
Для затравки:
Попробуйте посмотреть ЖЖ "святлячка" ( она пишет о нарушении питания)
У нее были посты о том, как начать заботиться о себе.
(как всегда - читайть надо с долей здорвой критити. Как, впрочем, все, что попадает к нам в руки).
+ 1 000 000 - это не лень, а нелюбовь к себе.
И еще мне кажется, что Вы, автор, не с той стороны к проблеме подбираетесь. Вам бы быка за рога, а вы его, бедного, за...
Ведь когда от человека, простите, пахнет, его в первую очередь отправляют мыться, а не поливают духами. Духи добавят аромата, но вонь не уберут.
Вот у Вас от нелюбви к себе, от отсутствия заботы о себе, образовались болезни и лишний вес. И тут уже не важно, что первично - лишний вес или болезни, тут важно, что вы хотите убрать последствия, а начать сначала, т.е. с головы не хотите.
У нас почему-то часто в сознании светлый посыл "все лучшее - детям" превращается в "родители - в последнюю очередь". Пока Вы были девочкой, о Вас заботилась мама, как могла и как умела. Вы получали заботу извне. Потом Вы сами стали мамой, и научились заботиться о своих детях, и делаете это хорошо, но при этом о себе Вы заботиться не хотите. Возможно, Вы подсознательно ожидаете, что о Вас позаботится кто-то другой (мама, муж, Ваши дети в будущем).
С приготовлением еды для других, не для себя - это очень наглядно видно. Вам она в рот не идет знаете почему? Потому что Вы готовите с психологической установкой "это - для других, не для Вас". Когда готовишь еду для других, она им, другим, очень нравится, ведь в еде Ваша положительная энергетика, Ваша ЛЮБОВЬ и ЗАБОТА. Но Вам ее кушать не хочется, потому что еще в самом начале в процессе приготовления Вы себя убедили, что это приготовлено не для Вас.
Вы попробуйте осознать, что заботясь о себе, Вы заботитесь в первую очередь о своих детях. Вам надо научиться ставить себя на первое место. Осознать, что это не эгоизм. Я считаю, что надо начинать не с изнасилования себя отварной куриной грудкой и прочей едой, которая Вам не нравится. А начать с того, что понять, что Вам нравится из полезной еды. И начать эту еду готовить ДЛЯ СЕБЯ и для всей семьи и друзей.
Поверить в то, что Вам нравится исключительно одна дрянь в виде ароматизаторов и усилителей вкуса (что и есть фаст-фуд и сосиски), я не могу. Может Вам нравится яичница с беконом или шашлык, или цыпленок табака? Или попробуйте приготовить для себя свой любимый салат с майонезом, но только сделайте майонез домашний. Приучите себя к вкусной домашней еде. Балуйте себя. Ваши домашние с удовольствием будут угощаться тем же самым. Пусть это будет не самая диетическая еда, но тем не менее она будет ГОРАЗДО полезнее фаст-фуда. И у нее будет НАСТОЯЩИЙ вкус и аромат, а у фаст-фуда нет вкуса, и аромат химический. Вам же не приходит в голову есть духи. Рано или поздно вы ощутите разницу между настоящим ароматом пищи и ароматом ароматизаторов - и он перестанет вызывать у Вас то чувство ХОЧУНЕМОГУ, которое вызывает сейчас.
Фаст-фуд - это прежде всего самообман, что кто-то для Вас приготовил гамбургер, позаботился о Вас, а не Вы сами о себе.
Вот мне кажется надо начинать пересматривать и перестраивать свое питание именно с точки зрения заботы о себе. Замените колбасу, в которой всего 40% мясных продуктов и 60% непойми-чего, на запеченное в духовке в специях мясо - пусть это будет тот же бутерброд, но вреда Вашему здоровью он нанесет в десятки раз меньше именно за счет того, что химии в нем будет меньше.
я хорошо понимаю (у самой такое было), когда куча всего и постоянно проблемы - и думать еще о снижении веса и что-то делать просто нет сил, ни физических, ни моральных. В подобной ситуации я приняла решение менять что-то одно в нужном направлении, но доводить до привычки и автоматизма. И начинать с чего-то не очень сложного, выполнимого, но жестко. Например, не покупать сладкую воду и чипсы. Не покупать майонез. Исключить из питания продукты и приправы с усилителем вкуса (глютаматом) - из-за это более простая еда кажется безвкусной. Поменять тарелки на меньшие. По утрам варить кашу. Из сладкого убрать шоколад. На перекусы купить яблоки (вкусные). Начать варить супы. Постараться уменьшить жареное. и так далее. Какие-то вещи делала лет 5-7 назад, какие-то сейчас. Это хорошо для всей семьи.
еще добавлю - хорошо работает принцип - заменим плохое на что-нибудь хорошее. То не просто что-то уходит под запрет и там пустое место, нет, либо ищется более полезная или менее вредная замена - майонез на сметану или вообще такое блюдо, к которому майонез никак, либо учусь готовить какое-то полезное блюдо (с учетом интересов и вкусов всей семьи) и готовлю его 1 раз в неделю-две (оно-то как раз и начнет вытеснять вредности постепенно)
девочки, большое вам спасибо. Честно. Вы правы. Надо начать думать о себе любимой. Вот только как этому научиться - загадка. Ведь и правда - я себя просто не люблю. Люблю других. Раньше, в молодости, я хотя бы себе нравилась внешне. А сейчас и этого не осталось... Зато какие у меня детк - вы бы видели! Умницы и красавицы - моя гордость.
так у таких деток должна быть красивая и стройная мамочка.
Готовите полезности деткам, сами их и кушайте.
В диет питании нет ничего не вкусного, одна вкуснятина.
Самое главное только начать, а потом уже когда будет -3-5 кг, так втянетесь, что и до 55 кг дохудеете
о, дети, так это ж самая мощная мотивировка :). Постарайтесь быть такой для них, чтобы и они вами гордились. А то знаете, как дети иногда... стесняются своих родителей, потому что одноклассники всякие неприятные вещи в их адрес говорят, злословят по поводу внешнего вида и т.п. Дети чувствуют комплексы взрослых и могут быть очень злыми в своих оценках.
:) Как хорошо вы о детях написали. Вы молодец и чудесная мама.
Давайте попробую вам еще мотивации подкинуть?
(кстати, ЖЖ светлячка не почитали еще?)
Значит так, скажу вам стррррашную-стрррашную вещь.
Вот если вы себя любить и лелеить не начнете, то ваши дети НЕ НАУЧАТСЯ заботить и любить себя тоже.
Они - как и вы сейчас - станут отвественными родителями (пример перед глазами). Но не смогут любить себя (у них нет примера для этого).
Вы этого хотите для них?
а на диету и не надо, они все равно не работают.
Мне тоже -20 кг сбросить. ;-)
Вот за 40 дней на систему ХП уже -4.7 кг похудела.
Ем все что хочу и худею. ;-)
Присоединяйтесь.
Тут топ прикрепили, там есть все ссылки на систему.
Очень вкусно и много еды можно кушать.
Там вообще кушать нужно почти целый день. ;-)
завтрак
Перекус
Обед
полдник
ужин
и на ночь кефир
Девочки, здравствуйте! Решила все ж таки поднять свой старый топик вдруг кому и пригодится, я ж такая не одна.
Начну с главного. :-) во мне нынче _65_ килограммов!!! Худею с ноября, сейчас уже очень медленно, но верно. С 80 удалось избавиться от 15 килограмм, цель - 60 кг. Понимаю, что для многих здесь я по-прежнему корова, но лично для меня это ВАУ! И жизнь проистекает ну совсем иначе, чем в начале топика. Даже попахивает разводкой - как-то как в сериале. И тем не менее - у меня (пока) получается жить по-другому.
Правда, меня до сих пор гложет сознание, что я как-то с ченого хода пролезла, и все неправильно - кстати, наверное, поэтому и пишу.
А дело было так. Все было плохо (см. топикстартер). В конце октября я записалась и сходила в группу к психотерапевту. Сначала она очень подробно расспрашивала нас о нашем питании - режиме, предпочтениях (было 4 человека). Потом львиную часть времени она говорила опринципах правильного питания. Т.е. не конкретно какая-то диета, а именно что образ жизни - ориентироваться на калории, меньше мучного/сладкого, больше белка+трава/овощи, углеводов поменьше. Кофе+белок. Главное - есть только тогда, когда реально голоден, а не грустно/скучно/время настало/компания хорошая. И не голодать ни в коем случае. Т.е. ничего особенного, все всем известно. Потом было что-то типа психологических упражнений, после которых даже смотреть на еду некоторое время было неприятно (мы жевали всякие любимые вкусности и сплевывали все тарелку, залили пивом и всю эту болтушку надо было попробовать взять в рот - я не смогла до тошноты). ПОтом она под музыку нам говорила, что мы начнем худеть, нам это будет нравиться, мы не будем переедать, а если переедим, то будет дискомфорт, но все будет хорошо и никакого фастфуда :-) - типа, внушение. Поставила иголки в ухо. Вроде все.
Ну что? Конечно, я не строго придерживаюсь - результат она обещала более быстрый. Но мне не нужно быстро. Уверена, это вредно и ненадолго. Удивительно, но эта врач дала мне тот пендаль, которого я просила в начале топика. Я теперь ем абсолютно по-другому - читаю этикетки, не ем каку, без которой не могла. Ем реально меньше в плане количества, но не голодаю вообще. Т.е. в день несколько раз ем досыта и - худею (правда, сейчас скорость уже 1 килограмм в месяц, но мне и этого достаточно). Теперь всегда в салат кладу белок (креветки, рыбу, мясо; заправляю йогуртом). На мое счастье, я не любитель сладкого и мучного, но, видимо, из-за моего отказа от сладкого чая организм хочет сладенького - раз в день я могу побаловаться кофе с десертом и - худею! Я просто, видимо, стала НОРМАЛЬНО питаться - вот в чем соль. Ведь я всю жизнь была стройной! На самом деле я не гусеница, а - бабочка :-) Вот и организм - надеюсь - просто возвращается в нормальный вид, я ж его не закармливаю всякими хлебушками с майонезами. Хотя фастфудом все равно балуюсь, но уже с рассуждением. И мои любимые бутерброды все равно ем с чаем, но: чай несладкий, а бутеры - это тонююююсенький слой бородинского, на который наваливаю много зелени, помидор, лука и рыбы/мяса/морепродуктов - очень вкусно и весьма, как ни странно, похудательно.
Спортом я там и не смогла заняться, хотя куплена фитнескарта. Так что когда пойду плавать - вообще все супер будет.
И настрой у меня уже совсем другой по жизни. В общем, жизнь налаживается.
Чего и вам желаю!
А вот мне интересно - как два толстых человека занимаются сексом? Вот вы как вообще там достаете друг до друга то? прям фууууу же. Или либидо пропадает при ожирении?
Какие два толстых человека? Где вы их тут нашли? У вас уже с головой плохо от диет. Займитесь своим здоровьем пока не поздно.
Прям фуууу от ВАС.Человек же написал, что сейчас уже 65 килограммов - где вы тут толстых-то увидели? Да и 80 - это не ужас-ужас. И вообще - топик-то не об этом. Я тоже так хочу! Автор - просто МАЛАДЕЦ!!!
Замечательно)) Поздравляю Вас.
Это, действительно, вау, не только по цифре, а в принципе. Далеко не все вдумчиво подходят к этому вопросу, многие так и мечутся годами, с диеты на диету. Не сомневаюсь, что к майонезам Вы не вернетесь, а спорт добавьте обязательно, когда сможете. Он, помимо похудения, много чем полезен:)
Умница Вы, что ещё сказать :) По себе знаю, как важно и трудно сделать этот первый реальный шаг, к которому идёшь, порой, месяцами. У всех он разный - кто на жёсткую диету, кто в фитнес-клуб, кто-то к психотерапевту. Мы не вправе никого осуждать - мы лишь наблюдаем результаты ...)) Не помню Ваш топ, прочла его "наоборот", сначала пост автора сегодня, и офигевала, читая топикстартер ( именно в таком порядке и лучше читать :)) Если у Вас изменилась привычка питания - это здОрово, это основа всего. А ещё если спорт добавить - будет полный улёт, поверьте ;) доставайте свою фитнескарту (не затягивайте с полётом :) )
P.S. Ох, не учла Ваших троих детей ( кстати, сколько им? ) Героиня будете, если найдётся на спорт время ;)
Вы просто невероятная молодец:) Ваш топ считаю волшебным пинком для всех, кто еще не может начать:) Я тоже худею медленно, но верно, с НГ уже минус 5 кг. Мало конечно, но я невероятно счастлива:) Тоже первый рубеж - 60кг., потом еще минус 5 и я девушка-мечта:)
Девочки, спасибо за добрые слова - мне это невероятно важно! От поддержки и похвалы прям расцветаю! :-)
Кстати, прошу мнения бывалых и опытных. Скажите, вот у меня рост 164. Фигура (ну была такая когда-то) - "песочные часы", реально 90-60-90. Растолстела я в талии до 102см. Остальные замеры не сделала, жаль. Бюстгалтер у меня был 40DD, на максимальной ширине по крючкам (сейчас, для сравнения, это 38D, причем на средних крючках).
Итого сейчас, при 65 кг, я пока еще оооочень далека от нормы: 101(грудь)-86("талия")-97(бедра). Живот вываливается (три кесарева дают о себе знать).
Вот я себе поставила deadлайн - 60 килограммов. Как думаете, это нормально, или я все равно буду коровой с пузом - при моих-то конфигурациях? Я вообще-то тонкокостная, щиколотки/кисти рук/запястья тонкие, все лишнее в пузо уходит, так что я из песочных часов уже, наверное, в яблоки переквалифицировалась.
Жду ваших мнений - они очень важны для меня!
Просто мне кажется, что при моих почти сорока годах и трех детях формула рост минус 110 см как-то некорректна. Или я неправа? До 54 кг я и не представляю, как дойти - это нереально. Да и ненормально тож. Или я не права?
П.с. Прошу не отвечать тех, кто считает, что человек массой больше 47-50 кг, - это толстый.
Автор, выглядеть как в 25-30 вы уже не будете даже если дойдете до того веса потому что:
1. С возрастом мышцы теряются
2. Жир становится рыхлым (даже не жир, жир он такой же, а вот кожа и мышцы, что его поддерживают уже не те)
3. Кожа теряет тонус.
Поэтому до нужно веса догнать - это просто, надо время. В одежде вы будет очень хорошо выглядеть. Прям вот очень, очень.
НО без одежды будет беееее, нужен спорт и вариантов больше нет (нужны силовые + кардио)
Если вас устраивает вид только в одежде, то продолжайте и вы достигнете неплохих результатом, но если хотите чтобы было как 25-30 лет, нужен спорт, хороший спорт.
Других способов нет )))).
Желаю удачи.
вот советую посмотреть для мотивации :
http://rinatlevi.livejournal.com/50304.html
А Вы не ориентируйтесь на килограммы! Это ужасно расплывчатый показатель. Вы себе нарисуйте в воображении картинку желаемой фигуры (или найдите в сети фотографию) и к ней стремитесь. Если живот можно напрягать, подтягивайте прямую мышцы живота: http://ostrovrusa.ru/den-01-vorkaut-kompleks-1 Пункт 2. Это можно делать где и когда угодно (только не после еды). Подтянется все, что вываливается.
И все зависит от того, как худеть. Если только за счет питания, 54 будут не очень красивыми. Если добавите физкультуру, уже другая история.