с чего начать...
мне 33 года, рост 156, а вес 65...выгляжу ужасно, за полгода как то незаметно наросли 6 кг. спортом вообще не занимаюсь-сижу на работе, потом в машине, хотя дома 2 тренажера.смотрю на фотки 2 года назад-там красавица...а сейчас корова.... ем все подряд и много. с чего кто начинал приводить себя в порядок? на спортзал времени нет, первоклассник дома и дошкольник, а с работы прихожу в 6.с чего начинать? спорт, питание? просто не верится в результат уже
Начать надо с веры в результат, как ни странно:) Я пока не принимаю сама для себя окончательное и бесповоротное решение поменяться - никаких результатов не получаю, даже если что-то пытаюсь сделать. Почитайте книжку Олега Терна про диету "Три кулака" - очень хорошо мозг вправляет:)
спасибо большое.... я худела, на 12 кг, но вот через полгода опять все набрала
Знаете, хорошо, что Вы решили собой заняться. А теперь, если не рваться получить результат быстро любой ценой, а настроиться на постепенные, но гарантированные перемены, все исправится:)
Книжку Вам правильную посоветовали. Поразбирайтесь в теории, очень помогает.
А спорт можно и дома отлично организовать.
