кто бегает на улице?вопрос про температуру
девочки,я никогда не бегала осенью.. пока все нравится,если ветер холодный-безрукавку теплую надеваю..
вообще до какой температуры можно бегать нормально?
потом в шапке и перчатках бегают? не засмеют? :)
подсела на бег,так нравится..вот бы подольше..хоть круглый год готова.
Кто засмеЕт???:-) Бегать обязательно в головном уборе, закрывающим лоб, если на улице достаточно прохладно. В спортивных магазинах продаются специальные вязанные повязки, не знаю, как правильно называются. Перчатки по комфорту. Бегать можно до снега. Потом - лыжи;-)
эх..найдется кто.. услышала разговор за спиной..." вот делать людям нечего ":)
про повязку спасибо,я бегаю в бейсболке- защищает от ветра лицо,если ветер сильны и немного голову наклонить.
т.е. даже при нуле можно бегать? :) не опасно для легких? холодный воздух ведь?
А Вам-то что до тех. кто говорит про "делать нечего". Всем не угодишь, пробуйте угождать хотя бы себе))))
Я до 20 лет занималась легкой атлетикой, бегали и в мороз -10-15. Зимой и холодной осенью всегда одевали вязаные шапочки и перчатки, без этого тренер не выпускал из зала. На тело: майка, трикотажная водолазка и лосины, сверху обязательно болоневый костюм (без подкладки)
Сегодня бегала в печатках утром, без них было бы не комфортно. В бейсболке, ее в шапке. Майка с длинными рукавами и толстовка, спортивные 3/4 лосины.
Надо помнить, что после второго километра становится тепло)))
Зимой бегаю до минус пяти ге-то. Надеваю термолосины и сверху спортивные штаны, иначе попа таки мерзнет. Сверху флисовка. Если ветер осенью или дождь то ветровку надеваю
Ближе к минусу шапку надеваю и на шею что-нибудь
Как-то так
А подскажите новичку,При росте 162 вес 69, жуть для меня-цель минус 10 кг, на спорт зал нету ни времени сейчас ни денег, решила начать с утреннего бега, сколько км надо пробегать, или сколько по времени? (у меня нету измерителя скорости или км)
думаю для Вас как для новичка в беге главное просто регулярность,с начало будет сложно и 2км пробежать ,постепенно увеличите нагрузку. я начинала с достаточно медленного темпа и с 2км,результат не заставил себя ждать..сейчас бегаю быстрее и дольше,но вес уже остановился..но удивило,что и мышцы живота подтянулись и ноги окрепли хорошо. но я бегаю только в специальных беговых кроссовках(очень хороших,с спец.подошвой и сами кроссовки оч.легкие-купила в "реебок" и еще-в спортивной бюстье..без этих атрибутов не пойду бегать. С начало бегала в других кроссовках (тоже хороших кстати) и через какое-то время начали болеть суставы на ступе :( стоило поменять кроссовки и все прекратилось,но может это у меня так :)
А бегать по земле только? у нас вокруг пруда Собянин плитку велел выложить
я бегаю на стадионе по грунту..про плитку даже не знаю, что-то смущает. Вроде беговая дорожка тоже не трава...это спросить у специалиста нужно,но мне кажется по асфальту можно....на плитке споткнуться легко
Бегать надо только в специальной обуви, а покрытие хорошо бы помягче, трава, земля или спец покрытие. Но если вариантов нет, то и по асфальту можно. Но разницу сразу почувствуете.